Habit Hacking: optimalisatie van uw instellingen

Habit Hacking: optimalisatie van uw instellingen
Terwijl gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging, stressmanagement en voldoende slaap het advies zijn dat onze grootouders mogelijk hebben gegeven, hebben we allemaal de tools nodig om van weten te veranderen. doenvan gedachte tot overtuiging tot massale actie.

Bezig met de boot geven: je drukke gewoonten schoppen

Bezig met de boot geven: je drukke gewoonten schoppen
De drukke gewoonte is net zoals
elke andere gewoonte - het breken ervan vergt oefening. Je bent misschien gewend om van plek naar plek te rennen, ja te zeggen wanneer je echt nodig hebt en nee wilt zeggen, of de hele tijd de go-to person bent, en het is vermoeiend! Ik weet zeker dat je veel te goed weet hoe dat voelt ...

Moet je jezelf beschermen tegen de afschuwelijke overtuigingen van anderen?

Moet je jezelf beschermen tegen de afschuwelijke overtuigingen van anderen?
Veel van onze keuzes hebben het potentieel om onze manier van denken over de wereld te veranderen. Vaak zijn de genomen keuzes voor een soort van verbetering: om ons iets te leren, om het begrip te vergroten of om manieren van denken te verbeteren. Wat gebeurt er echter wanneer een keuze ...

Dansen met leven: flexibel zijn, aanpassingen maken en meegaan met de stroom

Dansen met leven: flexibel zijn, aanpassingen maken en meegaan met de stroom
Mensen hebben in wezen twee modi of mind-sets waarin we opereren of leven, met natuurlijk enkele grijstinten er tussenin. We hebben wat je een gezonde modus zou kunnen noemen, en een andere, die je als reactief kunt beschouwen. Als we ons gezondst voelen, 'dansen we' met het leven. We zijn ...

Zijn stereotypen over de duizendjarige generatie waar?

Zijn Millennials lui zeurt of slachtoffers van omstandigheid?
Schrijver Michael Hobbes zegt dat er te veel stereotypen over millennials zijn. Er zijn dus drie dingen die elke duizendjarige moet weten. De eerste is dat er geen bewijs is voor enige stereotypen over ons.

Waar komt dit vandaan? En wat is de bottom line?

Waar komt dit vandaan? Wat is de bottom line?
Wanneer iets plaatsvindt en je voelt je niet in harmonie in jezelf, stel jezelf dan een simpele vraag: "Waar komt dit vandaan?" Blijf de vraag herhalen en stap voor stap door tot je bij de 'bottom line' komt - een fundamentele overtuiging die je hebt die essentieel is voor het creëren van je reacties (en je realiteit).

De wet van de minste inspanning is de vierde spirituele wet van succes

De wet van de minste inspanning is de vierde spirituele wet van succes
De minste moeite wordt besteed als je acties worden gemotiveerd door liefde, omdat de natuur wordt samengehouden door de energie van liefde. Wanneer je macht en controle over andere mensen zoekt, verspil je energie. Maar wanneer je acties worden gemotiveerd door liefde, is er geen verspilling van energie, je energie vermenigvuldigt zich en hoopt zich op.

Bewustzijn is Kracht in de School of Life

Bewustzijn is Kracht in de School of Life
Het leven is een geweldige school en de natuur is de ultieme leraar, maar zonder bewustzijn of gratis aandacht, missen we de leringen van het leven. Bewustzijn transformeert levenservaring in wijsheid en verwarring in duidelijkheid. Bewustzijn is het begin van alle groei.

Waarom je niet het recht hebt om te geloven wat je wilt

Waarom je niet het recht hebt om te geloven wat je wiltHebben we het recht om te geloven wat we willen geloven? Dit veronderstelde recht wordt vaak beweerd als het laatste redmiddel van de opzettelijke onwetende, de persoon die in de ban is van bewijs en groeiende mening

Waar komen onze stressvolle gedachten en overtuigingen vandaan?

Waar komen onze stressvolle gedachten en overtuigingen vandaan?
Het moment waarop we onszelf kunnen afvragen: "Heeft deze gedachte iets met de werkelijkheid te maken?" "Is deze gedachte waar?" We beginnen te ontwaken. Dit begrip breekt de gebondenheid, die onze totale identificatie met gedachten is, en stelt ons in staat om wakker te worden uit de droomstaat.

Kan zelfbeheersing worden geleerd en waarom is het van belang?

Kan zelfbeheersing worden geleerd en waarom is het van belang?
Is zelfcontrole iets dat je kunt verwerven, zoals een nieuwe taal of een voorliefde voor opera? Of is het een van die dingen die je wel of niet hebt, zoals gevoel voor mode of een talent voor het vertellen van een goede grap?

Hoe posities van Power Fuel Narcisme

Hoe posities van Power Fuel Narcisme
Mensen begraven met sociale macht blaast het sociaal-toxische component van narcisme op, genaamd uitbuiting en rechten, volgens nieuw onderzoek.

Onze eeuwenlange zoektocht naar een rustige plek

Our Centuries Long Quest For Quiet Place
De geschiedenis van deze zoektocht naar rust, die ik heb onderzocht door archieven te doorzoeken, onthult iets van een paradox: hoe meer tijd en geld mensen besteden aan het proberen ongewilde geluiden buiten te houden, hoe gevoeliger ze ervoor worden.

Waarom aandelenbeleggers op hogere verdiepingen meer risico's nemen

Waarom aandelenbeleggers op hogere verdiepingen meer risico's nemen
Aandelen hebben de laatste tijd een hobbelige rit gemaakt, omdat bezorgdheid over een handelsoorlog investeerders ertoe aanzette hun eetlust voor risico te heroverwegen. Maar wat brengt mensen ertoe om in de eerste plaats risico's te nemen? Een verlangen naar rijkdom? Faalangst? Persoonlijkheid? Geslacht? Leeftijd? Opleiding? Race?

Je tegens overtreffen en je natuurlijke vaardigheden waarderen

Je te slim af Je twijfelt aan stemmen en waardeert je natuurlijke vaardigheden
Vrouwen hebben lang de zelfdestructieve gewoonte gehad om zichzelf en hun natuurlijke vermogens te verdisconteren. Dit is een gewone gremlin, ervan uitgaande dat wat gemakkelijk voor ons komt niet waardevol of uniek is. Het is allemaal onderdeel van onze training om anderen in de schijnwerpers te plaatsen en een ondersteuner te zijn in plaats van ...

Waarom u stinkt bij het controleren van feiten

Waarom u stinkt bij het controleren van feiten
Onderzoek uit de cognitieve psychologie laat zien dat mensen van nature slechte feitencontroleurs zijn en het is erg moeilijk voor ons om dingen die we lezen of horen te vergelijken met wat we al over een onderwerp weten. In wat een tijdperk van 'nepnieuws' wordt genoemd, heeft deze realiteit belangrijke implicaties voor de manier waarop mensen journalistiek, sociale media en andere openbare informatie consumeren.

Een leven van positieve betekenis creëren

Je leven, je erfenis, je keuze: leven op manieren die je graag zou willen onthouden
Oma was tevreden met het leven. Ondanks haar tegenspoed bleef ze niet stilstaan ​​bij de teleurstellingen van het leven; ze kreeg moedig te maken met verdriet door te rouwen, te accepteren, te vergeven en door te gaan. Ze heeft fouten gemaakt. Maar in plaats van met spijt te leven, deed ze de moeite om een ​​betere keuze te maken de volgende keer dat ze in een vergelijkbare situatie terechtkwam.

Tatoeages door de lens van het bewustzijn

Tatoeages door de lens van het bewustzijn
Geloof het of niet, je tatoeage en wat het voorstelt, wordt gevangen in je bewustzijn. Het is onsterfelijk in je cellulaire geheugen gegrift en zal je vibratie verbeteren of verlagen, gebaseerd op de intentie en emoties die bij de creatie ervan zijn vastgelegd.

Veranderen ... Direct: het is veel eenvoudiger dan u denkt

Veranderen ... Direct: het is veel eenvoudiger dan u denkt
Mechanisch gedrag zijn oude manieren om dingen te doen die ooit werkten, of schenen te hebben gewerkt, in situaties die stressvol waren of in situaties die feitelijk waren of werden gezien als mogelijk gevaarlijk voor uw overleving.

Mind Over Mountain

Mind Over Mountain
Mijn eerste keer wandelen was ik lichamelijk benauwd door gewoon omhoog te lopen. Even rusten, ik herstelde en ging verder. Ik begon me een touw voor te stellen dat op de top van mijn hoofd was verbonden met de top van de berg. De piek trok me eraan. Ik stelde me ook voor dat ik op de top stond.

Ben je Soul Conscious ... of in Trance?

Ben je Soul Conscious ... of in Trance?
Elk moment waarin we ons niet bewust zijn en uit balans en harmonie, dan zijn we in trance. Wanneer we ons superieur voelen en ons gerechtvaardigd voelen in onze oordelen, zijn we in trance. Wanneer we ons inferieur of onwaardig voelen, zijn we in trance. Stromen van vroegere, toekomstige of zorgelijke gedachten die naar boven komen ...

Onze lessen leren door middel van crisis- en levensverhalen

Onze lessen leren door middel van crisis- en levensverhalen
S
ad maar waar, we groeien allemaal uit de grond van de pijn ....De crises die in ons leven oprijzen zijn hier om ons te dienen, niet om ons pijn te doen. Als contra-intuïtief als dit klinkt, is crisis niets meer dan je eigen ziel die probeert je aandacht te krijgen, om je je weg te wijzen. De ziel gebruikt pijn, crisis en trauma om ons wakker te maken.

Probeert u een slechte gewoonte op te geven?

Probeert u een slechte gewoonte op te geven?
Ik zal je een taak geven. Voor de volgende minuut wil ik dat je dat doet niet denk aan Donald Trump. Je moet alle gedachten aan Trump uit je hoofd blokkeren.

Van Horseshoe Crabs and Empathy

Van Horseshoe Crabs and Empathy
De krabben en kelp en alen zijn allemaal verdwenen. De geest zoekt naar de oorzaak - begrijpen, de schuld geven en vervolgens herstellen - maar in een complex niet-lineair systeem is het vaak onmogelijk om oorzaken te isoleren. Deze kwaliteit van complexe systemen botst met de algemene benadering van probleemoplossing door onze cultuur, die eerst de oorzaak, de schuldige, de kiem, de plaag, de badguy, de ziekte, het verkeerde idee of de slechte persoonlijke kwaliteit identificeert, en tweede om die boosdoener te domineren, te verslaan of te vernietigen.

Om beter te focussen op een nieuwe taak, probeer dit plan

Om beter te focussen op een nieuwe taak, probeer dit plan
Wanneer u op het werk moet wisselen, kunt u een plan maken om terug te keren naar en de taak beëindigen die u verlaat, zodat u zich volgens nieuw onderzoek beter kunt concentreren op het nieuwe, onderbrekende werk.

Waarom je moraal flexibeler kan zijn dan je denkt

Waarom je moraal flexibeler kan zijn dan je denktHet afkeuren van kwaliteiten die mensen vaak associëren met immoraliteit zoals zelfzucht, oneerlijkheid, seksuele ontrouw en genadeloosheid is volgens een nieuwe studie voorwaardelijk en niet universeel.

The Yaqui Deer Dancer: The Art of Becoming What You Doing

The Yaqui Deer Dancer: The Art of Becoming What You DoingOm te presteren, of het nu een operatie of een dans is, moeten we oefenen. We oefenen in het doen van wat we niet kunnen doen. Door ons geheel aan het oefenen te geven, kunnen we het oefenen overstijgen en merken dat we spelen, waarbij geest, lichaam, hart en ziel volledig overgegeven zijn.

The Psychology Of The Clutch Athlete

The Psychology Of The Clutch Athlete"Ik weet het niet. Het is niet te geloven. Het is geweldig, "zei Dodgers outfielder Enrique" Kiké "Hernandez na wedstrijd 5 van de National League Championship Series, toen hij de eerste Dodger in de 134-geschiedenis van het team werd die drie thuis runs sloeg in een 'postseason'-wedstrijd.

Maken verschillende drankjes je anders dronken?

Maken verschillende drankjes je anders dronken?Verslagen van een studie waarin verschillende soorten alcoholische dranken met verschillende gemoedstoestanden met elkaar in verband werden gebracht, waren onlangs de ronde doen.

Sommige Brain Training-programma's verminderen het risico op dementie

Sommige Brain Training-programma's verminderen het risico op dementieBepaalde cognitieve training via de computer kan het risico op dementie bij oudere volwassenen verminderen, rapporteren onderzoekers. "... we ontdekten dat degenen die meer training kregen ook een groter beschermend voordeel kregen ..."

Waarom werken met vrienden kan de prestaties verbeteren

Waarom werken met vrienden kan de prestaties verbeterenWe werken routinematig samen met andere mensen. Vaak proberen we gedeelde doelen in groepen te bereiken, hetzij als een team van brandweerlieden of in een wetenschappelijke samenwerking.

Over vriendelijk zijn en ons hart openen in uitdagende situaties

Over vriendelijk zijn en ons hart openen in uitdagende situatiesIk werd onlangs wakker in een humeurige stemming, toegewijd aan somberheid voordat ik zelfs uit bed was gerold. Nog steeds chagrijnig die middag ging ik naar de supermarkt, alleen om te worden begroet door de vriendelijkste kassamedewerker ooit. Ik kon haar blije ogen en enorme glimlach niet weerstaan.

Het is tijd om een ​​standpunt in te nemen en de weg te wijzen

Het is tijd om een ​​standpunt in te nemen en de weg te wijzen
"Zij," wie ze ook zijn, zeggen dat als je ergens niet voor staat, je voor alles zult vallen. Wat doen u staan ​​voor? Een handvol moedige activisten zoals Mahatma Gandhi, Rosa Parks, Martin Luther King, Mother Theresa, Gloria Steinem en Nelson Mandela hebben de wereld veranderd vanwege hun stand. Maar het idee om een ​​standpunt in te nemen ...

Soms is één hoofd beter dan twee als het gaat om beslissingen

Soms is één hoofd beter dan twee als het gaat om beslissingenBesluitvorming is een integraal onderdeel van ons dagelijks leven. Als het gaat om belangrijke beslissingen, willen we over het algemeen met anderen samenwerken - ervan uitgaande dat groepen beter zijn dan individuen.

Is de waarheid overschat? Wat de experts zeggen

Is de waarheid overschat? Wat de experts zeggenZoek de waarheid en minimaliseer schade. Zo instrueren we jonge journalisten om zich voor te bereiden op het beroep. Tot voor kort was feitelijke, objectieve verslaggeving de mantra van de moderne journalistiek. Maar is objectiviteit een relevant concept in het tijdperk van nepnieuws, filterbellen en alternatieve feiten?

Het tekort aan reële energie ligt in een ongeëvenaard potentieel

De echte bron van het tekort aan energie ligt in een niet-overdacht potentieel
Analisten vertellen ons dat de aanstaande botsing tussen de groeiende energiebehoeften van de mensheid en de uitputting van energie van onze planeet zal leiden tot wereldwijde economische ineenstorting binnen vijftig tot honderd jaar, tenzij we drastische veranderingen aanbrengen in de manier waarop we dingen doen.

The Science Of Being Nice: hoe beleefdheid verschilt van medeleven

The Science Of Being Nice: hoe beleefdheid verschilt van medelevenHet woord 'leuk' heeft een ongewone geschiedenis in de Engelse taal. Oorspronkelijk een term voor "dwaas", de betekenis ervan door de eeuwen heen is veranderd van "wanton" naar "gereserveerd" naar "kieskeurig". Tegenwoordig is het geworden ...

Wat gebeurt er met je lichaam als je gestresseerd bent

Wat gebeurt er met je lichaam als je gestresseerd bentWe voelen ons allemaal gestresst van tijd tot tijd - het hoort allemaal bij de emotionele ups en downs van het leven. Stress heeft veel bronnen, het kan komen uit onze omgeving, uit ons lichaam, of uit onze eigen gedachten en hoe we de wereld om ons heen bekijken.

Omgaan met de rommel van het worden van een "Better Me"

De rommel van het worden van een "Better Me"Ik heb gemerkt dat een aantal recente boeken over zelfverbetering de zin gebruiken een beter jij worden. Het probleem met proberen een 'beter jij' te zijn, is de implicatie dat het nu niet in orde is. Het veronderstelt ook dat er een objectieve standaard van goedheid bestaat. Vaak willen we 'beter' zijn, zodat ...

Hoe u uw plan voor een gezond leven met meer efficiëntie kunt uitvoeren

Hoe u uw plan voor een gezond leven met meer efficiëntie kunt uitvoerenJe chronisch overweldigd voelen, overvallen door obstakels en een tekort aan tijd, kan echt een Well Life in de weg staan. Obstakels zijn onvermijdelijk, maar deze problemen kunnen vaak effectief worden beheerd door simpelweg uw efficiëntie te verbeteren. Hier zijn enkele van de beste benaderingen die we hebben gevonden om efficiënter te worden en om uw tijd terug te winnen.

En dan wat? Een mantra voor innerlijke vrede

En dan wat? Een mantra voor innerlijke vredeIk wil graag een zeer nuttige tool delen om je geest terug te brengen naar het huidige moment wanneer het probeert vast te houden aan iets dat nog niet is gebeurd. Het herschikt je perspectief van wat je ook maar in de toekomst trekt en reorganiseert je met het nu.

Hoe u dingen op korte termijn in gedachten houdt

Hoe u dingen op korte termijn in gedachten houdtWanneer u een telefoonnummer, een boodschappenlijstje of een reeks instructies moet onthouden, vertrouwt u op wat psychologen en neurowetenschappers werkgeheugen noemen.

Kun je eruit komen onder de invloed van anderen?

Hoe kun je eruit komen onder de invloed van anderen?Ben je klaar om onder invloed van anderen eruit te komen en te leren luisteren naar je innerlijke wijsheid? Je kunt je waarheid ontdekken en het zelfvertrouwen vinden om het uit te drukken door je creativiteit, relaties - waar het avontuur van het leven je ook brengt.

De tirannie van bekwaamheid: waarom het slecht voor ons is om goed genoeg te zijn

De tirannie van bekwaamheid: waarom het slecht voor ons is om goed genoeg te zijnOnze moderne werkende levens worden geregeerd door het concept van competentie. Op competenties gebaseerde interviews worden gebruikt om te beslissen of we een baan zouden moeten krijgen. Als we de baan wel krijgen, worden we vervolgens opgeleid om competenties op de werkplek te behalen.

Hoe een kampioen te zijn in je dagelijkse leven

Hoe je elke dag een kampioen kunt zijnIedereen kan een kampioen zijn, of het nu gaat om Steph Curry van de Golden State Warriors, de conciërge van de basisschool van je kind, een winkelbediende, een lokale parkwachter of de quarterback quarterback op je peewee-voetbalteam. Het gebeurt wanneer iemand ...

Hoe je eeuwig afscheid kunt nemen van afwijzing

Hoe u afscheid kunt nemen van afwijzingOp een bepaald punt in ons leven komen we allemaal oog in oog te staan ​​met gevoelens van afwijzing. Deze gevoelens kunnen door veel situaties worden veroorzaakt. Laten we de omstandigheden met betrekking tot afgewezen voelen onderzoeken. Eerste...

Is jouw leven gevuld met drama? Geeft u uw kracht weg?

Is jouw leven gevuld met drama?Drama's zijn de onbewuste, persoonlijke en emotionele conflicten die we creëren met anderen, of met levenssituaties. Veel mensen brengen veel tijd of zelfs hun hele leven door met drama, want in hun ontkrachte vervreemding van ...

Chimpansees op jacht naar honing zijn heel erg slim

Chimpansees op jacht naar honing zijn heel erg slimChimpansees zijn de meest levende verwanten van de mens. Hierdoor kunnen ze onschatbare inzichten bieden in het begrijpen van de evolutionaire wortels van hoe mensen hun cognitieve en technologische vermogens ontwikkelden. The Conversation

Hoe schuldgevoel, schaamte en falen los te laten

Hoe schuldgevoel, schaamte en falen los te latenVraag: U spreekt over schuld als een grote menselijke zwakheid. Ik ben opgevoed in een gezin waar ik me schuldig moest voelen voor alles en het moeilijk vond om deze diepgewortelde emotie te overstijgen. Hoe zou je voorstellen dat ik schuld uit mijn leven bannen ...

Het belang van je dagdromen en geestdrift

Het belang van je dagdromen en geestdriftOnze aandacht wordt beïnvloed door het ultradian ritme dat onze aandacht verandert elke 90 naar 120 minuten gedurende de dag. Mind Wandering vindt van nature plaats aan het einde van deze cyclus, evenals na een intense cognitieve taak. Mind Wandering is onze manier om ons te dwingen het rust te gunnen.

Wat maakt je goed? Een project voor één (hele) dag

Wat maakt je goed? Een project voor één (hele) dagEr is iets leuks dat je zou kunnen doen en dat je veel over jezelf zou leren - een perspectief om een ​​hele dag te adopteren. plezier is het operatieve woord. Ga dit project aan met een licht gevoel in het hart, met het verbijsterde oog van de nieuwsgierige wetenschapper gericht op ontdekking.

Kan je werkgeheugen je slimmer maken?

Kan je werkgeheugen je slimmer maken?

We willen allemaal onze cognitieve vaardigheden een boost geven die verder gaat dan de grenzen die Moeder Natuur stelt. Het is dus geen wonder dat er hersentrainingsprogramma's zijn

Kunnen videogamers ons de beste manier van oefenen leren

Kunnen videogamers ons de beste manier van oefenen lerenWe weten allemaal dat de praktijk ons ​​beter maakt, maar wetenschappers proberen nog steeds te begrijpen welke soorten praktijken het beste werken. Gegevens van online videogames kunnen het antwoord bevatten.

Waarom krijgen we vlinders in onze maag?

vlinders 2 20Als je ooit nerveus bent geweest over iets dat op het punt staat te gebeuren, dan heb je misschien de sensaties van misselijkheid en "fladderen" gevoeld - de herkenbare en merkwaardige sensatie diep in je buik die bekend staat als "vlinders in de maag".

Waarom u voortdurend op zoek bent naar uw sleutels

Waarom u voortdurend op zoek bent naar uw sleutelsStel je voor dat je op zoek bent naar je huissleutels, en je weet dat ze op een van de twee bureaus kunnen staan.

Hoe authentiek zijn fotografische herinneringen?

Hoe authentiek zijn fotografische herinneringen?Sinds de uitvinding van de fotografie zelf, hebben mensen metaforen met fotothema gebruikt bij het denken en praten over herinneringen en herinneringen.

Je kunt alleen zoveel leren voordat je moet snoozen

Je kunt alleen zoveel leren voordat je moet snoozenSlaap herrekent de geheugencellen van de hersenen, waardoor we kunnen stollen wat we hebben geleerd en het gebruiken wanneer het volgende wakker, nieuw bewijs van muizen aangeeft.

Hoe herinneren we ons en waarom vergeten we het?

Hoe herinneren we ons en waarom vergeten we het?Waarom vergeten zovelen van ons waar we onze autosleutels, brillen of mobiele telefoons neerzetten? Hoe werkt het geheugen eigenlijk? Hoe en waarom herinneren we ons sommige dingen en vergeten we anderen? Zijn ze vergeten of gewoon "misplaatst" zijn?

Ontdekken en inspireren: leiderschap door relatie

Ontdekken en inspireren: leiderschap door relatieDe leider, in tegenstelling tot dominanten die soms moeite doen om invloed te krijgen, straalt een overtuigend, trekken energie, anderen naar voren halen, de kudde motiveren door inspiratie en optimisme.

Hoe mensen worden beïnvloed door waar een item verschijnt in een reeks

Hoe mensen worden beïnvloed door waar een item verschijnt in een reeksWe moeten vaak beslissingen nemen over reeksen dingen of mensen in plaats van slechts één item afzonderlijk. In een dagelijkse omgeving kunnen we bijvoorbeeld kiezen welke smartphone we moeten kopen nadat we verschillende hebben uitgeprobeerd.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}