"Gisteren is verdwenen. Morgen is nog niet gekomen.
We hebben alleen vandaag. Laten we beginnen."
                                               -- Moeder Theresa

Als je alleen deze ene pagina leest, de rest van het boek weggooit en vanaf vandaag een dag op een dag gaat wonen, kan ik je verzekeren dat je leven ten goede zal veranderen. Dit klinkt als een overweldigende verklaring, en je zult merken dat je het niet gelooft, maar door mijn hele loopbaan heen heb ik het principe van het leven in het moment, dat afkomstig is van de yogafilosofie, gevonden als het allerbeste, meest lonende, meest effectieve advies. ooit aan iemand gegeven.

Vanaf deze dag zul je ernaar streven om slechts één dag tegelijk te leven. Ja, het is zo simpel als dat. Geen marathon om te rennen, geen langdurig rapport om te schrijven, geen zware fysieke oefening (tenzij je dat natuurlijk wilt!). Alles wat van u wordt verlangd is om vandaag volledig te leven, alsof het uw eerste dag en uw laatste was.

Probeer je te concentreren op alles wat je doet, hoe alledaags ook. Probeer je te concentreren op elk moment zoals het zich aan jou presenteert. Wees je bewust, controleer regelmatig dat je gedachten niet over het verleden gaan of vooruit rennen naar de toekomst. Als je merkt dat ze dat zijn, STOP je - en breng je aandacht voorzichtig terug naar het heden, kijkend naar waar je bent, wat je doet en wat er gebeurt in het hier en nu.

Voordelen van het leven in het huidige moment

Erken de voordelen van het leven in het huidige moment; weet dat elk moment dat je vandaag hebt, op zichzelf heel kostbaar is. Denk er eens over na - je hebt elk moment slechts één moment. Je leeft alleen je leven op een dag tegelijk. Waarom zou je zoveel tijd besteden aan het verleden of je zorgen maken over de toekomst, als alles wat je hebt het heden is en je dat "nu" nooit meer zult hebben? Koester het, leef het volledig, wees blij dat je het hebt.

Zelfs als je er niet echt van geniet, probeer je best om de realiteit ervan het hoofd te bieden, zelfs als je pijn hebt of moeilijkheden hebt. Zie het onder ogen met een kalme stille geest (u zult binnenkort leren hoe dit te doen), want als je dat doet, kun je het veel gemakkelijker aan, en ga je de toekomst in met kracht, waardigheid en hoop. Besluit om dit elke dag opnieuw te doen. Onthoud dat dit een nieuw begin is. Begin nu. Nu is het moment. Dit is jouw cadeau!

Leven voor het moment kan de meest effectieve en snelste manier zijn om stress en angst te verlichten. Als je erover nadenkt, gaan de meeste van je angsten over het verleden of de toekomst. "Oh, als ik dit of dat niet had gedaan, heb ik er echt spijt van dat ik dat niet heb gedaan en zo ..." "Het leven was toen zoveel beter." "Kon ik maar teruggaan en dingen veranderen." "Ik ben bang ... "" Wat als dat gebeurt? "" Wat als alles fout gaat? "" Wat als alles uit elkaar valt? "" Zal ik ooit weer gelukkig zijn? "," Wat als ..., wat als ..., wat als ...? " Enzovoorts. Kun je je voorstellen wat deze gedachten je in de loop van de tijd doen? Hoe ellendig en ongelukkig of gestresst en angstig zou je worden.

Je eerdere gedachten hebben je gemaakt tot wie je bent

Vergeet niet dat je manier van leven in het verleden je tot vandaag heeft geleid, naar waar je nu bent, naar hoe je je nu voelt en naar wat je doet en hoe je het doet. Elke gedachte die je hebt is opgeslagen in je onderbewustzijn, en dat maakt je op zijn beurt weer tot wie je nu bent. Als je daarom gelijksoortige negatieve, pessimistische, zelfvernietigende gedachten, gevoelens en acties blijft houden, zal je toekomstige uitkomst hetzelfde zijn. Wat je erin stopt, ga weg. Als je doorgaat met wat je doet, blijf je krijgen wat je krijgt!

Het belangrijkste is om te realiseren en te onthouden dat je niet terug kunt gaan naar het verleden, de klokken kunt terugdraaien en alles recht kunt zetten. Je kunt bepaalde herinneringen niet wegvagen en de beslissingen die je hebt genomen veranderen. Evenzo kun je niet teruggaan naar een tijd in je leven waarin alles (of je denkt dat het was) een bed van rozen was. Dus waarom zou je energie verspillen, jezelf naar beneden halen door deze gedachten en angsten je vandaag de dag zuur te maken en te beïnvloeden? Het slaat nergens op en het helpt zeker niet.

Het antwoord is om deze gedachten te stoppen die niet in het heden thuishoren. Het verleden is voorbij en de toekomst is er nog niet, dus bereid je op een verantwoorde en positieve manier voor op de toekomst door positief te leven in het hier en nu. Denk hier nog eens over na; het is de moeite waard om te benadrukken - hoe meer negatieve gedachten je hebt door stil te staan ​​bij het verleden of de toekomst, hoe negatiever je wordt, niet alleen in de huidige tijd maar ook in de toekomst; omgekeerd, hoe positiever je bent, hoe positiever je toekomst zal worden.

Dat wil niet zeggen dat je nooit aan de toekomst moet denken. Natuurlijk moeten we plannen maken, doelen stellen, ons opwinden over iets moois dat ergens in de toekomst zal gebeuren - maar laat het daar staan ​​en ga terug naar de realiteit, het huidige moment. Concentreer je op de tijd die je nu hebt. Op dezelfde manier zijn er natuurlijk momenten waarop we ons iets uit het verleden moeten herinneren, of zelfs wanneer we het leuk vinden om te denken aan gelukkige gebeurtenissen die in het verleden hebben plaatsgevonden, en dat is prima - blijf daar gewoon niet! De tijd is NU en je kunt nooit het nu terug hebben. Er is geen terugspoelknop in de werkelijkheid!

Terug naar het hier en nu

Als je denkt dat het hier en nu, je realiteit, echt verschrikkelijk is, is het enige antwoord dat je je best kunt doen om positief te blijven. Geloof een beetje meer in jezelf en probeer te geloven dat dingen beter kunnen worden. Niets duurt eeuwig. Visualiseer jezelf om in een niet al te verre toekomst een vol en gelukkig leven te leiden.

Vergeet niet dat niets hetzelfde blijft; het leven is een constant veranderend programma. Elke dag is anders, elke dag gebeurt er iets nieuws. Het is mogelijk dat je elke dag sterker en sterker wordt in plaats van steeds zwakker of meer en meer depressief.

Als uw omstandigheden niet ten goede op zichzelf veranderen, moet u ze veranderen. Begin met het creëren van de gewenste omstandigheden. Stel je doelen om ervoor te zorgen dat je leven in de toekomst op een of andere manier beter zal zijn.

© 2015 door Mary Heath. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Bron

Krijg je leven terug: een reis van twaalf weken om stress, angst en depressie te overwinnen
door Mary Health.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Mary Heath heeft 30 jaar ervaring in de privésector en het British National Health System als een stress management consultant, counsellor en life coach, die één-op-één werkt en cursussen, workshops en seminars ontwikkelt en levert. Ze is een getrainde yogaleraar en heeft andere therapieën zoals EFT, CBT en NLP omarmd. Meer informatie op haar website: www.maryheath.co.uk