Waarom we neerslachtige taken aanpakken tijdens goede stemmingen

We nemen eerder onplezierige maar noodzakelijke taken op zich - belastingen, rekeningen en huishoudelijk werk - als we in een goede bui nieuw onderzoek laten zien.

Volgens de studie gepubliceerd in de Proceedings van de National Academy of Sciences, iemand met een slecht humeur zal eerder plezierige activiteiten kiezen als een manier om zich beter te voelen.

"Deze bevindingen verduidelijken hoe emoties gedrag vormen en kunnen verklaren hoe mensen kortetermijngeluk afwentelen op welzijn op lange termijn," zegt James Gross, een professor in de psychologie aan de Stanford University. "Het overwinnen van dergelijke wisselwerkingen kan van cruciaal belang zijn voor ons persoonlijk welzijn en onze overleving als soort."

60,000-mensen en hun stemmingen

Voor hun studie hebben Gross en zijn collega-onderzoekers willekeurig de activiteiten en gemoedstoestanden van meer dan 60,000-mensen bekeken gedurende gemiddeld 27-dagen. Bij het experiment waren mensen die reageerden op een smartphone-app.

De onderzoekers ontdekten dat studiedeelnemers plezierige activiteiten koos wanneer ze zich down of uit de war waren. En mensen kozen ervoor om onaangename maar noodzakelijke activiteiten uit te voeren wanneer ze vrolijk waren.

Gross en zijn co-auteurs noemen deze dynamische 'hedonische flexibiliteit'. Gewoon, mensen gebruiken hun goed humeur vaak als een hulpbron, waardoor ze aan uitdagingen kunnen werken, waardoor bevrediging op de korte termijn wordt uitgesteld voor voordelen op de lange termijn. Voorbeelden van dergelijke voordelen zijn onder meer regelmatige slaap, stabiele werkgelegenheid en een schone, goed georganiseerde persoonlijke omgeving, die allemaal verband houden met een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid, merken de onderzoekers op.


innerlijk abonneren grafisch


De studie toonde aan dat "hedonistische flexibiliteit" consequent werd toegepast in een reeks dagelijkse keuzes gemaakt door respondenten, zoals wanneer een opgewekte stemming iemand helpt een lange rij te laten staan ​​bij, bijvoorbeeld, het postkantoor of de supermarkt.

Probeer de calculator, wacht op de app

Gross en zijn collega's geloven dat de smartphone-app die in het onderzoek wordt gebruikt, op een dag nuttig zou kunnen blijken als een hulpmiddel voor zelfmanagement voor mensen om te werken aan hun "to-do" -lijsten op basis van hun bestaande stemmingen. Zodra de app volledig is getest, is het doel om deze beschikbaar te maken voor openbare download.

Tot die tijd hebben de onderzoekers een Online rekenmachine waaruit blijkt hoe stemming en emoties bepalen hoe mensen hun tijd doorbrengen. Ze zeggen dat het mensen kan helpen om de meeste waarde en voordeel te halen uit hun emoties.

Gross suggereert dat het vermogen van mensen om gebruik te maken van een "goed humeur" om belangrijke maar onplezierige taken uit te voeren en een "slechte" bui te gebruiken om plezierige activiteiten te ervaren, de sleutel tot geluk en welzijn kan zijn.

"Het zou best kunnen dat diegenen die het best in staat zijn om een ​​gezond evenwicht te bereiken tussen het plezierige en onaangename, eerder geneigd zijn om een ​​gelukkiger, productiever leven te leiden," zegt hij.

Gross zegt dat het onderzoek bevestigt hoe menselijke emoties vorm geven aan gedrag en mensen kunnen helpen minder gefocust te raken op plezier op korte termijn en meer gericht op stabiliteit op lange termijn. Bijvoorbeeld, de volgende keer dat iemand in een goed humeur is, is het misschien tijd om een ​​klus te overwegen, zoals het schoonmaken van de garage of iets anders waar je je aan hebt laten werken.

Coauteurs van de studie zijn van Boston Children's Hospital en Harvard Medical School en Pompeu Fabra University in Barcelona, ​​Spanje.

Bron: Stanford University

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon