Alle denken is een staaltje van associatie: het hebben van wat voor je ligt, brengt iets naar boven in je geest waarvan je bijna niet wist dat je het wist. -Robert Frost

Waarom vergeten zovelen van ons waar we onze autosleutels, brillen of mobiele telefoons neerzetten? Omdat het neerzetten van deze objecten de meest gewone voorvallen is, onderdeel van de meest alledaagse aspecten van ons leven. (Volgens Readers Digest, de gemiddelde volwassene doorbrengt 16 uren per jaar zoeken naar misplaatste sleutels.) We kunnen ons moeilijk iets herinneren waar we gewoon niet op letten. We zullen ons een telefoonnummer niet herinneren als we ons al onze eerste afspraak met de persoon voorstellen.

Je kunt niets - een datum, gezicht, naam of feit - transformeren in iets gedenkwaardigs zonder althans een beetje concentratie. Ik zou kunnen stellen dat er ontzettend veel is van wat we beweren te zijn "vergeten" dat we gewoon nooit wisten; we hebben er nooit aandacht aan besteed. Dat verklaart de eeuwig misplaatste bril, sleutels en portemonnees en de holle ogen lopen rond de parkeerplaats proberen te onthouden waar we onze auto hebben achtergelaten. Wat we 'absentmindedness' hebben genoemd, is in veel opzichten gewoon een functie van onoplettendheid.

Onze hersens zijn nog steeds mysterieus

Toen ik ging zitten om dit hoofdstuk te schrijven, was er een serendipitous wetenschappelijke krant die volgens de New York Times, een "spectaculaire nieuwe kaart van de hersenen, met detaillering van bijna onbekende gebieden van 100." Aangezien de "bekende" regio's alleen 83 genummerd, zou dat voor mij aangeven hoe weinig we eigenlijk weten over onze hersenen. Wetenschappers merkten op dat het tientallen jaren kan duren om de functies van elke regio daadwerkelijk bloot te leggen.

We weten zo weinig over ons eigen brein, dus het zou geen verrassing moeten zijn dat we nog minder weten over 'geheugen'. Anderen hebben vergelijkingen en metaforen gebruikt om het uit te leggen: het brein is als een spier. Door het te oefenen wordt het sterker. Het geheugen is als het ROM en RAM van een computer of een grote archiefkast of een grote bibliotheek met eindeloze rijen "geheugenplanken". Wel ... nee.

Voor zover wij weten, is er geen enkel gebied van het brein - geen structuur - dat "geheugen" herbergt, noch een groep van regio's of gebieden waarin verschillende geheugencategorieën zijn opgeslagen. Inderdaad, hetzelfde geheugen - of verschillende aspecten ervan - kan in veel gebieden van de hersenen bestaan, misschien in verschillende vormen. Er werd verondersteld dat een geheugen dat je wilt terughalen, misschien opnieuw moet worden 'samengesteld' uit de verschillende delen, wat kan helpen verklaren waarom we op verschillende momenten of in verschillende omstandigheden dingen ook op een andere manier 'onthouden'.

Hoe werkt het geheugen eigenlijk? Hoe en waarom herinneren we ons sommige dingen en vergeten we anderen? Zijn ze vergeten of gewoon "misplaatst" zijn?

Korte en lange termijn geheugen

Laten we praten over wat we doen do weten. Er zijn twee primaire soorten geheugen: korte en lange termijn. Wanneer we het hebben over "het verbeteren van ons geheugen", hebben we het echt over het laatste.

Kortetermijngeheugen heeft zowel een beperkte capaciteit als een beperkte duur. Net als een Microsoft Word-kladblok, wat blijft er nog een tijdje en verdwijnt dan (of, meer waarschijnlijk, wordt gewoon overschreven). Het is opmerkelijk gemakkelijk om te verstoren - we zijn allemaal opgestaan ​​en zijn de volgende kamer in gegaan en zijn toen vergeten waarom. Als we überhaupt al opletten, is ophalen geen echt probleem - er zijn niet zoveel gegevens om te achterhalen. Het is slechts een tussenstation. Op veel punten tijdens onze dag nemen we de beslissing welke delen ervan moeten worden "overgezet" naar het langetermijngeheugen en welke informatie moet worden weggegooid.

Langetermijngeheugen is dat enorme opslagdepot (maar beschouw het niet als een fysieke "plaats") met, volgens sommige wetenschappers, een onbegrensde (of ten minste verdoofde grote) capaciteit. Een 2016-artikel van februari in Scientific American verklaard dat onze hersenen een capaciteit hebben van 2.5 petabytes (dat is 2,500,000,000,000,000), het ruwe equivalent van 20 miljoen vierladige archiefkasten of een halve biljoen pagina's met tekst. Zoals ik al zei, misschien niet onbeperkt, maar verdomd groot!

Retentie is het proces waarmee we al die bits en bytes van feiten, cijfers, namen, gezichten, ervaringen en nog veel meer in het langetermijngeheugen opslaan. Afhankelijk van andere acties van de geest kan wat behouden blijft, indien nodig worden opgeroepen. Als je denkt dat iets belangrijk is, zul je het gemakkelijker behouden. Dus overtuig jezelf dat jij Dan moet je behoud (en herinner) iets vergroot uw kansen om het toe te voegen aan uw opslagplaats-uw lange termijn geheugenbank.

Recall is het proces waarmee we in staat zijn om terugvinden die dingen die we hebben bewaard. Terugroepen is onderhevig aan versterking door het proces van herhaling. De dynamiek van ons reactievermogen wordt beïnvloed door verschillende factoren:

* We herinneren ons het gemakkelijkst die dingen die voor ons van belang zijn.

* Wees selectief in het bepalen van hoeveel je moet herinneren. Alle informatie is niet van even groot belang; richt je aandacht op het zich kunnen herinneren belangrijk stukken informatie.

* Door nieuwe informatie te koppelen aan wat u al weet, kunt u het gemakkelijker terughalen.

* Herhaal, hardop of in gedachten, wat je wilt onthouden. Vind nieuwe manieren om die dingen te zeggen die je wilt onthouden.

* Gebruik de nieuwe gegevens die u hebt weten te herinneren op een zinvolle manier - het zal u helpen om het de volgende keer terug te roepen.

Herkenning is het vermogen om nieuw materiaal te zien en te herkennen voor wat het is en wat het betekent. Bekendheid is het belangrijkste aspect van herkenning. U zult het gevoel hebben dat u deze informatie eerder hebt "voldaan", deze hebt gekoppeld aan andere gegevens of omstandigheden en vervolgens het kader hebt teruggehaald waarin deze logisch past.

Herinneringen zijn misschien wel beschikbaar - jij om te weten wat je weet iets, het is daar op de "punt van je tong" - maar niet gemakkelijk terug te vinden. We hebben het ons allemaal herinnerd deel van wat we moeten weten - een gezicht maar geen naam, een voornaam maar geen laatste, een historische datum, maar niet de persoon of gebeurtenis die ermee samenhangt - en worstelde om de rest te onthouden. Ik ben vaak gestript door een kruiswoordpuzzel, leg het neer, keerde er uren later terug en herinnerde me onmiddellijk wat me eerder ontging.

Het falen om iemand of iets te herkennen kan een probleem zijn verband. Vaak associëren we bepaalde mensen met de plaatsen waar we ze kennen. Is het je ooit gelukt om het 'vertrouwde' gezicht van een vrouw die haar kinderen van school haalt, te 'plaatsen', om later te beseffen dat het de barista was die elke ochtend je koffie maakt ... al maanden? Omdat je haar exclusief met één plek associeerde, had je moeite haar in een andere te herkennen.

Maak de mijne onvergetelijk

Wat hebben alle "gedenkwaardige" namen, datums, plaatsen en evenementen met elkaar gemeen? Het feit dat ze zijn anders. Wat maakt iets gedenkwaardig is hoeveel het verschilt van onze normale ervaringen (haar extraalledaagsheid), wat ons brein helpt onderscheid te maken tussen wat we ons specifiek willen herinneren van de enorme, afleidende woestenij van vergelijkbare of concurrerende informatie die we elke dag zien en horen.

Dus hoe kunnen sommige mensen zo gemakkelijk de namen, symbolen en atoomgewichten van de elementen van het periodiek systeem reciteren - terwijl ze Trivial Pursuit spelen (en winnen)? Omdat deze informatie op de een of andere manier is 'getagd' of 'gecodeerd'. Voor sommige mensen worden ontelbare stukjes data bijna automatisch getagd, zodat ze vrij gemakkelijk en handig kunnen worden opgeslagen en opgehaald. Maar als de meesten van ons uitzonderlijke herinneringen hebben, moeten we ons extra inspannen en de technieken leren die dergelijke 'tagging' vereenvoudigen.

Drie soorten geheugen

De drie soorten geheugen zijn visueel, verbaal en kinesthetisch, elk waarvan kan sterk of zwak zijn, en alleen de eerste twee zijn geassocieerd met jouw hersenen. Dit is natuurlijk een grove vereenvoudiging van wat we 'geheugen' noemen. Onderzoeken hebben in het dagelijks leven meer dan honderd verschillende geheugentaken gevonden die mensenproblemen kunnen veroorzaken, die elk een andere strategie vereisen. (Het spijt me om het je te vertellen, maar alleen omdat je een eenvoudige manier hebt geleerd om een ​​100-cijferig nummer te onthouden [zie hoofdstuk 8 en 9] niet garandeer dat je je dagen niet zult besteden aan het zoeken naar die verdomde bril.) Sommigen hebben geponeerd dat visuele en verbale herinneringen heel anders kunnen werken en zelfs op verschillende snelheden kunnen werken. De meeste onderzoeken tonen aan dat het visuele geheugen het woordgeheugen overschrijdt.

Om onze verbale herinneringen te versterken, gebruiken we rijmpjes, liedjes, lettersubstituties en andere mnemonische trucs. Maar de meeste mensen hebben de gemakkelijkste tijd om hun te versterken visuele herinneringen, dat is de reden waarom zoveel geheugentechnieken het vormen van 'mentale beelden' met zich meebrengen. Ontdek zelf: stel twee lijsten samen - een van een dozijn woorden, de anderen van een tiental foto's of foto's. Bestudeer elk gedurende vijf minuten. Probeer over drie dagen beide lijsten te repliceren. Ik wed dat je veel meer foto's onthoudt dan woorden.

Naast deze twee soorten geheugen waarmee we allemaal vertrouwd zijn, is er nog een derde soort: kinesthetic geheugen, of wat je lichaam onthoudt. Sporters en dansers hoeven er zeker niet van overtuigd te zijn dat hun spieren, gewrichten en pezen hun eigen herinneringen lijken te hebben. Evenmin iemand die ooit een telefoonnummer heeft onthouden door zijn vingers te bewegen en te "onthouden" hoe het te draaien.

En je weet maar nooit wanneer, zoals Marcel Proust in Herinnering aan het verleden, louter smaak (of geur, zicht, geluid of aanraking) van iets van lang geleden, roept een waterval van "vergeten" indrukken op. "Ongetwijfeld moet wat in de diepten van mijn wezen zo klundert, het beeld zijn, het visuele geheugen dat, gekoppeld aan die smaak, het probeert te volgen in mijn bewuste geest", terwijl hij zich de tuin, huis, kerk, stad herinnerde plein, straten en landweggetjes uit zijn kindertijd, allemaal getriggerd door de smaak van een thee-doorweekt koekje.

Waarom we vergeten

Als je nadenkt over de elementen van het ontwikkelen van een goed geheugen, kun je ze gebruiken om aan te pakken waarom jij vergeten. De wortel van slecht geheugen is meestal te vinden in een van deze gebieden:

* We slagen er niet in om het materiaal zinvol te maken.

* We begrijpen niet wat onthouden moet worden.

* We hebben niet de wens om te onthouden.

*. We falen om te associëren wat we willen onthouden naar iets dat we al kennen.

* We slagen er niet in om onze verbale of visuele "tags" levendig, ongewoon, zelfs bizar of onzedelijk te maken en daarom gedenkwaardig te maken.

* We gebruiken de kennis die we hebben opgedaan niet.

De essentie van het geheugen is het vermogen om in contact te komen met een feit of gevoel alsof het net was gebeurd. Het ontwikkelen van een bekwaam of geoefend geheugen is om feiten, formules, ervaringen, getallen, namen, gezichten en meer tot je beschikking te houden, zodat je ze kunt herinneren wanneer je maar wilt of wilt.

Je fantasie en creativiteit vormen de basis voor elke geheugentechniek die je leert. Willekeurigheid moet structuur krijgen, het betekenisloze wordt zinvol gemaakt, het gemakkelijk vergeetbare wordt gedenkwaardig.

© 2017 door Ron Fry. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, De carrièrepers.
1-800-CAREER-1 of (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Artikel Bron

Beheers uw geheugen: van de beste Amerikaanse expert op het gebied van studievaardigheden
door Ron Fry.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Ron Fry is een landelijk bekende voorstander van verbetering van openbaar onderwijs en een pleitbezorger voor ouders en studenten, die een actieve rol spelen bij het versterken van persoonlijke onderwijsprogramma's. Behalve de auteur van de best verkochte How to Study-serie, die tot op heden meer dan 3,000,000-kopieën heeft verkocht, heeft Fry meer dan 30 andere boeken geschreven op het gebied van onderwijs en loopbaan. Hij is de oprichter en president van Career Press, een internationaal bekende onafhankelijke uitgever van handels non-fictieboeken.