De 7 soorten rommel waarover niemand ooit spreekt

De 7 soorten rommel waarover niemand ooit spreekt
Photo Credit: Max Pixel. (CC 0)

Of we het nu hebben over rommel die fysiek, papier, elektronisch of mentaal is, het bepalende kenmerk ervan is dat het vastzit. Je kunt vertellen dat het rommelig is, want er is geen beweging, geen vooruitgang en geen leven - het is steeds weer hetzelfde oude verhaal.

Als je veel dingen hebt, maar het is in beweging - je draagt ​​bijvoorbeeld al die kleding of gebruikt al die keukenapparatuur, of de stapels papier op je bureau worden elke dag gehanteerd, bewerkt en gesnoeid - en vervolgens dat is niet rommelig. Dat is gewoon veel dingen hebben. Dat is goed. Je mag alle spullen hebben die je wilt.

Veel van het advies over het wegwerken van rommel lijkt te beginnen met het opgewekt abrupte bevel "Gewoon doen!". Maar wanneer je de onderliggende overtuigingen die ervoor zorgen dat je in rommel begraven raakt, niet kunt identificeren, is dat bijna onmogelijk. Dus heb ik een paar van de grondoorzaken van rommel opgesomd die zelden worden besproken en een paar 'tough-love'-strategieën om verandering te initiëren.

1. Nostalgie.

Je houdt van de herinnering. Je houdt van de persoon die je het gaf. Je houdt van het formaat dat je was toen je het kocht. Geen van deze is een goede reden om vast te houden aan iets dat u niet gebruikt.

Geniet van de emotie, maak er een 5-Minute-kunst van, maak er een foto van en laat het los. Het 5-Minute-kunstconcept is een van de meest eenvoudige nuttige ideeën in dit boek, dus laten we er nu over praten.

Dit is het plan: de volgende keer dat je boos, verdrietig, gefrustreerd, woedend of gevangen door het verleden voelt, neem je vijf minuten de tijd en maak je wat kunst over hoe je je voelt. Teken een foto, schrijf een gedicht, dans een beetje, zing een liedje. Deze kunst hoeft niet goed te zijn. Sterker nog, ik denk dat het beter is als je het opzettelijk slecht maakt en je hebt toestemming om het weg te gooien zodra je klaar bent. Waarom stel ik voor dat je slechte, wegwerpbare kunst maakt? Omdat gevoelens gewoon gevoeld willen worden.

Gevoelens willen gewoon gevoeld worden.


Haal het laatste uit InnerSelf


Zodra een gevoel weet dat het gevoeld is, wordt de energie ervan vrijgegeven en kan het transformeren in een ander gevoel. Je hebt die ervaring gehad - wanneer een goede huilbui gevolgd wordt door een gevoel van diepe vrede, of wanneer een boze uitbarsting overgaat in een vlaag van gegiechel. Aan de andere kant, wanneer je je gevoelens op slot houdt, worden ze vaak sterker, donkerder en krachtiger. Erger nog, welke stappen je ook neemt om te voorkomen dat je gevoelens je uiteindelijk saboteren. Dus het maken van 5-Minute Art is een snelle, gemakkelijke en zelfs heerlijke manier om de drukontlastklep te activeren.

Het externaliseren van je gevoelens geeft je ook een nieuw perspectief op hen. Door kleur, ritme, afbeeldingen en melodieën te gebruiken om je emoties vorm te geven, kun je ze op een nieuwe manier begrijpen. En het kan anderen ook in staat stellen om u beter te begrijpen.

2. Je fantasie over je toekomstige leven.

"Ooit ..." Ja, misschien ooit. Maar niet nu. Je hebt nog geen bergcabine om te versieren, dus de elandenkop kan gaan. Je hebt de zeilboot nog niet, dus de plastic tuimelaars met de schattige ankers erop kunnen gaan. Je hebt nu niet de tijd om die stapel oude T-shirts om te zetten in een quilt, dus ze kunnen waarschijnlijk ook gaan.

En als al dit ruige gepraat je pijn doet, is dat uitstekend nieuws. Die kwellingen betekenen dat je echt wilt dat die fantasietoekomst werkelijkheid wordt. Dus doe daar vandaag een stap naar. Start een penny pot voor de aanbetaling in de cabine, boek een middagzeil voor dit weekend, of begin met het knippen van de quiltvierkanten vanavond.

3. Toekomstige schaarste.

"Ik heb dit misschien ooit nodig." Ja, dat zou kunnen. In welk geval je dan een andere kunt krijgen. Ik denk dat dit geloof in feite een vorm van perfectionisme in vermomming is: wij, perfectionisten, voelen dat we voorbereid moeten zijn op elke eventualiteit. Dit is een begrijpelijk en bewonderenswaardig doel, maar nog steeds geen reden om vast te houden aan iets dat slechts ruimte inneemt.

En als je een denkbeeldige toekomst een beslissing voor je laat nemen, waarom zou je je dan geen toekomst voorstellen? geen vasthouden aan wat het ook is, blijkt de best mogelijke beslissing te zijn?

4. Loyaliteit.

Er zijn maar weinig dingen die een mens aangenamer zijn dan het gevoel gelijk te hebben, en enkele dingen minder aangenaam dan het gevoel verkeerd te zijn. Soms wil je niet van de rommel afkomen, omdat het lijkt alsof je toegeeft dat je een fout hebt gemaakt bij het kopen van dit ding, dat je verkeerd hebt beoordeeld. Je wilt geloven in je eerdere beslissingen, dus je blijft je inzetten voor die beslissingen, lang nadat ze verkeerd zijn bewezen.

Je dacht bijvoorbeeld dat de gele gordijnen er geweldig uit zouden zien in de logeerkamer, maar dat doen ze niet, dus je hebt ze nooit opgehangen. En nu denk je, elke keer als je ze op de bodem van de linnenkast ziet, "ik dacht echt dat die er leuk uit zouden zien, maar dat doen ze niet." En dan, om je niet te voelen alsof je je hebt misrekend, denk je, " Misschien zien ze er op een dag ergens anders leuk uit. '

Mijn mentor David Neagle heeft me een groot plezier gedaan toen hij me het citaat van Leland Val Van de Wall leerde: "De hoeveelheid succes die je bereikt, staat in directe verhouding tot de hoeveelheid waarheid die je over jezelf kunt accepteren zonder weg te rennen." rustig accepteren dat je soms door blunder je spirituele volwassenheid versnelt en waarschijnlijk je decoratievaardigheden verbetert.

5. Antropomorfiseren.

Als kind geloofde ik dat dingen gevoelens hadden. Ik herinner me dat ik extra knuffels gaf aan mijn knuffel Dumbo toen hij nieuw was, omdat hij alle kussen had gemist die ik door de jaren heen had gegeven aan mijn andere geliefde wubbies, en ik wilde dat hij hem inhaalde. (Wubbies is het woord van mijn familie voor alle babydekens, teddyberen of speciaal knuffelspeelgoed dat een kind vooral liefheeft en weigert te slapen zonder.)

Nou, ik geloof nog steeds dat dingen gevoelens hebben. Ik bedank mijn auto voor zijn trouwe dienst, ik betuig Engelse muffins omdat ze zo heerlijk zijn, en ik neem gewoonlijk afscheid van het huis als ik het verlaat, zelfs als ik gewoon naar buiten rennen om boodschappen te doen. Ik was onlangs in de buurt van tranen bij de gedachte aan het vervangen van oude theedoeken, omdat ik vond dat het respectloos was voor al hun jaren van hard werken.

Als je simpatico voelt, probeer dan wat 5-Minute Art over het ding te maken. Zeg dan dank aan het ding en vraag iemand anders om het voor u weg te doen. Alleen omdat je bereid bent afscheid te nemen, wil dat nog niet zeggen dat je degene bent die het in de kringloopwinkel moet afleveren of, nog erger, in de vuilcontainer.

6. Oude banden opnieuw afspelen.

Zorgen zijn geestelijke rommel. Dus is repetitieve zelfkritiek. Alle andere gedachten die nooit tot een resultaat of een nieuwe gedachte leiden, nemen gewoon ruimte in beslag. Het is belangrijk voor je voortdurende groei om onderscheid te maken tussen het werkelijke denken en die oude banden.

Als je jezelf betrapt op oude tapes, klap dan hard in je handen, of begin een opbeurend nummer te zingen. Misschien kun je je voorstellen dat de oude gedachte diep in de aarde valt en gecomposteerd kan worden.

Je kunt ook je eigen patroon onderbreken door een ongewone uitdrukking als "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Uit te schreeuwen en dan jezelf dwingen om aan iets anders te denken. (EEN Peeny-Weenie Woo-Woo is een vrij vreselijke cocktail die een legendarische status heeft bereikt in mijn familie, omdat de effecten ervan ertoe hebben geleid dat een aantal van de normaal nogal gereserveerde volwassenen op de vloer en been-worsteling terechtkwamen.)

7. De wet van de teruglopende opbrengsten.

De eerste was geweldig en de tweede was nog beter. Maar nu sta je op je vijfde en wordt de spanning minder. Of we het nu hebben over verzamelobjecten, boeken over verkenning van de ruimte of rode kasjmier truien, bekijk de ontslagen in je leven en kijk of er een paar items in de verzameling zijn die kunnen gaan.

Als u een expert bent in iets, ziet u minieme variaties als zeer significant. Luke, een muzikant, componist en docent die op dit moment een doctoraat in muziektheorie behaalt, vertelt me ​​dat zijn Telecaster en zijn kortdurende Telecaster totaal verschillende gitaren zijn, hoewel ik ze niet echt van elkaar kan onderscheiden. Maar hij is de expert, en hij speelt ze echt allebei.

Op dezelfde manier heb ik zes soorten zwarte schoenen met hoge hakken in mijn kast, en ze hebben elk een heel ander doel. Als je genoeg bent van een schoenenliefhebber om al je zwarte schoenen met hoge hakken te gebruiken, dan is dat geen rommel - dat is gewoon een goede smaak hebben. Maar als u slechts een of twee gebruikt, kunt u het zich waarschijnlijk veroorloven de rest van de menigte te laten gaan.

WEINIG VERANDERINGEN ACTIE STAP:
Ontdoen van iets. Iets. Nu.

© 2016 door Samantha Bennett. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52.

Bron van het artikel:

Begin precies waar je bent: hoe weinig veranderingen een groot verschil kunnen maken voor overweldigde procrastinators, gefrustreerde overachchten en herstellende perfectionisten door Sam Bennett.Begin meteen waar je bent: hoe weinig veranderingen een groot verschil kunnen maken voor overweldigde uitstellers, gefrustreerde overvoren en herstellende perfectionisten
door Sam Bennett.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Sam Bennett, auteur van: Get It DoneSam Bennett is de maker van de Georganiseerd Kunstenaarsbedrijf. Naast haar veelzijdige schrijf- en uitvoeringswerk is ze gespecialiseerd in personal branding, carrièstrategieën en marketing voor kleine bedrijven. Ze groeide op in Chicago en woont nu in een klein strandstadje buiten Los Angeles. Sam biedt haar revolutionaire Get It Done Workshops, teleclasses, openbare spreekbeurten en privéadvies aan overweldigde uitstellers, gefrustreerde overachievers en overal herstellende perfectionisten.

Bekijk een video met Sam Bennett: Get It Done Mini-Workshop: Investing in Yourself

Bekijk een interview: hoe dingen gedaan krijgen in 15 minuten per dag

Verwante Boeken

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = rommel; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...