En dan wat? Een mantra voor innerlijke vrede

Ik zou graag een zeer nuttig hulpmiddel willen delen om je geest terug te brengen naar het huidige moment waarop het probeert vast te houden aan iets dat nog niet is gebeurd. Het brengt je perspectief van wat je naar de toekomst trekt opnieuw op één lijn en verbindt je weer met het nu.

Wanneer je merkt dat je niet van dit moment geniet omdat je hunkert naar het moment waarop je je doel bereikt, vraag jezelf dan af: "En wat dan?" Op het moment dat je hebt waar je naar streefde, zal alles dan perfect zijn in je leven? Voel je je lange tijd vervuld, of begint de cyclus opnieuw, zoals duizenden keren in je leven? Honger je naar een nieuw doel, iets nieuws om te bereiken, en merk je dat je weer in dezelfde innerlijke staat verkeert?

Jezelf afvragen "En wat dan?" is een effectieve herinnering dat u het plezier van het bereiken van uw doel mist omdat u niet aanwezig bent in wat u doet. Het is een soort trigger die het gevoel opheft van "Ik moet gewoon naar deze volgende plek gaan, en dan zal ik me tevreden voelen."

Willen groeien en leren

Mensen hebben het verlangen om uit te breiden in hun DNA ingebouwd. De menselijke geest wil voortdurend groeien, leren, zichzelf verfijnen. Dit is echt een van onze beste eigenschappen. We kunnen deze aantrekkingskracht echter maar al te gemakkelijk verkeerd interpreteren als een gevoel van onvolledigheid, en als we dat doen, ontstaat er een gevoel van strijd. Dit is waar de titel van dit hoofdstuk / artikel in het spel komt.

Als je gedurende de dag aandacht besteedt aan je interne dialoog en onderzoekt wat je ervaart op een moment van angst of een gevoel van onvolledigheid, verlangen, zul je hoogstwaarschijnlijk merken dat je intern probeert om ergens anders te komen dan waar je bent. zijn op dit moment. Je probeert ergens te zijn waar je nog niet bent aangekomen, om iets te ervaren dat nog niet is gebeurd, of om iets te krijgen dat je nog niet hebt, zoals een materieel bezit.

Dit soort verkeerde interpretaties is niet zo gemakkelijk terzijde te schuiven, aangezien we worden gebombardeerd door een enorme hoeveelheid marketing die dient om dit gevoel van onvolledigheid te koesteren. Als je aandacht besteedt aan je gevoelens, zul je dit verlangen naar nietsdoen op de achtergrond merken. Er is bijna altijd het gevoel dat er iets in ons leven moet veranderen om alles goed te laten zijn. Wat we ook bereiken of verwerven, dit gevoel heeft een manier om te besmetten wat we op dit moment ervaren.


innerlijk abonneren grafisch


Altijd meer willen, altijd beter willen worden

Miljoenen dollars aan onderzoek worden gestoken in het begrijpen van manieren om dit valse gevoel in ons te exploiteren. Ik heb onlangs een documentaireprogramma bekeken waarin de psychologie werd beschreven die in het ontwerp van een grote internationale luchthaven in Duitsland zat. Het winkelgedeelte van de luchthaven werd in het midden geplaatst, als de naaf van een wiel. Alle poorten van de verschillende luchtvaartmaatschappijen kwamen uit in deze hub.

Uit het onderzoek van de ontwerpers was gebleken dat de vluchten naar deze luchthaven over het algemeen lang waren. Dit betekende dat de passagiers psychologisch gezien een langere periode hadden meegemaakt waarin ze voelden dat ze heel weinig controle hadden en daarom behoefte zouden voelen aan een gevoel van controle, dat ze konden bereiken door iets te kopen.

Het ontwerp van de afzonderlijke winkels werd even goed onderzocht. De vorm van de balies en de lengte en vorm van de gangpaden zijn ontworpen op basis van de bevindingen van marktonderzoek. Een deel van dat onderzoek omvatte het binnenhalen van mensen en het geven van een bril om te dragen met kleine camera's met lasers erop, zodat hun oogbewegingen konden worden gevolgd terwijl ze door de nagemaakte winkelcentra liepen, wat in wezen weerspiegelde hoe de voltooide winkelcentra zou worden gebouwd. Dit lieten de ontwerpers precies zien hoe de lay-outs de aandacht van mensen beïnvloedden.

Als u zich ervan bewust bent dat dit soort manipulatie op u wordt toegepast, heeft dit weinig tot geen invloed op u, maar de meeste mensen nemen gewoon deel aan het scenario. Een van de grote winkels in het winkelcentrum vlakbij mijn huis had bijvoorbeeld een plattegrond die met opzet was ontworpen om mensen in de winkel te laten verdwalen. Natuurlijk wisten mensen dit niet toen de winkel voor het eerst werd gebouwd. Elk gangpad zag eruit als elk ander gangpad. Je zou zeggen: "Wil ik deze kant op gaan?" en kort daarna stelde je jezelf dezelfde vraag omdat je geen idee had waar je was.

Mensen konden de weg uit de winkel niet vinden. Dit was geweldig voor het bedrijfsleven, omdat mensen hierdoor langer in de winkel bleven dan ze hadden bedoeld en ze door afdelingen liepen waar ze niet van plan waren om te winkelen. Toen je dit opzettelijke ontwerp echter herkende (en dat deden mensen na verloop van tijd), verloor het zijn effectiviteit . De mensen die dit herkenden, letten goed op visuele aanwijzingen waarmee ze hun weg rechtstreeks naar de gewenste afdeling konden vinden en vervolgens weer de winkel uit. Dit gevoel onvolledig te zijn, kan de zaken dienen, maar ons niet.

Observatie brengt onthechting en het kiezen van uw reactie

Dagelijkse gedachtenbewustzijnstraining zal je meer en meer verbinden met de waarnemer, waardoor je vollediger op dit moment betrokken kunt zijn en dit gevoel sneller kunt opmerken wanneer het begint. Dit afstandelijke perspectief geeft je de mogelijkheid om je reactie op die gedachten en gevoelens te kiezen, in plaats van er alleen maar in op te gaan en als onvrijwillige deelnemer door ze meegevoerd te worden. Op dat moment dat je merkt dat je deze verkeerde interpretatie ervaart, zeg dan tegen jezelf: “Oké, laten we doen alsof ik dit ding heb, ik ben op deze plek gekomen, ik heb dit bereikt. En dan wat?"

U zult zien dat de "En dan wat?" mantra kan je perspectief resetten. Het stelt je in staat jezelf af te vragen: "Zal dit gevoel dat ik ervaar echt verdwijnen als ik dit heb, of zal ik een kortstondig gevoel van voldoening hebben dat weer oplost in een gevoel van onvolledigheid op het moment dat ik iets zie anders voel ik me daardoor hetzelfde? " U kunt zien hoe vaak u deze cyclus heeft meegemaakt en u kunt zich herinneren wat de uitkomsten waren.

Op dat moment zul je, omdat je volledig aanwezig bent, een diep besef hebben dat dit perspectief onnauwkeurig is en dat wanneer je verkrijgt of bereikt wat je zoekt, je naar verdere expansie zult verlangen. En zo hoort het ook.

Ons natuurlijke verlangen om uit te breiden wie we zijn en waartoe we in staat zijn, is een troef, niet een indicator van wat ons ontbreekt. Als we deze gevoelens ervaren, moeten we uitademen en tegen onszelf zeggen: 'Het is goed om te weten dat al mijn systemen correct werken. Ik kan ontspannen en doorgaan met het uitbreidingsproces en gewoon genieten van de ervaring. "

Aanwezig en volledig betrokken zijn

Ik zeg niet dat wanneer je echt iets nodig hebt, zoals een nieuwe auto, je niet volledig betrokken moet zijn bij het proces om het te verwerven en er ten volle van te genieten. Ik wil ook niet suggereren dat het verkeerd is iets te willen (en vervolgens kopen) dat we niet echt nodig hebben, maar dat we het ons kunnen veroorloven. Je mag niet genoodzaakt bent een vakantie naar een specifieke locatie, maar het is naar een plek die u altijd al wilde bezoeken. Je mag niet genoodzaakt bent een nieuwe baan, maar je bent klaar voor een nieuwe uitdaging.

Wat we proberen te bereiken is de waarnemer van wat we op dit moment ervaren, om ons volledig bewust te zijn van hoe het ons laat voelen, en om te weten waar dat gevoel vandaan komt. Zo zijn we een bewuste keuzemaker en kunnen we kiezen om wel of niet mee te doen. Als je dit perspectief hebt, weet je dat je in het huidige moment bent en niet wordt gemanipuleerd. Wanneer je merkt dat je je onvolledig voelt, ben je in zekere zin wakker geworden met het feit dat je niet in het huidige moment bent en jezelf nu terug kunt brengen naar waar je de volle kracht hebt.

Met oefening wordt het gevoel van incompleetheid de trigger die automatisch deze eenvoudige vraag afvuurt: "En wat dan?" We willen dat dit onze natuurlijke reactie is op die gevoelens.

© 2016 door Thomas M. Sterner. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Bron

Volledig geëngageerd: gebruik van de praktiserende geest in het dagelijks leven door Thomas M. Sterner.Volledig betrokken: het praktiseren van geest in het dagelijks leven
door Thomas M. Sterner.

Volledig geëngageerd zijn resulteert in minder stress en meer voldoening in elk aspect van het leven ...

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Thomas M. SternerThomas M. Sterner is de oprichter en CEO van het Practicing Mind Institute. Als een succesvolle ondernemer wordt hij beschouwd als een expert in Present Moment Functioning of PMF ™. Hij is een populaire en veelgevraagde spreker en coach die samenwerkt met high-performance industriegroepen en individuen, waaronder atleten, en hen helpt effectief te werken in situaties met hoge stress, zodat ze kunnen doorbreken naar een nieuw niveau van meesterschap. Bezoek zijn website op thepracticingmind.com