Wil je grit en doorzettingsvermogen ontwikkelen? Take Up Surfen

Wil je grit en doorzettingsvermogen ontwikkelen? Take Up Surfen
Rhi Willmot, auteur voorzien Rhi Willmot, Universiteit van Bangor

Mijn vriend, Joe Weghofer, is een enthousiaste surfer, dus toen hem werd verteld dat hij nooit meer zou lopen, na een 20FT-stekelige vallende val, was het zowat het slechtste nieuws dat hij had kunnen ontvangen. Maar een maand later slaagde Joe erin te gaan staan. Nog een maand en hij liep. Een aantal jaar later staat hij weer in het water, een plank onder zijn voeten. Joe heeft wat mensen op het gebied van positieve psychologie noemen "grit", en ik geloof dat surfen hem geholpen heeft om dit kenmerk te ontwikkelen.

Gruis beschrijft het vermogen om door te gaan met langetermijndoelen, en gedurende maanden of jaren interesse en energie te behouden. Voor Joe betekende dit worstelen met zware fysiotherapieoefeningen en tijdens zijn herstel betrokken en hoopvol blijven.

Onderzoek wijst uit die zanderige mensen zullen meer kans hebben om te slagen in een reeks uitdagende situaties. grittier middelbare scholieren hebben meer kans om af te studeren. grittier beginnende leraren zullen eerder in het beroep blijven en gruizige militaire cadetten zullen eerder een intense mentale en fysieke training doormaken. Het geheim van dit succes is te vinden in het vermogen om door te gaan als het moeilijk wordt. Grofheid mensen geven niet op en ze zullen zich niet vervelen.

Onderzoek suggereert ook dat grit kan zijn geleerd. Bepaalde omstandigheden kunnen korreligheid bevorderen, waardoor grit in een domein kan worden ontwikkeld overdracht naar andere, meer uitdagende, situaties. Surfen is een goed voorbeeld van hoe gruis voorzichtig kan worden gecultiveerd, versterkt en vervolgens aangescherpt. Dus hoewel teruggaan in het water zelf belangrijk was voor Joe, heeft zijn vorige surfervaring mogelijk zijn vermogen ontwikkeld om te volharden lang voordat hij gewond raakte. Hier is hoe:

Inspanning

Zanderige mensen hebben een sterke waardering voor de verbinding tussen hard werken en belonen. In tegenstelling tot het eenvoudig rennen op een hockeyveld of duiken in een zwembad, is surfen uniek omdat je door het witte water van de kustlijn moet vechten voordat je zelfs kunt beginnen te genieten van het gevoel van een glasachtige, groene golf naar beneden glijden. Dit is moeilijk, maar de adrenalinestoot van een golf is de moeite waard om uit te peddelen.

De theorie van geleerde bedrijvigheid suggereert dat het koppelen van inspanning en beloning niet alleen het gedrag versterkt, maar ook het gevoel van inspanning op zich lonend maakt. Herhaalde cycli van peddelen en surfen zijn bijzonder effectief in het ontwikkelen van een verband tussen intense inspanning en krachtige beloning. Dit is vooral relevant omdat grit wordt omschreven als een combinatie van inspanning en plezier. Grimmige mensen verspillen niet zomaar, ze jagen gretig op moeilijke doelen in een woest streven naar succes.

Passie

De passie van Surfers voor hun sport is bekend - het kan zelfs worden omschreven als een verslaving. Een van de eigenschappen die het surfen zo verslavend maakt, is de onvoorspelbaarheid ervan.


Haal het laatste uit InnerSelf


De oceaan is een constant veranderende omgeving, waardoor het moeilijk is om precies te weten wanneer en waar de volgende golf op het punt staat te breken. Dit betekent dat waterige versterking wordt afgeleverd op iets genaamd a schema met variabel interval; elk gewenst aantal kwaliteitsgolven kan op elk moment binnen een bepaald tijdsbestek aankomen. Belangrijk is dat we een sterkere afgifte van de motiverende neurotransmitter dopamine ontvangen wanneer een beloning is onverwacht. Dus wanneer een surfer verrast wordt door de volgende perfecte golf, worden dopamine-gevoelige pleziercentra in de hersenen des te meer gestimuleerd.

Gedrag dat is getraind volgens een variabel intervalschema is veel waarschijnlijker gehandhaafd dan gedrag dat wordt beloond meer consistent, waardoor surfers beter in staat zijn om door te zetten als de golven lang duren om zich te materialiseren.

Punt

Het laatste grit-hoonelement van surfen is het vermogen om een ​​gevoel van doelgerichtheid te bieden. Gevoel doelgericht - een staatspsycholoog beschrijven als een overtuiging dat het leven zinvol en de moeite waard is - het doen van dingen die ons dichter bij onze belangrijke doelen brengen. Het betekent meestal handelen in overeenstemming met onze waarden en deel uitmaken van iets dat groter is dan onszelf. Dit kan verwijzen naar religieuze praktijken, verbinding maken met de natuur of gewoon andere mensen helpen.

Onderzoek suggereert dat als de niveaus van grit toenemen, dat geldt ook voor a gevoel van doel. Maar dit betekent niet dat zanderige mensen heiligen zijn - alleen dat ze zich bewust zijn van hoe hun activiteiten zich verbinden met een oorzaak buiten zichzelf, evenals met hun eigen diepgewortelde waarden.

De fysieke en mentale uitdaging van surfen zorgt voor een gevoel van persoonlijke voldoening. Het is altijd mogelijk om sneller te peddelen, langer te rijden of de volgende manoeuvre uit te proberen, maar tijd doorbrengen in afwachting van de volgende golf biedt ook een waardevolle gelegenheid om na te denken.

De oceaan is een krachtig beest. Sereniteit kan snel worden vervangen door chaos wanneer een ontembare reeks golven aankomt, vijf meter hoge watermuren, opeenvolgend op elkaar gestapeld. Op deze manier de kracht van de natuur zien, kan zeker een gevoel van perspectief bieden, waardoor je je verbonden voelt met iets dat zinvol en ontzagwekkend is.

The ConversationNatuurlijk is surfen niet de enige manier om grit te bouwen. De belangrijke les hier is dat het ontwikkelen van onze passie en het identificeren van ons doel ons kan helpen door te gaan met de activiteiten waar we van houden. Dit levert een waardevol reservoir van kracht op, dat we kunnen gebruiken wanneer we het het hardst nodig hebben. En terwijl hij terugkomt van zo'n ernstige blessure, heeft hij meer nodig dan alleen grit, Joe's aanhoudende inspanning en onwil om toe te geven hebben hem ongetwijfeld geholpen om opnieuw te genieten van de sport die hem heeft gemaakt wie hij is.

Over de auteur

Rhi Willmot, PhD-onderzoeker in gedrags- en positieve psychologie, Universiteit van Bangor

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = surfing personal growth; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}