Wil je grit en doorzettingsvermogen ontwikkelen? Take Up Surfen

Wil je grit en doorzettingsvermogen ontwikkelen? Take Up Surfen
Rhi Willmot, auteur voorzien Rhi Willmot, Universiteit van Bangor

Mijn vriend, Joe Weghofer, is een enthousiaste surfer, dus toen hem werd verteld dat hij nooit meer zou lopen, na een 20FT-stekelige vallende val, was het zowat het slechtste nieuws dat hij had kunnen ontvangen. Maar een maand later slaagde Joe erin te gaan staan. Nog een maand en hij liep. Een aantal jaar later staat hij weer in het water, een plank onder zijn voeten. Joe heeft wat mensen op het gebied van positieve psychologie noemen "grit", en ik geloof dat surfen hem geholpen heeft om dit kenmerk te ontwikkelen.

Gruis beschrijft het vermogen om door te gaan met langetermijndoelen, en gedurende maanden of jaren interesse en energie te behouden. Voor Joe betekende dit worstelen met zware fysiotherapieoefeningen en tijdens zijn herstel betrokken en hoopvol blijven.

Onderzoek wijst uit die zanderige mensen zullen meer kans hebben om te slagen in een reeks uitdagende situaties. grittier middelbare scholieren hebben meer kans om af te studeren. grittier beginnende leraren zullen eerder in het beroep blijven en gruizige militaire cadetten zullen eerder een intense mentale en fysieke training doormaken. Het geheim van dit succes is te vinden in het vermogen om door te gaan als het moeilijk wordt. Grofheid mensen geven niet op en ze zullen zich niet vervelen.

Onderzoek suggereert ook dat grit kan zijn geleerd. Bepaalde omstandigheden kunnen korreligheid bevorderen, waardoor grit in een domein kan worden ontwikkeld overdracht naar andere, meer uitdagende, situaties. Surfen is een goed voorbeeld van hoe gruis voorzichtig kan worden gecultiveerd, versterkt en vervolgens aangescherpt. Dus hoewel teruggaan in het water zelf belangrijk was voor Joe, heeft zijn vorige surfervaring mogelijk zijn vermogen ontwikkeld om te volharden lang voordat hij gewond raakte. Hier is hoe:

Inspanning

Zanderige mensen hebben een sterke waardering voor de verbinding tussen hard werken en belonen. In tegenstelling tot het eenvoudig rennen op een hockeyveld of duiken in een zwembad, is surfen uniek omdat je door het witte water van de kustlijn moet vechten voordat je zelfs kunt beginnen te genieten van het gevoel van een glasachtige, groene golf naar beneden glijden. Dit is moeilijk, maar de adrenalinestoot van een golf is de moeite waard om uit te peddelen.

theorie van geleerde bedrijvigheid suggereert dat het koppelen van inspanning en beloning niet alleen het gedrag versterkt, maar ook het gevoel van inspanning op zich lonend maakt. Herhaalde cycli van peddelen en surfen zijn bijzonder effectief in het ontwikkelen van een verband tussen intense inspanning en krachtige beloning. Dit is vooral relevant omdat grit wordt omschreven als een combinatie van inspanning en plezier. Grimmige mensen verspillen niet zomaar, ze jagen gretig op moeilijke doelen in een woest streven naar succes.

Passie

De passie van Surfers voor hun sport is bekend - het kan zelfs worden omschreven als een verslaving. Een van de eigenschappen die het surfen zo verslavend maakt, is de onvoorspelbaarheid ervan.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

De oceaan is een constant veranderende omgeving, waardoor het moeilijk is om precies te weten wanneer en waar de volgende golf op het punt staat te breken. Dit betekent dat waterige versterking wordt afgeleverd op iets genaamd a schema met variabel interval; elk gewenst aantal kwaliteitsgolven kan op elk moment binnen een bepaald tijdsbestek aankomen. Belangrijk is dat we een sterkere afgifte van de motiverende neurotransmitter dopamine ontvangen wanneer een beloning is onverwacht. Dus wanneer een surfer verrast wordt door de volgende perfecte golf, worden dopamine-gevoelige pleziercentra in de hersenen des te meer gestimuleerd.

Gedrag dat is getraind volgens een variabel intervalschema is veel waarschijnlijker gehandhaafd dan gedrag dat wordt beloond meer consistent, waardoor surfers beter in staat zijn om door te zetten als de golven lang duren om zich te materialiseren.

Doel

Het laatste grit-hoonelement van surfen is het vermogen om een ​​gevoel van doelgerichtheid te bieden. Gevoel doelgericht - een staatspsycholoog beschrijven als een overtuiging dat het leven zinvol en de moeite waard is - het doen van dingen die ons dichter bij onze belangrijke doelen brengen. Het betekent meestal handelen in overeenstemming met onze waarden en deel uitmaken van iets dat groter is dan onszelf. Dit kan verwijzen naar religieuze praktijken, verbinding maken met de natuur of gewoon andere mensen helpen.

Onderzoek suggereert dat als de niveaus van grit toenemen, dat geldt ook voor a gevoel van doel. Maar dit betekent niet dat zanderige mensen heiligen zijn - alleen dat ze zich bewust zijn van hoe hun activiteiten zich verbinden met een oorzaak buiten zichzelf, evenals met hun eigen diepgewortelde waarden.

De fysieke en mentale uitdaging van surfen zorgt voor een gevoel van persoonlijke voldoening. Het is altijd mogelijk om sneller te peddelen, langer te rijden of de volgende manoeuvre uit te proberen, maar tijd doorbrengen in afwachting van de volgende golf biedt ook een waardevolle gelegenheid om na te denken.

De oceaan is een krachtig beest. Sereniteit kan snel worden vervangen door chaos wanneer een ontembare reeks golven aankomt, vijf meter hoge watermuren, opeenvolgend op elkaar gestapeld. Op deze manier de kracht van de natuur zien, kan zeker een gevoel van perspectief bieden, waardoor je je verbonden voelt met iets dat zinvol en ontzagwekkend is.

The ConversationNatuurlijk is surfen niet de enige manier om grit te bouwen. De belangrijke les hier is dat het ontwikkelen van onze passie en het identificeren van ons doel ons kan helpen door te gaan met de activiteiten waar we van houden. Dit levert een waardevol reservoir van kracht op, dat we kunnen gebruiken wanneer we het het hardst nodig hebben. En terwijl hij terugkomt van zo'n ernstige blessure, heeft hij meer nodig dan alleen grit, Joe's aanhoudende inspanning en onwil om toe te geven hebben hem ongetwijfeld geholpen om opnieuw te genieten van de sport die hem heeft gemaakt wie hij is.

Over de auteur

Rhi Willmot, PhD-onderzoeker in gedrags- en positieve psychologie, Universiteit van Bangor

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = surfing personal growth; maxresults = 2}

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Is het nu veilig om te knuffelen?
Is het nu veilig om te knuffelen?
by Joyce Vissell
Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat knuffels positief zijn voor uw fysieke en mentale gezondheid, en ze zelfs ...
Hoe zelfzorg eruitziet: het is geen takenlijst
Hoe zelfzorg eruitziet: het is geen takenlijst
by Kristi Hugstad
Het is niet de laatste trend. Het is geen hashtag op sociale media. En het is zeker niet egoïstisch ...
Horoscoopweek: 3 - 9 mei 2021
Horoscoop Huidige week: 3 - 9 mei 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Wat Michelangelo me heeft geleerd over het vinden van vrijheid van angst en angst
Wat Michelangelo me leerde: vrijheid van angst en angst
by door Wendy Tamis Robbins
Twee weken nadat ik gescheiden was van mijn eerste echtgenoot, boekte ik een bustour door Italië, mijn eerste reis ...
Opruimen van het residu van een beledigende, liefdeloze ouder
Opruimen van het residu van een beledigende, liefdeloze ouder
by Maureen J. St. Germain
Je staat op het punt een heel specifieke techniek te leren om je onderbewustzijn te zuiveren van al het oude ...
Repair Cafés: een wereldwijde beweging van gepassioneerde vrijwilligers
Repair Cafés: een wereldwijde beweging van gepassioneerde vrijwilligers
by Martine Postma
Blijkbaar zijn mensen wereldwijd klaar voor verandering, klaar om afscheid te nemen van onze wegwerpmaatschappij en ...
Vijf stappen om uit je funky houding te komen
Vijf stappen om uit je funky houding te komen
by Jude Bijou
Kom je in een negatieve bui en heb je moeite om eruit te komen? Lijken uw aanhoudende gevoelens ...
We kunnen ons niet verbergen voor de waarheid: volledige supermaan in Schorpioen
We kunnen ons niet verbergen voor de waarheid: volledige supermaan in Schorpioen
by Sarah Varcas
Deze supermaan zit vol in Schorpioen om 3:33 uur op 27 april 2021. Hij zit tegenover de rest van de ...

MEEST GELEZEN

Plant bloemreclameborden in uw tuin om insecten in moeilijkheden te helpen
Plant bloemreclameborden in uw tuin om insecten in moeilijkheden te helpen
by Samantha Murray, Universiteit van Florida
Insecten worden aangetrokken door landschappen waar bloeiende planten van dezelfde soort bij elkaar zijn gegroepeerd ...
Ruzie maken met de mensen van wie je houdt? Hoe u een gezond gezinsgeschil kunt hebben
Ruzie maken met de mensen van wie je houdt? Hoe u een gezond gezinsgeschil kunt hebben
by Jessica Robles, Loughborough University
In tegenstelling tot de koninklijke familie van Groot-Brittannië hebben de meesten van ons niet de mogelijkheid om naar een ander land te verhuizen als we ...
Teruggaan naar de sportschool: verwondingen voorkomen na vergrendeling
Teruggaan naar de sportschool: blessures voorkomen
by Matthew Wright, Mark Richardson en Paul Chesterton, Teesside University
Blessures ontstaan ​​wanneer de trainingsbelasting de weefseltolerantie overschrijdt - dus eigenlijk wanneer u meer doet dan ...
Onlinegemeenschappen brengen risico's met zich mee voor jongeren, maar zijn ook belangrijke bronnen van ondersteuning
Onlinegemeenschappen brengen risico's met zich mee voor jongeren, maar zijn ook belangrijke bronnen van ondersteuning
by Benjamin Kaveladze, University of California, Irvine
Aristoteles noemde de mens 'het sociale dier' ​​en mensen hebben eeuwenlang erkend dat jonge ...
Retail uit het pandemie-tijdperk: geen schoenen, geen shirt, geen masker - geen service?
Retail uit het pandemie-tijdperk: geen schoenen, geen shirt, geen masker - geen service?
by Alison Braley-Rattai, Brock University
Maskering is momenteel vereist om toegang te krijgen tot winkels in heel Canada tijdens de COVID-19-pandemie. ...
Wat Homer's 'Odyssey' ons kan leren over het opnieuw betreden van de wereld na een jaar van isolatie
Wat Homer's 'Odyssey' ons kan leren over het opnieuw betreden van de wereld na een jaar van isolatie
by Joel Christensen, Brandeis University
In het oude Griekse epos 'The Odyssey' beschrijft Homerus 'held, Odysseus, het wilde land van de ...
Waarom bomen niet genoeg zijn om de koolstofemissies van de samenleving te compenseren
Waarom bomen niet genoeg zijn om de koolstofemissies van de samenleving te compenseren
by Bonnie Waring, Imperial College London
Onze samenleving vraagt ​​zoveel van deze kwetsbare ecosystemen, die de beschikbaarheid van zoet water controleren voor ...
Wat Michelangelo me heeft geleerd over het vinden van vrijheid van angst en angst
Wat Michelangelo me leerde: vrijheid van angst en angst
by door Wendy Tamis Robbins
Twee weken nadat ik gescheiden was van mijn eerste echtgenoot, boekte ik een bustour door Italië, mijn eerste reis ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.