Hard werken of workaholism? Ben je een werkverslaafde?

Hard werken of workaholism? Ben je een werkverslaafde?
Afbeelding door Comfreak op Pixabay

In de counseling van een paar beschuldigde Dolores haar man, Perry, van workaholism. Zijn onmiddellijke antwoord was: "Ja, ik ben een workaholic." Joyce en ik waren verbaasd over de werkelijke trots in zijn stem. Hij vervolgde: "Ik ben een creatieve man, een ondernemer, ik gedijwel met het jongleren van vele projecten."

Dolores antwoordde: "Ja, Perry doet veel en biedt veel geld voor het gezin, maar hij is praktisch de hele tijd weggeweest. En als hij thuis is, voelt het alsof het gewoon zijn lichaam is dat thuis is. werk, zelfs in de weekenden. We hadden een driedaagse vakantie als een familie in een heel jaar, en hij was de meeste tijd op zijn telefoon. Hij wil seks met me hebben, maar ik kan het gewoon niet. Ik heb niet het gevoel dat hij bij me is. Ik kan niet meer zo doorgaan. "

Vóór smartphones, tablets en andere draagbare apparaten werkten mensen hard aan hun werk, maar kwamen ze thuis om te ontspannen. Boeren konden bijvoorbeeld heel lange uren maken, maar toen ze thuis waren, was er geen werk meer te doen. En toen ze op vakantie waren van hun boerderijen, was er niets anders te doen dan op vakantie te zijn. Hetzelfde met de meeste soorten werk. Workaholisme heeft altijd bestaan, maar nu in het communicatietijdperk kunnen mensen nu overal, 's nachts of overdag werken. Het probleem lijkt te zijn geëscaleerd.

Hard werken of workaholism?

Dus wat is het verschil tussen hard werken en workaholism? Wanneer wordt hard werken pathologisch? Het antwoord ligt in het begrijpen van verslaving. Workaholics denken dat ze de controle hebben over hun leven, maar hun leven is eigenlijk helemaal niet meer te beheersen.

Werk, zoals elke verslaving, is een ontsnapping of afleiding van gevoelens. Werkverslaafden zorgen niet goed voor zichzelf of hun families (en geen enkele hoeveelheid geld kan dit goedmaken). Ze weten niet hoe te rusten of te ontspannen. De dwang om te werken kan zelfs dodelijk zijn. Uit een studie van de Japanse regering blijkt dat een vijfde van de Japanse beroepsbevolking het risico loopt te overlijden door overwerk. Het is niet veel beter in de VS.

Joyce en ik reizen elk jaar internationaal voor ons werk. Ik herinner me dat een Duitse workshoppartner ooit ongelovig was over de typische werkgewoonten in de VS. Hij was oprecht bezorgd over Amerikanen die de hele tijd leken te werken en niet goed voor zichzelf zorgden. En we waren verbaasd over de standaard Duitse jaarlijkse toewijzing van vakantie van zes weken, op dat moment, vergeleken met één tot twee weken voor veel Amerikanen. En Duitsers hebben twee volle dagen vrij per weekend, vergeleken met één of zelfs geen vrije dagen voor veel Amerikanen.

Hoewel workaholism nog niet wordt erkend als een medische aandoening door de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders van de American Psychiatric Association, kan het verlammend werken. En hier is een verrassing. Een recente samenvatting van het bestaande onderzoek naar workaholism door de Universiteit van Georgia heeft aangetoond dat workaholics minder productief zijn dan collega's met een gezondere houding en benadering van werk. Hun stressniveaus zijn hoger en de kwaliteit van hun werk is vaak lager.

Werk: Compulsion or Pleasure?

Werkverslaafden genieten niet echt van hun werk. Werken is meer een dwang dan een plezier. Met andere woorden, ze werken omdat ze voelen dat ze moeten werken. Als ze niet werken, voelen ze zich angstig of depressief. Werk, net als een medicijn, bedekt deze angst of depressie alleen maar.

Natuurlijk is workaholism een ​​spectrum. Het varieert van licht tot ernstig invaliderend. Maar, zoals vaak gebeurt met verslaving, kan het een glibberige helling zijn, en naar een meer ernstige vorm vorderen voordat je het weet.

Familieleden en geliefden, zoals bij andere vormen van verslaving, zijn vaak de eersten die het probleem opmerken. Ik herinner me toen onze kinderen klein waren, Joyce en ik de rollen verdeeld hadden. Ze bracht de meeste tijd door met de kinderen en ik bracht de meeste tijd door op mijn kantoor, dat ongeveer twintig minuten rijden van huis was. Ik herken nu mijn symptomen van workaholisme. Ik bracht meer en meer tijd door op kantoor en geniet er steeds minder van. Mijn werken werd een dwang en mijn familie leed erom.

Eindelijk, na het missen van vele diners met mijn familie, zette Joyce haar voet naar beneden. Eigenlijk beide voeten. Ze was het zat. Ze gaf me een ultimatum: "Barry, de volgende keer dat je het diner gaat missen, kom dan niet naar huis! Je kunt de nacht doorbrengen op kantoor."

En dat werkte als een charme! Ik heb het diner nooit meer gemist. Het was een wake-up-oproep voor mij.

Joyce had de codependente match kunnen zijn met mijn verslaving. Ze had kunnen zeggen: 'Barry, ik begrijp hoe hard je werkt, ik en de kinderen zullen geduldig zijn en rekening houden met het weinige dat we van je kunnen krijgen.' Dat zou mijn verslaving alleen maar hebben mogelijk gemaakt en waarschijnlijk zou het erger zijn geworden.

Hoe Workaholism te overwinnen

Dus wat is de oplossing voor het probleem van workaholisme, naast het hebben van een liefhebbende echtgenoot met gezonde grenzen? Hier zijn enkele suggesties:

1. Geef toe dat je een probleem hebt.

In tegenstelling tot andere verslavingen - zoals alcohol, drugs, gokken, seks en eten - die vanwege schaamte geheim worden gehouden, kunnen workaholics zelfs trots zijn op hun 'harde werkethiek'. Zoals elke verslaving is werkverslaving veelzijdig en moet op verschillende manieren worden benaderd. Het belangrijkste om te onthouden is dat je verslaving vaak niet alleen kunt helen.

2. Zoek een goede therapeut om de onderliggende problemen bloot te leggen en te genezen.

In de counselingsessies met Joyce en ik maakte Perry de belangrijke connectie tussen het aandringen van zijn vader dat hij nooit iets zou bedragen en zijn dwang om te werken. Hij was bezig om te bewijzen dat zijn vader ongelijk had. Hij bezoekt nu de Workaholics Anonymous-vergaderingen. En Dolores begreep haar eigen codependence en gebrek aan gezonde grenzen. Ze komt nu voor zichzelf op in de relatie.

3. Neem volledig deel aan Workaholics Anonymous.

Met een groeiend besef van het probleem van werkverslaving, komen er steeds meer nieuwe groepen op. Groepsondersteuning is net zo belangrijk als individuele ondersteuning bij een therapeut. Ze zijn effectiever gecombineerd.

Mijn eigen herstel was afhankelijk van mijn begrip van mijn onbewuste behoefte om liefde te proberen te verdienen door harder te werken. Ik moest leren dat drukte niet gelijk staat aan zingeving.

Weten dat ik geliefd ben voor wie ik ben, en niet wat ik doe, heeft het verschil gemaakt. Ik hoef niet langer dwangmatig te werken. Gaandeweg ben ik een mens aan het worden in plaats van een mens aan het doen. Ik leer dingen op kantoor te doen zonder mijn gezondheid op te offeren.

Boek van deze auteur

Om echt van een vrouw te houden
door Barry en Joyce Vissell.

To Really Love a Woman van Joyce Vissell en Barry Vissell.Hoe moet een vrouw echt geliefd worden? Hoe kan haar partner helpen haar diepste passie, haar sensualiteit, haar creativiteit, haar dromen, haar vreugde naar boven te brengen en haar tegelijkertijd te laten voelen dat ze veilig is, geaccepteerd en gewaardeerd? Dit boek geeft tools aan de lezers om hun partners dieper te eren.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen

Over de Auteurs)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, een verpleegkundige / therapeut en psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors in de buurt van Santa Cruz, CA. Ze worden algemeen beschouwd als een van 's werelds beste experts op het gebied van bewuste relatie en persoonlijke groei. Zij zijn de auteurs van The Shared Heart, Models of Love, Risico om genezen te worden, De wijsheid van het hart, Meant To Be, en Het laatste geschenk van een moeder.
Hier zijn een paar mogelijkheden om meer liefde en groei in je leven te brengen, tijdens de volgende evenementen onder leiding van Barry en Joyce Vissell: Jul 21-26, 2019 - Shared Heart Summer Retreat bij Breitenbush Hot Springs, OR; Sep 24-30, 2019 - Assisi Retreat, Italië; en Jun 7-14, 2020 - Alaska Cruise met gedeeld hart Voor meer informatie over counseling-sessies per telefoon of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van gesprekken en workshops. Bezoek hun website op SharedHeart.org.

Twee recente boeken (2018) door de Vissells:

Om echt van een vrouw te houden
door Barry en Joyce Vissell.

To Really Love a Woman van Joyce Vissell en Barry Vissell.Hoe moet een vrouw echt geliefd worden? Hoe kan haar partner helpen haar diepste passie, haar sensualiteit, haar creativiteit, haar dromen, haar vreugde naar boven te brengen en haar tegelijkertijd te laten voelen dat ze veilig is, geaccepteerd en gewaardeerd? Dit boek geeft tools aan de lezers om hun partners dieper te eren. Hoewel deze geschriften meestal verwijzen naar heteroseksuele vrouwen en mannen, is er een schat aan informatie voor LGBTQ. Onze focus is immers hoe we diep van een andere persoon kunnen houden, of het nu een man of een vrouw is.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen

Om echt van een man te houden
door Joyce en Barry Vissell.

To Really Love a Man van Joyce en Barry Vissell.Hoe moet een man echt geliefd worden? Hoe kan zijn partner helpen om zijn gevoeligheid, zijn emoties, zijn kracht, zijn vuur naar voren te brengen en hem tegelijkertijd te laten respecteren, veilig te stellen en te erkennen? Dit boek geeft tools aan de lezers om hun partners dieper te eren. Hoewel deze geschriften meestal verwijzen naar heteroseksuele vrouwen en mannen, is er een schat aan informatie voor LGBTQ. Onze focus is immers hoe we diep van een andere persoon kunnen houden, of het nu een man of een vrouw is.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen

Meer boeken van deze auteurs

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 157324161X; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1573241555; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}