Step-up en stap-voor-stap: Persoonlijke verantwoordelijkheid nemen

Step-up en stap-voor-stap: Persoonlijke verantwoordelijkheid nemenAfbeelding door Sarah Richter

De focus van de twee tegenovergestelde emoties van verdriet en vreugde is onszelf. Er zijn vier paar kernattitudes over onszelf: 1) voelt waardig versus onwaardig, 2) zelfredzaam versus afhankelijk van anderen voor goedkeuring, 3) beoordelen onszelf positief versus negatief, en 4) nemen persoonlijke verantwoordelijkheid vs passiviteit.

Dit artikel gaat over het vierde paar kernattitudes: persoonlijke verantwoordelijkheid nemen vs passiviteit. Als we opstaan ​​en ons liefdevol laten gelden, voelen we vreugde. We voelen deugdzaam en goed omdat we onze innerlijke wijsheid volgen. Als we echter verdriet hebben, leidt dit ertoe dat we ons klein en onbelangrijk voelen en daardoor passief handelen. Wanneer we ons terughoudend voelen om ons te uiten en te handelen, is het een teken dat we compenseren omdat we ons verdriet of huilen niet genoeg uiten.

Passief gedrag ontstaat ook wanneer we de emotie van angst vermijden. Door niet te erkennen en de angst te uiten die van nature ontstaat wanneer we op een onbekend terrein stappen, voelen we ons onveilig en zetten we ons daarbuiten.

Wanneer we gegrepen worden door passief te zijn, zijn we niet afgestemd op onze innerlijke stem. De waarheid is dat het niet gaat over de vraag of anderen van ons houden of niet. Het gaat om het missen van de energie, drive of vertrouwen om te doen waarvan we weten dat het er het beste in is.

Passief zijn ontwikkelde zich als een patroon voor een heel goede reden - we meden onze emoties niet te voelen en moesten een plek vinden om de sensaties die we ervoeren te kanaliseren. Misschien was papa een tiran en we hadden het gevoel dat we geen andere keuze hadden dan stil te zijn en te bukken. Misschien lachten onze klasgenoten ons uit toen we een fout maakten. Het uiten van onze verontwaardiging, woede en verdriet zou alleen maar een gevaarlijke situatie aanwakkeren.

Maar vandaag zijn we volwassen en moeten we op een volwassen manier met situaties omgaan. Het is tijd om onze zachtmoedigheid te laten varen en op te staan ​​en geteld te worden. Het is een keuze. Ja, het is beangstigend, maar niet uitspreken voelt niet goed of werkt niet.

Hoe persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen

Wil je je archiefkasten niet reorganiseren? Zet het afval buiten? Verkoopgesprekken voeren? Bezoek je schoonfamilie? De lijst kan maar doorgaan.


Haal het laatste uit InnerSelf


In plaats van automatisch in je hielen te graven en te denken: "Ik wil niet ... de buitenwereld laat me dit doen", pauze. Dit soort denken is een indicator van onuitgesproken woede, van het niet accepteren van wat is, van weten dat je niet wilt, maar voelt dat je 'zou moeten'. Alsof een kind een driftbui heeft omdat hij niet naar bed wil, voel je je gerechtvaardigd om koppig weerstand te bieden. Er is echter een prijs te betalen, zowel binnen jezelf als voor anderen.

Om uzelf en uw wereld te ontzien van het missen van het voelen van liefde, verander uw denken en neem persoonlijke verantwoordelijkheid. Je hebt een keuze. De waarheid is "Ik ben verantwoordelijk voor wat ik denk, voel, zeg en doe."of Ik ben verantwoordelijk voor mijn ervaring. "of"Ik ben verantwoordelijk voor mijn leven."Als je zelfgenoegzaam bent, stel ik voor dat je een van deze" waarheden "ten minste een dozijn keer per dag herhaalt, minimaal EN je gedachten onophoudelijk onderbreekt, wat het nemen van een comfortabele uitweg rechtvaardigt.

Een andere goede waarheid om u eraan te herinneren dat u moet opstappen en uitstappen, is: Het is mijn taak om voor mezelf te zorgen. In tegenstelling tot onze fantasie over iemand die ons te hulp schiet, is de realiteit dat het onze verantwoordelijkheid is om te doen wat we weten dat nodig is in elke situatie en elk moment dat onszelf en onze wereld eert.

Deze taak kan extra zwaar lijken als we een relatie hebben waarin onze partner de gewoonte heeft om ons de schuld te geven van wat hij of zij waarneemt dat niet werkt. In plaats van je schuldig te voelen voor het aannemen van een standpunt, blijf alsjeblieft sterk in de waarheid dat we allemaal even verantwoordelijk zijn voor het creëren van onze realiteiten.

Wanneer het lijkt alsof anderen je vertellen wat je moet doen, of je jezelf vertelt hoe je moet handelen en je voelt weerstand verzet, stap dan uit je sleur en stel jezelf deze vragen. Wat is de specifieke gebeurtenis of taak? Wat weet ik uit het diepst van mijn hart, is het de beste, is het de weg, of zal het me in mijn persoonlijke integriteit bewaren?

Je weet intuïtief wat juist is. Het is een innerlijk gevoel. Dus luister en gehoorzaam dat in plaats van je reflexmatige weerstand. Je wordt een andere, lichtere, vrijere persoon. U behandelt uw klant met vriendelijkheid, zodat zij opnieuw met u winkelen. Je weet dat het verwijderen van de vuilnis het minste is dat je zou kunnen doen om in de keuken te helpen. Je weet wanneer het tijd is om je verouderende ouder te bellen. Je weet wanneer het tijd is om een ​​medewerker een salarisverhoging te geven.

Luister naar binnen en gehoorzaam. Angst kan rijzen, maar ril het gewoon uit en volg wat je weet in je hart. Je voelt minder boosheid, meer liefde en meer in de stroom. Je komt uit die zelfzuchtige "ik mij mij" mentaliteit en ervaar de vreugde om trouw te blijven aan jezelf. Degenen om je heen zullen je uiteindelijk ook bedanken.

Citaten van bekende mensen over het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid

"Iedereen heeft de keuze, wanneer of niet om hun stem te verheffen, jij beslist het." -- George Harrison

"Ouders kunnen alleen goed advies geven of ze op de goede weg zetten, maar de uiteindelijke vorming van het personage van een persoon ligt in hun eigen handen." -- Anne Frank

"Er is een vervaldatum om je ouders de schuld te geven omdat ze je de verkeerde kant op sturen: op het moment dat je oud genoeg bent om het stuur te nemen, ligt de verantwoordelijkheid bij jou." -- JK Rowling

"Op de lange termijn geven we vorm aan onze levens, en we vormen onszelf, het proces eindigt nooit tot we sterven en de keuzes die we maken zijn uiteindelijk onze eigen verantwoordelijkheid." -- Eleanor Roosevelt

"Val het kwaad aan dat in jezelf is, in plaats van het kwaad aan te vallen dat bij anderen is." - Confucius

"Als je de persoon in de broek die verantwoordelijk is voor de meeste van je problemen zou kunnen schoppen, zou je geen maand blijven zitten." -- Theodore Roosevelt

"Manliness bestaat niet uit bluffen, bravoure of eenzaamheid, het bestaat uit het gedurfd om het goede te doen en consequenties te hebben, of het nu om sociale, politieke of andere zaken gaat, het bestaat in woorden niet uit woorden." -- Mahatma Gandhi

© 2019 door Jude Bijou, MA, MFT
Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur

Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven
door Jude Bijou, MA, MFT

Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven door Jude Bijou, MA, MFTMet praktische hulpmiddelen, voorbeelden uit de praktijk en alledaagse oplossingen voor drieëndertig destructieve houdingen, kan Attitude Reconstruction je helpen om te stoppen met het genoegen te nemen met verdriet, woede en angst, en je leven te infuseren met liefde, vrede en vreugde.

klik om te bestellen op Amazon

Over de auteur

Jude BijouJude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), een opvoeder in Santa Barbara, Californië en de auteur van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven. In 1982 lanceerde Jude een privépsychotherapiepraktijk en begon hij met individuen, koppels en groepen te werken. Ze begon ook communicatiecursussen te geven via Santa Barbara City College Adult Education. Bezoek haar website op AttitudeReconstruction.com/

* Bekijk een interview met Jude Bijou: Hoe meer vreugde, liefde en vrede ervaren

Gerelateerde video

Meer boeken over dit onderwerp

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = personal responsibility; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...