Rituelen hebben de kracht om je motivatie, begrip en welzijn te stimuleren

Rituelen hebben de kracht om je motivatie, begrip en welzijn te stimuleren
Foto credit: Gerhard Lipold

Ritueel is noodzakelijk voor ons om iets te weten.
-- Ken Kesey

Stel je voor dat je elke ochtend wakker wordt en je gemotiveerd voelt, verlangend om je dag te beginnen. Je bent gevuld met energie en vastberadenheid. Je weet wat je wilt bereiken en wordt niet beperkt door de stemmen van angst en twijfel. Je brengt je dag door in interactie met mensen die je inspireren of ondersteunen. U neemt succesvolle beslissingen op basis van wat goed voelt voor u en er is nooit twijfel of twijfel aan uzelf. Je hebt genoeg tijd omdat je weet hoe je je tijd moet managen. Aan het einde van elke dag ga je met tevredenheid met pensioen omdat je weet dat je je dag doelbewust hebt geleefd.

Dit klinkt te mooi om waar te zijn, maar het is geen onmogelijke droom. Het is een heel mogelijke droom als je eenmaal leert luisteren, vertrouwen hebt en je intuïtie volgt. En de eenvoudigste en meest effectieve manier om je intuïtie bloot te leggen, te vertrouwen en te gebruiken, is door de wetenschappelijk bewezen, levensveranderende kracht van het ritueel.

Wat is een ritueel?

Rituelen zijn belangrijk.
-- John Lennon

De duidelijkste manier om te begrijpen wat een ritueel is om er nu een te doen. Pak je smartphone en schakel de camerafunctie in, maar film niet. Als je geen telefoon bij de hand hebt, zoek dan een kleine spiegel. Kijk nu in de camera of spiegel en lach breed naar jezelf. Denk tijdens het glimlachen aan iets waardoor je je gelukkig voelt en blijf je je voorstellen hoe dat geluk voelt, of stel je voor dat je een mooie bos bloemen of een prachtige doos chocolaatjes hebt gekregen, of een geschenk dat veel voor je betekent.

Merk op hoe een actie zo eenvoudig als glimlachen energiek kan zijn. Merk op hoe het je gezicht verlicht.

Dat is echt wat een ritueel in zijn eenvoudigste vorm is. Het is een actie uitgevoerd met intentie en gevoel die je motivatie, begrip en welzijn verhoogt.

Onze dagelijkse handelingen vormen ons leven. Herhaal een actie lang genoeg en het wordt een gewoonte, maar gewoonten missen betekenis. Om betekenisvolle verandering te garanderen, moeten onze acties worden gevuld met persoonlijk gevoel en betekenis. Ze moeten geritualiseerd worden.

Toen ik je vroeg om iets persoonlijks te bedenken in de oefening hierboven, wist je dat op dat moment niet, maar veranderde je de dagelijkse actie van het glimlachen voor de camera in een ritueel. Op deze manier een persoonlijk ritueel creëren, brengt de aanwezigheid van het heilige in je dagelijkse leven en persoonlijk ritueel dat betekenis heeft voor jou, een krachtig hulpmiddel voor zowel spirituele als persoonlijke groei.

Waarom rituelen kracht hebben

Je bent wat je herhaaldelijk doet.
-- Aristoteles

Voordat ik je laat kennismaken met de wetenschap van het ritueel, wil ik eerst de kracht van rituelen vanuit een spiritueel of kwantumperspectief uitleggen. Ik zal dat doen door je een paar vragen te stellen:

* Heb je ooit iemand ontmoet die alleen maar praat en geen actie onderneemt?

* Heeft het je ooit gek gedreven wanneer iemand heeft gezegd dat ze bellen, sms'en of e-mailen, of een project of taak voltooien tegen een bepaalde datum en niet?

* Brengt het je in verwarring wanneer iemand je trouw belooft, maar niet waarmaakt?

Als deze teleurstellende scenario's je blijven overkomen, dan moet je vroeg of laat de diepe wijsheid van deze levenshap leren: vertrouw de daden van iemand niet, niet zijn woorden. Of om dit op een andere manier te zeggen, een persoon beoordelen op basis van wat zij doen do en niet wat ze zeggen.

Wat heeft dit allemaal te maken met rituelen die je je misschien afvraagt?

Alles.

Als je een student bent van persoonlijke transformatie (en ik vermoed dat je bent, omdat je dit leest), zul je heel goed bekend zijn met de positief denkende beweging. Je hebt waarschijnlijk de miljoenverkopende, positief denkende bijbel gelezen: The Secret. Dit geestopenende boek inspireerde miljoenen mensen om hun dromen te visualiseren en de hele tijd positief te denken. Het legde uit dat gedachten energie zijn.

We moeten heel voorzichtig zijn welke gedachten of energie we naar het universum sturen omdat negatieve gedachten blokkades creëren op het kwantum energieveld van oneindig potentieel dat alle levende wezens met elkaar verbindt. Positief denken daarentegen, trekt positieve dingen aan en mensen in je leven.

Terwijl positief denken appelleert - er zijn gevallen waarin de positieve energie van wilskracht bergen kan verzetten - hoe vaak heb je geprobeerd positief te denken en het werkt gewoon niet? Hoe vaak heb je je affirmaties gedaan en succes gevisualiseerd en het is gewoon niet gebeurd?

Ik raad intuïtief aan dat positief denken niet de heilige graal van persoonlijke transformatie is geweest die je hoopte dat het zou zijn. Ik gok ook dat je jezelf de schuld hebt gegeven en dacht dat je niet positief genoeg aan het denken was of dat je je affirmaties correct mediteerde, visualiseerde of herhaalde. Je denkt dat je iets verkeerd deed!

Er was niets mis met je denken en je deed niets verkeerd. Het is onmogelijk om altijd positief te zijn. Negatieve gedachten en verwarringen zullen onvermijdelijk binnensluipen omdat negatief denken volkomen normaal is en in sommige gevallen een nuttige realiteitscheck is. Ik ga ook iets zeggen dat je kan choqueren omdat het zo diep geworteld is in de New Age-beweging, en dat is: positief denken werkt niet!

Het verhaal zonder einde

Rituelen zijn de formules waarmee harmonie wordt hersteld.
-- Terry Tempest Williams

De reden dat positief denken niet werkt, is dat positief denken maar het halve verhaal is. De andere helft van het verhaal is positief doen en dat is waar rituelen een rol spelen in het drama van ons leven.

We zijn allemaal zo bedwelmd door de gedachten-creërende-onze-werkelijkheid mantra dat we iets heel voor de hand liggend zijn vergeten: gedachten, woorden, meditaties, affirmaties, visualisaties, gebeden en dromen betekenen absoluut niets als je geen actie onderneemt. Je dagelijkse handelingen moeten zo levensbevestigend zijn als je gedachten.

Je acties moeten aantrekken wat je wilt in je leven op dezelfde manier waarop je hoopt dat positief denken dat zal doen. Om een ​​voorbeeld te geven, als u wilt afvallen, heeft het geen zin om uw gewichtsverlies te visualiseren. Om af te vallen, moet je verder gaan dan de denkfase en actie ondernemen door gezonde voedingskeuzes te maken en meer te bewegen.

Met dagelijkse rituelen combineer je de potentiële kracht van positief denken met de echte kracht van positieve actie. Je wordt iemand die doet wat hij zegt of leeft, waar hij in gelooft of waar hij over droomt.

Van gedachten naar actie

Het universum heeft gewacht tot je uit het rijk van gedachten, intenties, verbeelding, hoop, gebeden, dromen, affirmaties, mantra's en woorden naar de wereld van actie. Het universum heeft op je gewacht do zelfs als wat je doet een heel kleine actie is. Het is wat je doet dat telt. Het universum reageert op jouw acties.

Rituelen zijn positieve acties, dingen die je doet, en wat het universum betreft, wanneer je de kracht van positieve gedachten combineert met de kracht van positieve actie die je bent rendabel, iemand die echt de moeite waard is om op te merken en erin te investeren.

Het integreren van ritueel in je leven is een signaal naar het universum dat je het meent. Je bent nu een vrouw of een man die hun woord houdt en doet wat ze denken, voelen of zeggen. Jij bent iemand waar het universum eindelijk in kan geloven, vertrouwen en mee werken.

Kort gezegd, vanuit een spiritueel perspectief is ritueel de levensbevestigende kracht van 'ik doe' in plaats van de illusie van 'ik denk'. In tegenstelling tot wat je misschien hebt laten geloven, en het risico loopt om mezelf te herhalen, ben jij wat jij bent do, niet wat je denkt. Het universum is alleen geïnteresseerd in het ondersteunen van mensen van wie het handelen overeenkomt met hun intenties.

The Science Of Ritual

Rituelen, antropologen zullen ons vertellen, gaan over transformatie.
-- Abraham Verghese

Naast het spirituele perspectief, is er een heleboel hardcore wetenschap om de levensveranderende kracht van ritueel te ondersteunen. Om te beginnen hebben wetenschappers van de University of California aangetoond dat je brein meer door je acties wordt geleid dan door je gedachten. Dit suggereert dat je dagelijkse routines de plaats moeten zijn om te beginnen in plaats van je gedachten, want als je dagelijkse acties positief zijn, zullen je gedachten volgen.

Verandering, volgens de wetenschap, begint met wat je doet, de acties die je neemt, in plaats van wat je denkt! Dit wordt aangetoond door de gloed die velen van ons na een periode van oefening voelen. Je gaat voor een stevige wandeling of joggen of sporten en de fysieke activiteit, ongeacht waar je aan denkt tijdens het sporten, geeft je een beter gevoel, zowel fysiek als emotioneel. Je acties - wat beweging krijgen - stimuleren je humeur.

Rituelen uitvoeren met opzet

Het uitvoeren van rituelen met de bedoeling om een ​​gewenst resultaat te produceren, is ook uitgebreid onderzocht en de getrokken conclusies suggereren dat rituelen redelijkerwijs echt werken (kloppen op hout zal het niet stoppen met regenen). Ze kunnen de hersenen kalmeren en de prestaties verbeteren. Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat persoonlijke pre-performance rituelen de angst verminderden. Andere onderzoeken tonen aan dat persoonlijke rituelen in tijden van rouw en verlies je kunnen helpen je beter te voelen.

Onderzoek wijst er bovendien sterk op dat het niet zozeer het werkelijke ritueel is dat u uitvoert. Eenvoudigweg het hebben van rituelen in je leven is de sleutel en het belangrijkste is ook dat die rituelen op een bepaalde manier persoonlijk voor je zijn.

Een verklaring voor waarom persoonlijke rituelen zo nuttig zijn, is dat het acties zijn die je intentie richten op het huidige moment en je daarom aanmoedigen om het moment te waarderen of meer te ervaren. Dit hangt samen met de voordelen van de mindfulness-beweging waarover je misschien veel hebt gehoord.

Het meest interessante van alles is echter - omdat het nogmaals de kracht van actie boven de kracht van het denken benadrukt - dat onderzoek ook heeft aangetoond dat een stevig geloof in de kracht van het ritueel dat je uitvoert nuttig is, maar zelfs niet noodzakelijk. Dus als je niet overtuigd bent van rituelen die je leven ten goede veranderen, maakt het niet uit, ze kunnen nog steeds werken.

Waar het om gaat is dat je hun betekenis begrijpt en, het allerbelangrijkste, dat je ze ook echt doet. Als dit boek je iets leert, zal het zijn dat je bent wat je doet, niet wat je denkt.

© 2019 van Theresa Cheung. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming. Uitgever: Watkins,
een afdruk van Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.

Artikel Bron

21-rituelen om je intuïtie te laten ontbranden
door Theresa Cheung

21-rituelen om je intuïtie te laten ontbranden door Theresa CheungNet als optimisme kan intuïtie worden gecultiveerd. Onderzoek heeft aangetoond dat intuïtie, in tegenstelling tot wat algemeen wordt gedacht, niet iets is waarmee we worden geboren en het is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Intuïtie is een vaardigheid die we kunnen leren en we kunnen er beter in worden naarmate we meer oefenen. Op basis van wetenschap, psychologie en Theresa's technieken biedt dit boek 21 eenvoudige en bewezen dagelijkse rituelen om u te helpen bij het afstemmen op uw innerlijke wijsheid en betere beslissingen te nemen in uw leven van vandaag. (Ook beschikbaar als een luisterboek en in Kindle-formaat)

klik om te bestellen op Amazon



Over de auteur

Theresa CheungTheresa Cheung heeft een Masters van King's College Cambridge en heeft de afgelopen twintig jaar de bestverkopende boeken en encyclopedieën geschreven over de psychische wereld. Twee van haar paranormale titels bereikten de top tien van de Sunday Times en haar internationale bestseller, The Dream Dictionary, stuitert regelmatig om nummer 1 te nummeren in de Amazon dreams best-sellers-kaart. Bezoek haar website op www.theresacheung.com

Gerelateerde video:

21 rituelen om je leven te veranderen (boek gepubliceerd in 2017):

Meer boeken van deze auteur

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Theresa Cheung; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}