Wat betekent onze aandachtsspanne echt?

Wat betekent onze aandachtsspanne echt?
Heb je moeite om je aandacht op de taak te houden? van www.shutterstock.com.au

Terugkomen op het werk na een vakantie biedt vele uitdagingen. We moeten onze circadiane ritmes opnieuw instellen om vroeg op te staan, het wachtwoord op de computer te onthouden en proberen ons langer dan 30 seconden op een taak te concentreren voordat een andere willekeurige gedachte in ons opkomt.

Proberen te focussen op een taak omvat aandachtscontrole - het vermogen om gedurende een bepaalde periode concentratie of focus op iets te handhaven. Wat is precies een aandachtsspanne? Heeft het betrekking op intelligentie? Kan het veranderen?

We kunnen aandacht op twee manieren in overweging nemen - in termen van ruimte: waar focus je, wat is de grootte van de focus en hoeveel objecten kun je tegelijkertijd verwerken? En in termen van tijd - hoe lang kun je je concentreren op een taak voordat afleiding begint?

Aandacht behouden

Aanhoudende aandacht is het vermogen om concentratie te houden op een taak die repetitief en saai is. Deze op tijd gebaseerde aandachtsspanne kan op een aantal verschillende manieren worden gemeten.

Het Continue uitvoeringstaak en uw Aanhoudende aandacht voor reactietaak worden vaak gebruikt om aanhoudende aandacht te meten. In de laatste taak bekijkt de deelnemer een reeks enkele cijfers die op een computerscherm verschijnen, elk voor een zeer korte periode. In de meest saaie versie van de taak worden de cijfers uitgevoerd in een vaste reeks van 1 tot 9 en deze reeks wordt vele malen herhaald.

De deelnemer wordt gevraagd om op een toets te drukken wanneer een cijfer behalve "3" op het scherm verschijnt. Deze taak duurt iets meer dan vijf minuten en veel kinderen en volwassenen drukken een toets in nadat ze de "3" minstens een paar keer hebben gezien. Kinderen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) zullen gemiddeld vaker na de 3 drukken. Prestaties verbeteren met de toediening van ADHD-medicatie Ritalin.

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe lang de gemiddelde persoon een taak kan uitvoeren voordat zijn aandacht afneemt. Dit hangt af van de aard van de taak en de aard van het individu. Als de taak de persoon aanspreekt en opwindt, zal dit leiden tot betere uitvoering van de taak.


Haal het laatste uit InnerSelf


Veel kinderen met ADHD kunnen lange tijd computergames spelen, maar worstelen met de taak Aanhoudende aandacht voor respons. Onze hersenen zijn ingesteld om snel en automatisch te reageren op stimulatie van de omgeving, zoals een alarm dat afgaat. Er is mentale inspanning nodig om de aandacht vanuit jezelf te richten.

Kun je je aandachtsspanne veranderen?

Er is een verband tussen het goed kunnen behouden van de aandacht voor een taak en het hebben van een hoger geschat intelligentieniveau. Maar er is een probleem: om intelligentie te meten, moet men de aandacht op de intelligentietaak houden.

Uw aanhoudende aandachtsprestaties kunnen veranderen. Je huidige mentale toestand heeft invloed op de prestaties van aanhoudende aandacht. Als u bijvoorbeeld nadenkt over een tijd dat u faalde, bent u dat waarschijnlijker om goed te presteren en doorzettingsvermogen te tonen bij een aanhoudende aandachtstaak vergeleken met wanneer je hebt nagedacht over een moment waarop je succes hebt bereikt.

Als je erg angstig bent, heeft dit een negatieve impact op uw aanhoudende aandachtsprestaties. Je huidige fysieke toestand zal ook een invloed hebben op je aandachtscontrole. Er is bijvoorbeeld een verband met betere prestaties voor langdurige aandacht verhoogde aerobe conditie. Het nemen van cafeïne of theanine, die beide te vinden zijn in thee, aanzienlijk verbetert aanhoudende aandachtsprestaties.

Aanhoudende aandachtscapaciteit varieert over de leeftijd. EEN studie van 10,430-deelnemers vonden het vermogen om consistent te reageren en doelen binnen een taakpieken correct te detecteren bij mensen in de vroege 40 en wordt gevolgd door een geleidelijke achteruitgang bij oudere volwassenen. Desalniettemin verbetert de strategie van reageren - hoe zorgvuldig men het doelwit detecteert - vanaf 15 jaar en verbetert niet met de leeftijd.

Welke aandachtsspanne ons vertelt

Dit vermogen om zich gedurende een bepaalde periode op een taak te concentreren, is een zeer belangrijke vaardigheid voor kinderen om zich te ontwikkelen. In een studie een op vragenlijst gebaseerde maat voor aandachtsspanne werd genomen toen een groot cohort kinderen vier jaar oud was.

Ouders beantwoordden vragen als: "Mijn kind speelt langdurig met één stuk speelgoed" of "Mijn kind gaat snel van speelgoed naar speelgoed". De ouders reageerden met een waardering van 1 "helemaal niet zoals mijn kind" tot 5 "veel op mijn kind". Een schatting van de aandachtsspanne van het kind op een schaal van 1 tot 5 werd vervolgens gegenereerd op basis van het gemiddelde van de antwoorden.

Onderzoekers volgden toen de kinderen jongvolwassen waren geworden. Aandachtsspanne-persistentie op vierjarige leeftijd voorspelde hoe goed elke persoon presteerde in wiskunde en lezen op 21-leeftijd, en voorspelde de kansen van de persoon die de universiteit voltooide door 25.

Aanhoudende controle ondersteunt dus de controle over gedrag en emoties en het daaropvolgende academische succes.The Conversation

Over de auteur

Katherine Johnson, Senior docent aan de Melbourne School of Psychological Sciences, Universiteit van Melbourne

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...