Het verhinderen van belemmerende taal: uw taal veranderen zal uw leven veranderen

Het verhinderen van belemmerende taal: uw taal veranderen zal uw leven veranderen
Afbeelding door Gerd Altmann

De manier waarop je tegen jezelf en anderen praat, is direct van invloed op je gedrag. Onderscheid maken tussen behoeften en behoeften, beslissende taal gebruiken en besluiteloze taal elimineren, en bijvoeglijke naamwoorden plaatsen of woorden en het woord voelen wil terug in uw taal verzekert u van gemak met het ontcijferingsproces. Het wijzigen van uw taal zal ook uw productiviteit verbeteren en u helpen uw doelen te bereiken vóór, tijdens en na het ontkerningsproces.

Ik geloof dat 'ik nodig heb' de meest gebruikte uitdrukking in onze taal is. We zeggen altijd 'ik heb het nodig': ik moet hier weg; Ik moet de kinderen ophalen; Ik moet die vent bellen; Ik moet iets met mijn haar doen; Ik moet sporten; Ik heb nieuwe kleding nodig; Ik heb een nieuwe auto nodig. Ik heb nodig, ik heb nodig, ik heb nodig!

Deze zin komt vaak voor tijdens het ontkernproces. Iemand houdt item na item omhoog en zegt: "Ik heb dit nodig." Maar de waarheid is dat 'ik nodig heb' een leugen is. Zeggen dat je iets nodig hebt dat geen essentiële behoefte is in plaats van te zeggen dat je iets 'wilt' of dat je iets 'wilt' doen, is een manier om te voorkomen dat je erkent of toegeeft dat je een keuze maakt en het zal je verstoren om georganiseerd te blijven en productief.

In wezen 'naalden' we onszelf dood. Jezelf nodig hebben om dingen te doen in plaats van jezelf bereid zijn om dingen te doen, is de barrière om te volgen. Needling is de oorzaak van spanning, zorgen en nervositeit.

Zeven essentiële behoeften

Ik geloof dat we slechts zeven essentiële behoeften hebben: lucht, voedsel, water, onderdak, slaap, eliminatie en zonlicht. Dit zijn de zeven dingen die ons in leven houden. Niets anders is nodig.

Over het algemeen luister je naar anderen en houd je bij hoe vaak je mensen hoort zeggen dat een of andere versie van "Ik moet", zoals "Ik moet", "Ik moet" of "Ik moet". Hoe vaak hebben deze zinnen betrekking op de behoeften die ons in leven houden?

Wat nog belangrijker is, is dat je, terwijl je door het ontkoppelingsproces gaat, naar jezelf luistert en stopt telkens als je jezelf hoort zeggen: "Ik heb dit item nodig." Zelfs wanneer het item wordt gebruikt voor een van de essentiële behoeften, moet u opnieuw formuleren en zeggen: "Ik kies ervoor dit te bewaren omdat ..." Verduidelijk waarom u die keuze maakt; evalueren hoe het past bij uw kernwaarden. Vraag jezelf af: 'Is het nuttig? Heeft het een doel? Is het sentimenteel? Ben ik er dol op? '


Haal het laatste uit InnerSelf


We hebben bijvoorbeeld voedsel nodig. Maar het soort voedsel dat we eten, en waar en hoe we het krijgen, is een keuze. De meeste mensen winkelen voor eten in supermarkten, maar jij niet noodzaak naar. Sommige mensen verbouwen hun eigen voedsel en jagen, terwijl sommige mensen nooit koken en alleen in restaurants eten.

Jij ook niet noodzaak om uw belastingen te betalen. Niet betalen zal je niet doden, maar uiteindelijk zul je merken dat je serieuze problemen hebt met de IRS. Dat zal je ook niet doden, maar het kan leiden tot financiële rampen en juridische uitdagingen. Om deze reden, meestal mensen kiezen om hun belastingen te betalen om die negatieve gevolgen te voorkomen.

Het is geen semantiek

U kunt deze wijziging in uw taal als semantiek zien, maar dat is het niet. Wanneer u opzettelijk bewuste keuzes maakt - door te zeggen "Ik wil" of "Ik wil" in plaats van "Ik heb nodig" - benadrukt u de positieve redenen, waarden en motivaties die voor u belangrijk zijn. Dit helpt u te voorkomen dat u zich door verplichtingen opgesloten voelt.

Als u bijvoorbeeld kinderen hebt, kiest u regelmatig hoe u voor hen wilt zorgen. Je hoeft ze niet "bepaald" speelgoed te kopen of van school te halen als je dat niet wilt. Ze zullen niet sterven als je die dingen niet koopt of als je niet komt opdagen. Natuurlijk wil je dat ze gelukkig zijn en veilig thuiskomen, maar er zijn andere manieren om dat allemaal te bereiken: leuke activiteiten in plaats van meer dingen, hun eigen geld verdienen om dingen te kopen, een bus of openbaar vervoer nemen, een rit delen met iemand anders, en zelf wandelen of fietsen. Het is belangrijk om te weten dat niets dat je doet een 'moet' is, tenzij het een van de zeven werkelijke behoeften is.

Soms leidt het toegeven dat je niets wilt doen tot slimme oplossingen. Of misschien, ook al zijn pick-ups na school een vervelende klus, jij wil doe het omdat je van je kinderen wilt houden en voor ze wilt zorgen. Je kunt echter ook beslissen dat bepaalde verantwoordelijkheden en rollen niet in overeenstemming zijn met je ideale leven, en zelfs weerzinwekkend, en je zult ervoor kiezen om die dingen niet te doen om na te streven wat je leuk vindt.

Zodra je jezelf verlost van 'ik heb het nodig', begint de vrijheid van het leven. Je kiest ervoor om op verschillende manieren aan je werkelijke behoeften te voldoen - in hoe je ademt, wat je eet en drinkt, het huis waarin je woont, de kleding die je draagt, je slaapgewoonten, hoe je voor het lichaam zorgt, plus voldoende zon krijgen. Als je je realiseert dat het vervullen van je werkelijke behoeften honderden keuzes met zich meebrengt, en dat je verantwoordelijk bent om ze te maken, maakt het leven een heel stuk zoeter en aangenamer.

bewust het kiezen van te ontkoppelen en georganiseerd te worden, maakt het proces ook eenvoudiger. Onthoud: je hoeft niets te 'verwijderen' en je hoeft niets te 'bewaren'. Maak van alles een keuze die het grotere doel van je leven dient.

Besluiteloze taal versus beslissende taal

Na "Ik heb nodig" is de meest voorkomende zin die ik hoor wanneer ik mensen help om zich voortdurend te organiseren, "Ik zal proberen": Ik zal proberen me te organiseren; Ik zal proberen dit weekend af te sluiten; Ik zal vanaf nu proberen de keuken en het huis schoon te houden; Ik zal proberen niet zoveel dingen meer te kopen. Ik noem dit type belemmerende taal 'besluiteloze taal'.

Niet afdoende taal houdt je vastgeketend aan je rommel. Het maakt besluitvorming onmogelijk. Doorslaggevend taalgebruik helpt je je dromen en doelen te verwezenlijken. "Ik zal proberen" of "Ik heb geprobeerd" duidt op besluiteloosheid, twijfel, weerstand, terughoudendheid of angst. Het drukt een gebrek aan inzet of zelfvertrouwen uit.

Als je jezelf hoort "Ik zal proberen" terwijl je dit proces doorloopt, erken dit dan als besluiteloosheid over het organiseren. Weet dat je je doelen wel of niet zult bereiken. Probeer niet te slagen. Wees beslissend. Zeggen "Ik zal het proberen" duidt op non -ction; het betekent niets.

Als mensen niet iets afmaken dat ze willen doen, zeggen ze vaak 'ik heb het geprobeerd' als een manier om zichzelf te verontschuldigen of aan de schuld te ontsnappen. Als iemand bijvoorbeeld een afspraak mist, zeggen ze: "Ik heb vandaag geprobeerd naar het kantoor van mijn arts te gaan", alsof de poging het belangrijkste is. Het is een manier om omstandigheden de schuld te geven in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor het niet volgen van doelen die je jezelf stelt:

'Ik heb het geprobeerd, maar er was verkeer', 'ik ben de tijd uit het oog verloren' of 'ik heb een belangrijk telefoontje gevoerd.' Zijn die redenen van belang? Niet als het gaat om het doornemen en uitvoeren van taken. De afspraak is gemist en de persoon heeft de dokter niet gezien. Dat iemand 'geprobeerd' heeft, verandert niets aan de uitkomst.

Hetzelfde geldt voor het opruimen en organiseren van uw ruimte. Wanneer u maar halverwege het proces bent en stopt, blijft uw huis rommelig en ongeorganiseerd en hoogstwaarschijnlijk zal elke vooruitgang die u maakt doortrokken zijn van besluiteloosheid. Nogmaals, dit is meer dan semantiek; het gebruik van belemmerende taal zal de toekomst in de richting van een positief resultaat in gevaar brengen.

Naast 'Ik zal proberen', luister je naar deze andere besluiteloze zinnen: ik zou kunnen, misschien, maar misschien, waarschijnlijk, misschien zien we ooit, ooit, op een of andere manier, als, zou, zou moeten, mogelijk, niet noodzakelijk, en ik zal erover nadenken. Ten slotte zijn de twee meest populaire besluiteloze woorden, die ik voortdurend hoor, 'nogal' en 'soort'.

Je zult het succes van de organisatie verbeteren door duidelijke doelen te stellen en je eraan te houden. Een ding dat helpt is het specificeren van een tijdsbestek. Zeg: "Ik zal me binnen de maand organiseren." Het elimineren van besluiteloze taal zal je helpen om beslissender te worden over wat te houden en wat niet te houden en wat te doen en wat niet te doen.

Bij het ontkoppelen kunnen sommige items in de categorie "projecten" worden geplaatst. Dit zijn items waarover u onzekerheid heeft, waaraan u onderweg zult werken, en daarom worden ze 'to do'. Doorslaggevend taalgebruik helpt u ook om beslissend uit te drukken hoe u zich voelt.

Emotionele helderheid: je gevoelens identificeren

Het ontplooiproces is soms hetzelfde als met je blote handen een rozenstruik uit het vuil trekken. Je zult doornen tegenkomen - in de vorm van stekelige en ongemakkelijke gevoelens. Om emotionele rommel te elimineren en uw ruimte succesvol te organiseren, wilt u in wezen die doornen eruit trekken terwijl u werkt. Dat betekent emoties erkennen terwijl ze aan de oppervlakte komen, ze correct labelen en begrijpen, en vervolgens elke aanhoudende pijn of pijn genezen.

Een uitdaging waarmee mensen worden geconfronteerd tijdens het opruimproces is dat ze niet vertrouwd zijn met hun eigen gevoelens, in het algemeen. Ernstige rommel doet zich vaak voor omdat iemand actief bepaalde moeilijke emoties of gevoelens uit traumatische gebeurtenissen uit het verleden negeert of vermijdt. Wanneer dit het geval is, is het ontdekken, begrijpen en genezen van die emoties een onderdeel van het proces.

Alleen jij weet wat je voelt. Alleen jij kunt zeggen wanneer negatieve gevoelens je beletten vooruit te gaan, wat die gevoelens zijn en waar ze vandaan komen. Anderen kunnen helpen - door te luisteren en ondersteuning en inzicht te bieden - maar ze kunnen het niet voor je doen.

Dit is hetzelfde als zichzelf opruimen: ondersteunende mensen helpen je dingen te vervoeren en te verplaatsen en geven advies over je ruimte, maar het is aan jou om te beslissen wat je wilt houden, doneren, schenken of verkopen en waar je alles op zet over hoe vaak en waar u dingen gebruikt. In het ideale geval zal het ontcijferen een genezende ervaring zijn in plaats van een hardnekkige onrust, en het zal je helpen om negatieve gevoelens die je tegenhouden te herkennen, te herkennen en er mee om te gaan.

"Wat vind ik van de rommel?"

Een goede plek om te beginnen is jezelf de vraag te stellen: "Wat vind ik van de rommel?" Stel jezelf deze vraag voordat je begint en stel hem opnieuw tijdens het proces. Kijk terwijl u dat doet of uw antwoord verandert of duidelijker wordt.

Je kunt je hopeloos of hoopvol, ontevreden of opgewonden voelen, afhankelijk van hoe je rommel ziet en wat je eraan wilt doen. Wanneer u wordt gevraagd of onder druk gezet over rommel, kunt u zich overstuur voelen en beweren dat u "niet om de rommel geeft". Hoe u die vraag beantwoordt, zal bepalen wat u wilt doen om eventuele negatieve emotionele doornen eruit te halen. Als je zegt dat je niet om de rommel geeft, is dat apathie.

Soms, als ik mensen vraag hoe ze over hun rommel denken, worden ze beledigd en worden ze defensief, bewerend dat ze "er niet om geven georganiseerd te worden." Ze beweren apathisch te zijn, wat tegenwoordig een veel voorkomend gevoel en reactie is. Maar in mijn ervaring, wanneer mensen antwoorden door te zeggen: "Kan me niet schelen", is dat het tegenovergestelde van de waarheid. De puinhoop vertegenwoordigt een situatie waar ze heel veel om geven, en hun defensieve koppigheid is een struikelblok geworden om het op te lossen.

Soms veinzen mensen apathie om teleurstelling of schaamte te verbergen over wat zij als mislukking in het verleden beschouwen. Ze beschermen zichzelf achter een muur die me niets kan schelen en zijn bang voor wat er zal gebeuren en wat ze zullen voelen als ze het neerhalen. Inderdaad, hun rommel is een fysieke muur geworden, en ze verzetten zich om het te verwijderen om dezelfde reden dat ze hun emotionele muur hebben gebouwd - angst om teleurgesteld te zijn en gekwetst door hun omstandigheden. Hun emoties kunnen op hun beurt groter zijn dan hun rommel.

Daarom is het belangrijk om een ​​brug te bouwen om je dromen te bereiken en een pad vrij te maken voor je ideale levensstijl. Muren neerhalen en ruimte vrijmaken voor een beter begrip van wat je wilt en weten waar je gepassioneerd over bent, is het begin van het leven van je ideale leven.

Fragment uit het boek The Clutter Remedy.
auteursrecht © 2019 door Marla Stone.
Gedrukt met toestemming van New World Library,
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

The Clutter Remedy: een gids voor het organiseren van mensen die van hun spullen houden
van Marla Stone

The Clutter Remedy: A Guide to Organized for Diegenen die van hun spullen houden, door Marla StoneEr zijn veel geldige benaderingen voor het creëren van nette en opgeruimde ruimtes, maar deze benaderingen hebben de neiging om in de loop van de tijd te mislukken omdat ze suggereren dat we onze spullen weggooien, en de meesten van ons houden van onze spullen! Marla Stone's frisse en vriendelijke aanpak, gebaseerd op haar werk als zowel een professionele organisator als een voormalige psychotherapeut, gaat verder dan het opruimen om de Clutter Remedy-strategie aan te bieden die ruimtes creëert waar je van houdt en je permanent georganiseerd houdt. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie, een audioboek en een audio-cd.)

klik om te bestellen op Amazon



Verwante Boeken

Over de auteur

Marla Stone, MSWMarla Stone, MSW, is de eigenaar van I-Deal-Lifestyle Inc., dat diensten levert op het gebied van sanering, ontwerp, bedrijfsopleidingen en lifestyle-coaching. Ze is een voormalig maatschappelijk werker en psychotherapeut die professionele organisator is geworden die mensen helpt een leven te leiden ideaal levensstijl door tot de kern van hun mentale, emotionele, spirituele en ecologische uitdagingen te komen. Meer informatie op www.i-deal-lifestyle.com

Video / Interview: Marla Stone beantwoordt vragen over The Clutter Remedy

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Deze hele pandemie van het coronavirus kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen voortijdig sterven als een directe ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)
Laat Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Bijgewerkt 4-26) Ik heb niet kunnen schrijven wat ik de afgelopen maand wil publiceren, zie je, ik ben woedend. Ik wil gewoon uithalen.