Afbeelding door Free-Foto
We hebben allemaal een uniek pad in het leven dat, als het wordt afgelegd, het beste in ons naar boven haalt. Toch is er nooit een pad voor ons gesmeed, en het kan zijn dat we ons een weg moeten banen door ongerepte wildernis als onze navigatieapparatuur faalt.
Depressie is een emotionele toestand die alle lichaamstypes kunnen ervaren wanneer ze vastzitten op dit pad. Laten we eens nader bekijken hoe depressie elk lichaamstype kan beïnvloeden.
(Opmerking bij InnerSelf-editor: hoewel dit artikel de menopauze behandelt, is de informatie van toepassing op alle Yang-lichaamstypen, of ze nu mannelijk of vrouwelijk zijn, menopauze of niet. Voor een vorig artikel dat de lichaamstypen beschrijft, zie "Vrouw overboord: de diepten van depressie ")
Yangtype A
Wanneer de yin yang-lichaamstypes in een depressie vallen, komt dit meestal door een onevenwichtigheid van hun eigen unieke overheersende emotie. Dus als de Yang Type A moeite heeft om haar overheersende woede-emotie te beheersen, zal er vaak een depressie ontstaan. Dit proces begint meestal als gevolg van gekleineerd of niet gerespecteerd worden, wat haar aanvankelijk erg boos maakte maar uiteindelijk tot uitputting leidde.
De gevoeligheid van de Yang Type A voor onderdrukking is te wijten aan een band met Wi eui, of het tonen van wederzijds respect en waardigheid, wat wordt geassocieerd met haar sterkere milt. Gebrek aan inherente nierenergie, gecorreleerd met kalmte en comfort, draagt ook bij aan de neiging van de Yang Type A om boos te worden.
Ann, de geagiteerde Yang Type A
Ann, een zesenveertigjarige Yang Type A met een chip op haar schouder, zocht behandeling voor lage rugpijn. Ze vroeg: 'Kun je het oplossen?' Nadat ik had geïnformeerd over wanneer haar lage rugpijn was begonnen, vertelde ze me dat het plotseling opkwam nadat ze de avond ervoor naar het nieuws had gekeken. Omdat ik haar lichaamstype nog niet had bepaald, ging ik ervan uit dat een ongemakkelijke stoel of bank tot het ongemak had geleid, maar ze bleef volhouden dat het een reactie was op 'die neerbuigende idioten in Washington DC'. Het gevoel direct aangevallen te worden door arrogantie maakte Ann woedend eerst, maar toen voelde ze zich radeloos, depressief en hulpeloos - een veelvoorkomende valkuil van de Yang Type A. Tijdens haar behandeling heb ik verschillende acupunctuurnaalden ingebracht om overmatige warmte af te koelen die uit haar hyperdontwikkelde milt kwam - de bron van haar woede. Ann voelde zich niet alleen daarna meer ontspannen, maar ook haar rugpijn nam aanzienlijk af.
Tijdens de overgang van de menopauze kan de Yang Type A overgevoelig worden voor onrecht. Woede-uitbarstingen kunnen schijnbaar uit het niets opduiken wanneer ze gestrest of ongemakkelijk is. Het wordt nog erger als de Yang Type A voelt dat ze niet gerespecteerd of gekleineerd is. De menopauze is de uitnodiging van de Yang Type A om voor zichzelf en anderen op te komen en een verschil te maken, maar ook om afstand te nemen van zaken waarover ze weinig of geen controle heeft. Voor de Yang Type A is de eerste stap om depressie te voorkomen en aan te pakken, te voorkomen dat je boos wordt over kleine problemen.
De menopauze Yang Type A heeft vaak een afkeer van kalmte omdat haar milt yang-energie het grootste deel van haar tijd in het bovenlichaam doorbrengt en weg van de diepgewortelde en donkere yin-energie van het onderlichaam. Rust voor haar betekent opgeven of achterblijven bij een rigoureus dagelijks schema. 'Ik moet me bezighouden!' zegt ze, met afschuw van de gedachte lui en onverantwoordelijk te zijn. In haar haast kijkt ze vaak over het hoofd en beschouwt ze als vanzelfsprekende familierelaties en persoonlijke gezondheid.
Haar tolerantie voor degenen die meer ontspannen en gemakkelijk in de omgang zijn, neemt ook af. Situaties die vroeger gemakkelijk terzijde werden geschoven, zoals naar huis gaan om haar yin-achtige manlief op de bank te zien kauwen op een snack terwijl ze voetbal aan het kijken was, kunnen haar onvoorstelbaar gaan verergeren. Maar ze beseft niet dat haar eigen zelfcomfort het enige pad is naar postmenopauzale gezondheid.
De uitgebalanceerde Yang Type A maakt tijd vrij om te vertragen, diep adem te halen en zichzelf te verwennen. Ze beseft dat 'zijn' belangrijker is dan 'doen' en dat de rest van haar leven afhangt van het vermogen om in een lagere versnelling te schakelen.
Kruiden kunnen de woede van de Yang Type A helpen beteugelen
Kruiden kunnen ook helpen de woede van de Yang Type A te verminderen door haar kloppende milt af te koelen en de neerwaartse stroom van rebelse yang-energie naar de nieren aan te moedigen. De onderstaande kruiden worden vaak voorgeschreven in de Sasang-kliniek voor de Yang Type A die worstelt met ongecontroleerde woede en / of depressie.
Zhu Je (Vaak: bamboebladeren; Latijn: Lophatherum gracile)
Bamboe wordt in Azië vaak geprezen om zijn veerkracht en het vermogen om te buigen bij harde wind zonder om te vallen, en het wordt vaak gebruikt in de oosterse geneeskunde om de veerkracht van de geest te bevorderen. Bamboebladeren helpen de woede van de Yang Type A te beteugelen door haar woede sterk te verankeren en haar gewonde geest op te tillen. Met hun vermogen om energie te koelen en te rooten, stimuleren bamboebladeren ook de soepele urinestroom in gevallen waarin er een gebrek is of een moeilijke stroming als gevolg van warmteaccumulatie.
gemeenschappelijk gebruik
Zhu Ye kalmeert de geest en de geest, bevordert een soepele urinestroom door overtollige yang en warmte uit het bovenlichaam af te voeren en behandelt zweertjes in de mond, gezwollen tandvlees en dorst als gevolg van warmte die omhoog komt uit de maag.
bron
Een tinctuur van bamboebladeren kan worden gekocht bij Hawaii Pharm; zoek naar Dan Zhu Ye tinctuur op hun website.
Bo Hij (Vaak: Veldmunt; Latijn: Mentha arvensis)
Bo He, of veldmunt, kalmeert en verkoelt de maagenergie van Yang Type As en heeft ook een kalmerende werking op de geest, verlicht stress en woede en bevordert de slaap. Veldmunt is ook gunstig voor Yang Type A-hoofdpijn. Gekoelde veldmuntthee zorgt voor een verfrissend drankje in de zomer of wanneer je moet afkoelen. Munt bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid ijzer en vitamine D, wat kan helpen bij het tegengaan van SAD, een vorm van depressie veroorzaakt door een gebrek aan blootstelling aan de zon. Veldmunt kan ook helpen om je humeur op te pakken op een sombere dag.
gemeenschappelijk gebruik
Veldmunt verlicht hoofdpijn, keelaandoeningen (gezwollen en zere keel, tonsillitis en / of gezwollen klieren), stress, angst, slapeloosheid en depressie.
bronnen
De term munt is een overkoepelende term die groene munt en pepermunt omvat, en ze hebben allemaal vergelijkbare kenmerken en gezondheidseffecten. Hoewel munt / groene munt / pepermuntthee in de meeste supermarkten wordt verkocht, moet u er rekening mee houden dat theezakjes routinematig munt combineren met ingrediënten die al dan niet overeenkomen met uw lichaamstype. Raadpleeg mijn boek voor een uitgebreide lijst met lichaamstype-compatibele voedingsmiddelen en kruiden Uw Yin Yang lichaamstype. Munt is ook verkrijgbaar in tinctuur-, extract- en capsulevormen.
Hoewel munt zelf gemakkelijk verkrijgbaar is, is veldmunt, ook bekend als wilde munt, niet zo gemakkelijk te vinden. Veldmunt groeit wild in open velden in de Verenigde Staten en Canada. Hoewel veldmunt het sterkste effect kan hebben, kunnen andere soorten munt worden vervangen.
Voorbereiding en dosering
Plaats een theezakje in een mok heet water en laat twee minuten trekken. Als veldmuntblaadjes beschikbaar zijn, kook dan 9 gram per twee kopjes water en laat een kwartier sudderen op laag vuur. Zeef de bladeren voordat u gaat drinken. Er kunnen maximaal vier kopjes muntthee per dag worden geconsumeerd. Voor het beste verkoelende effect, drink het gekoeld. Veldmuntthee past goed bij een bamboe-bladtinctuur. U kunt de tinctuur rechtstreeks in de veldmuntthee mengen of de twee afzonderlijk nemen.
Kunnen andere lichaamstypen niet ook tijdens de menopauze prikkelbaar worden?
Andere lichaamstypes kunnen ook geïrriteerd raken, maar de redenen voor prikkelbaarheid verschillen per type. De prikkelbaarheid van de Yang Type B is meestal omdat ze zich niet gerespecteerd of gewaardeerd voelt. Voor de Yin Type A is het een gevolg van verraden of niet erkend zijn. De aan de menopauze gerelateerde prikkelbaarheid van de Yin Type B kan het resultaat zijn van een verlangen om te ontsnappen in plaats van de al zo vaak harde realiteit van het leven onder ogen te zien.
Yangtype B
Yang Type Bs is geen onbekende voor verdriet, omdat het hun overheersende emotie is. Je zou kunnen denken dat verdriet hen chagrijnig zou maken en de hele tijd zou mokken. Eigenlijk brengt het verdriet hen niet naar beneden zoals het de yin-types zou kunnen; in plaats daarvan zet het ze op, vaak tot op het punt van woede.
Als Yang Type Bs niet voorzichtig zijn, kan verdriet uit de hand lopen en veranderen in extreme woede of woede vanwege hun band met sa mu, of het gevoel van maatschappelijke plicht. Ze kunnen het geschenk van sa mu gemakkelijk te ver doorvoeren en het gevoel hebben dat ze altijd de leiding moeten hebben, in de overtuiging dat anderen hun advies moeten opvolgen.
Wanneer een onevenwichtige Yang Type B denkt dat iemand een geheim bewaart, zal het verdriet uit de hand lopen. Maar het is eerder woede dan verdriet dat de Yang Type B de reputatie geeft vaak autoritair en streng te zijn.
Tijdens de overgang in de menopauze worden de sterkere, met verdriet gevulde longen van de Yang Type B vaak sterker, terwijl haar zwakkere sacrale en lumbale gebieden, die correleren met comfort en vreugde, zwakker worden. Als ze vóór de menopauze niet veel comfort en vreugde heeft ervaren, zal het voor haar nog moeilijker zijn om de overgang te omarmen.
Oneerlijkheid en verraad zijn grote obstakels voor de vreugde van de Yang Type B. Tijdens de menopauze wordt ze overgevoelig voor de fouten en onvolkomenheden van anderen. Door een oprechte poging te doen om zichzelf te vertrouwen, ook al zijn anderen misschien niet betrouwbaar, stuurt ze energie naar haar lever en langzaam maar zeker ontvouwt zich vreugde.
Kruidengeneeskunde kan nuttig zijn voor Yang Type B
Kruidengeneeskunde kan hier ook nuttig zijn, omdat plantenenergie de soepele stroom van yin en yang-energie in het lichaam kan stimuleren. De onderstaande kruiden helpen de overtollige yang-energie voorzichtig af te voeren en van de longen naar de lever te transporteren.
Lu Gen (Vaak: gewoon riet; Latijn: Phragmites communis)
Lu Gen, of gewoon riet, wordt vaak gezien in de buurt van rivieren, beken en moerassen en slurpt water op als een rietje, vanwege zijn sterke band met vocht en zijn holle stengel. Na inname transporteert gewoon riet vocht naar het bovenlichaam en tempert het de yangwarmte. In de Sasang-geneeskunde wordt het vaak gebruikt om de overmatige longenergie van Yang Type B te temmen door koele yin-energie naar de longen te sturen en de afdaling van overtollige yang-warmte-energie in het bovenlichaam aan te moedigen. Door de stroom van energie in het bovenlichaam te verzachten, helpt dit kruid ook bij maagproblemen zoals zure oprispingen, brandend maagzuur en braken.
gemeenschappelijk gebruik
Algemeen riet pakt angst, zorgen, indigestie (maagzuur, brandend maagzuur en / of braken), kortademigheid en droge deining aan.
bronnen
Een tinctuur van Lu Gen kan worden gekocht op de Hawaii Pharm-website.
Voorbereiding en dosering
Raadpleeg de fabrikant voor standaarddosering en een Sasang-specialist (zie "De reis voortzetten", pagina 335) voor aangepaste dosering.
Voorzichtigheid
Raadpleeg een specialist voor toediening aan kinderen of tijdens de zwangerschap.
Food Friends: Boekweit en Persimmon
Terwijl je je humeur in evenwicht houdt met Lu Gen, wat dacht je van meer boekweit en kaki eten? Beide Yang Type B-voedingsmiddelen fungeren op zichzelf als stemmingsboosters. In de Sasang-geneeskunde wordt boekweit gebruikt om de energiestroom te ontgiften en te stimuleren, vooral naar de zwakkere lever en darmen van de Yang Type B. Het heeft een hoog gehalte aan tryptofaan, waarvan bekend is dat het de afgifte van serotonine stimuleert, een neurotransmitter waardoor we ons gelukkig en ontspannen voelen. Lee Je-ma gaf de dadelpruimen het vermogen om het hart en de longen te voeden en tegelijkertijd de geest te verheffen. Met hun adstringerende aard worden kaki's ook gebruikt in de Sasang-geneeskunde om de dorst te lessen en diarree aan te pakken.
Kan verdriet niet ook andere lichaamstypes naar beneden halen?
Andere lichaamstypes kunnen ook verdriet ervaren, maar de redenen waarom verdriet zich manifesteert, verschillen per type. Het verdriet van de Yang Type A is meestal het neveneffect van overmatige uitbarstingen van woede.
Voor de Yin Type A is het een gevolg van een gebrek aan vreugde en een reden om te glimlachen. Het verdriet van de Yin Type B tijdens de menopauze kan komen doordat ze niet genoeg rustige tijd hebben om te ontspannen en bij te komen.
© 2019 door Gary Wagman, Ph.D. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming. Healing Arts Press,
een divisie van Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Artikel Bron
Yin Yang Balance for Menopause: The Korean Tradition of Sasang Medicine
door Gary Wagman Ph.DLAc.
Dr. Gary Wagman past de wijsheid van het Sasang-medicijn toe op de belangrijkste levensovergang van de menopauze en onderzoekt hoe elk van de vier Sasang-lichaamstypes zijn eigen unieke menopauze-uitdagingen heeft, evenals kansen, en hoe de natuurlijke remedies en diëten die voor één werken type werkt mogelijk niet voor een ander. Hij geeft richtlijnen en tests om uw type te bepalen, en geeft details over de emotionele neigingen, fysieke sterke en zwakke punten van elk type, en hun balans van Yin- en Yang-energie in de orgaansystemen, waarin wordt uitgelegd waarom opvliegers optreden wanneer ze dat doen, waarom slapeloosheid plotseling een probleem is, of waarom je je depressief voelt. Hij onthult de impact die onze emoties hebben op onze fysiologische gezondheid en beschrijft hoe verschillende emoties, zoals woede en verdriet, samenhangen met de aangeboren energetische patronen van een bepaald type.
Over de auteur
Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., is een acupuncturist en arts voor oosterse geneeskunde. Hij was de eerste buitenlandse student aan de Daejeon University of Oriental Medicine in Zuid-Korea en woonde meer dan 8 jaar in Azië. De oprichter van Harmony Clinic en het American Institute of Korean Medicine, hij woont in Portland, Oregon.
