Hoe worden uw hersenen wakker uit de slaap?

Hoe worden uw hersenen wakker uit de slaap?
Sta op en schitter!
JGI / Jamie Grill via Getty Images

Als je slaapt, kun je voor de wereld helemaal dood lijken. Maar als je wakker wordt, kun je in een oogwenk wakker zijn. Hoe zetten de hersenen bewustzijn of bewustzijn aan? Deze vraag heeft wetenschappers verbaasd eeuwenlang - en blijft dit doen.

Hoewel wetenschappers nog niet het volledige antwoord hebben, vinden ze aanwijzingen door de hersenen van mensen te bestuderen terwijl ze schakelen tussen slapen en waken.

In een levend brein kijken

Een manier waarop wetenschappers activiteit in de hersenen bestuderen, is door een hulpmiddel te gebruiken dat elektro-encefalografie of EEG wordt genoemd. EEG meet elektrische signalen afkomstig van duizenden hersencellen die neuronen worden genoemd. De persoon die wordt bestudeerd, draagt ​​een grappig uitziende pet die is aangesloten op een computer. Het doet helemaal geen pijn. De elektrische activiteit in hun hersenen wordt weergegeven als golvende lijnen.

Hersengolven hebben een verhaal te vertellen. (hoe ontwaakt uw brein uit de slaap)
Hersengolven hebben een verhaal te vertellen.
William Taufic / The Image Bank via Getty Images

Je zou kunnen denken dat je hersenen zijn uitgeschakeld - of rusten - terwijl je slaapt, maar het is eigenlijk een achtbaanrit van activiteit, zelfs als je je er niet van bewust bent. Je doorloopt vier verschillende slaapfasen, die elk als een ander patroon op het EEG te zien zijn.

Een slaapfase, snelle oogbeweging of REM-slaap genoemd, is wanneer dromen meestal voorkomen. Dromen zijn interessant omdat je echt het gevoel hebt dat je bij bewustzijn bent, maar je bent niet op dezelfde manier bewust als wanneer je wakker bent.

Het blijkt dat elke slaapfase ook wordt geassocieerd met verschillende patronen van chemicaliën in je hersenen. Dit worden neurochemicaliën genoemd en zijn de manier waarop hersencellen met elkaar communiceren.


 Haal het laatste uit InnerSelf


Wat wetenschappers tot nu toe weten

Een van de belangrijkste systemen in de hersenen die je wakker maken, wordt het reticulaire activeringssysteem of RAS genoemd. De RAS is een deel van uw hersenen dat zich net boven uw wervelkolom bevindt. Het is ongeveer vijf centimeter lang en de breedte van een potlood. De RAS werkt als een poortwachter of filter voor je hersenen, zodat het niet met meer informatie te maken heeft dan het aankan.

De RAS kan belangrijke informatie detecteren en neurochemicaliën maken die andere delen van de hersenen wakker schudden. Het houdt je ook de hele dag wakker.

Als je midden in de nacht naar de badkamer moet, voelt de RAS dat signaal van je lichaam en zet een schakelaar om om je hersenen wakker te maken - net als een lichtschakelaar. Signalen die van buiten je lichaam komen, zoals het geluid van een wekker of een ouder die je wakker maakt, kunnen ook je RAS inschakelen.

Zodra de RAS-schakelaar wordt ingeschakeld, kan het even duren voordat uw hele brein en lichaam wakker worden. Dit komt doordat het een paar minuten duurt om alle "slaperige" neurochemicaliën uit uw hersenen te verwijderen, en daarom kunt u zich suf voelen als een wekker u wakker maakt.

Soms worden uw hersenen traag wakker. (hoe ontwaakt uw brein uit de slaap)
Soms worden uw hersenen traag wakker.
Mypurgatoryyears / E + via Getty Images

Maar waarom voel je je op sommige dagen meer suf en op andere niet? Als je brein slaapt, verschuift het tussen diepe en lichte stadia. Als uw wekker afgaat tijdens een diepere slaap, duurt het langer voordat alle delen van uw hersenen wakker worden. Je kunt gebruiken technologie om bij te houden in welke slaapfase u zich bevindt en je dan wakker maken tijdens een lichte fase, zodat je verfrist wakker wordt.

Mysteries die moeten worden opgelost

Er valt nog veel te leren over wakker worden. Hoewel u ongeveer een derde van uw tijd slaapt, begrijpen wetenschappers het doel van slaap niet helemaal.

Ze weten wel dat slaap van vitaal belang is voor de gezondheid, vooral voor kinderen van wie de hersenen en het lichaam nog groeien. Slaap herstelt je immuunsysteem, verbetert je geheugen en ondersteunt uw geestelijke gezondheid. En u zult er misschien door verrast worden hoeveel uur slaap artsen aanbevelen voor baby's, kinderen en volwassenen.

Ook al hebben wetenschappers enkele stukjes gevonden, de puzzel hoe en waarom de hersenen bewustzijn genereren, is nog steeds niet opgelost. Dit is waarom de toekomst nieuwsgierige wetenschappers nodig heeft - misschien zelfs u.

Over de auteur

Hilary A. Marusak, universitair docent psychiatrie en gedragsneurowetenschappen, Wayne State University en Aneesh Hehr, geneeskundestudent, Wayne State University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Partij kiezen? De natuur kiest geen kanten! Het behandelt iedereen op dezelfde manier
by Marie T. Russell
De natuur kiest geen partij: het geeft elke plant gewoon een eerlijke kans op leven. De zon schijnt op iedereen, ongeacht hun grootte, ras, taal of mening. Kunnen we niet hetzelfde doen? Vergeet onze oude ...
Alles wat we doen is een keuze: bewust zijn van onze keuzes
by Marie T. Russell, InnerSelf
Laatst gaf ik mezelf een "goed gesprek met" ... tegen mezelf gezegd dat ik echt regelmatig moet sporten, beter moet eten, beter voor mezelf moet zorgen ... Je snapt het wel. Het was een van die dagen dat ik ...
InnerSelf Nieuwsbrief: 17 januari 2021
by InnerSelf Staff
Deze week is onze focus "perspectief" of hoe we onszelf zien, de mensen om ons heen, onze omgeving en onze realiteit. Zoals te zien is in de afbeelding hierboven, kan iets dat enorm lijkt, voor een lieveheersbeestje, ...
Een verzonnen controverse - "wij" tegen "hen"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Wanneer mensen stoppen met vechten en beginnen te luisteren, gebeurt er iets vreemds. Ze beseffen dat ze veel meer gemeen hebben dan ze dachten.
InnerSelf Nieuwsbrief: 10 januari 2021
by InnerSelf Staff
Deze week, terwijl we onze reis voortzetten naar wat - tot dusver - een tumultueus 2021 is geweest, concentreren we ons op afstemming op onszelf en het leren luisteren naar intuïtieve berichten, zodat we het leven kunnen leiden dat we ...