Hoe werkverslaving schadelijk kan zijn voor uw geestelijke gezondheid

vrouw die aan haar bureau werkt 'Workaholics' worden gedreven om buitensporig te werken. Roman Samborskyi / Shutterstock

Als cultuur zijn we gaan waarderen groei en productiviteit, waardoor betaald werk niet alleen een noodzaak is, maar ook een centrale zorg in het leven van mensen. Toch schaadt deze houding ten opzichte van werk ons ​​meer dan dat het helpt, waarbij onderzoek aantoont dat werkverslaving (ook bekend als werkverslaving) een groeiend probleem is in de geïndustrialiseerde wereld. En volgens de bevindingen van een recent onderzoek houdt werkverslaving verband met slechtere geestelijke gezondheid.

Werkverslaving is een klinische toestand gekenmerkt door een obsessieve en compulsieve interesse in werk. Mensen werken meestal meer dan nodig is, hetzij op de werkplek, hetzij vanwege financiële nood. Andere kenmerken zijn onder meer bezorgdheid over hun prestaties op het werk, rigide denken en perfectionisme, wat vaak het geval is geprojecteerd op anderen.

Mensen met een werkverslaving worden gedreven om overmatig te werken, ondanks de nadelige gevolgen dit heeft te maken met hun persoonlijke gezondheid en welzijn, en relaties. Mensen die het risico lopen werkverslaving te ontwikkelen, hebben vaak een laag zelfbeeld, twijfelen aan hun prestaties op het werk of hebben een obsessief-compulsieve stoornis persoonlijkheidskenmerken.

Talrijke onderzoeken hebben de negatieve impact van werkverslaving op de geestelijke gezondheid aangetoond. Maar een recente studie op werknemers in Frankrijk onderzocht waarom werkverslaving toevallig is om de impact ervan op mentale en fysieke gezondheid beter te begrijpen.

De onderzoekers keken naar in totaal 187 werknemers uit verschillende beroepen en demografieën, die werden gevraagd om vier verschillende vragenlijsten te beantwoorden. Ze ontdekten dat hoge werkeisen en mensen die in hoge drukfuncties werkten - bijvoorbeeld managers met grotere verantwoordelijkheden - de belangrijkste factoren waren die bijdroegen aan het risico op werkverslaving.

Waar dit gepaard ging met langer werken dan nodig en een obsessieve benadering van het werk, was er een nog groter risico op het ontwikkelen van werkverslaving. Vrouwen bleken ook meer vatbaar te zijn voor het ontwikkelen van werkverslaving dan mannen. Hoewel het niet helemaal duidelijk is waarom vrouwen meer kans hadden om werkverslaving te ontwikkelen, ander onderzoek heeft vergelijkbare bevindingen gehad.

Werknemers met een depressie hadden twee keer zoveel kans om een ​​werkverslaving te ontwikkelen dan degenen zonder een psychisch probleem. Slechte slaapkwaliteit, hoge niveaus van stress en laag niveau van algemeen welzijn werden ook geïdentificeerd als hoge risicofactoren.


 Ontvang de nieuwste via e-mail


Jonge man aan het werk op zijn laptop in het donker.Mensen in hoge drukrollen hadden meer kans om verslaving aan de woork te ontwikkelen. Garabel / Shutterstock

Hoewel de steekproefomvang van deze studie klein was, heeft eerder onderzoek ook aangetoond dat werkverslaving geassocieerd is met depressie, stress, slaapstoornissen en lagere geestelijke gezondheid. Burnout en het uitputting werden ook gemeld.

Geestelijke gezondheid

Werkverslaving komt vaker voor in geïndustrialiseerde landen waar werkprestaties is een maatstaf voor succes. Dit suggereert dat neoliberale ideeën over werk zijn van invloed op het vergroten van het risico op werkverslaving. Deze ideeën leggen druk op het intensiveren van werkdruk en prestaties op het werk om de economische groei te bevorderen. Ze richten zich ook op het vergroten van iemands verantwoordelijkheden op het werk.

Gezien de nadelen van werkverslaving zijn radicale veranderingen op zowel de werkplek als de samenleving nodig. Net zo Ik heb ruzie gemaakt voorheen zou dit de samenleving ertoe verplichten werk niet meer te zien als een cruciaal instrument voor prestatie en groei, en in plaats daarvan meer waarde en belang te hechten aan de gezondheid en het welzijn van de werknemer, zowel individueel als collectief.

Ondersteuning en verandering kunnen daadwerkelijk plaatsvinden op de werkplek zelf, en daarom is het belangrijk dat werkgevers de werkeisen op een positieve manier herkennen en aanpakken. Een studie heeft bijvoorbeeld aangetoond dat het vergroten van werkzekerheid en kansen voor ontwikkeling verlaagde het risico op werkverslaving.

Andere studies hebben gesuggereerd dat interventies voor het evenwicht tussen werk en privé het risico of werkverslaving kunnen verminderen. Als werkplekken bijvoorbeeld actief de werkuren verkorten om werknemers de kans te geven meer tijd met hun gezin door te brengen, kan dit juist leiden tot betere werkprestaties. En minder werktijden kunnen ook gezinsconflicten voor werknemers verminderen, omdat werknemers zinvoller in gezinstijd kunnen besteden.

Het is ook aangetoond dat het bevorderen van het evenwicht tussen werk en privéleven beide verbetert lichamelijke en psychische gezondheid, en persoonlijke veerkracht voor werknemers. Door tijd en energie in het werk en privéleven in balans te houden, voelen mensen zich beter - en verbeteren ze zowel de mentale als de fysieke gezondheid.

Dit alles suggereert dat werkplekken initiatieven voor het combineren van werk en privé zouden moeten ontwikkelen, kansen moeten bieden voor loopbaanontwikkeling en werkzekerheid moeten vergroten om te voorkomen dat er werkverslaving ontstaat. Deze veranderingen kunnen ook stress en ziekteverzuim verminderen en tegelijkertijd de prestaties verbeteren.

Maar niet alle werkplekken beschikken over dit soort strategieën - en ze kunnen moeilijk te implementeren zijn vanwege de focus van onze cultuur op prestaties en economische groei. Als je je zorgen maakt dat je een werkverslaving hebt of aan het ontwikkelen bent, pak het probleem dan nu zo mogelijk aan.

Zoek steun op het werk door met managers en collega's te praten, vraag om feedback over de prestaties of kijk zelfs of er een manier is om een ​​deel van uw werkuren te verminderen. Het kan ook helpen om te praten over diensten voor geestelijke gezondheid en welzijn. Als je geen ondersteuning hebt op je werk, probeer dan met vrienden en familie te praten en vraag hun om hulp bij het heroriënteren van je tijd - bijvoorbeeld door hen eraan te herinneren dat je een pauze moet nemen van je werk.

Natuurlijk helpt een betere balans tussen werk en privé, maar dit kan heel moeilijk zijn, omdat het dagelijkse patronen moet worden aangepast en hoe u denkt en voelt. Maar als u werk kunt combineren met andere activiteiten - zoals familie en vrienden zien, sporten of genieten van hobby's - dan is uw geestelijke gezondheid en welzijn zal verbeteren.The Conversation

Over de auteur

Teena J Clouston, hoogleraar ergotherapie, levensbalans en welzijn, Cardiff University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Horoscoop Huidige week: 12 - 18 april 2021
Horoscoop Huidige week: 12 - 18 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Pas je aan het onverwachte aan met de Overcome Mind-Set
Pas je aan het onverwachte aan met de Overcome Mind-Set
by Jason Redman
Raad eens? Het leven is oneerlijk en de strijd is ondubbelzinnig oneerlijk. Er gebeuren gekke dingen in gevechten die ...
De invloed van het ego verminderen ... voor ons hoogste goed
De invloed van het ego verminderen ... voor ons hoogste goed
by Lawrence Doochin
We hebben allemaal een keuze, en laten we duidelijk zijn wat die keuze is. Martin Luther King Jr. vertelde ons dat ...
De genezende kracht van fantasierijk spel
De genezende kracht van fantasierijk spel
by Carmen Viktoria Gamper
Net zoals volwassenen er baat bij hebben om met vrienden of een therapeut over hun uitdagingen te praten, zo zijn veel ...
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
by Alan Cohen
Als jij of ik Joe hadden ontmoet tijdens zijn gewaagde komische periode, hadden we hem misschien als een grove of ...
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
by Tina Gilbertson
Ieder van ons heeft gedachten, gevoelens, meningen, voorkeuren en behoeften die niet per se kloppen ...
10 redenen waarom mannen lijden
10 redenen waarom mannen lijden
by Barry Vissell
Ik ben onlangs klaar met het leiden van een online mannenretraite. Ieder van ons werd zeer kwetsbaar en, ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...

MEEST GELEZEN

De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwijl je dit weekend de hoofden van je chocoladekonijntjes bijt, vraag je je misschien af ​​hoe cartoon ...
De seizoenen van onze natuur: nieuwe start, groei, beloningen en vernieuwing
De seizoenen van onze natuur: nieuwe start, groei, beloningen en vernieuwing
by Meredith Young-Sowers
Net zoals er vier seizoenen zijn in de natuur, ervaart onze innerlijke natuur ook vier seizoenen. In de…
Fietsen is tien keer belangrijker dan elektrische auto's om steden zonder nul te bereiken
Fietsen is tien keer belangrijker dan elektrische auto's om steden zonder nul te bereiken
by Christian Brand, Universiteit van Oxford
Wereldwijd was slechts één op de 50 nieuwe auto's volledig elektrisch in 2020 en één op de 14 in het VK. Klinkt ...
Seks in oude culturen en in de moderne wereld
Seks in oude culturen en in de moderne wereld
by Dolores Ashcroft-Nowicki
Door de hele geschiedenis van de wereld en haar religies heen is de kracht van seks een ...
Hoe onze gezondheid en ons geluk afhangen van een bloeiende planeet
Hoe onze gezondheid en ons geluk afhangen van een bloeiende planeet
by Melissa Marselle, De Montfort University
Tijdens de COVID-19 lockdowns merken meer van ons de verscheidenheid aan dieren, bomen en bloemen ...
Hoe vanuit je hart te leven: drie liefdevolle technieken
Hoe vanuit je hart te leven: drie liefdevolle technieken
by Caroline Sutherland
Om de top van je eigen persoonlijke berg te bereiken, moet je mandaat zijn om lief te hebben, te inspireren, ...
Psychologische versus voorspellende astrologie - de twee verenigen in één
Psychologische versus voorspellende astrologie - de twee verenigen in één
by Glenn Perry, Ph.D.
Ligt de echte waarde van astrologie in haar inzichten in menselijk gedrag of in het voorspellen van de ...
Methoden voor stressvermindering: vingertoppen kalmeren de geest
Methoden voor stressvermindering: vingertoppen kalmeren de geest
by Eliott Cherry, BA, LMT, NCTMB
U bent wellicht bekend met de term Relaxation Response. Dit werd bedacht door Dr. Herbert Benson, die ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.