Kennismaken met Ja en de energie van levendigheid

Kennismaken met Ja en de energie van levendigheid
Afbeelding door Pexels

Een leven dat wordt doorgebracht met het ontkennen van de werkelijkheid, brengt ons samen in reactieve gewoonten van pijn en verslaving. Wanneer we bijvoorbeeld onze gevoelens niet erkennen, kunnen we reactief eten voor troost. Niet geconfronteerd worden met spanningen in een relatie kan leiden tot angst voor ruzie of woede bij meningsverschillen. Ontsnappen aan de ongemakken van het leven kan ons in patronen van drinken, drugs of dwangmatige seksuele activiteit vangen.

Het diepere, meer kernachtige zelfbeeld merkt ons lijden en dwangmatig gedrag op. Dit is niet het deel van ons dat oordeelt over alles wat we waarnemen en mentaal opmerkingen maakt op een manier die ons gevoel verminderd en gekweld laat voelen. De intieme getuige merkt het eenvoudig op en gaat van elke ervaring naar de volgende zonder commentaar, gehechtheid, afwijzing of houding. De intieme getuige is aanwezig met alles wat ontstaat. Het brengt ons in Aanwezigheid met de realiteit van onze ervaringen, onze acties, onze gedachten en de wereld.

In het dagelijks leven gedragen we ons alsof onze reactieve, gebruikelijke ideeën echt zijn. We reageren op familie en vrienden alsof we weten wie ze zijn en wat ze waarschijnlijk zullen zeggen en doen. Het zwaard van onze aandacht als intieme getuige snijdt door deze lijkwade van veronderstelde realiteit en helpt ons om fris naar situaties, mensen, dingen - en, natuurlijk, onszelf te kijken.

De taak is niet om ons te ontdoen van die delen die pijnlijke gevoelens en ongewenst gedrag produceren. Het is niet om een ​​of ander duivels element binnenin te bezielen, maar om te erkennen dat al deze gevoelens energieën zijn van onze levendigheid die naar expressie streeft en iets wil bereiken namens ons wezen, in dienst van onze ziel.

Met andere woorden, we doen geen afbreuk aan ons zintuiglijk leven - het leven van het lichaam, emoties en geest - maar merken eerder op hoe we onszelf ongelukkig maken en vastlopen in reactieve gewoonten. Door onze ervaring te onderzoeken zoals die zich voordoet, met de kwaliteit van de bevestigende Aanwezigheid, onthullen we niet alleen de structuur en aard van die denkgewoonten, maar ook de diepere aard of context waarin al deze verschijnselen zich voordoen. We ontdekken ook hoe het proces van denken en voelen ontstaat, werkt en oplost.

Terwijl we de oppervlaktereacties doorlopen en naar de onderliggende structuur van angsten en verlangens gaan, stellen we het hele systeem van archaïsche overtuigingen bloot aan authentieke Aanwezigheid. We staan ​​al onze reactieve angsten en woede toe om naar voren te komen in de context van onze Aanwezigheid, evenals alle kwaliteiten van liefde, vrede en vrijgevigheid die samen onze fundamentele wijsheidskwestie vormen. Deze wijsheidsaard resoneert als kernwaarheid over wat ons leven echt wil uitdrukken en manifesteren. Deze kwaliteiten van levendigheid zijn de moeite waard om te cultiveren en zijn de gaven van de Aanwezigheid die we naar de wereld willen brengen.

Als een vriend bijvoorbeeld tegen me zegt: "Ik ben teleurgesteld over wat je net hebt gedaan", kan mijn eerste reactie zijn dat ik boos word en probeer uit te leggen en te rechtvaardigen wat ik heb gedaan. Dit is mijn reactieve gewoonte-instantie.


Haal het laatste uit InnerSelf


Als ik mijn reactie van dichterbij bekijk, zie ik dat mijn woede, die zo echt en gepast lijkt, een defensieve reactie is, gebaseerd op een reeks angsten. Deze kunnen variëren van de angst om als dom te worden beoordeeld, tot alleen voelen, tot het gevoel dat ik niet goed genoeg ben, tot het gevoel dat ik kan sterven zonder enige steun, afgesneden van iedereen die er toe doet. Als ik naar deze angsten kijk, realiseer ik me dat ze misschien geen verstandige logica hebben, maar ze voelen zich waar en daarom bestemp ik ze als 'realiteit' als bedreigingen.

In mijn pogingen om mijn acties uit te leggen, zie ik dat ik het verlangen heb begrepen te worden. Ik hoop dat, als anderen me begrijpen, ik me verbonden zal voelen. Ik besef dat mijn verlangen naar verbinding en verbondenheid de oplossing lijkt voor het probleem van mijn angsten.

Voortgaand op mijn onderzoek, zie ik dat deze angsten en verlangens projecties en aannames zijn die ik in situaties breng en er niet inherent aanwezig ben. Ik begrijp dat ze voortkomen uit reactieve impulsen in plaats van echte percepties van de werkelijkheid. Vanuit deze ruimte van niet-weten, vervolg ik het onderzoek om een ​​grond te vinden die me in staat zou stellen de wereld opener en eerlijker te ontmoeten. Dit vereist dat ik de lagen van conceptuele identiteiten, emoties en reactieve ideeën blijf wegstrippen die allemaal afhangen van of ik de gebeurtenissen in mijn leven wel of niet leuk vind.

Ten slotte kom ik tot een staat die open en onvoorwaardelijk is en die alle ideeën, gevoelens en gebeurtenissen kan hosten maar niet door hen wordt veroorzaakt. Mijn aandacht kan rusten in die heilige dimensie van bewustzijn, die als een spiegel is, onveranderd door de beelden die erin worden weerspiegeld. In deze staat rust ik in mijn wijsheidskarakter.

Vanuit dit gevoel van gegrond zijn in de wijsheid van de natuur, kan ik nu luisteren naar de verklaring van mijn vriend van teleurstelling met een gevoel van verbinding met haar, van de zorg voor haar, en een gevoel dat we een levende ontmoeting hebben. Nu is er levendigheid, energie en de mogelijkheid om onze manifeste verbinding te verdiepen. Ik kan me tot de andere persoon verhouden, niet alleen door mijn reactieve emoties, maar ook door het gevoel volledig bij haar aanwezig te zijn. Onze relatie wordt eerder vrij dan defensief, open in plaats van behoeftig, en authentiek in plaats van pretentieus.

Ontdekking door angst

Als reactieve gewoonten, emotionele reacties en dwangmatige gedachten ontstaan ​​in het dagelijks leven, begroet hen met JA. Laat je wezen "ja" zeggen tegen elke ervaring, gedachte en gevoel. Onze YES verbindt ons rechtstreeks met wat er nu werkelijk aan het gebeuren is. We zijn intiem met onze huidige situatie, ervaringen, gevoelens, gedachten en sensaties. Deze intieme relatie is onmiddellijk en direct. We worden intiem met de realiteit.

Het gaat er niet om onze angsten kwijt te raken, maar om op te komen met alles wat we zijn, inclusief de lang verloren gegane delen die uitdrukking zoeken door onze angsten. Angst is noodflare die in een bewolkte hemel wordt uitgezonden. Angsten wachten op een waarlijk opmerkzame geest om de mist te door te dringen en de schipbreukelingen van onze ziel te ontdekken, wiens levendige aanwezigheid uiteindelijk helder licht brengt naar wat een eindeloze waas was. Door het onderzoeksproces van het ontdekken van onze wijsheid Aanwezigheid, komen we te weten waar het koninkrijk van vreugde, vrede en vrijheid te vinden.

Energie van levendigheid

De gevangen energie - de lading - van onze reactieve emoties wordt getrokken in ons gevoel van Aanwezigheid wanneer we onze ervaringen en de wereld met JA ontmoeten. We halen deze energie van levendigheid terug in het proces van het maken van een intieme relatie met de Werkelijkheid.

Wanneer we woede ervaren, bijvoorbeeld, worden ons hele lichaam en gevoel van zijn alert, gefocust en energiek. De levenskracht van woede wordt echter naar anderen of naar onszelf gericht. We ervaren alleen de boosheid niet onze eigen aanwezigheid. De energie is verspild.

Als we bewust aanwezig zijn en zowel de wereld als onze intense gevoelens ontmoeten met een gevoel van onze eigen aanwezigheid, dan ervaren we hoe levend we ons voelen. We kunnen dan dit gevoel van levendigheid scheiden van de gedachten die ons boos maakten. De energie van Now verbetert ons gevoel van Aanwezigheid op een open en verbonden manier.

Wanneer we volledig aanwezig zijn met het lijden van anderen, raken hun pijnen, vreugde en levendigheid onze harten en breken ze ons open. Het opnemen van de realiteit en levendigheid van anderen in ons hart drukt onze verbondenheid uit. De grenzen tussen zelf en ander worden doorlaatbaar, waardoor de toestanden van anderen binnen en onze zorgzame energieën naar buiten komen.

Wedergeboorte in Levendigheid

We sterven en worden herboren in deze beoefening van JA als Aanwezigheid. We worden geconfronteerd met onze diepste angsten, onze meest verslavende gewoonten en onze meest dwangmatige behoeften. Deze elementen van ons reactieve gewoontemodel van ontkenning hebben ons weggehouden van de ervaring van het leven zoals het is. Ze verbergen ons in een soort van dood, zelfs als we achtervolgd worden door de angst voor de dood. JA neemt ons mee naar de dood met de Aanwezigheid van levendigheid. In dit proces sterft ons reactieve gewoonte-lichaam en worden we herboren in onze authentieke levendigheid.

We leven nu vollediger in ons lichaam, voelen onze emoties zonder weerstand, zien anderen om wie ze zijn en ervaren dat ze verloofd en verbonden zijn. Het is vergelijkbaar met de catharsis die we kunnen voelen bij het einde van een intense aanval van de griep. Wanneer we herstellen, voelen we ons fris en blij in onze eigen vitaliteit. Onze levendigheid wil weg in de wereld en dansen.

Weet het gewoon niet

Het leven is gevuld met complexiteit, ambiguïteit, tegenstrijdige gevoelens en verlangens en paradoxen. Er is altijd meer aan de hand dan we kunnen weten en denken. De acties van anderen en van de grotere krachten in de samenleving vallen buiten onze controle en begrip. De juiste handelwijze is vaak niet duidelijk. We hebben gevoelens van liefde, verdriet, woede en angst in relatie tot dezelfde persoon. We willen dichter en onafhankelijker zijn. We willen meer geld verdienen, minder werken, uitgaan met vrienden, meer spirituele oefening doen en meer tijd met familie doorbrengen. We willen meer dan de beperkingen van de wereld en de levensvergunning.

Het pad van JA als Aanwezigheid probeert niet al deze verschijnselen, opties en verlangens te begrijpen en op te lossen. In plaats daarvan bevestigen we eenvoudig dat ze allemaal waar zijn. We bevestigen het onbekende en niet weten. We bevestigen alle acties en krachten, zelfs die we niet kunnen controleren of begrijpen. We bevestigen onze verwarring. We bevestigen dat we veel verschillende gevoelens hebben en dat we niet consistent zijn. We bevestigen alle verschillende verlangens van wat we willen, simpelweg wat waar is over onze verlangens. We ontmoeten deze allemaal met JA. In die ontmoeting voedt alles dan ons gevoel van Aanwezigheid en intensiveert onze levendigheid. Deze bevestiging door Aanwezigheid kan de traan herstellen die we voelen in onze relatie met het leven, de wereld en God.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003. www.redwheelweiser.com

Bron van het artikel:

Omarm Ja: de kracht van spirituele bevestiging
door Martin Lowenthal.

Omarm Yes door Martin Lowenthal.In dit krachtige boek leidt Martin Lowenthal een reis naar het hart van spiritualiteit, een reis van acceptatie en levendigheid door bevestiging. Door te bevestigen wat er in ons hart leeft, schrijft Lowenthal, omarmen we onze levendigheid en de realiteit van het leven in het moment. En alleen door acceptatie, openheid en bevestiging kunnen we ooit echt aanwezig en compleet zijn.

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Martin LowenthalMartin D. Lowenthal, Ph.D., is de directeur van het Dedicated Life Institute en co-auteur van Het hart van mededogen openen. Naast het internationaal uitvoeren van retraites, dient hij als pastoraal adviseur, meditatieleraar, trainer, consultant en executive coach. Hij was lid van de faculteit aan het Boston College en gaf les aan de universiteit van Harvard. Hij heeft meer dan dertig jaar met boeddhistische en taoïstische meesters gestudeerd. Voor meer info, bezoek www.dli.org.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...