Bewustzijn is Kracht in de School of Life

Bewustzijn is Kracht in de School of Life

Het leven is een geweldige school en de natuur is de ultieme leraar, maar zonder bewustzijn of gratis aandacht, missen we de leringen van het leven. Bewustzijn transformeert levenservaring in wijsheid en verwarring in duidelijkheid. Bewustzijn is het begin van alle groei.

Leren is meer dan iets nieuws kennen; veeleer gaat het om iets nieuws te doen. Het leerproces van nature houdt fouten in. Meesters maken zoveel fouten als iedereen; maar ze leren van hen. Om iets te corrigeren en van een fout te leren, moet je je ervan bewust worden. Bewustwording van een probleem is het begin van de oplossing.

Body Mind Masters zijn bereid om zichzelf voor de gek te houden, hun gevoelens van verlegenheid of ongemak te accepteren, opnieuw te beginnen en te blijven oefenen.

Bewustwording van fouten leidt tot vooruitgang

De gebruikelijke maatstaf voor vooruitgang in een sport is het resultaat: als je de wedstrijd wint, de put zakt, je doel bereikt, dan lijkt alles in orde, maar als je verliest, weet je dat er iets mis is. Bewustzijn transformeert dat vage 'iets' in een specifieke actie die u kunt corrigeren of verbeteren. Zoals Lily Tomlin ooit zei: "Ik wilde altijd iemand zijn, maar misschien had ik specifieker moeten zijn."

De meeste problemen precies gedefinieerd
zijn al gedeeltelijk opgelost.
- Harry Lorayne

Als bewustzijn een intellectuele capaciteit was, dan konden baby's het niet leren. Maar bewustzijn reikt veel verder dan conceptueel begrip tot een gevoeligheid van het gehele lichaam die tot stand komt door directe ervaring. Proberen om te leren of een vaardigheid te verbeteren zonder specifiek bewustzijn is als proberen om een ​​postzegel zonder lijm aan te brengen - hij blijft niet plakken.

Leer met het hele lichaam te denken.
- Taisen Deshimaru, Swordmaster


Haal het laatste uit InnerSelf


Tijdens trainingen, zoals in het leven, zijn fouten altijd bij ons. Leren is een proces van het verfijnen van fouten tot het punt dat ze ons gewenste doel niet langer voorkomen. Fouten bestaan ​​zelfs in ons ruimteprogramma, maar ze zijn geminimaliseerd tot een bijna onzichtbaar niveau. Zelfs de "perfecte 10.0" -routines van Olympische gymnasten bevatten fouten, maar ze zijn klein genoeg om als irrelevant te worden beschouwd. Kleinere fouten maken de master.

Op onze reis naar meesterschap, word je bewust van zwaktes en sterke punten. Bewustwording van onze zwakheden stelt ons in staat om ze te versterken en consistent te verbeteren. Bewustwording van onze sterke punten kweekt vertrouwen en tevredenheid.

Bewustzijn, desillusie en succes

Bewustzijn geneest, maar genezing is niet altijd prettig. Net als het eerste besef van een zware drinker dat "ik een alcoholist ben", kan bewustzijn pijnlijk zijn, maar het bevrijdt ons van illusie en versterkt groei.

Tijdens mijn eerste paar maanden training in de krijgskunst van Aikido voelde ik me gefrustreerd. Een goede uitvoering van de Aikido-bewegingen vereist ontspanning, zelfs tijdens een aanval. In het licht van deze eis om te ontspannen, begon ik spanning in mijn schouders op te merken. In eerste instantie dacht ik dat de training me gespannen maakte. In feite leek het alsof ik meer gespannen was dan ooit. Maar ik begon te beseffen dat ik me alleen maar bewust werd van de spanning die ik altijd had gedragen.

Dit besef, hoewel verontrustend, stelde me in staat om mijn spanningsneigingen te doorzien en te overstijgen en om dynamische ontspanning te leren.

Het zien van uw zwakheden is een teken van vooruitgang

Bewustzijn is Kracht in de School of LifeToen mijn eerstejaarsstudenten in het gymnastiekteam van Stanford zich meer bewust werden van hun fouten, zouden ze me in frustratie vertellen hoe ze "vroeger beter waren op de middelbare school" en "downhill gingen". Dit betrof mij - tot ik er een jaar eerder films van zag, toen het duidelijk werd dat ze radicaal verbeterd waren. Nu ze zich bewust waren van hun fouten, hadden ze hun normen verhoogd.

Dit gevoel dat je "erger wordt" is een teken van toenemend bewustzijn. Wanneer schrijvers in staat zijn om hun laatste versie te lezen en hun zwakke punten te zien, wordt hun schrijven voortgezet. Bewustzijn in de sport, in relaties, bij elk leerproces, houdt vaak een tijdelijke afname van het gevoel van eigenwaarde in, een deuk in het zelfbeeld. Maar deze bereidheid om onze vele fouten duidelijk te zien en te erkennen - om onszelf vast te houden maar tijdelijk voor de gek te houden - opent de deur naar de beheersing van de lichaamseigenschappen. Als we het gevoel hebben dat we "slechter" worden, zijn we eindelijk klaar om veel beter te worden.

Whole-body awareness

De meesten van ons zijn bereid om onze fysieke fouten te zien. Het pad van body mind mastery houdt ook de bereidheid in om onze mentale en emotionele zwakheden te erkennen - om onszelf in een minder flatterend licht te zien. We hebben allemaal schaduwkwaliteiten, eigenschappen die nog onvolwassen of onderontwikkeld zijn. Deze eigenschappen blijven vaak verborgen - vooral van onszelf en ons bewuste bewustzijn om slechts oppervlakkig op te vallen in tijden van overstuur, druk of crisis.

We weerstaan ​​het bewustzijn van mentale en emotionele zwakheden omdat het gemakkelijker is om fysieke fouten te zien - je kunt de resultaten visueel observeren. Als je swingt en het honkbal mist, het golfschot snijdt of in het net schenkt, is het vrij duidelijk dat je een fout maakt. Emotionele en mentale zwakheden zijn veel moeilijker waar te nemen omdat de resultaten van dergelijke tekortkomingen niet zo duidelijk of onmiddellijk zijn.

We identificeren ons ook beter met onze geest en emoties dan met ons lichaam. De meeste mensen zijn terughoudender om mentale of emotionele ziekte te erkennen dan een lichamelijke ziekte. Het steekt meer wanneer we dom of onvolwassen worden genoemd, dan wanneer we fysiek onhandig worden genoemd. Waar we ons mee identificeren, hebben we de neiging om te verdedigen.

Een ijsverkoper, zijn kar door een park duwend, stopte om naar iemand te luisteren die preek. Terwijl de spreker riep: "Weg met het fascisme! ... met het communisme ... met de grote regering!" de ijsverkoper knikte en glimlachte instemmend. Maar zijn uitdrukking verdween plotseling en hij liep weg en mompelde binnensmonds, toen de spreker eraan toevoegde: "Weg met ijs!"

Het Licht van Bewustzijn op onszelf laten schijnen

Bewustzijn is als zonlicht in een donkere put. Je ziet de wezens niet daar rond kruipen totdat het licht van het bewustzijn er rechtstreeks op schijnt. Dit leidt tot nederigheid, mededogen en vrijheid. Velen van ons hebben, wanneer ze worden geconfronteerd met een relatiecrisis of -problemen, delen van onszelf gezien waar we niet zo gek op zijn. Hetzelfde soort van bewustzijn komt naar voren in de vuren van training en competitie.

Na vele jaren als atleet en coach (en echtgenoot en vader) heb ik veel kansen gekregen om mijn eigen dwaasheid te herkennen. Het is nooit gemakkelijk voor mijn zelfrespect, maar deze momenten van inzicht en acceptatie zijn essentieel geweest voor de vooruitgang die ik als atleet en mens heb geboekt.

Toen kwam de tijd
toen het risico duurde
om strak in een knop te blijven
was pijnlijker dan
het risico dat het had om tot bloei te komen. - Anais Nin

Voor kinderen zijn fouten natuurlijk; bijna alles wat jonge kinderen doen is fouten maken - leren lopen, drinken uit een glas of fietsen. Kinderen maken hun broek nat, vallen omver, laten dingen vallen. Toch leren ze met een snelheid voorbij bijna elke volwassene. Als je eenmaal je verdedigingen hebt laten vallen en "als kleine kinderen" bent op weg naar meesterschap, versnelt je leren.

Openen naar het licht van bewustzijn zorgt voor een significante sprong op het bergpad naar de toppen van beheersing van de lichaamsgeest.

The Growth of Awareness

Bewustzijn is Kracht in de School of LifeBewustzijn, net als al het andere, is onderworpen aan de wet van de natuurlijke orde, zich uitbreidend van het grove (opmerken dat je zojuist je teen hebt afgeremd) tot het subtiele (merk op dat je energie en aandacht uit balans zijn). Het volgende verhaal illustreert het respect voor geraffineerd bewustzijn dat in het Oosten gebruikelijk is, vooral in de vechtkunsttradities:

Een oude samurai-krijger wist dat zijn tijd op aarde bijna ten einde was en wilde zijn zwaard aan de helderste van zijn drie zonen nalaten. Hij ontwierp een test.

Hij vroeg een vriend om zich in zijn schuur te verbergen, boven de deuropening, en gaf hem drie zakjes rijst. Vervolgens nodigde hij elke zoon binnen, een voor een.

De eerste zoon, na het voelen van de rijstzak op zijn hoofd gevallen, trok zijn zwaard en sneed de zak in twee voordat hij de grond raakte.

De tweede zoon halveerde de tas nog voordat hij zijn hoofd trof.

De derde zoon, die iets verkeerds voelde, weigerde de schuur binnen te gaan - en verdiende zo ook het zwaard van zijn vader.

Ik leerde spreken toen ik leerde schaatsen of fietsen:
door mezelf voor de gek te houden tot ik eraan gewend raakte.

- George Bernard Shaw

Beginners zijn per definitie nog niet op de hoogte van hun fouten in een bepaalde vaardigheid. Een wijsgeer herinnert ons eraan: "We zijn allemaal onwetend, alleen over verschillende onderwerpen." Ongeacht wat onze prestaties op bepaalde gebieden van het leven zijn, we zijn allemaal beginners als we nieuw territorium betreden.

The Margaret Analogy

Op het Oberlin College had ik eens het genoegen een speciale duiker genaamd Margaret te coachen. Haar toenemende bewustwording bij het leren van een bepaalde duik loopt parallel met de stadia waar we allemaal doorheen gaan tijdens de training - en in het dagelijks leven.

Na haar eerste duikpoging had ze geen besef van wat ze verkeerd had gedaan en moest ze volledig op mijn feedback vertrouwen.

Na verschillende pogingen kon ze vertellen wat ze verkeerd had gedaan nadat de duik was beëindigd en de fouten waren gemaakt.

Al snel werd ze zich bewust van haar fouten tijdens de duik.

Uiteindelijk werd in één poging haar bewustzijn geïntegreerd met lichaam, geest en emoties voor de duik en werden de fouten gecorrigeerd voordat ze werden gemaakt. De duik was prachtig.

Dit voorbeeld heeft ingrijpende gevolgen voor het dagelijks leven, omdat we hetzelfde proces doorlopen in allerlei leersituaties. In de atletiek of in het dagelijks leven, moet het zelfbewustzijn op alle niveaus - fysiek, emotioneel, mentaal - de kern van je wezen raken, tot het punt van het katalyseren van een gedragsverandering. Intellectueel bewustzijn alleen is niet genoeg.

Nu komt een belangrijk punt: hoewel we indirect onze geest en emoties kunnen beïnvloeden, hebben we weinig of geen directe controle over gedachten of gevoelens, die stijgen en doorgaan als weersfronten. We hebben aanzienlijk meer controle over ons gedrag - ondanks wat we wel of niet zijn, denken of voelen. In feite is ons gedrag (hoe we onze armen, benen en mond bewegen) het enige dat we rechtstreeks kunnen beheersen. Dit is een groot geheim van succes.

© 1999. Overgenomen met toestemming van
New World Library, Novato, CA, VS 94949.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Body Mind Mastery: training voor sport en leven
door Dan Millman.

Body Mind Mastery door Dan Millman.Op basis van zijn eigen ervaringen biedt Dan Millman in deze herziene en bijgewerkte editie van The Inner Athlete een regime om fysieke training te integreren met psychologische groei. Hij onderzoekt de motivaties voor atletische uitmuntendheid en biedt een transformerende gids voor succes die even toepasselijk is in het dagelijks leven als in de sport.

Info / orderboek (bijgewerkte paperback editie) of koop het Kindle-editie.

Over de auteur

Dan Millman

Dan Millman is een trampolinekampioen uit de voormalige wereld, huwelijkse kunstinstructie, gymnastiekcoach en faculteitslid van Stanford, UC Berkeley en Oberlin College. Dan's boeken hebben miljoenen mensen geïnspireerd in twintig talen over de hele wereld. Hij is de auteur van de bekende klassieker De weg van de vreedzame krijger. Zijn meest recente boek, Wonen op doel, is uitgegeven door New World Library, www.newworldlibrary.com. Voor informatie over het werk van Dan Millman, bezoek zijn website op www.danmillman.com.

Boeken van deze auteur

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Dan Millman; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...