Herstel sneller van emotionele schokken

Ik beschouw mezelf als een expert in het herstellen van emotionele schokken. De afgelopen zes jaar was een lange reeks uiterst moeilijke gebeurtenissen die gepaard ging met een zware emotionele na-schok voor mij.

Ik werd om ingewikkelde redenen de toegang tot de Amerikaanse grens geweigerd, ik had een bijna-doodervaring tijdens een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, ik ontdekte dat een vriend me bedroog met een dozijn vrouwen, een oude vriend en filmpartner bleek een leugenaar en een dief, mijn moeder stierf in een tragische dood aan kanker, een andere vriend had een zenuwinzinking en mijn dertien jaar oude lieve kat liep op een avond weg en kwam nooit meer terug.

Dit alles gebeurde in zes jaar tijd. Als je recente jaren zoiets als die van mij klinken, dan weet je hoe moeilijk het is om de kapotte stukken achteraf op te rapen en te proberen afstandelijk en vredig te blijven. In dit artikel wil ik vertellen hoe ik omga met emotionele schokken en hoe jij ook sneller kunt herstellen van intense emotionele schokken.

Waarom gebeurde dit met mij?

Gewoonlijk is ieders eerste reactie bij een moeilijke levensgebeurtenis om zich slachtoffer te voelen. Hoe bewust en gevorderd we ook zijn op het spirituele pad, de meerderheid van ons reageert op dezelfde manier. We vragen ons af: "Waarom gebeurde dit met mij? Waarom ik? Hoe kon dit mij overkomen? Ik ben zo'n goed persoon, dit is niet eerlijk! "Afhankelijk van je emotionele intelligentie zou deze toestand een korte tijd (een dag) of een heel lange tijd (maanden, jaren) kunnen duren.

Normaal sta ik mezelf toe om een ​​dag of een paar dagen te baden in de slachtoffermentaliteit om mezelf te laten herstellen van de eerste schok. Op die momenten isoleer ik mezelf in de natuur en laat de realiteit langzaam wegzakken. Ik spreek meestal niet met anderen terwijl ik me beetje bij beetje aanpas aan mijn nieuwe wereld, en ik geniet van de stilte om me heen.

Het probleem begint als je in deze staat van je slachtoffer bent. Zoals Paulo Coelho schrijft: "Als je je gedraagt ​​als een slachtoffer, word je waarschijnlijk als één slachtoffer behandeld". Terwijl je baadt in dit gevoel een slachtoffer te zijn, zullen anderen je beginnen te zien als machteloos en gevallen, eerder dan krachtig en sterk. Het is in orde om onszelf momenten van zelfmedelijden toe te staan, maar er moet een tijd komen dat je begint te zijn, zoals Nora Ephron zei: "De heldin van je leven, niet het slachtoffer". Hoe lang kun je jezelf toestaan ​​om een ​​slachtoffer van het leven te worden voordat je weer een held bent?

innerlijk abonneren grafisch

Deel uw gevoelens met vrienden

Als u alleen op uw kamer zit, speelt het slachtoffer gevoelens van depressie, eenzaamheid, wanhoop en isolatie. Ik ben er geweest, ik weet hoe het is. De tweede stap is om contact te maken met uw goede vrienden over deze recente ontbering.

Maak contact met een andere medelevende mens. Pak de telefoon, sms iemand dichtbij je, ga voor het avondeten, maak een wandeling, doe iets. Blijf niet alleen thuis met je gevoelens van verdriet en doodsangst, want dit leidt meestal tot doodlopende paden.

Praten met iemand anders brengt ons nieuwe perspectieven op ons leven en brengt ons uit onze eenrichtingswegen om het huidige moment te zien. Het is verbazingwekkend hoe licht en vrij we ons voelen nadat we onze gevoelens met vrienden hebben gedeeld! Onze vrienden kunnen niet alleen nieuwe wegen voorstellen om te verkennen, ze kunnen ons ook helpen een deel van de last te dragen die we dragen. Als je echt goede vrienden hebt zoals ik, dan eindig je samen met Tai Chi of Reiki om de vibraties om je heen te verhogen en ga je altijd gelukkiger en getransformeerd thuis.

Wat heb ik geleerd?

Nadat ik uit de slachtoffermentaliteit ben gestapt en mijn gevoelens met mijn goede vrienden heb gedeeld, ga ik zitten om te mediteren. Ik sluit mijn ogen en probeer naar de gebeurtenis te kijken door de ogen van onthechting in plaats van wrok. Dit kan soms meerdere meditatiesessies in beslag nemen, omdat ik nog steeds boosheid, verdriet, verraad, verwarring of verlating kan voelen.

Ik staar met mijn geestelijke ogen naar de recente gebeurtenis en vraag mijn geest de simpele vragen: "Waarom is mij dit overkomen? Wat moet ik hiervan leren om niet meer te lijden? "

Sommigen van ons ontvangen heel snel antwoorden in de vorm van visioenen, terwijl anderen antwoorden ontvangen door woorden of gevoelens of dromen. Vertrouw erop dat je geest voldoende kracht heeft om je duidelijk te vertellen waarom je deze recente schok hebt doorgemaakt en wat je moet integreren om het leed dat je momenteel ervaart niet te herhalen.

Hoe kan ik anderen helpen?

Wanneer je jezelf wat tijd hebt gegeven om het slachtoffer te spelen, met vrienden hebt gesproken en goede adviezen hebt gekregen, en je geest om duidelijkheid hebt gevraagd, dan kun je deze levensles onderdeel maken van je bibliotheek van wijsheid. Je bent nu in de positie om anderen om je heen te helpen die een soortgelijke emotionele schok beleven.

Let op de personages die hierna op je levensscherm verschijnen, vaak worstelen ze met een vergelijkbare emotionele strijd die je net hebt overleefd en geïntegreerd. Je bent nu uitgerust om naar hen te luisteren en ze wat broodnodige emotionele en mentale ondersteuning te geven.

Zoals Mark Kahn in zijn video zegt "Je kracht terugkrijgen"Op YouTube," Realiseert u zich dat alles wat u tegenkomt, uw eigen creatie is? Dat deze personages er met een reden zijn neergezet? '

Je bent op aarde om je bewustzijn uit te breiden, om een ​​deel van het onbewuste dat in vorige levens is gedaan te herstellen, om zelfliefde en liefde en respect te ontdekken. Alles wat er in je leven gebeurt, is een direct gevolg van jou nodig om dit te leven om in contact te komen met je Hogere Zelf. De meesten van ons kennen deze filosofie, maar het kan een uitdaging zijn om het dagelijks toe te passen wanneer we omgaan met grote emotionele schokken.

Emotionele schokken, indien onbehandeld, kunnen levenslange ziektes worden. Ze kunnen veranderen in ernstige mentale, emotionele en lichamelijke ziekten die een negatief effect kunnen hebben op uw leven en de mensen om u heen. Blijf niet te lang in de slachtoffermentaliteit zitten. Observeer jezelf, hou meer van jezelf, vergeef jezelf en trek jezelf terug omhoog. Er is altijd zon na de regen!

© 2016. Nora Caron. Alle rechten voorbehouden.

Over de auteur

Nora CaronNora Caron heeft een Masters diploma in Engelse Renaissance literatuur en spreekt vier talen. Nadat ze door het academische systeem worstelde, besefte ze dat haar ware roeping erin bestond mensen te helpen vanuit hun hart te leven en de wereld te verkennen door de ogen van hun geest. Nora heeft gestudeerd bij verschillende spirituele leraren en genezers sinds 2003 en zij beoefent Energy Medicine, evenals Tai Chi en Qi Gong. In september 2014, haar boek "Reis naar het hart", ontving de Living Now Book Award Zilveren medaille voor Beste Inspirerende Fictie. Bezoek haar website op: www.noracaron.com

Bekijk een video met Nora: Nieuwe dimensies van zijn

Boeken door Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1 van Nora Caron.Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1
door Nora Caron.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Bekijk de boekenlegger: Journey to the Heart - Book Trailer

at

breken

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.