Onze "lelijkheid" ontdekken door het perspectief van iemand anders

Onze "lelijkheid" ontdekken door het perspectief van iemand anders
Kunstitem: Thorn Amongst the Roses by Jonairadsylva. (cc 3.0)

Empathie is essentieel voor goede relaties. Wanneer we de werkelijke ervaring van een ander kunnen waarderen, vertrouwen we niet op onze vertekende projectie van hun motieven; we gaan direct naar de bron zonder de situatie te verwarren met onze eigen angsten en afweer.

Wanneer we ons werkelijk inbeelden dat we uit de ogen van iemand anders kijken, beginnen we hun gevoelens en inzichten die onafhankelijk van ons zijn te waarderen. We krijgen medelijden met hun kwetsbaarheid en ontvangen nieuwe informatie over wat niet werkt en hoe we anders kunnen zijn in de relatie. Deze informatie is van cruciaal belang om op nieuwe manieren te handelen. Het wordt eenvoudig als we onze egocentrische rationalisaties verlaten en onszelf toestaan ​​om de gevoelens van anderen te ontvangen.

Inzichten verkrijgen door het perspectief van iemand anders

Als je naar jezelf kijkt vanuit het perspectief van iemand anders, krijg je inzichten die normaal niet beschikbaar zijn. Toen mijn zoon tijdens de middelbare school solliciteerde naar een baan in de zomer, ging het niet goed. Om een ​​idee te krijgen van wat niet werkte, stelde ik voor dat hij zijn ogen dichtdeed en zich voorstelde om vanuit het perspectief van de sollicitant te kijken. Geschokt zag hij zichzelf als een verlegen, aarzelende tiener. Hij voelde zich niet onzeker, maar zijn lichaam weerspiegelde zijn onervarenheid.

Zodra hij het specifieke probleem zag, kon hij het corrigeren. Nu kon hij met vertrouwen spreken. Toen hij zijn ogen kon sluiten en zichzelf zo zag, wist hij dat hij er klaar voor was. Het resultaat: hij verdiende een zeer verantwoordelijke baan die meer betaalde dan hij verwachtte en er goed uitzag in zijn cv.

Lokaliseren en herbedraden van een originele problematische gebeurtenis

Een ander voordeel van zien hoe we door het perspectief van een ander kijken, is dat het ons in staat stelt om een ​​originele problematische gebeurtenis te lokaliseren en opnieuw te verbinden en genezing en gedragsverandering te verkrijgen; het gebeurt in het lichaam op de plaats waar de emotie is opgeslagen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Justin is een succesvolle organisatie-adviseur met tweelingzonen op de middelbare school. Toen hij een alleenstaande vader werd, was effectief ouderschap belangrijk voor hem. Hij was opgegroeid in een traditioneel gezin met een buitengewoon dominante vader. Wanneer Justin vanuit het perspectief van zijn zonen kijkt, ziet hij hetzelfde vaderlijke gedrag dat hij haatte in zijn eigen opvoeding.

Terwijl Justin teruggaat in de tijd [in zijn verbeelding] en tot zijn vader spreekt, laat hij een berg smeulende woede los. Terwijl hij een nieuwe emotionele band met zijn vader overbrugt, realiseert hij zich dat het nooit te laat is. Met behulp van zijn geregenereerde vader-zoon verbinding als een model, voert hij een hechte, speelse relatie met zijn zoons uit die aangenamer wordt door hun middelbare school en universiteitsjaren.

Onze lelijkheid omarmen en transformeren

Als we bereid zijn onze lelijkheid te omarmen, transformeren we. Veel mensen kijken en gedragen zich automatisch anders na het doen van deze diepte van innerlijk werk. Onder het praten met directe ervaring, registreren we onmiddellijk nieuwe beelden in het emotionele geheugen, resulterend in verschillende spontane gedragingen.

Een anesthesist van middelbare leeftijd onthulde verborgen verdriet dat werd aangehouden vanaf de derde klas, toen ze van een langdurige ziekte naar school was teruggekeerd en merkte dat haar beste vriendin haar had vervangen. Toen ze naar deze ervaring keek door de ogen van haar vriendin, ontdekte ze dat ze nooit haar pijnlijke gevoelens deelde (ook een patroon in haar huwelijk). Na haar gevoelens voor zichzelf en haar vriendin tijdens RIM hardop te hebben erkend (Beelden in het geheugen regenereren), ze heeft emotioneel en fysiek een ander resultaat. Ze merkte een paar weken later op:

Ik had een vreemde ervaring. Ik ga al zes jaar naar yogales met mijn beste vriend. Ik praat nooit tijdens de les, behalve met haar. Aan het einde van de les van deze week besefte ik dat ik drie spontane gesprekken met andere vrouwen had geïnitieerd. Het was zo leuk en ik dacht er zelfs niet aan.

Wanneer de bronervaring opnieuw wordt bedraad, zien we alles anders. De magie van organisch opruimen van menselijk zelfbewustzijn maakt een snelle terugkeer mogelijk naar kinderlijke vreugde en nieuwsgierigheid, die zich natuurlijk uiten als een sprankeling in de ogen.

Nieuwe keuzes realiseren

Wanneer we diep in onszelf kijken en verborgen gevoelens en hun effecten herkennen, opent zich een nieuwe wereld van mogelijkheden. We kunnen eerder inzichtelijke keuzes maken dan emotioneel gedreven keuzes.

Talloze mensen hebben via RIM-reizen ontdekt dat een chronisch gezondheidssymptoom / ziekte hun keuzes benadrukt. Rosie is erg overstuur na de diagnose van type 2 diabetes. Wanneer ze haar verbeelding vraagt ​​om een ​​afbeelding om de diabetes weer te geven, verschijnt er een enorme spin genaamd Harry.

Harry's gigantische grootte en felle verschijning zorgen ervoor dat Rosie in haar stoel krimpt. Harry spreekt: "Ik ben hier om je te helpen beter voor je lichaam te zorgen. Als je voor jezelf zorgt, leef je een normaal, lang leven. "Terwijl hij praat, krimpt hij naar normale grootte en lijkt hij" vriendelijker ".

Rosie is een verpleegster, dus ze weet dat hij gelijk heeft en zegt tegen hem: "Harry, ik voel dat je mijn vriend bent en je helpt me om gezonder te leven. Dank je. Laten we elke dag direct communiceren wanneer ik voor het eerst wakker word en naar bed ga, dus ik weet hoe het met me gaat. Ik weet dat je eerlijk tegen me bent, dus ik kan mezelf niet voor de gek houden. '

Rosie laat zien hoe levenservaringen die in eerste instantie angstaanjagend en lelijk lijken een vriendelijke steun kunnen blijken te zijn die ons helpt beter voor onszelf te zorgen.

Een terugkeer naar inherente vreugde

Het omhelzen van lelijke gevoelens zorgt ervoor dat ze weg sterven om natuurlijke toestanden van vrede en liefde te onthullen. Sommige mensen vinden zelfs hun weg naar grote openbaringen.

Josh is een achtentwintig-jarige Israëlische man die een Skype-sessie doet omdat hij zich geroepen voelt om anderen te inspireren door te spreken in plaats van door zijn schilderijen, die zijn bestaan ​​tot op dit punt hebben verschaft. Terwijl hij zijn lichamelijke gewaarwordingen volgt, vindt hij een energiek blok in zijn borst en keel. Hij gaat erin zitten en ervaart een ervaring die hij op vierjarige leeftijd had toen zijn moeder erg geïrriteerd was omdat hij yoghurt in plaats van boter naar de tafel bracht. De gevoelige kleine jongen voelt zich erg gekwetst wanneer hij wordt beschaamd voor deze onschuldige fout en spreekt haar aan over zijn gevoelens.

Terwijl hij zich beweegt om uit de ogen van zijn moeder te kijken, voelt hij grote onzekerheid in haar lichaam. Wanneer hij vraagt ​​om een ​​beeld van de bron, komen er scènes uit de Holocaust naar binnen. Zijn virtuele mentor tilt hem op om de Holocaust van bovenaf te bekijken. De grafische scènes zijn afschuwelijk, en Josh snikt en kronkelt van emotionele pijn. Met Jezus die hem steunt, bedroeft hij dit historische verlies van onschuld. De gevoelens stromen intensief totdat hij uiteindelijk een plaats van leegte bereikt waar er communicatie is zonder woorden van Jezus, en Josh accepteert dat dit nog niet is te verklaren.

Naarmate het verdriet zijn weg vervolmaakt, herinnert zijn bewustzijn hem aan een recent incident toen Israëli's een levende baby verbrandden. Hij voelt intense droefheid voor de Palestijnen en vooral de ouders van deze baby. Nadat de sessie is afgelopen, maakt hij een video-verontschuldiging aan de Palestijnen in het Arabisch op YouTube en erkent dat er geen excuus is voor Israëli's om op deze manier te doden, ongeacht wat anderen met hen hebben gedaan. Hij voelt zich veranderd en klaar om door te gaan met zijn nieuwe carrière-doel.

Lelijke gevoelens leiden tot grotere liefde en bewustzijn

Een roos is een grote metafoor voor de aard van emotie. De esthetische schoonheid van de bloesem met zijn fluweelachtige textuur en zoete geur kan alleen worden gewaardeerd met het risico de dorens te trotseren. Tuinders beschouwen de doorn als een praktische bescherming tegen dieren en mensen, en de Grieken hebben een spreekwoord om hun integrale relatie uit te drukken: "Van een doorn komt een roos, en van een roos komt een doorn."

Abraham Lincoln stelde op inzichtelijke wijze: "We kunnen klagen omdat rozenstruiken doornen hebben, of zich verheugen omdat doornstruiken rozen hebben." Evenzo kunnen we klagen omdat het leven lelijke gevoelens heeft, of we kunnen ze waarderen als katalysatoren tot grotere liefde en mededogen.

Oefen RIM (Beelden in het geheugen regenereren)

Jezelf zien door de activiteit van een ander perspectief

  • Zoek een rustige privéruimte en vestig je erin.
  • Sluit je ogen, neem de tijd die je nodig hebt om te ontspannen terwijl je aandacht in je buik valt en de binnenkant van je lichaam voelt als een 3-D-film.
  • Stel je voor dat je door je navel inademt en een paar minuten lang door je rug naar buiten blijft totdat je je heel ontspannen voelt. Zachte muziek zonder tekst kan nuttig zijn.
  • Stel je een magisch scherm voor, waar je verbeelding een foto of naam flitst van een persoon van wie je moet horen. Ontvang diegene die op komt dagen, laat de drang om te bewerken los.
  • Als u deze afbeelding ontvangt, let dan op wie deze is en hoe deze persoon eruitziet. Let op hoe je je voelt als je deze persoon ziet.
  • Verplaats je aandacht naar deze persoon, kijk uit zijn / haar ogen. Kijk door deze ogen naar jezelf en voel hoe je verschijnt. Blijf vanuit het perspectief van deze ander kijken en voel de innerlijke gevoelens en gedachten van deze persoon over jou en de relatie met jou. Gebruik deze zin-leads om verder te praten voor deze persoon:
  • Wat ik je niet heb verteld dat je moet weten (je naam) is ...
  • Wat ik heb verborgen is. . . omdat ...
  • Wat ik van je nodig heb is. . . omdat ...
  • Wat ik het meest van je hou is ...
  • Mijn wens voor onze relatie is ...
  • Wat er nog meer wil worden gezegd, is ...
  • Hoe het voelt om dit tegen je te zeggen is ...
  • Richt je aandacht weer op jezelf, kijk uit je eigen ogen naar de persoon en merk hoe deze persoon er nu anders uitziet. Let op hoe je je voelt na het voelen van de innerlijke gevoelens van deze persoon. Als je wilt, spreek / schrijf je deze persoon. Ga je gang en vertel wat je nog meer wilt laten horen, te beginnen met "Zoals ik je hoor, voel ik. . . "In het RIM-proces krijg je altijd het laatste woord.
  • Neem even de tijd om uw ervaringen vast te leggen of mondeling te delen. Er blijven nieuwe gedachten en gewaarwordingen ontstaan ​​terwijl je erover schrijft en erover praat.

Gevoelens vormen de basis van je gemoedstoestand
Welke houding van jouw dagen,
Wat een manier van leven inspireert
Dat genereert gevoelens
En zo gaat het . . .

Ondertitels toegevoegd door InnerSelf.

© 2016 door Deborah Sandella. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Goodbye, Hurt & Pain: 7 Simpele stappen voor gezondheid, liefde en succes
door Deborah Sandella PhD RN.

Goodbye, Hurt & Pain: 7 Eenvoudige stappen voor gezondheid, liefde en succes door Deborah Sandella PhD RN.Deborah Sandella maakt gebruik van hypermodern neurowetenschappelijk onderzoek en haar revolutionaire Regenerating Images in Memory (RIM) -techniek om te laten zien hoe geblokkeerde gevoelens ons beletten te krijgen wat we willen, en ze introduceert een proces dat logica en denken omzeilt om onze eigen emotionele 'zelf' te activeren. oven schoonmaken. "

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Dr. Deborah SandellaDr. Deborah Sandella heeft duizenden mensen geholpen zichzelf te vinden voor 40-jaren als een bekroonde psychotherapeut, universiteitshoogleraar en de grondlegger van de baanbrekende RIM-methode. Ze is erkend met tal van professionele onderscheidingen, waaronder Outstanding Clinical Specialist, Research Excellence en een EVVY Best Personal Growth Book Award. Zij is de co-auteur van Jack Canfield van Awakening Power. Fotocredit: Doug Ellis. Voor meer info, bezoek Website van de auteur.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = emoties vrijgeven; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}