De wetenschap bewijst snel dat de geest, de hersenen en het lichaam nauw met elkaar verbonden zijn. Ethan Kross en zijn collega's van de Universiteit van Michigan en de Universiteit van Colorado in Boulder vergeleken MRI-patronen tussen mensen die zich verdrietig voelen over een breuk en mensen die lijden aan de zintuiglijke ervaring van fysieke pijn.

Ze ontdekten dat beide soorten pijn vergelijkbare delen van de hersenen bezetten en even pijnlijk zijn. De emotionele pijn duurde echter langer en kon worden herinnerd, terwijl fysieke pijn dat niet kon. Hoewel emotionele en fysieke pijn zich op dezelfde manier in het lichaam registreren, zijn de langetermijneffecten van emotionele pijn in feite groter dan die van fysieke pijn.

Interessant genoeg ontdekte Naomi Eisenberger, een assistent-professor in de psychologie aan de UCLA, dat de hersenen sociale afwijzing net zo schadelijk interpreteren als lichamelijk letsel. Omdat emotionele pijn zich in hetzelfde deel van de hersenen registreert als fysieke pijn, ontdekte DeWall feitelijk dat het nemen van Tylenol gekwetste gevoelens en sociale uitsluiting verminderde. (Zou dit het heersende probleem van verslaving aan voorgeschreven medicijnen kunnen verklaren?) In RIM (Regenerating Images in Memory) hebben we ontdekt dat het omgekeerde ook kan werken. Door emotionele pijn op te lossen, zijn lichamelijke pijn en ziekte verminderd. Emotionele pijn is fysiek en fysieke pijn is emotioneel.

Onze immuunfunctie wordt onderdrukt door chronische negatieve emoties. Dr. John Arden, directeur van de opleiding voor geestelijke gezondheid in Kaiser Permanente in Noord-Californië, constateert dat mensen die depressief of eenzaam zijn meer verkouden worden en dat mensen die op latere leeftijd depressief zijn, eerder dementie krijgen. "

Ja het is waar. Het verzorgen van je gevoelens zorgt voor je lichaam!

Natuurlijk Charisma volgt Genezen Emoties

In de afgelopen twintig jaar heb ik gemerkt dat mensen van nature charismatischer worden als ze emotionele blokkades opruimen en meer vrienden, partners, klanten en zelfs vreemden aantrekken. Meer dan eens merken verraste cliënten na RIM-sessies op hoe vreemden tot hen aangetrokken worden - een nieuwe ervaring. Voor sommigen hebben deze interacties geleid tot relaties. Hun “persoonlijke charme” (de alledaagse betekenis van charisma) is actief en trekt anderen aan.¹⁴ Het is waarschijnlijk geen verrassing dat het voelen van gratis en veilig persoonlijk magnetisme creëert.

Toen onderzoeker Stephen Porges in 1994 de Polyvagal Theory introduceerde, bewees hij dat subtiele gezichts- en toonveranderingen bij mensen op een onbewust niveau worden waargenomen en ons organisch een veilig of wantrouwend gevoel geven. Deze reacties worden zelfs vóór het bewust nadenken waargenomen. Details zoals spanning in het gezicht, kromming van de lippen en hoek van de nek laten zien of iemand zich op zijn gemak, achterdochtig, ontspannen of bang voelt. Het verklaart waarom een ​​vriendelijk gezicht en een rustgevende stem ons beïnvloeden om ons op darmniveau veilig te voelen.

Ervaringen uit de kindertijd die gevoelens van gevaar oproepen, kunnen ertoe leiden dat we onder de radar glijden om ons veilig te houden. Door deze kritieke momenten op neurofysiologisch niveau opnieuw te beleven, wordt een gevoel van innerlijke veiligheid geïnternaliseerd. Deze verschuiving helpt ons ons op ons gemak te voelen om onszelf te delen en anderen aan te trekken om dichterbij te komen.

Wonen is een rommelige onderneming

Het leven openbaart zich voortdurend. We leren, groeien en evolueren, maar komen nog steeds niet aan. Onvoorziene stress, ziektes en gebeurtenissen blijven bestaan, ongeacht onze beste inspanningen.

Aan de andere kant kunnen we een leven kiezen dat perfectionisme en vergelijking verdrijft. Als we onze inherente nieuwsgierigheid onze belangrijkste drijfveer zijn, wordt het leven gemakkelijker en gemakkelijker. Net als baby's die de omgeving verkennen, verwelkomen we onze onmiddellijke ervaring als leraar. We zijn veerkrachtige wezens en onze aangeboren nieuwsgierigheid houdt het leven interessant, zelfs als het moeilijk wordt.

Ik hoor regelmatig klachten van "Ik heb al aan die emotionele kwestie gewerkt", alsof we klaar zijn als we eenmaal een emotie hebben gewist. De waarheid is dat leven een rommelige zaak is. We verzamelen restgevoelens op dezelfde manier als onze huizen stof verzamelen.

Je zou nooit verwachten dat een huisreiniging eeuwig meegaat, maar we verwachten soms dat intens emotioneel werk betekent dat we klaar zijn. In plaats daarvan is ons emotionele landschap vergelijkbaar met onze externe omgeving: het vereist constante aandacht om comfortabel en aantrekkelijk te blijven.

Als je naar binnen kijkt, gebruikt je verbeeldingskracht de kans om te projecteren wat daar borrelt, gezien de context van wie je bent, zelfs als je er niet aan denkt. We hebben een organisch emotioneel besturingssysteem dat is ontworpen om ons zelfbewustzijn te vergroten. We hoeven alleen maar met kinderlijke nieuwsgierigheid naar binnen te kijken.

PRAKT HET ZELF

Je kunt deze activiteit in je hoofd doen (met open of gesloten ogen) of op papier terwijl je bezig bent. Of u en een vriend kunnen elkaar door het proces leiden. Begin met het opschrijven van een vraag of probleem waarover je meer inzicht wilt.

* Sluit je ogen, stem naar binnen en concentreer je op de binnenkant van je lichaam. Je aandacht nestelt zich achter je navel terwijl je je voorstelt dat je er in en uit ademt tot je meer ontspannen bent.

* Waarneem je je aandacht in je lichaam, ga daarheen. Onderzoek de grootte, vorm, kleur, beweging van dit gebied, enz.

* Er verschijnt een virtuele bron die u met dit probleem wil ondersteunen. Let op de details van zijn / haar uiterlijk, locatie, etc.

* Jij en je virtuele bron bewegen in welk aspect van deze energie dan ook het meest overtuigend is en laat dit zoveel mogelijk toe.

* Terwijl je je onderdompelt in deze energie, brengt je verbeelding een beeld naar voren dat dit probleem vertegenwoordigt.

* Dit beeld waarnemen, alles ontvangen wat verschijnt, zelfs als het geen betekenis heeft.

* Alle details opmerken, voelen hoe je je voelt.

* Beweeg je bewustzijn nu naar het beeld, kijk terug naar jezelf.

* Beweeg je bewustzijn naar dit beeld en kijk terug naar jezelf, voel wat het beeld hier is om te delen met een onbewerkte stroom van bewustzijn van automatisch spreken of schrijven. Spontaan uitdrukken wat de afbeelding je wil zeggen, met behulp van de volgende zin-aanwijzingen. Spreek of schrijf welke antwoorden intuïtief opkomen in bewustzijn om de details te verkennen:

* Wat ik hier moet vertegenwoordigen en delen is. . . omdat . . .
* Wat ik van je weet, is ...
* Wat ik weet over dit probleem is ...
* Wat er nog meer gedeeld wil worden is ...
* Hoe het voelt om dit tegen je te zeggen, is ...

* Verplaats je aandacht terug naar jezelf, ontvang al het beeld dat gedeeld is als een stroom van gekleurde energie, merk de kleur en kwaliteit ervan op en merk op waar het je lichaam binnenkomt.

* Volledig de stroom gekleurde energie ontvangen, merk hoe het voelt.

* Kijk nu terug naar de afbeelding en kijk of deze verdwenen is of van vorm is veranderd.

* Je verbeelding creëert een magische film voordat je ziet hoe je komende week eruitziet nu je dit nieuwe bewustzijn hebt. Bekijk het en let op wat anders is.

* Spoel de film terug en spring erin om het leven in te beelden.

* Merk op hoe dit voelt: de film beweegt zich in of om uw lichaam, of beide, en wordt volledig voor u beschikbaar.

Jij wordt jou
Geen kwestie wat er gebeurt
Je Geest onthoudt
en herinnert je eraan wie je bent
 

© 2016 door Deborah Sandella. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Tot ziens, pijn en pijn: 7 eenvoudige stappen voor gezondheid, liefde en succes
door Deborah Sandella PhD RN.

Deborah Sandella maakt gebruik van hypermodern neurowetenschappelijk onderzoek en haar revolutionaire Regenerating Images in Memory (RIM) -techniek om te laten zien hoe geblokkeerde gevoelens ons beletten te krijgen wat we willen, en ze introduceert een proces dat logica en denken omzeilt om onze eigen emotionele 'zelf' te activeren. oven schoonmaken. "

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Dr. Deborah Sandella heeft duizenden mensen geholpen zichzelf te vinden voor 40-jaren als een bekroonde psychotherapeut, universiteitshoogleraar en de grondlegger van de baanbrekende RIM-methode. Ze is erkend met tal van professionele onderscheidingen, waaronder Outstanding Clinical Specialist, Research Excellence en een EVVY Best Personal Growth Book Award. Zij is de co-auteur van Jack Canfield van Awakening Power. Fotocredit: Doug Ellis. Voor meer info, bezoek Website van de auteur.

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon