Welke 3 R's leiden echt tot geluk en succes?

Street art graffiti van het gezicht van een vrouw
Afbeelding door Barrie Taylor 

Velen van ons zijn opgegroeid met het concept van de 3 R's. Er is ons verteld dat de 3V's de basis of het belangrijkste onderdeel van het onderwijs waren. En er werd ons altijd verteld dat de drie R's lezen, schrijven en rekenen waren. Wacht nu even! Slechts één daarvan begint met een R… waardoor ik dacht dat de 3 R's misschien iets heel anders waren.

Nu in de milieubeweging, wordt er een andere set van 3 R's aangeprezen: verminderen (of weigeren), hergebruiken, recyclen. Dus besloot ik een kijkje te nemen en te kijken of deze "nieuwe" 3 R's misschien de basis zouden kunnen zijn van onze opleiding en of ze van toepassing zouden zijn op andere dingen dan "afval recyclen".

Oké, dus hoe kan dat concept nu van toepassing zijn op ons leven in het algemeen? Er wordt ons verteld dat alles begint met een gedachte, dus laten we kijken of we de 3 R's kunnen toepassen op het denkproces, en misschien is dat een ander gebied waarop we afval kunnen recyclen, mentaal afval dat is ...

Verminder of weiger negatieve gedachten

Reduceren (of weigeren) kan zeker worden toegepast op ‘negatieve’ gedachten of gedachten die niet leiden naar de realiteit die we zouden willen ervaren. Misschien heeft u bijvoorbeeld het gevoel dat u te zwaar bent en wilt u slanker en gezonder zijn. Dus, wat is het gebruikelijke denkproces? 'Ik zie eruit als een slobber. Niemand zal meer van me houden. Ik ben lelijk.'

Helaas is het denkproces van een hoed van toepassing op veel andere dingen dan overgewicht ... Een tiener met puistjes zal dezelfde gedachte hebben, of iemand die denkt dat zijn kleren niet in orde zijn, of iemand die chemotherapie krijgt en zijn haar verliest, of misschien ben je net aan het sporten en ben je bezweet en voel je je haveloos, of misschien hou je gewoon niet van jezelf ... Ik weet zeker dat als je erover nadenkt, je situaties kunt bedenken waarin je denkproces is: "Ik ziet eruit als een slob. Niemand zal meer van me houden. Ik ben lelijk. " - of iets dergelijks.

OK, dus de eerste R is verminderen (of weigeren) - verminder het aantal keren dat we die gedachte hebben. Een manier om dat te doen is door dingen te doen die onze aandacht ergens anders vestigen ... Met andere woorden, druk bezig. Er is een gezegde over een ijdele geest is de speeltuin van de duivel ... nou, dit is waar in de zin dat als je je geest bezighoudt met meer vruchtbare of positieve gedachten of acties, je de negatieve gedachte hebt verminderd of geweigerd.

We kunnen maar één gedachte tegelijk denken, dus we kunnen de gedachte die ons welzijn niet ondersteunt, verminderen of weigeren door 'van gedachten te veranderen' en aan iets anders te denken. Het helpt om te stoppen met focussen op ons eigen "kleine" zelf en te beginnen met focussen op "goed doen". Doe wat vrijwilligerswerk, of help een vriend of collega in nood, of help jezelf door dingen te doen die je hebt uitgesteld (je koelkast opruimen, die opslagruimte opruimen, de bladeren harken, enz.). Terwijl u zich concentreert op het helpen van iemand (of u dat nu bent of iemand anders), zal uw geest het druk hebben en niet aan twee dingen tegelijk kunnen denken.


 Ontvang de nieuwste via e-mail


Hergebruik: maak van uw gedachten een springplank

Nu, hoe kan de 2e R, hergebruik, van toepassing zijn op onze gedachten? Wanneer we hergebruiken, nemen we iets en zetten het voor een ander doel. Dus als onze gedachte de bovenstaande is (of iets dergelijks), gebruiken we deze voor een ander doel. We kunnen die gedachte gebruiken als uitgangspunt of als motivatie voor ander gedrag.

Als mijn gedachte is dat "niemand meer van me houdt", dan kan ik die gedachte gebruiken om me tot actie aan te sporen. Als we het negatieve deel van die bewering verwijderen, blijven we achter met "iemand zal meer van me houden" ... OK, dus dan veranderen we onze acties in de richting van degenen die liefde ondersteunen ... voor onszelf en voor anderen.

Als onze gedachte is ik ben lelijk, dan ondernemen we actie zodat we ons mooi gaan voelen. Dus gebruiken we die negatieve gedachten als de aanzet om verandering in ons leven aan te brengen… in plaats van het denkproces gewoon te beëindigen met die bepaalde gedachte, hergebruiken we die gedachte als uitgangspunt voor verandering in onze gedachten en in ons gedrag.

We gebruiken die gedachte als de gedachte die de kameel brak - de kameel van weerstand tegen verandering, van vastzitten in een sleur. We gebruiken die gedachte als de gedachte die ons "naar de andere kant" drijft - de kant van het zoeken naar oplossingen en het creëren van verandering, in plaats van in het "arme ik" -syndroom te blijven.

Onze gedachten recyclen

De laatste R heeft te maken met recycling. Wanneer een product wordt gerecycled, wordt het afgebroken of vernietigd en wordt er iets nieuws van die grondstof gemaakt - iets heel anders dat een nut en een doel heeft in ons leven. Van plastic flessen maken ze bijvoorbeeld parkbankjes of andere handige dingen. Dus, wat kunnen we creëren uit onze afgebroken gedachten en overtuigingen? En hoe breken we onze gedachten af?

Een proces dat de meesten van ons op de een of andere manier kennen, zijn affirmaties. Een affirmatie is simpelweg een negatieve gedachte nemen en deze gebruiken om iets nieuws te creëren.

Dus als je gedachte is "niemand zal van me houden", dan nemen we dat en creëren we een nieuwe gedachte: "Elke dag word ik meer en meer geliefd." Merk op dat de gedachte alleen een positieve gedachte bevat, het is in het heden, en dat het niemand anders bij het proces betrekt. Het zegt gewoon dat ik elke dag meer en meer geliefd ben. Dus de eerste plaats waar de gedachte van kracht zal worden, terwijl we het in onze geest herhalen, is bij onszelf.

Het impliceert of vereist niet dat "John Doe" meer van mij houdt ... alleen dat er elke dag meer en meer van mij zal worden gehouden. Dat laat een open deur achter - de liefde kan van jezelf komen, van je kat, van een zwerfhond, van een collega, van iemand in de rij in de winkel, van je partner, van je baas, van je kind, van iemand die je nog nooit hebt ontmoet, van een beschermengel, van de Schepper ... Zoveel plaatsen waar de oplossing vandaan komt als we het niet beperken ...

Een andere gedachte die hierboven werd genoemd: "Ik ben een slobber, ik ben lelijk". Sommige mensen zouden er nu voor kiezen om die gedachte te vervangen door Ik ben mooi, behalve dat de gedachte misschien niet eens werkbaar of geloofwaardig voor hen is. Het idee bij recycling is om iets te creëren dat werkt of nuttig is. Dus misschien is de gedachte om daaruit te creëren: "Elke dag ben ik meer en meer tevreden met mezelf." Die gedachte is werkbaar en geeft ruimte voor groei. Het vereist geen onmiddellijke transformatie - het zorgt ervoor dat er veranderingen kunnen plaatsvinden, zowel in ons uiterlijk, in ons gedrag als in onze verwachtingen.

Iets anders en nuttigs creëren

Als de gedachte die je hebt is dat je nooit een succes zult worden (of het nu gaat om je carrière, relatie, fitnessniveau, persoonlijke groei, etc.), dan neem je die gedachte en breek je hem af. Als je het negatieve "nooit" verwijdert, krijg je "ik zal een succes worden". Hoewel dat een mooie gedachte is, is ze niet bruikbaar in de zin dat ze over de toekomst gaat, niet over het heden. "Ik zal een succes worden" impliceert "morgen", later, een andere tijd - morgen, die nooit komt. Dus nogmaals, we moeten die gedachte hergebruiken en er iets anders en bruikbaars van maken.

"Elke dag brengt succes in grote en kleine dingen." Deze gedachte helpt ook om onze visie op succes opnieuw vorm te geven - we denken vaak alleen aan succes aan de finish… de 50 lbs. van gewichtsverlies, de promotie, de huwelijksklokken, de miljoen dollar, enz. Maar succes zit in de details… in de kleine dingen.

Wat is succes voor jou?

Succes is niet dat tweede portie eten (als je probeert af te vallen), succes is de taak van vandaag naar best vermogen uitvoeren, succes is liefdevol en vriendelijk zijn voor de persoon die 'je geduld belast', succes doet vijf minuten aan lichaamsbeweging in plaats van helemaal geen ... Succes zit in het zien van de kleine zegeningen die deel uitmaken van elke dag van ons leven - de zon schijnt, de regenboog na de storm, de liefde en steun na een ramp (of ze nu persoonlijk zijn) of globaal), de zingende vogels, het kind dat naar je lacht, je pakt de bus "net op tijd", je vaart naar het benzinestation, slechts een paar seconden zonder benzine, enz. enz.

"Elke dag brengt succes in grote en kleine dingen" opent voor ons de deur om het succes dat al in ons leven aanwezig is te zien, er dankbaar voor te zijn en zo meer van hetzelfde aan te trekken. Omdat we aantrekken waar we ons op concentreren, zal het toepassen van de 3 V's (weigeren / verminderen, hergebruiken, recyclen) op onze denkprocessen een geheel nieuwe realiteit voor ons creëren.

Compost maken van fouten

We kunnen de hoeveelheid negatieve, vernederende, kritische, boze woorden die uit onze mond komen, weigeren of verminderen; we kunnen ook de hoeveelheid negatieve, vernederende, kritische en boze acties die we ondernemen weigeren of verminderen. Als we de eerste stap niet doen (verminderen of weigeren), dan kunnen we die woorden en daden hergebruiken door van de "fout" de aanzet tot verandering te maken. Of we kunnen die actie hergebruiken door die actie te ondernemen en er een positieve constructieve van te maken. Soms komen uit onze "fouten" onze grootste successen voort.

In het geval van een traumatische gebeurtenis kunnen we weigeren om in angst en paniek te raken, of we kunnen de angstenergie hergebruiken en deze kanaliseren om iets constructiefs te doen, anderen te helpen, te oefenen, een nieuw project te starten, enz., Of we kunnen recyclen de hele gebeurtenis door er iets nieuws van te maken ... Creëer uit haat liefde, uit angst, creëer vertrouwen, creëer uit onenigheid harmonie ...

Oprijzen uit de vlammen van onze ontevredenheid

We kunnen ons leven en de wereld om ons heen veranderen ... Laten we beginnen met het toepassen van de drie R's - weigeren, hergebruiken, recyclen - op alles in ons leven (gedachten, woorden en daden) en kijken waar het ons naartoe leidt ... We kunnen zijn zoals de feniks die uit de vlammen oprijst - uit de vlammen van onze ontevredenheid met onszelf en met onze wereld - kunnen we opstaan, vernieuwd met een manier om onze visie te manifesteren in ons dagelijks leven ... En bevestig: elke dag, het is gemakkelijker en gemakkelijker om gelukkig, gezond en wijs te zijn.

Verwante Boek:

Regendruppels van liefde voor een dorstige wereld
door Eileen Workman

omslag van boek: Raindrops of Love for A Thirsty World door Eileen Workman

Een actuele spirituele gids voor overleven en bloeien in de doordringende, sombere sfeer van vervreemding en angst van vandaag, Regendruppels van liefde voor een dorstige wereld, legt een pad uit naar levenslange zelfverwezenlijking en herverbinding door een gedeeld bewustzijn. Deze communicatie komt op een geschikt moment, terwijl we afdrijven in een zee van angst en zorgen, diep geschokt door recente politieke, economische en sociale crises, en uitgehongerd naar verbinding vanwege verdeeldheid.

In vier delen moedigt Raindrops of Love For a Thirsty World lezers aan om zelfonderzoek te doen op een manier die hen aanmoedigt om weer verliefd op zichzelf te worden en te leren om gezonde zelfdiscipline, zelfbewustzijn en zelfliefde te beoefenen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.  Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

10 redenen waarom mannen lijden
10 redenen waarom mannen lijden
by Barry Vissell
Ik ben onlangs klaar met het leiden van een online mannenretraite. Ieder van ons werd zeer kwetsbaar en, ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
by Richard Smoley
De priesters van het Tijdperk van de Vader, wier taak gericht was op opoffering, zouden waarschijnlijk niet ...
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
by Alan Cohen
Misschien heb je al vroeg in je leven een gedachte over jezelf aangenomen die je definieerde als klein, lelijk, ...
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
by Nancy Windheart
Terwijl ik in het koude water waadde, zag ik het lichaam van een blauwe vijverjuffer drijven op de ...
Hoe een thuisbegrafenis te plannen en uit te voeren
Hoe een thuisbegrafenis te plannen en uit te voeren
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, emeritus president van de National Home Funeral Alliance, schrijft: "Thuisbegrafenissen zijn ...
Horoscoopweek: 29 maart - 4 april 2021
Horoscoop huidige week: 29 maart - 4 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Loslaten op de helende reis met meditatie op celniveau
Loslaten op de helende reis met meditatie op celniveau
by Barry Grundland, MD en Patricia Kay, MA
Meditatie op celniveau is een voertuig om onze weg naar "huis" te vinden. We ademen naar onze cellen, ...

MEEST GELEZEN

De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
by J. Donald Walters
Hoe lang moet je mediteren? De eerste regel is: laat je niet leiden door wat anderen doen. Wat werkt goed ...
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwijl je dit weekend de hoofden van je chocoladekonijntjes bijt, vraag je je misschien af ​​hoe cartoon ...
Zeven manieren om dit voorjaar een evenwicht te bereiken
Zeven manieren om dit voorjaar een evenwicht te bereiken
by Nancy E. Yearout
De lente is een tijd van groei, van een nieuw begin! De narcissen en de tulpen steken hun kop omhoog ...
Daydream-technieken die kunnen helpen bij het creëren van uw toekomst
Daydream-technieken die kunnen helpen bij het creëren van uw toekomst
by Serge Kahili King
Het is gemakkelijk om dagdromen te vereenvoudigen door te zeggen dat je je alleen maar iets hoeft voor te stellen, maar ...
Stress lopen: een stap in de goede richting
Spirited Walking: een stap in de goede richting
by Carolyn Scott Kortge
Al te vaak benaderen we lichaamsbeweging als gewoon een andere taak - misschien zelfs een last. We doen het omdat we ...
Spring voorwaarts, neem dat risico en grijp naar uw oneindige mogelijkheden
Spring voorwaarts, neem dat risico en grijp naar uw oneindige mogelijkheden
by Donna Kimmelman, MS
Dit is de tijd van het jaar, de lente, die staat voor wedergeboorte en regeneratie. Het is de tijd van ...
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
by Editha Wuest en Sabine Schieferle
De Amerikaanse wiskundige Robert Kaplan zei ooit: “Als je naar nul kijkt, zie je niets; maar kijk…
Waarom proberen mensen door overstromingswater te rijden of te laat weg te gaan om te vluchten?
Waarom mensen door overstromingswater proberen te rijden of te laat vertrekken om te vluchten
by Garry Stevens et al
Ondanks de waarschuwing voor gevaarlijke wegomstandigheden, hebben sommige mensen hun auto door ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.