Wanneer we ons bewust worden van onze verhaallijnen - de dingen die we onszelf vertellen om niet verder te gaan - kunnen we affirmaties gebruiken om ons mentale geklets vloeibaarder te maken.
Affirmaties gaan negatieve verhaallijnen tegen met positieve woorden en gevoelens. Ze hebben de macht om onmiddellijk door negatieve zelfpraat te snijden en ons naar een plek te brengen waar we ons innerlijke licht kunnen kennen.
Als er bijvoorbeeld iets fout gaat, kunnen we zeggen: "Dit bewijst gewoon hoe stom ik ben - ik kan nooit iets goed doen!" Om het bewustzijn te vergroten, zou je een affirmatie kunnen gebruiken zoals: "Alles wat ik doe, werkt perfect, ongeacht kleine tegenslagen."
Nadat je dit hebt herhaald, verandert je instelling en kun je je verhaallijn aanpassen aan iets als: "Wel, ik heb het die keer echt verpest, maar ik zal uitzoeken wat er is gebeurd, wat aanpassingen aanbrengen en probeer het opnieuw!"
Je zelfbespreking veranderen
Hier zijn enkele andere mogelijkheden om te veranderen wat je tegen jezelf zegt: als je merkt dat je negatieve gedachten over iemand anders denkt, kun je zeggen:
"Mag ik alle wezens accepteren zoals ze zijn,"
in plaats van
"Als hij maar zou mediteren, zou het in orde zijn."
Wanneer je merkt dat je door een situatie uit het midden wordt gegooid, kun je zeggen:
"Mag ik niet gestoord worden door het komen of gaan van gebeurtenissen,"
in plaats van
"Ik moet oud worden, ik kan gewoon geen verandering meer aan."
Als je merkt dat je helemaal gefixeerd bent in een meningsverschil, kun je zeggen:
"Is dit niet grappig?"
in plaats van,
"Als ik nu niet uit deze kamer kom, zal ik sterven."
Als je merkt dat je niet verder kunt gaan, kun je zeggen:
"Ik heb een lange weg afgelegd en ik zal doorgaan, stap voor stap,"
in plaats van,
"Ik kan deze baan vandaag niet afmaken."
Wanneer je merkt dat je wordt omringd door angst en hulpeloosheid over het welzijn van iemand anders, kun je zeggen:
"Ik geef je veel om je, maar ik kan je niet tegen lijden houden"
in plaats van
"Ik ben een vreselijke ouder (of vriend)."
Wanneer je merkt dat je je schuldig voelt omdat iemand anders van je afhankelijk is en je niet aan zijn verwachtingen kunt voldoen, kun je zeggen:
"Ik wens je geluk, maar ik kan je keuzes niet maken voor jou,"
in plaats van,
"Het spijt me, ik denk dat ik een egoïstisch persoon ben, mijn moeder zei het altijd al. Hoe dan ook, ik weet gewoon niet hoe ik moet helpen."
Wanneer je merkt dat je bent doorboord door schuld en schuld, kun je zeggen:
"Vandaag is een keerpunt in mijn leven,"
in plaats van
"Waarom verpest ik altijd alles?"
Als je iets wilt dat onmogelijk lijkt te zijn, kun je zeggen:
"Ik heb alles wat ik nodig heb om gelukkig te zijn,"
liever dan,
"Ik ben zo'n domkop - ik plan nooit vooruit."
Zodra je begint te experimenteren met positieve zelfpraat, zul je zien dat het een bijna oneindige verscheidenheid aan vormen heeft. En net als de zon, de maan en de sterren heeft het een merkwaardig vermogen om je te verbinden met de helderheid in jezelf en anderen.
Copyright 2000, uitgegeven door Hay House Inc.
www.hayhouse.com.
Artikel Bron
Pathways to the Soul: 101 manieren om je hart te openen
door Carlos Warter.
Deze gids is bedoeld om de lezer alles te tonen wat ze moeten weten om hun ware schoonheid en de heiligheid van hun ziel te ervaren.
Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Carlos Warter MD, Ph.D. is een arts, transpersoonlijke spirituele psychiater, docent en pionier op het gebied van bewustzijnsverhoging en alternatieve genezing. Hij is de auteur van Soul Herinner en Wie denk je dat je bent? De genezende kracht van je heilige zelf. Dr. Warter werd geboren in Chili en ontving de Peace Messenger van de Verenigde Naties en de Pax Mundi-awards voor zijn humanitaire inspanningen. Hij presenteert keynote speeches, workshops en seminars, zowel in de VS als over de hele wereld. Zijn website is op http://www.drwarter.com.
