Waarom je gevoelens de vloer zijn van je bestaan

Je gevoelens zijn je gidsen: wat je voelt is belangrijk

Gevoelens zijn overal - wees zachtaardig. - J. MASAI, PHYSICIST

Hoe kan ik je vertellen over het belang van gevoelens? Het is alsof je probeert te vertellen over het belang van de vloerplanken in je huis. Meestal denken we nooit echt aan vloerdelen, maar wat als je huis er geen had? Er zou niets zijn om op te staan.

Hetzelfde met gevoelens. Je denkt er maar zelden aan, maar net als de vloerdelen die je ondersteunen, zijn ze je gronding, de basis waarop je hele leven staat.

Alle leven omvat gevoelens, de hele tijd. Ze stoppen zelden. Hoe belangrijker een moment van het leven, hoe intenser gevoelens erbij betrokken zijn. De manier waarop je met je gevoelens omgaat, kan je naar de sterren laten zweven of vast komen te zitten in de modder.

Gevoel is alles. Nou ja, bijna alles. Gevoelens zijn uw gids voor goedheid en plezier, uw waarschuwing voor pijn en gevaar. De hele dag lang "praten" ze tegen jou: Dit is fantastisch! Dat is balen! Kijk me aan! Ga hier snel weg! Kijk uit!

De soorten gevoelens

Er zijn veel soorten gevoelens. Ze kunnen positief of negatief zijn. Dat wil zeggen, ze kunnen leuk zijn of ze kunnen je diep in de no-fun zone onderdompelen. Ze kunnen ervoor zorgen dat je je goed voelt en klaar voor alles bent of dat je je totaal ellendig voelt.

De meeste gevoelens hebben zowel mentale als fysieke manifestaties. Wanneer je een angstige situatie tegemoet gaat, kun je visioenen van terreur en bloedige rampen oproepen in je geest, terwijl je lichaam zijn deel doet wanneer je maag in de war raakt. Seksuele gevoelens hebben bijna altijd zowel fysieke als mentale manifestaties.

Gevoelens kunnen bewust of onbewust zijn. Zelfs degenen waarvan we ons niet bewust zijn, kunnen op elk moment invloed hebben op hoe we ons voelen.

Het bereik van gevoelens ... van zwak tot sterk

Gevoelens kunnen zwak of sterk zijn. Dat wil zeggen, ze kunnen je praktisch uitschakelen of je nauwelijks raken. Zeg eens, als iemand belangrijk voor je is, erg ziek is of sterft, zou je hele leven overweldigd kunnen worden door gevoelens van verlies en verdriet. Een andere keer voelt u nauwelijks een gevoel van irritatie, bijvoorbeeld wanneer een buurman de tv te hard bespeelt.

Maar meestal vallen onze gevoelens ergens in het midden van de emotionele intensiteit, met slechts kleine ups en downs in onze emotionele achtbaan. Ik geloof dat dit heel belangrijk is om te begrijpen, vooral voor mannen.

Voor de meeste mensen zijn extreem sterke emoties zeker niet ongebruikelijk. Als je ooit aan sport hebt gedaan of een game op tv hebt gezien, twijfel je niet aan het vermogen van mannen om sterke emoties te uiten, zowel positieve als negatieve emoties. Ze zijn daar voor iedereen te zien. Dit heeft ertoe geleid dat sommige sociologen hebben geconcludeerd dat een van de belangrijkste redenen waarom mannen van sport houden, zowel als toeschouwers als deelnemers, is dat het de enige keer is dat ze zich echt levend voelen. Je zou kunnen zeggen, meer analytisch, dat het de enige keer is dat sommige mannen echt iets sterk voelen.

Evenzo hebben we weinig moeite met de emoties met een lage intensiteit - we kunnen prima overweg met de kleine ergernissen en kleine vreugdes van het leven.

De middelste reeks of alledaagse gevoelens

Gevoelens zijn belangrijke handleidingen: wat je voelt is belangrijkHet middelste bereik is waar we in de problemen komen. Dit zijn niet de vele gevoelens die vaak onopgemerkt blijven vanwege hun beknoptheid; evenmin zijn het af en toe echt grote die volledig tot uitdrukking komen. Dit zijn de angsten, vreugden, frustraties, schuldgevoelens, opwinding en verdriet die de hele tijd doorkomen, dag in dag uit en de meest invloedrijke van al onze gevoelens, vooral in onze relaties met andere mensen.

Hier, in het middenbereik, wankelen we. Ik denk dat het komt omdat we zelfbewust worden. De kleintjes veroorzaken geen ruzie, de groten krijgen een eigen leven. Degenen in het middelste bereik waarmee we te maken hebben.

De lijst met primaire emoties

Onderzoekers beargumenteren over welke emoties primair zijn, de emoties waaruit alle anderen komen. Hier zijn enkele kandidaten voor de lijst, samen met enkele van hun familieleden:

Woede: woede, wrok, haat, geweld

Verdriet: verdriet, somberheid, eenzaamheid, depressie, verdriet

Angst: angst, angst, angst, angst

Plezier: geluk, vreugde, opluchting, gelukzaligheid, sensualiteit, extase

Liefde: vriendelijkheid, vertrouwen, vriendelijkheid, verliefdheid

Wonder: schok, verbazing, verbazing, verrassing

Minachting: minachting, minachting, afkeer, afkeer

Schande: schuldgevoelens, schaamte, oneer, spijt, berouw

Het aantal en de verscheidenheid van gevoelens zijn eindeloos. Dit zijn slechts enkele van een onbeperkt aantal. De lijst is bedoeld om je te laten wennen aan het herkennen van gevoelens en het realiseren van hun eindeloze variëteit. Lees het door en zie welke je gekend hebt. Vanaf nu kun je naar deze lijst verwijzen als je iets voelt, maar je kunt niet helemaal achterhalen wat je voelt.

"Gevoelensstoofpot"

Er is iets met gevoelens dat we op dit punt duidelijk moeten maken. Het is dit: Gevoelens zijn niet altijd logisch of geordend; in feite zijn ze meestal onlogisch en wanordelijk.

Herinner George's scherpe beschrijving van zichzelf: "Een grote puinhoop van dingen." Die wirwar van emoties - laten we het 'Feelings Stew' noemen - is het meest typerend als we adolescenten zijn, maar het verdwijnt nooit echt. Je kunt op hetzelfde moment twee tegengestelde gevoelens voelen, en soms zijn er meer dan twee. Liefde en haat, achterdocht en vertrouwen, vreugde en verdriet, verdriet en geluk, allemaal in dezelfde persoon, allemaal op hetzelfde moment. Het gebeurt constant. Het zijn tegenstrijdige emoties, tegenstrijdigheden, Gevoelstoof.

Spreek ik mezelf tegen?
Goed dan weerleg ik mezelf,
(Ik ben groot, ik heb massa's.)

- Walt Whitman, "Song of Myself," 1855

Een ander ding dat gebeurt met gevoelens is plotselinge starts en stops:

• Sam houdt echt van deze specifieke vriend op het ene moment, en het volgende moment voelt het alsof hij hem niet kan uitstaan.

• Gus is helemaal toegewijd om trompet te spelen in een informele bijeenkomst. Hij voelt zich er verlevendigd door. Op een dag stopt hij ermee, verveelt zich met de band en begint hij uren op de computer door te brengen om zijn familiegeschiedenis op te zoeken.

• Marvin is hartstochtelijk betrokken bij zijn aandelen en obligaties totdat hij plotseling geen interesse meer heeft en geobsedeerd raakt door de danscarrière van zijn dochter.

Zoals Walt Whitman suggereert, dus wat als ik mezelf tegenspreek? De meest interessante mensen doen!

Psychologen noemen het gevoel overweldigd te worden door emotionele stress als 'overstroming'. Dus als je momenten hebt waarop je ook het gevoel hebt dat je zoveel gevoelens hebt, kun je er niets van merken, alsof je verdrinkt in Feelings Stew, onthoud een paar dingen: Je bent niet de enige; je bent niet raar; er is een basis voor in je lichaam.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Red Wheel / Weiser, LLC.
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

Niets is fout: een handleiding voor het managen van zijn gevoelens
door David Kundtz.

Er is niets mis met David Kundtz.Geschreven in een zakelijke, non-touchy-feely stijl, Er is niets aan de hand helpt mannen hun gevoelens te beheersen om een ​​rijk, emotioneel leven op te bouwen en meer bevredigende relaties, verbeterde gezondheid en succesvolle carrières te vinden. Hier is een boek dat echt erkent de verbijsterende effecten die sterke emoties hebben op mannen en hoe mannen kunnen leren om ermee om te gaan. De duidelijke taal en voorbeelden zijn verre van de gevoelige toon van zoveel andere titels in deze categorie.

Info / Bestel dit boek.

Meer boeken van deze auteur.

Over de auteur

David KundtzDavid Kundtz is afgestudeerd in psychologie en theologie en doctor in de pastorale psychologie. Gewonnen in de 1960s, werkte hij als redacteur en predikant totdat hij het ministerie verliet in 1982. Hij is momenteel een gediplomeerd familietherapeut en de in Berkeley California gevestigde Inside Track Seminars, die gespecialiseerd is in stressmanagement voor de helpende beroepen. Website: www.stopping.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}