Iemand heeft eens tegen me gezegd dat ze niet het idee hadden dat gelukkig zijn een keuze was. Ze voelden dat niemand besluit een slechte dag te hebben. Dat iedereen de dag begint te kiezen om gelukkig te zijn, maar dat er dingen gebeurden die buiten hun controle lagen. Hoewel ik het ermee eens ben dat er dingen gebeuren die buiten onze controle liggen, moet ik wel zeggen dat ik het er niet mee eens ben dat niemand beslist een andere dag te hebben dan een geweldige ... We realiseren ons misschien niet dat we die keuze maken.
Helaas denk ik dat we allemaal, soms, kiezen om geen gelukkige dag te hebben ... Misschien niet bewust, maar onbewust, zoals wanneer we ervoor kiezen om wrok te koesteren, wrok koesteren, zelfmedelijden voelen, etc. etc. Dat is wanneer we kiezen door onze gedachten en houding om een slechte dag te hebben ... want hoe kunnen we een geweldige dag hebben waarin we verwikkeld zijn in zelfmedelijden, of ziedend van woede, wrok en wraakgevoelens ???
Dus hoewel je misschien niet opstaan zegt "vandaag, ik kies voor een rotdag", als je opstaat om dingen tegen jezelf te zeggen zoals "Ik wou dat ik mijn baas kon vertellen om deze klus te klaren", of "deze of dat of die of dat maakt me echt gek ", of andere negatieve gedachten of gevoelens, kortom, je kiest voor een ongelukkige dag.
Kiezen om een "niet gelukkige" dag te hebben
Elke keer dat we kiezen voor woede, frustratie, wrok, schuld, schuld, enz. Enz. Kiezen we ervoor om een "niet gelukkige" dag te hebben ... Elke keer dat we onze tijd doorbrengen met onze "innerlijke klapper" klagen hierover en dat, of over iemands gedrag, of over iets anders dat op onze zenuwen werkt, we kiezen ongelukkigheid voor geluk. Op elk moment dat we ervoor kiezen om "even" te worden, of "achter iemand's rug te praten", of iets kwaadaardigs doen of zeggen, kiezen we voor ongeluk.
Nu moedig ik je natuurlijk niet aan om een deurmat te worden en om gedrag te accepteren dat onaanvaardbaar is. Ik suggereer eerder dat we van dag tot dag nader zullen bekijken hoe we reageren en hoe we woede en wrok met ons mee kunnen dragen.
Alleen maar omdat we 'van het handvat vliegen' of boos worden op iemands actie, betekent niet dat we geen keus hadden. Het betekent gewoon dat we hebben gereageerd voordat we tijd hebben gegeven aan ons 'hogere zelf' om in te grijpen met een ander antwoord. Maar dan is woede zelf niet het probleem. Het is prima om boos op iets te worden. Het probleem begint echt als we die woede vasthouden en het veranderen in een fijngeslepen wig tussen onszelf en anderen.
Hier zijn bepaalde gedragingen om op te letten: Kiezen voor wrok koesteren. Kiezen om boos te blijven. Kiezen voor kwalijk gedrag van iemand. Kiezen om ze te laten zien wie de baas is. Kiezen voor "pruilen". Kiezen om vergeving uit te stellen om "hen een lesje te leren", etc.
Onbewust en onbewust zijn
Wat is de oplossing? De sleutel ligt in het bewust blijven van het observeren van onze gedachten en acties, van buitenaf. Als je jezelf zou observeren, op dezelfde manier als je een personage observeert in een film die je aan het kijken bent, dan zouden veel dingen duidelijk worden. Je zou in staat zijn om je gedrag te "zien" nog voor het gebeurde, of in ieder geval tijdens of na het gebeurde.
Heel vaak reageren we onbewust - we reageren eenvoudig zonder na te denken over onze reactie. We reageren gewoon in boosheid in de opwelling van het moment, om later onze woorden en daden te betreuren. Als we ons bewust waren van onze gedachten voordat we ze in daden en woorden laten vertalen, dan zouden veel dingen onuitgesproken kunnen blijven.
Het is soms moeilijk om bij de rest van de dag bewust te blijven van onze dagelijkse routines en gebruikelijke voorvallen en verergeringen. We zijn misschien vastgelopen in oude gewoonten, oude reacties, oude percepties. We kunnen "altijd" boos worden op de blaffende hond van onze buren, of op de schetterende muziek, of wat dan ook. Hoe vaak we ook een "automatische reactie" op een gebeurtenis hebben gehad, we hebben nog steeds de keuze om van "automatisch" af te gaan en naar "bewuste modus" te gaan.
Bewust en Bewust zijn
Wanneer we in bewuste modus zijn, reageren we niet zonder bewuste gedachten. We slaan niet uit naar een onbeschofte chauffeur of een onattente medewerker of een onoplettende stuurman.
Wanneer we in bewuste modus zijn, proberen we meer te begrijpen dan alleen te reageren van pijn, wrok en frustratie. We nemen een paar extra seconden om de situatie vanuit een "hoger" perspectief te bekijken. Misschien heeft die onbeschofte chauffeur die je afsneed een persoonlijk noodgeval, misschien is hij gewoon ontslagen en reageert Het begrip maakt een situatie niet "juist", maar het helpt ons anders te reageren. Het kan helpen herinneren dat wanneer we boos of boos worden, wij degenen zijn die de woede het meest beïnvloedt. We eindigen met hoofdpijn, maagzuur, maagzweer of kanker, of voelen zich gewoon ongelukkig in het algemeen.
Soms worden we beïnvloed door dingen zonder zelfs maar te weten wat ze zijn. Misschien hadden we een droom die ons bewuste geheugen ontgaat, maar het heeft invloed op hoe we ons voelen. Misschien voelen we ons gewoon teleurgesteld in het algemeen bij de wending die ons leven heeft aangenomen, of misschien de richting die het leven op de planeet heeft ingenomen. Soms kleurt onze gemoedstoestand grotere gebeurtenissen dan onze dagelijkse. Maar ook hier kunnen we kiezen om te reageren met wanhoop en ontmoediging, of we kunnen "naar de toekomst kijken" met optimisme en ervoor kiezen om positieve actie te ondernemen in plaats van in wanhoop te vervallen.
Het leven is een continu proces
De sleutel blijft in 'bewust zijn' of ons bewust zijn van onze gedachten voordat we ze woorden en daden laten worden. Wanneer we onze gedachten onderzoeken terwijl ze "opkomen", kunnen we keuzes maken of dat iets is dat we "voor onszelf in concrete realiteit willen veranderen". Dit is een continu proces. Het is niet een beslissing die je eenmaal neemt en vervolgens kunt vergeten. Het is eerder een beslissing die elke minuut van de dag met elke gedachte wordt genomen.
Het mooie is dat er altijd een volgende kans is om opnieuw te kiezen. Dus zelfs als je vandaag of vanmorgen wrok koos, zodra je je bewust wordt van je keuze (je humeur), kun je een andere keuze maken. Het is echt heel simpel, maar het vereist de bereidheid om 'gelijk te hebben' los te laten en zelfmedelijden, eigengerechtigheid en al die dingen los te laten.
Ja, we hebben soms de neiging om 'zelfingenomen' te worden als we denken dat we gelijk hebben, en dat weerhoudt ons van het kiezen van vrede. Maar aangezien het onze keuze is, is alles wat we kiezen OK. We kunnen altijd de volgende keer anders kiezen. En de volgende keer is altijd nu.
Over de auteur
Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.
Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com
Aanbevolen boek:
Geluk is een keuze
door Barry Neil Kaufman.
Barry Neil Kaufman, therapeut, auteur, motiverende spreker en oprichter van het Option Institute laat je zien hoe je de eigenschappen van gelukkige mensen kunt gebruiken om je leven snel en gemakkelijk te veranderen. Zijn snelkoppelingen naar geluk omvatten: geluk tot prioriteit maken; het accepteren van je persoonlijke authenticiteit, de vrijheid om jezelf te zijn; leren spijt te verliezen over het verleden en zorgen maken over de toekomst, en nog veel meer.
Info / orderboek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Bekijk een video met Barry Neil Kaufman: Happiness Is A Choice: Keys to Happiness
{youtube}https://youtu.be/bpHQzU4Vqf4{/youtube}
