Kiezen om gelukkig te zijn, hier precies op dit moment

Kiezen om gelukkig te zijn, hier precies op dit moment

Iemand heeft eens tegen me gezegd dat ze niet het idee hadden dat gelukkig zijn een keuze was. Ze voelden dat niemand besluit een slechte dag te hebben. Dat iedereen de dag begint te kiezen om gelukkig te zijn, maar dat er dingen gebeurden die buiten hun controle lagen. Hoewel ik het ermee eens ben dat er dingen gebeuren die buiten onze controle liggen, moet ik wel zeggen dat ik het er niet mee eens ben dat niemand beslist een andere dag te hebben dan een geweldige ... We realiseren ons misschien niet dat we die keuze maken.

Helaas denk ik dat we allemaal, soms, kiezen om geen gelukkige dag te hebben ... Misschien niet bewust, maar onbewust, zoals wanneer we ervoor kiezen om wrok te koesteren, wrok koesteren, zelfmedelijden voelen, etc. etc. Dat is wanneer we kiezen door onze gedachten en houding om een ​​slechte dag te hebben ... want hoe kunnen we een geweldige dag hebben waarin we verwikkeld zijn in zelfmedelijden, of ziedend van woede, wrok en wraakgevoelens ???

Dus hoewel je misschien niet opstaan ​​zegt "vandaag, ik kies voor een rotdag", als je opstaat om dingen tegen jezelf te zeggen zoals "Ik wou dat ik mijn baas kon vertellen om deze klus te klaren", of "deze of dat of die of dat maakt me echt gek ", of andere negatieve gedachten of gevoelens, kortom, je kiest voor een ongelukkige dag.

Kiezen om een ​​"niet gelukkige" dag te hebben

Elke keer dat we kiezen voor woede, frustratie, wrok, schuld, schuld, enz. Enz. Kiezen we ervoor om een ​​"niet gelukkige" dag te hebben ... Elke keer dat we onze tijd doorbrengen met onze "innerlijke klapper" klagen hierover en dat, of over iemands gedrag, of over iets anders dat op onze zenuwen werkt, we kiezen ongelukkigheid voor geluk. Op elk moment dat we ervoor kiezen om "even" te worden, of "achter iemand's rug te praten", of iets kwaadaardigs doen of zeggen, kiezen we voor ongeluk.

Nu moedig ik je natuurlijk niet aan om een ​​deurmat te worden en om gedrag te accepteren dat onaanvaardbaar is. Ik suggereer eerder dat we van dag tot dag nader zullen bekijken hoe we reageren en hoe we woede en wrok met ons mee kunnen dragen.

Alleen maar omdat we 'van het handvat vliegen' of boos worden op iemands actie, betekent niet dat we geen keus hadden. Het betekent gewoon dat we hebben gereageerd voordat we tijd hebben gegeven aan ons 'hogere zelf' om in te grijpen met een ander antwoord. Maar dan is woede zelf niet het probleem. Het is prima om boos op iets te worden. Het probleem begint echt als we die woede vasthouden en het veranderen in een fijngeslepen wig tussen onszelf en anderen.

Hier zijn bepaalde gedragingen om op te letten: Kiezen voor wrok koesteren. Kiezen om boos te blijven. Kiezen voor kwalijk gedrag van iemand. Kiezen om ze te laten zien wie de baas is. Kiezen voor "pruilen". Kiezen om vergeving uit te stellen om "hen een lesje te leren", etc.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Onbewust en onbewust zijn

Wat is de oplossing? De sleutel ligt in het bewust blijven van het observeren van onze gedachten en acties, van buitenaf. Als je jezelf zou observeren, op dezelfde manier als je een personage observeert in een film die je aan het kijken bent, dan zouden veel dingen duidelijk worden. Je zou in staat zijn om je gedrag te "zien" nog voor het gebeurde, of in ieder geval tijdens of na het gebeurde.

Heel vaak reageren we onbewust - we reageren eenvoudig zonder na te denken over onze reactie. We reageren gewoon in boosheid in de opwelling van het moment, om later onze woorden en daden te betreuren. Als we ons bewust waren van onze gedachten voordat we ze in daden en woorden laten vertalen, dan zouden veel dingen onuitgesproken kunnen blijven.

Het is soms moeilijk om bij de rest van de dag bewust te blijven van onze dagelijkse routines en gebruikelijke voorvallen en verergeringen. We zijn misschien vastgelopen in oude gewoonten, oude reacties, oude percepties. We kunnen "altijd" boos worden op de blaffende hond van onze buren, of op de schetterende muziek, of wat dan ook. Hoe vaak we ook een "automatische reactie" op een gebeurtenis hebben gehad, we hebben nog steeds de keuze om van "automatisch" af te gaan en naar "bewuste modus" te gaan.

Bewust en Bewust zijn

Kies om gelukkig te zijn, hier precies, nuWanneer we in bewuste modus zijn, reageren we niet zonder bewuste gedachten. We slaan niet uit naar een onbeschofte chauffeur of een onattente medewerker of een onoplettende stuurman. 

Wanneer we in bewuste modus zijn, proberen we meer te begrijpen dan alleen te reageren van pijn, wrok en frustratie. We nemen een paar extra seconden om de situatie vanuit een "hoger" perspectief te bekijken. Misschien heeft die onbeschofte chauffeur die je afsneed een persoonlijk noodgeval, misschien is hij gewoon ontslagen en reageert Het begrip maakt een situatie niet "juist", maar het helpt ons anders te reageren. Het kan helpen herinneren dat wanneer we boos of boos worden, wij degenen zijn die de woede het meest beïnvloedt. We eindigen met hoofdpijn, maagzuur, maagzweer of kanker, of voelen zich gewoon ongelukkig in het algemeen.

Soms worden we beïnvloed door dingen zonder zelfs maar te weten wat ze zijn. Misschien hadden we een droom die ons bewuste geheugen ontgaat, maar het heeft invloed op hoe we ons voelen. Misschien voelen we ons gewoon teleurgesteld in het algemeen bij de wending die ons leven heeft aangenomen, of misschien de richting die het leven op de planeet heeft ingenomen. Soms kleurt onze gemoedstoestand grotere gebeurtenissen dan onze dagelijkse. Maar ook hier kunnen we kiezen om te reageren met wanhoop en ontmoediging, of we kunnen "naar de toekomst kijken" met optimisme en ervoor kiezen om positieve actie te ondernemen in plaats van in wanhoop te vervallen.

Het leven is een continu proces

De sleutel blijft in 'bewust zijn' of ons bewust zijn van onze gedachten voordat we ze woorden en daden laten worden. Wanneer we onze gedachten onderzoeken terwijl ze "opkomen", kunnen we keuzes maken of dat iets is dat we "voor onszelf in concrete realiteit willen veranderen". Dit is een continu proces. Het is niet een beslissing die je eenmaal neemt en vervolgens kunt vergeten. Het is eerder een beslissing die elke minuut van de dag met elke gedachte wordt genomen.

Het mooie is dat er altijd een volgende kans is om opnieuw te kiezen. Dus zelfs als je vandaag of vanmorgen wrok koos, zodra je je bewust wordt van je keuze (je humeur), kun je een andere keuze maken. Het is echt heel simpel, maar het vereist de bereidheid om 'gelijk te hebben' los te laten en zelfmedelijden, eigengerechtigheid en al die dingen los te laten.

Ja, we hebben soms de neiging om 'zelfingenomen' te worden als we denken dat we gelijk hebben, en dat weerhoudt ons van het kiezen van vrede. Maar aangezien het onze keuze is, is alles wat we kiezen OK. We kunnen altijd de volgende keer anders kiezen. En de volgende keer is altijd nu.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Aanbevolen boek:

Geluk is een keuze
door Barry Neil Kaufman.

kies gelukBarry Neil Kaufman, therapeut, auteur, motiverende spreker en oprichter van het Option Institute laat je zien hoe je de eigenschappen van gelukkige mensen kunt gebruiken om je leven snel en gemakkelijk te veranderen. Zijn snelkoppelingen naar geluk omvatten: geluk tot prioriteit maken; het accepteren van je persoonlijke authenticiteit, de vrijheid om jezelf te zijn; leren spijt te verliezen over het verleden en zorgen maken over de toekomst, en nog veel meer.

Info / orderboek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Bekijk een video met Barry Neil Kaufman: Happiness Is A Choice: Keys to Happiness

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

De enige makkelijke dag was gisteren
De enige makkelijke dag was gisteren
by Jason Redman
Hinderlagen gebeuren niet alleen in gevechten. In zaken en in het leven is een hinderlaag een catastrofale gebeurtenis die...
Een seizoen voor alles: de manier waarop onze voorouders aten
Een seizoen voor alles: de manier waarop onze voorouders aten
by Vatsala Sperling
Culturen op elk continent over de hele wereld hebben een collectieve herinnering aan een tijd waarin hun...
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
by Maryon Stewart
Veel vrouwen gaan ervan uit dat wanneer hun symptomen van de menopauze stoppen, ze op veilige grond zijn. Helaas worden we geconfronteerd met…
De begrafenis plannen: anticiperen op mogelijke problemen en zegeningen
De begrafenis plannen: anticiperen op mogelijke problemen en zegeningen
by Elizabeth Fournier
Naast de emotionele en spirituele aspecten van uitvaarten zijn er altijd logistieke en…
75 worden
75 worden: een magische staat van verwondering
by Barry Vissell
Deze maand (mei 2021) zijn Joyce en ik beiden 75 geworden. Toen ik jonger was, leek 75 jaar oud.…
Horoscoopweek: 31 mei - 6 juni 2021
Horoscoop huidige week: 31 mei - 6 juni 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
De lege rolstoel – Worstelen met verdriet na het verlies van een zoon
De lege rolstoel – Worstelen met verdriet na het verlies van een zoon
by Steven Gardner
De meesten van ons hebben het griezelige gevoel ervaren dat hoort bij het omgaan met de persoonlijke bezittingen van een ...
Het gegeven transformeren: dansen door de spleet
Het gegeven transformeren: dansen door de spleet
by Joseph Chilton Pearce
Op een Engelse televisieshow nodigde Uri Geller al die mensen in televisieland uit om...

MEEST GELEZEN

Ben je een perfectionist of een imperfectionist?
Ben je een perfectionist of een imperfectionist?
by Alan Cohen
Een vriend van me verklaarde: "Ik dacht altijd dat ik een perfectionist was. Ik vond de kleinste tekortkomingen in ...
7 moderne filosofen die ons helpen een betere wereld op te bouwen na de pandemie
7 moderne filosofen die ons helpen een betere wereld op te bouwen na de pandemie
by Vittorio Bufacchi, University College Cork
Wanneer gaan de zaken weer normaal? Dat is wat iedereen lijkt te vragen, namelijk ...
Vrienden: wie zal u helpen ... en wie niet?
Vrienden: wie zal u helpen ... en wie niet?
by Nanette V. Hucknall
Als je moeite hebt om iets nieuws te leren en je hebt mensen in de buurt die niet alleen onbehulpzaam zijn ...
Waarom komedie belangrijk is in tijden van crisis
Waarom komedie belangrijk is in tijden van crisis
by Lucy Rayfield, Universiteit van Bristol
De meesten van ons hebben de afgelopen 12 maanden goed gelachen. Zoekt op Netflix naar ondergedompelde horror ...
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
by Maryon Stewart
Veel vrouwen gaan ervan uit dat wanneer hun symptomen van de menopauze stoppen, ze op veilige grond zijn. Helaas worden we geconfronteerd met…
Wat veroorzaakt droge lippen en hoe kunt u ze behandelen? Helpt lippenbalsem echt?
Wat veroorzaakt droge lippen? Helpt lippenbalsem eigenlijk?
by Christian Moro, universitair hoofddocent wetenschap en geneeskunde, Bond University
Al eeuwenlang proberen mensen uit te vinden hoe ze droge lippen kunnen herstellen. Bijenwas, olijfolie gebruiken…
Narcistische mensen zijn niet alleen vol van zichzelf en zijn waarschijnlijk eerder agressief en gewelddadig
Narcistische mensen zijn niet alleen vol van zichzelf - ze zijn waarschijnlijk eerder agressief en gewelddadig
by Brad Bushman en Sophie Kjaervik, de Ohio State University
We hebben onlangs 437 onderzoeken naar narcisme en agressie beoordeeld, waarbij in totaal meer dan 123,000 ...
Is er een geluksvergelijking? Hier is hoe we proberen te achterhalen
Is er een geluksvergelijking? Hier is hoe we proberen te achterhalen
by Robb Rutledge, UCL
De meeste mensen zouden graag gelukkiger willen zijn. Maar het is niet altijd gemakkelijk om te weten hoe je dat doel kunt bereiken. Is ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.