Zijn uw verwachtingen van geluk u tegen houden van gelukkig te zijn?

Verwachtingen van geluk: het is helemaal aan jou

Wanneer een deur van geluk sluit, opent een andere, maar vaak zijn we er zo lang naar de gesloten deur dat we niet de ene die is geopend voor ons te zien. -Helen Keller

Het spreekt voor zich - maar ik zal het toch noemen - dat je geluk, of het gebrek daaraan, grotendeels afhankelijk is van je verwachtingen. Als u denkt dat slechts één persoon, baan, huis of auto u geluk kan brengen, stelt u teleurstelling voor.

Zelfs als je verliefd wordt op je jeugdliefde, trouwt en een gezond gezin opvoedt, zal uiteindelijk een van jullie vertrekken, je partner achterlatend om te treuren. Niets in deze wereld duurt voor altijd. Geliefden, banen, huizen, auto's, financiën en gezondheid kunnen komen en gaan.

Als je gelooft dat een gelukkig leven leiden betekent dat je nooit door verlies, verdriet, teleurstelling, mislukking of rouw zult gaan, dan ben je bezig jezelf in de steek te laten. Je overtuigingen over geluk moeten realistisch zijn. Als je verslaafd bent aan een fantasie van perfectie, is elk geluk dat je ervaart van korte duur. Het is onrealistisch om te verwachten dat iemands leven perfect is.


Haal het laatste uit InnerSelf


Realiteit - Uitgedaagd geloof over geluk

Dat brengt ons bij de volgende verwachting: als je denkt dat geluk betekent dat je nooit verdriet, woede of spijt zult voelen, zijn je overtuigingen over geluk, laten we zeggen, "realiteitsuitdagingen?" Een plotselinge omwenteling in je persoonlijke of professionele leven, extreme financiële problemen, aanhoudende familiecrisissen, echtscheiding, het overleven van een ongeluk, getuige zijn van een misdaad of een catastrofe zullen waarschijnlijk zelfs de meest zonnige aard verstoren.

Het is geen mislukking om te ontdekken dat je je niet als jezelf voelt, of dat je na zo'n gebeurtenis geen diep gevoel van verdriet kunt beven. Zelfs een doorgewinterde first responder of combat-veteraan kan overstuur raken.

Gelukkige mensen zijn in staat om verdriet te voelen

Expectations of Happiness, artikel geschreven door James BairdGevoel verstoord door geweld of plotseling verlies betekent niet dat je dat bent niet een gelukkig persoon of dat wil je nooit wees weer gelukkig. Dat type uitspraak wordt een "cognitieve vervorming" genoemd omdat het je naar een alles-of-niets, of / of, zwart-wit resultaat leidt. Gelukkige mensen zijn emotioneel in de war door een tragedie. Ze zijn in staat om te rouwen om hun verliezen en voelen de 10,000-zorgen en 10,000-vreugden die het leven te bieden heeft.

En zo ben jij! Je verdrietig of boos voelen betekent niet dat je een "slachtoffer bent van negatief denken" of dat je gestraft wordt ... zolang je niet "vast" komt te piekeren over pijnlijke gebeurtenissen in het verleden. Als levendige mens moet je openstaan ​​voor een spectrum van emoties. Op die manier kun je genieten van, wat de bijnaam heeft gekregen, tongue in cheek, "de volledige catastrofe van het leven met een hoofdletter L."

Verdriet en depressie zijn verschillende dingen

Als een cultuur hebben wij Amerikanen de neiging om fobisch te zijn van onplezierige gebeurtenissen in het leven. Onze oppervlakkige culturele programmering stelt ons in staat te geloven dat we te allen tijde het recht hebben om vreugde te ervaren. Als we geen plezier ervaren, voelen miljoenen van ons ons alsof we op de een of andere manier gefaald hebben of dat God ons straft voor negatief denken. Wijlen Margaret Mead, een wereldberoemde antropoloog, merkte op dat van alle samenlevingen in de wereld die ze had bestudeerd, alleen Amerikanen geloofden dat als ze ziek werden, het een straf van God was.

We hebben ook de neiging om de woorden "verdriet" en "depressie" door elkaar te gebruiken. Maar je kunt verdriet voelen zonder depressief te zijn. Neer voelen, blauw voelen, huilen of verdriet ervaren betekent niet automatisch dat je 'depressief' bent. Maar als je humeur dagen achtereen depressief is en je geen belangstelling meer hebt voor wat je vroeger leuk vond, en die symptomen (samen met meerdere anderen) blijven bestaan ​​gedurende een periode van twee weken, u voldoet waarschijnlijk aan de diagnostische criteria voor depressie en moet professionele hulp zoeken.

Verdriet en gelach kunnen naast elkaar bestaan

Onbegrijpelijk hoewel het lijkt, je bent ook in staat om tegenstrijdige emoties tegelijkertijd te voelen. Heb je ooit gelachen en gehuild op hetzelfde moment? Heb je zo hard gelachen dat je huilde? Voelde het verdrietig als anderen feestvierden? Ontdekt humor in een uitzichtloze situatie?

Ons punt is dat op zichzelf droevig verdriet u niet naar uw arts zou moeten sturen voor een recept voor antidepressiva om het te laten verdwijnen. Vergeet de aanpak "diagnosticeren en adios". Verdriet is geen ziekte.

Evenmin is geluk het tegenovergestelde van verdriet, hoewel veel mensen hebben gezegd dat we zonder verdriet geen manier hebben om te meten hoe gelukkig we zijn. Zoals we eerder opmerkten, is het mogelijk om tegelijkertijd blij en verdrietig te zijn. Geluk is uniek voor ieder van ons, maar de taal van geluk wordt overal gesproken en begrepen.

Van nature gelukkig zijn, hier en nu

Hoewel je het niet kunt kopen, laten groeien, bereiken, als beloning ontvangen, achterna zitten, vasthouden of in de kofferbak van je auto leggen, weet je geluk als je het ziet, hoort en voelt. Ironisch genoeg, hoe meer razend je bent om ernaar te zoeken, hoe minder waarschijnlijk het is dat je er op zult gebeuren. En als je dat doet, kun je het misschien niet in jezelf herkennen. Je geluk najagen terwijl je gelooft dat het op de een of andere manier van je is verwijderd, zoals in 'daarbuiten' of 'in de toekomst', kan je verslaafd maken aan het verlangen naar wat je gelooft dat je niet kunt hebben.

Maar jij kunnen wees van nature gelukkig. Hier. Nu.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
New Page Books, een divisie van The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Artikel Bron

Happiness Genes: ontgrendel het positieve potentieel verborgen in je DNA
door James D. Baird, PhD bij Laurie Nadel, PhD.

Dit artikel is een uittreksel uit het boek: Happiness Genes van James D. Baird met Laurie NadelElke dag verleiden duizenden reclamebeelden om te geloven dat geluk kan worden gekocht. Maar doe je portemonnee weg. Geluk is binnen handbereik, of liever zit je in je DNA, nu! De nieuwe wetenschap van epigenetica onthult dat er reserves van natuurlijk geluk in je DNA zijn die door jou kunnen worden gecontroleerd, door je emoties, overtuigingen en gedragskeuzes.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Bekijk een video / interview met Auteur James Baird

Over de auteurs

James D. Baird, co-auteur van het artikel: Your Expectations of HappinessJames D. Baird, Ph.D. heeft meer dan veertig jaar ervaring als een succesvolle uitvinder en een gediplomeerde ingenieur. Zijn passie voor het begrijpen van de biotechnologie die ons mens in combinatie met zijn spirituele overtuigingen maakt, heeft hem ertoe gebracht om het onderwerp geluk meer dan 20-jaren te onderzoeken, en heeft hem daarmee een Ph.D. in natuurlijke gezondheid. Happiness Genes: ontgrendel het positieve potentieel in je DNA is zijn vierde boek.

Laurie Nadel, co-auteur van het artikel: Your Expectations of HappinessLaurie Nadel, Ph.D. bracht 20 jaar door als journalist voor grote Amerikaanse nieuwsorganisaties, waaronder CBS News en The New York Times, waar ze een godsdienstkolom schreef, "Long Island at Worship." De auteur van de bestseller Sixth Sense: Unlocking Your Ultimate Mind Power (ASJA Press, 2007), ze is verschenen op "Oprah." "De Dr. Laurie Show"Op Genesis Communications Network verkent nieuwe wetenschappelijke onderwerpen. Ze behaalde doctoraten in psychologie en klinische hypnotherapie met een specialiteit in stress- / welzijnskwesties en posttraumatische stressstoornissen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}