Als dingen niet op jouw manier gaan, speel dan het blije spel!

Laten we het blije spel spelen!

TRIGGER: Wanneer u zich in een moeilijke of ongemakkelijke situatie bevindt.

TOOL: Denk aan drie dingen waar je blij om bent, zelfs op dit onaangename moment. Het kunnen dingen zijn waarvan je blij bent dat ze niet gebeuren of dingen waar je blij mee bent. Voel de blijdschap, laat jezelf glimlachen. Het motto voor deze tool is "Dingen kunnen altijd erger zijn."

Wanneer de lucht op je lijkt te vallen ...

Op een zomermiddag liepen mijn moeder en ik in Washington DC, in de buurt van de musea van het Smithsonian. Een windvlaag sloeg de straat in gevolgd door stormwolken die de zon uitblusten. We wisten dat er regen op komst was, maar we hadden nog steeds verschillende blokken naar onze auto. . . als we het maar konden redden voordat de hemel opende.

Bliksem verlicht de lucht; donder bulderde. De lucht klopte zo plotseling dat mijn honkbalpet van mijn hoofd af was. En toen begon de stortbui.

Mensen om ons heen snakte naar adem en schoot naar de dichtstbijzijnde ingang van het museum. De regen sloeg woest en meedogenloos neer en drenkte ons binnen enkele seconden. We renden met de menigte en plunderden de foyer van een museum vol met natte voetgangers.

Het blije spel spelen

Mijn moeder zuchtte en gromde. Mensen om ons heen, van wie velen proberen huilende kinderen te kalmeren, zuchten ook en gromden. Ik sloot mijn ogen, haalde diep adem en zei: "Ik denk dat het nu een goed moment is om de Glad Game te spelen."

"Wat is dat?" Vroeg mijn moeder.

"Het is een spel gestart door Pollyanna. Ik speel het de hele tijd met de kinderen. "


Haal het laatste uit InnerSelf


Pollyanna is een geliefd fictief personage in a boek met dezelfde naam geschreven in 1913 door Eleanor H. Porter. Pollyanna heeft een optimistische vaardigheid om dingen te vinden om blij mee te zijn, zelfs als de situatie verschrikkelijk is. Sinds ik het boek heb gelezen, heb ik het bij mijn kinderen gebruikt wanneer we ons in moeilijke situaties bevinden.

Ik ben blij dat...

Laten we het blije spel spelen!

"Ik ga eerst", stelde ik voor. "Ik ben blij dat ik bij mijn moeder ben." (We wonen niet bij elkaar, dus het is altijd een feest om samen tijd door te brengen.) "Ik ben blij dat ik geen schreeuwende baby bij me heb . "(Omringd worden door schreeuwende kinderen kan grof zijn, ja, maar eigenlijk is het verantwoordelijk zijn voor de schreeuwende baby een ander niveau van ellende.)" En tot slot, ik ben niet aan het overgeven. "(Mijn kinderen en ik hebben een grap die ik altijd gebruik deze in de Glad Game.)

Mijn moeder sloot zich gelukkig aan. "Ik ben blij dat we dit museum hadden om naar binnen te rennen. Ik ben blij dat onze auto niet te ver weg is. Ik ben blij dat ik bij mijn dochter ben. "(En we omhelsden elkaar.) Ja, we waren nat en propten in een kleine ruimte zoals menselijke sardines, maar we vonden een manier om onze aandacht af te leiden van de onaangenaamheden en onze energie om te buigen naar dankbaarheid.

DOEL: Wanneer we ons concentreren op het positieve, zelfs wanneer er iets negatiefs gebeurt, leren we onze gedachten opnieuw te richten en te stoppen met wentelen in ellende. Dankbaarheid en perspectief zijn directe routes naar innerlijke vrede.

© 2011. Alle rechten voorbehouden.
Uitgever: The Berkley Publishing Group,
een afdruk van The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Artikel Bron

Snelkoppelingen naar Innerlijke Vrede: 70 Eenvoudige paden naar dagelijkse sereniteit
door Ashley Davis Bush.

Artikel ontleend aan: Shortcuts to Inner Peace door Ashley Davis BushHet kan een uitdaging zijn om een ​​rustige en ontspannen manier van denken te bereiken, vooral in onze moderne wereld. Maar in Shortcuts to Inner Peace helpt Ashley Davis Bush lezers te leren hoe ze met een geest van opmerkzaamheid de pauzeknop in de chaos kunnen raken - door snel, gemakkelijk en herstellend respijt te koppelen aan alledaagse alledaagse activiteiten.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Ashley Davis Bush, auteur van het boek: Shortcuts to Inner Peace - 70 Simple Paths to Everyday SerenityAshley Davis Bush, LCSW is een erkend psychotherapeut en verdrietconsulent in privépraktijken in Epping, New Hampshire. Zij is de auteur van verschillende zelfhulpboeken: Transcendentie Verlies, Claim Your Inner Grown-up en Shortcuts to Inner Peace: 70 Simpele paden naar alledaagse sereniteit. Haar werk richt zich op het omgaan met verliezen, het zoeken naar betekenis, het maximaliseren van iemands potentieel, het vinden van innerlijke vrede en het navigeren door overgangen. Ashley deelt haar gedachten maandelijks in haar nieuwsbrief Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Ze faciliteert twee online supportgroepen voor verdriet, een voor grievers www.facebook.com/transcendingloss en één voor het vinden van innerlijke vrede www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Bezoek haar website op: http://www.ashleydavisbush.com

Bekijk twee video's met Ashley Davis Bush:
Geluk is de jouwe voor het nemen
en te Stop val en rol

Recent boek van deze auteur

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1856753670; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...