Waarom je nu niet gelukkig bent

Waarom je nu niet gelukkig bent

Naast onze zorgelijke gedachten over de toekomst, is er nog een ander verhaal dat we onszelf vertellen en dat ons veel leed bezorgd. Dit zijn de verhalen over wat ons belet gelukkig te zijn in dit nu moment.

De 'als maar'-verhalen, die vaak als volgt klinken:' Als hij maar zou luisteren, zou ik gelukkig zijn. Als alleen de zon scheen, zou ik gelukkig zijn. Als alleen mijn rug geen pijn deed, zou ik gelukkig zijn. Als ik maar een beetje meer geld op de bank had, zou ik gelukkig zijn. Als ik die promotie maar had gekregen, zou ik blij zijn. Als hij maar van me hield, zou ik blij zijn ... 'je kent de oefening.

Begin met het identificeren van de verhalen die je jezelf vertelt over wat je weerhoudt van gelukkig zijn op dit moment. Wees heel specifiek en noteer precies wat je belet nu gelukkig te zijn.

Wat houdt u tegen om nu gelukkig te zijn?

Denk hier goed over na en noteer het. Wat weerhoudt je ervan om nu gelukkig te zijn? Is het jouw taak? Is het je baas op je werk? Als dat is wat het is, wat is het verhaal dan? Schrijf het op. Is het jouw gezondheid? Als dat zo is, wat is het verhaal dan? Is het jouw relatie met je partner of je kinderen? Als dat zo is, wat is het verhaal dan? Is het het weer? Is het jouw leeftijd, jouw uiterlijk, de hoeveelheid geld op je bankrekening? Wat verhindert precies dat je nu gelukkig bent? Is het de wereldsituatie? Is het de gezondheid van je vader? Wat is het? Bepaal het verhaal en noteer het. Stel vervolgens de vier vragen over elk van uw uitspraken.

De vier vragen zijn:

1. Is het waar?

2. Kun je absoluut weten dat het waar is?

3. Hoe reageer je als je die gedachte denkt?

4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?

en De omkering (precies het tegenovergestelde van de oorspronkelijke verklaring).

Uit het boek van Byron Katie Liefdevol wat is

In mijn ervaring, wanneer je de vier vragen stelt en onderzoekt wat je belet op dit moment gelukkig te zijn, lossen de verhalen vaak op in het licht van de waarheid.

Een mentaal universum: onze gedachten voorkomen dat we gelukkig worden

We leven in een mentaal universum en dat betekent dat niets dan onze gedachten ons kunnen verhinderen om op dit moment gelukkig te zijn. Geen enkele gebeurtenis of omstandigheid buiten de omstandigheid kan dit doen, alleen een verhaal. Maar geloof me alsjeblieft niet; ontdek zelf of deze radicale bewering waar is.

En er is maar één manier om dit te doen en dat is om te proberen wat ik suggereer. Schrijf alles op wat je belet om nu gelukkig te zijn en onderzoek je verhalen. Ontdek wat waar is.

Wanneer je je verhalen hebt opgeschreven en de vier vragen hebt gesteld, zul je je eigen waanidee hebben ontdekt! Het waanidee dat voorkomt dat je nu gelukkig bent. Waarom zeg ik dit? Stel de vier vragen en ontdek het zelf! Zoek uit of er iets, helemaal niets in dit hele universum is dat voorkomt dat je op dit moment gelukkig bent.

Ik weet dat dit een zeer ambitieuze claim is, maar het klopt toch. Er is altijd - altijd - een verhaal dat verhindert dat je nu gelukkig bent. Waarom is dat zo? Omdat zoals ik net zei, we in een mentaal universum leven. Al onze ervaringen worden bepaald door onze gedachten. Er is niets anders aan de hand - en dat is het goede nieuws - omdat het betekent dat niets - absoluut niets anders dan onze gedachten kan voorkomen dat we nu een gelukkig leven leiden. Niets anders, geen enkele externe gebeurtenis of omstandigheid kan dit doen, alleen onze verhalen kunnen dit doen. Maar geloof me alsjeblieft niet; ontdek het zelf als dit waar is.

Another Type Storytelling: Dwelling on Past Grudges & Hurts

Er is nog een andere manier van vertellen die je geluk kan verhullen als een wolk en dat is de negatieve manier van verhalen vertellen, waarbij je stilstaat bij wrok uit het verleden en oude pijn herleeft.

Ongeacht hoeveel iemand of iets in het verleden heeft gedaan, door het verhaal in het heden opnieuw te vertellen, het gebeurt nu nog steeds, het is nu nog steeds je ervaring, op dit moment. Het ongeluk dat je nu voelt, is nu. Net als wanneer we ons zorgen maken over de toekomst, is je angst nu aan de gang. Al onze ervaringen gebeuren hier nog steeds en nu. Er is geen andere plaats waar ze kunnen gebeuren en dit is duidelijk omdat er alleen het nu is. Het verleden en de toekomst bestaan ​​niet; het zijn slechts gedachten in onze geest, die nu gebeuren. Dus je verhaal, wat het ook is, gebeurt ook nu nog steeds.

In een poging om je geest leeg te maken en de wolken te verwijderen die de ervaring van je eigen ware gelukkige aard blokkeren, zou je misschien willen nadenken over hoe je door nu te lijden aan voorbije kwalen je nu beïnvloedt. Wanneer je stil blijft staan ​​bij pijn uit het verleden, hoe voel je je nu en hoe beïnvloedt dit je huidige keuzes en gedrag?

Een goede manier om dit te doen, is om je zogenaamde levensverhaal zo gedetailleerd mogelijk door te nemen en wanneer je ongemakken vindt, schrijf ze op. Noteer het verhaal van de gebeurtenissen die je dwars zitten en onderzoek ze vervolgens door de vier vragen van Byron Katie te stellen. En kijk wat er gebeurt!

Hoe zit het met het geheugen? Hij deed, zei ze ...

Waarom ben je nu niet gelukkig? De verhalen die je jezelf vertelt ...Maar hoe zit het met het geheugen en de rol van het geheugen in dit alles? Ik breng dit nu naar voren omdat je reactie op wat ik zeg misschien wel ... maar ik herinner me ... "Toen hij me verliet, was ik er kapot van." Of "Toen ze mijn geld stal, was ik woedend omdat ik had om helemaal opnieuw te beginnen. "" Toen ons bedrijf failliet ging, was ik zo depressief dat ik een zenuwinzinking kreeg. "" Toen mijn vader stierf, huilde ik wekenlang. "

Wanneer we naar deze verklaringen kijken, is het interessant om op te merken dat er in elke verklaring twee stukjes informatie zijn. Er is onze herinnering aan de feitelijke gebeurtenissen, de zogenaamde feiten, die het eerste deel van elk van de bovenstaande uitspraken bevatten: "Hij verliet mij." "Ze heeft mijn geld gestolen." "We gingen failliet." "Mijn vader stierf . "Dit zijn de feiten. Dit is een herinnering aan gebeurtenissen, aan de dingen die zijn gebeurd.

Maar dan is er nog het tweede deel van elke uitspraak of herinnering - dat is het verhaal dat we aan de gebeurtenissen hechten. Dit soort geheugen is onze interpretatie van de dingen die ons overkomen. Onze verhalen zijn onze manier om ons te vertellen wat deze gebeurtenissen betekenen, en elk verhaal is gebaseerd op onze overtuigingen over het leven. Dus we zeggen: "Toen hij me verliet, was ik er kapot van." "Toen ze mijn geld stal, was ik woedend omdat ik helemaal opnieuw moest beginnen." "Toen het bedrijf failliet ging, was ik zo depressief dat ik een nerveus gevoel had breakdown. "In beide gevallen kunnen we zien dat we het evenement hebben gecombineerd met onze interpretatie van het evenement en hebben we een verhaal uitgegeven.

Wanneer er dingen gebeuren in ons leven, hechten we verhaallijnen aan deze gebeurtenissen op basis van onze opvattingen over het leven. Wanneer we deze gebeurtenissen onthouden, hebben ze specifieke betekenissen voor ons - en een zekere emotionele lading. Dit doen we de hele tijd, heel ons leven. En er is niets fundamenteel fouts met dit te doen, behalve als onze verhalen ons laten lijden en ons belemmeren een gelukkig leven te leiden.

Als dit het geval is, als onze verhalen en herinneringen ongemak, angst en verdriet veroorzaken, dan kan het een goed idee zijn om deze verhalen en de overtuigingen achter de verhalen van naderbij te bekijken en de vier vragen van Byron Katie te stellen.

Kunnen de buitenomstandigheden mij beïnvloeden?

Alle evenementen, ongeacht wat ze zijn, zijn neutraal. Ze hebben geen betekenis op zichzelf, hoe radicaal deze uitspraak ook klinkt. Dit is zoals het is.

De waarheid is dat dingen gewoon gebeuren. Onze ervaring met gebeurtenissen is het resultaat van onze overtuigingen en onze interpretatie van de vraag of deze gebeurtenissen goed of slecht zijn, blij of verdrietig, goed of fout, etc. Dat is alles wat we ervaren. Alles wat we ervaren is onze interpretatie van de betekenis van deze gebeurtenissen. Dat is alles wat er kan gebeuren. En dat is ons leven; dat is onze wereld. Er is niets anders aan de hand. (Niets anders kan doorgaan.)

Dus als we geloven dat een evenement slecht is, is dat onze ervaring.

Als we geloven dat een evenement goed is, is dat onze ervaring.

En eigenlijk nog fundamenteler: als we geloven dat gebeurtenissen buiten ons, omstandigheden en mensen ons kunnen beïnvloeden - dan kunnen ze dat! Ik weet dat dit lastig wordt, maar het is eerder het placebo-effect. Als je denkt dat de pil je hoofdpijn wegneemt, dan zal het wel werken, zelfs als het maar een suikertablet is! Hetzelfde geldt voor al het andere in het leven.

Je krijgt wat je gelooft

Dus het komt er echt op neer: gebeurtenissen kunnen alleen invloed op je hebben als je denkt dat ze kunnen! Maar de waarheid is ... niets kan invloed op u hebben, maar uw eigen gedachten! Ik vind dit zo radicaal en zo verbazingwekkend, dat de implicaties hiervan me blijven fascineren ...

Het is alsof we collectieve slaapwandelaars zijn die dit niet zien! Collectieve slaapwandelaars die rondlopen in de droom dat andere mensen, gebeurtenissen, dingen en omstandigheden de macht over ons hebben, terwijl ze dat in feite niet doen! Het is een collectieve leugen die we allemaal hebben doorgeslikt en totdat we wakker worden, zullen we lijden zoals we denken dat we moeten lijden!

Dus als je absolute vrijheid wilt, wat echt geluk is, word je wakker en speel je met deze ideeën totdat ze voor je klikken! Alleen jij kunt dit doen, niemand anders kan het voor je doen - en als je het eenmaal hebt, kan niemand anders het van je afnemen.

© 2013 Barbara Berger. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de auteur. Gepubliceerd door O Books,
een afdruk van John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Artikel Bron

Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven
door Barbara Berger.

Ben je nu blij?Wat weerhoudt je ervan nu gelukkig te zijn? Is het uw partner, uw gezondheid, uw baan, uw financiële situatie of uw gewicht? Of zijn het alle dingen waarvan je denkt dat je het zou moeten doen? Barbara Berger bekijkt alle dingen die we denken en doen en die voorkomen dat we nu een gelukkig leven leiden. Barbara presenteert 10 praktische manieren om dit begrip te gebruiken in uw dagelijks leven, uw relaties, op het werk en voor uw gezondheid.

Klik voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Barbara Berger, auteur van het boek: Are You Happy Now?Barbara Berger heeft de zelfverwezenlijkingsboeken van 15 geschreven, waaronder de internationale bestseller "De weg naar macht / fastfood voor de ziel"(gepubliceerd in 30-talen),"Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven"(meer dan 20-talen) en"The Awakening Human Being - A Guide to the Power of Mind”. Barbara is geboren in Amerika en woont en werkt nu in Kopenhagen, Denemarken. Naast haar boeken biedt ze privécoachingsessies aan personen die intensief met haar willen werken (in haar kantoor in Kopenhagen of op Skype en telefonisch voor mensen die ver van Kopenhagen wonen). Ga naar haar website voor meer informatie over Barbara Berger: www.beamteam.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}