Afbeelding door Free-Foto
Het gezegde luidt: "ogen zijn het venster naar de ziel." Hetzelfde kan worden gezegd over dromen. Dromen onthullen ons de staat van onze ziel; ze weerspiegelen onze gevoelens en zorgen door een filmisch beeld te schetsen van hoe we het leven op dat moment ervaren. Dromen liegen niet. Ze zijn niet bezig met de wol over onze ogen te trekken en mee te gaan met onze voorkeursversie van de waarheid. Dromen zijn eerlijke spiegels. We moeten gewoon uitzoeken wat ze reflecteren.
Een oud Joods spreekwoord zegt: "Een niet-onderzochte droom is als een ongeopende brief." Hoewel onze emotionele reactie op een droom onmiddellijk en duidelijk kan zijn, kan de diepere boodschap voor ons verloren gaan totdat we met een droom werken en de symbolische beelden ervan ontrafelen. Dromen spreken in een fantastische mix van beelden, metaforen en emoties die in het lichaam voelbaar zijn. Bent u 's ochtends ooit verdrietig, angstig of onzeker wakker geworden? De kans is groot dat je een nare droom hebt gehad. En misschien word je soms lachend wakker of voel je je onvoorstelbaar goed? Dromen kunnen een krachtige invloed hebben op onze waakstemming.
Er is maar één universele taal in de wereld, en dat is de taal van dromen. Wanneer we droomsymboliek begrijpen, openen we de deur naar ons innerlijk leven. Over de hele wereld uiten dromen zich in rijke, emotionele beelden. Deze beeldtaal kan verschillen vanwege de culturele context, maar de symbolische betekenis wordt op dezelfde manier overgebracht.
Een kind uit een afgelegen dorp in India kan dromen dat mango's vanuit de hemel naar beneden regenen. Hoewel de droom van een Amerikaans kind de door de hemel verzonden mango's zou kunnen vervangen door pizzaplakken, zou hetzelfde gevoel blijven bestaan: dat van geschenken die uit een overvloedig universum naar beneden regenen. Deze droomlink die we hebben met elke andere mens op de planeet is echt iets prachtigs.
De universele taal van dromen overstijgt alle barrières die we tussen onszelf en anderen opwerpen. Ongeacht onze religieuze overtuiging, cultureel erfgoed, huidskleur, geslacht, seksuele geaardheid, leeftijd of moedertaal, we dromen allemaal elke nacht. Dromen over de hele wereld weerspiegelen universele thema's, vreugden en verdriet. Als we tijdens ons leven maar één andere taal leren, laat dat dan de taal van dromen zijn!
De code kraken: de symbolische taal van dromen begrijpen
We gebruiken in het dagelijks leven de hele tijd metaforische, symbolische taal. Elke cultuur heeft zijn eigen verzameling wijze uitspraken, of idiomen, die een beeld schetsen van een situatie: ze heeft te veel eieren in één mand; hij liet de kat uit de zak; elke wolk heeft een zilveren rand; ze proefde haar eigen medicijn; hij heeft de boot gemist; we zullen die brug oversteken als we erbij komen. Dromen houden van deze beeldtaal en het is een van hun favoriete manieren om met ons te communiceren.
Maar wanneer we voor het eerst naar een droom kijken, kan deze volledig mystificerend lijken. Het is eigenlijk goed om de droom te benaderen vanuit een standpunt van niet-weten. Dit houdt ons scherp. Het helpt ons om flexibel te zijn en open te staan voor de mogelijke betekenis van de droom. Wanneer we een onmiddellijke interpretatie op een droom slaan en koppig aan deze interpretatie vasthouden, riskeren we de droom te verstikken.
Dromen moeten ademen, net als wij. Daarom is dromen een proces: er moeten vaak vragen worden gesteld; associaties worden gemaakt. De droom kan worden uitgepakt en onthult zijn hart terwijl we de lagen afpellen.
Als je in de verleiding komt om snel een droomwoordenboek te kopen, onthoud dan dat hoewel ze interessante perspectieven kunnen bieden, veel een simplistische, algemene betekenis aan elke afbeelding geven. Toch zal elk droombeeld verschillende associaties hebben voor verschillende dromers, en het is essentieel om open te blijven staan voor mogelijke betekenissen. Een koe zal voor een slager een heel andere persoonlijke betekenis hebben dan voor een hindoe, voor wie koeien heilige dieren zijn. Een kapotte vlieger zal een andere associatie hebben voor iemand wiens dochters vlieger de dag ervoor kapot is gegaan dan voor iemand die net is ontslagen uit een hoogvliegende baan. Om deze reden zou ik niet aanraden om voor dit proces te zwaar op een droomwoordenboek te vertrouwen. In plaats daarvan zal ik je laten zien hoe je de symbolische betekenis van je eigen dromen kunt ontsluiten op zo'n manier dat je inzicht krijgt in je specifieke levenssituatie en je innerlijke zelf.
Om onze dromen te begrijpen, moeten we hun dichte symbolische taal spreken. Hoe leren we het?
In droomtaal heeft een vloedgolf vaak betrekking op gevoelens van overweldigd zijn, en een droom van het afleggen van een examen zonder idee van de antwoorden hangt vaak samen met onvoorbereid voelen in een wakkere levenssituatie. Een droom om naakt in het openbaar te zijn, kan te maken hebben met te veel van onszelf hebben onthuld. Alleen de dromer kan de ware betekenis van zijn eigen droom kennen, omdat associaties zo persoonlijk zijn, maar vertrouwdheid met de taal van dromen is de sleutel tot het begrijpen van hun mogelijke betekenis. Het goede nieuws is dat het leren van de taal van dromen veel eenvoudiger is dan u misschien denkt, en u zult het snel onder de knie krijgen.
Enkele voorbeelden van droominterpretatie
Hierna volgen vereenvoudigde voorbeelden van droominterpretatie, om u een idee te geven van de manier waarop dromen kunnen communiceren, en het belang van context en analyse om ze te begrijpen. Alleen de dromer kan echt weten waar zijn droom over gaat, en het is belangrijk om dit te allen tijde te respecteren: leg nooit jouw interpretatie van iemands droom op. De droom is van de dromer!
De radiatordop explodeert van mijn auto.
Zou dit kunnen betekenen dat de dromer deze week autopech heeft? Geeft dit aan dat er iets mis is in zijn lichaam? Deze droom is een raadsel totdat de dromer ons vertelt dat hij zijn humeur de dag ervoor erg verloor. Nu is het veel logischer! We hebben zelfs een idioom dat hier heel dicht bij staat, dat iemand uitdrukt die zijn geduld verliest: "Hij heeft een pakking geblazen." Deze droom weerspiegelt waarschijnlijk het uit de hand gelopen verwerkingsproces van de vorige dag.
Ik moet oversteken naar de overkant van de straat.
Wat een alledaagse droom is dit, zou je kunnen denken. Hoe alledaags - hij moet de straat oversteken. Sommige mensen zullen misschien zeggen dat dit typerend is voor de zinloze onzin die dromen 's nachts naar ons gapen. Maar wat als ik je zou vertellen dat de dromer een man is die stervende is aan aids? Er is een uitdrukking die in de VS vaak wordt gebruikt: "Hij stak over naar de andere kant." Nu zien we dat er niets saai of alledaags aan de droom is: deze man bereidt zich voor op de ultieme reis die we allemaal ooit zullen maken - de reis naar de dood.
Een zwevend paar tovenaarshandschoenen dansen in de lucht. Dan komen ze dichtbij en beginnen me te stikken.
Deze droom heeft zeer ongebruikelijke beelden: waar zou het in vredesnaam over kunnen gaan? Heeft de dromer voor het slapengaan een horrorfilm bekeken? Deze droom wordt alleen begrepen als we ontdekken dat de dromer een klein meisje is dat deze droom heeft wanneer ze astmatisch wordt. Haar lichamelijke symptomen van niet kunnen ademen worden door haar dromende geest vertaald in beelden van verstikking.
Een stervende dolfijn is uit het water en droogt volledig op. Waarom zou iemand dromen van een stervende, opdrogende dolfijn? Om meer over de droom te ontdekken, moeten we de associaties, levenssituatie en inzichten van de dromer weten. Dit is waarom “de droom van de dromer is”: alleen de dromer kan echt weten waar de droom over gaat. Deze dromer was een geblokkeerde kunstenaar die voelde dat zijn creatieve inspiratie (ook bekend als de dolfijn) volledig opdroogde.
Dromen zijn diep, maar ze zijn indirect. Deze indirectheid is precies wat hen soms zo ondoorzichtig kan maken, zelfs voor hun mede-uitvinder, de dromer. Elk van de dromen die we zojuist hebben bekeken, gaat in op diepe problemen en zorgen en houdt een spiegel voor om de dromer te laten zien hoe hij of zij levensgebeurtenissen ervaart. Toch is geen van deze dromen direct. Ze spreken allemaal in metafoor.
Was je in staat om de symbolische manieren te zien waarop deze dromen de waarheid van elke situatie communiceren? Dan ga je al snel vloeiend met je onderbewustzijn praten.
Welkom in de symbolische, emotionele taal van dromen!
Hoe een droom uit te pakken: kerntechnieken
Dromen zijn als uien; hun hart is verborgen onder vele lagen. Sommige dromen kunnen weken, maanden of zelfs jaren worden uitgepakt en blijven rijke nieuwe betekenislagen onthullen. Hier zijn enkele snelle en eenvoudige manieren om het hart van een droom te bereiken.
GA DE DROOM IN
Deze basistechniek is een uitstekende manier om met een droom aan de slag te gaan. Carl Jung ontwikkelde een techniek genaamd 'actieve verbeelding' om zich te concentreren op innerlijke beelden, zoals herinneringen of dagdromen, of zelfs een stemming of emotie, om er meer over te ontdekken. In termen van dromen betekent actieve verbeelding dat een dromer op fantasierijke wijze een droom opnieuw binnengaat terwijl hij wakker is.
- Zoek een rustige ruimte waar u kunt ontspannen en uw ogen kunt sluiten.
- Breng de herinnering aan je droom levendig in je geest. Zie de kleuren, voel opnieuw de emoties, merk de details op. Neem een moment om de droomscène op te roepen en opnieuw te beleven.
- Nu ben je klaar om je droom aan te gaan; bijvoorbeeld door te focussen op de beelden en deze te zien bewegen en transformeren, of door een van de volgende methoden te proberen.
MAAK EEN BRUG AAN UW WAKENDE LEVEN
- Voer je droom opnieuw in zoals in de bovenstaande oefening. Zoek vervolgens de sterkste emotie in je droom. Is het vastberadenheid, vreugde, paniek, verdriet, walging?
- Vraag jezelf af: is er een moment in mijn leven dat ik dezelfde emotie heb gevoeld als in deze droom? Elk van de bovenstaande voorbeelden van droomsymboliek laat zien hoe nauw dromen zijn verbonden met het leven van de dromer. Context is belangrijk!
- Deze oefening kan geweldig zijn om de code van een droom te kraken, omdat het de droom verbindt met een wakkere levenssituatie of een gebeurtenis uit het verleden. Als de situatie in het verleden is, kan de droom erop wijzen dat je er nog steeds sterke gevoelens om hebt. Als de droom verbonden is met een huidige situatie, zal het nuttig zijn om verder aan de droom te werken om deze door negatieve emoties te verplaatsen naar mogelijke oplossingen die u vervolgens kunt toepassen op uw waakleven.
Bijvoorbeeld, een vrouw die droomde dat ze gevangen zat in een labyrint van een kartonnen doos, sloeg een brug naar haar wakkere leven en ontdekte dat ze hetzelfde gevoel van paniek voelde toen ze eraan dacht vast te zitten in haar doodlopende baan. In de droom was ze als een muis op handen en voeten door het labyrint aan het rennen. Terwijl we samen aan haar droom werkten, besefte ze dat alles wat ze moest doen om een uitweg te vinden uit haar droomlabyrint was op te staan zodat ze de uitweg kon zien! Dit hielp haar te begrijpen dat ze haar huidige baan vanuit een ander perspectief moest bekijken en dat ze vervolgens een uitweg zou zien uit wat een ondraaglijke situatie was geworden.
DE TECHNIEK "VREEMDELING UIT EEN ANDERE PLANEET"
Deze techniek kan alleen worden gedaan, in je verbeelding, of met een vriend die je graag helpt door te doen alsof je een alien bent (waar zijn vrienden voor?).
- Vertel je droom opnieuw maar doe net alsof je het vertelt aan een alien van een andere planeet.
- De alien weet niet wat een raam is, of wat stelen is, of hoe chocolade smaakt. Terwijl je je droom vertelt, pauzeer je om de belangrijkste beelden en acties uit te leggen. Als u dit doet, wordt uw persoonlijke begrip van de afbeeldingen onthuld en kan dit tot verrassende inzichten leiden.
- Denk niet te veel na over je uitleg - het is beter om het allereerste wat je te binnen schiet als je denkt aan het specifieke beeld dat je in je droom zag. Laten we het voorbeeld van een deur nemen. Een dromer zou kunnen zeggen: "Een deur is iets waar je doorheen kunt om ergens anders te komen." van de deur en brengt ons dichter bij de symbolische betekenis van de beelden.
- Je verklaringen van de droombeelden kunnen een spontane connectie veroorzaken met een wakkere levenssituatie: "Ik voel me nu gevangen in mijn relatie, alsof ik opgesloten zit!"
TIEN BELANGRIJKE VRAGEN OM EEN DROOM TE ONTRUIMEN
- Wie ben jij in deze droom? (Een jonger zelf, een waarnemer, een dier, een ander persoon of jezelf zoals je vandaag bent?)
- Hoe voel je je in je droom? Wat zijn de sterkste emoties?
- Resoneren deze emoties met elke situatie in je leven, verleden of heden?
- 42 MINDFUL DREAMING Wat is het kernbeeld of de scène in deze droom? ("Core" betekent het centrale, meest arresterende, meest energieke of emotionele beeld.)
- Wat zijn uw associaties met deze kernafbeelding of scène? Noteer sleutelwoorden of woordgroepen.
- Als elke droomfiguur en elk symbool een deel van jou vertegenwoordigt, welk deel zou het kernbeeld dan vertegenwoordigen? Gebruik uw sleutelwoorden om verbinding te maken met de kernafbeelding.
- Als je het meest negatieve of enge deel van je droom zou vragen of het een boodschap voor je heeft, wat zou het dan zeggen?
- Is er licht of schoonheid in uw droom? Dit kan maanlicht op water zijn of een levendig dier of persoon. Sluit je ogen en concentreer je erop. Vraag het: "Wat wil je dat ik weet?" Het zou kunnen reageren, of in iets anders veranderen.
- Wat doet de droom willen? Overweeg de acties en emoties erin, samen met eventuele verrassingsgebeurtenissen of onverwachte gevoelens. Soms kan het een stap terug doen uit je droom en ernaar kijken alsof het een film is, je kan helpen om vast te stellen wat de droom je probeert over te brengen.
- Als je terug zou kunnen gaan in je droom en het einde zou kunnen veranderen, wat zou er dan gebeuren?
© 2018 door Clare R. Johnson. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Artikel Bron
Mindful Dreaming: gebruik de kracht van Lucid Dreaming voor geluk, gezondheid en positieve verandering
door Clare R Johnson
Er zijn veel boeken over dromen, droominterpretatie en lucide dromen. Wat dit anders maakt, is dat Clare R. Johnson, PhD de principes van mindfulness combineert met een frisse benadering van lucide dromen. Het eindresultaat is een stapsgewijze handleiding om de droomtaal te begrijpen, wakker te worden in onze dromen en ze te transformeren om ons wakende leven te verbeteren. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie.)
Over de auteur
Clare R. Johnson, PhD, is de toonaangevende expert op het gebied van lucide dromen. Ze promoveerde aan de Universiteit van Leeds op het gebruik van lucide dromen als een creatief hulpmiddel (het eerste doctoraatswerk ter wereld om dit onderwerp te verkennen), is zelf een helder dromer en is de bestuursdirecteur van de International Association for the Study of Dromen. Ze geeft regelmatig lezingen en leidt workshops over dromen. Bezoek haar op www.deepluciddreaming.com.
