Zijn Dreams Wake-Up Calls van je psyche?

Zijn Dreams Wake-Up Calls van je psyche?

1. De eerste stap is om een ​​relatie met je dromen te vestigen als boodschappers uit het onbewuste. Misschien heb je altijd je dromen genegeerd of de boodschappen van dit deel van je psyche gedevalueerd. Maar de meeste culturen van de wereld hebben dromen als helende hulpmiddelen gebruikt, en Freud en Jung, de grote genie / ontdekkingsreizigers in het in kaart brengen van de menselijke psyche, bewezen de grote waarde die dromen voor ons hebben als leidingen naar instinct, begraven herinneringen en de bewusteloos. Als je dit deel van je realiteit hebt vermeden, moet je misschien het onbewuste ervan overtuigen dat je zijn feedback waardeert en dat je nu bereid bent te luisteren. Als je dromen benadert met respect, nederigheid en ontvankelijkheid, bouw je een constructieve relatie op met je onderbewustzijn.

2. Voordat je gaat slapen, beslis je actief dat je een droom wilt onthouden, dat je open staat voor alles wat het onbewuste je te bieden heeft. Als u momenteel worstelt met een bepaald probleem of probleem, vraag dan om een ​​droom die deze specifiek zal aanpakken.

Plaats een pen en papier (of een bandrecorder) en een zaklamp naast je bed en maak de belofte om elk fragment of elke droom die je je herinnert op te schrijven. Ga dan slapen. Als je midden in de nacht wakker wordt met een droom, schrijf hem dan onmiddellijk op. Maak korte aantekeningen die je later kunt bespreken. Velen gaan ervan uit dat ze zich een droom zullen herinneren om de volgende dag te vinden dat ze zijn gevlogen.

Ga 's ochtends niet uit bed of praat met iemand totdat je de tijd hebt genomen om na te denken over je dromen. Schrijf zonder te bewerken wat je je herinnert, inclusief fragmenten. Soms is een fragment als de staart van een vis - als je het stevig vastpakt, kan de rest van de droom uit de waterige diepten volgen. En zelfs als je de rest van de droom niet meer weet, kan het fragment zelf vaak een rijke bron van inzichten zijn.

Als je moeite hebt je dromen te herinneren, wees dan geduldig. Geef niet op. Sommige vrienden en klanten hebben succes gehad met het schrijven op papier of zelfs in de lucht: "Ik wil me een droom herinneren vanavond." Of je kunt werken met een geleide imaginatieoefening waarbij je je ogen sluit, je voorstelt dat je gaat slapen en een droom hebt, en dan wakker wordt in de ochtend met een duidelijke herinnering aan de droom.

3. Noteer later uw droom in een droomdagboek. Verwijzend naar je aantekeningen, schrijf de droom in de tegenwoordige tijd alsof deze zich nu ontvouwt. Geef het dan een titel. Het schrijven van de droom op een speciale plek geeft het belang en stuurt de boodschap naar het onbewuste dat je de berichten serieus neemt.

Nadat je je droom hebt opgenomen, neem even de tijd om erover na te denken. Bereid je voor op het onverwachte: geef toe dat je onwetend bent. Benader de droom nederig terwijl je snelle oordelen opzij zet. Bedenk dat een droom op verschillende niveaus tegelijk werkt: een droom kan nooit worden gereduceerd tot slechts één betekenis. Je voelt je misschien verbijsterd, gestoord en zelfs resistent - dit alles is natuurlijk in het werken met dromen. Jouw taak op dit punt is gewoon om gewoon bij de droombeelden te zitten en ze aan je te laten werken. Na een leven lang dromen te hebben bestudeerd. Carl Jung bekende dat ze hem een ​​raadsel bleven. Hij had er geen vertrouwen in dat zijn manier van werken met dromen een methode zou kunnen worden genoemd. Jung was er echter van overtuigd dat er altijd iets kwam van het mediteren op een droom, het telkens omdraaien.

4. Om te onderzoeken wat een oplossing in een droom nodig heeft, stel je vragen over de droom en over de droomfiguren. Hier zijn enkele voorbeeldvragen om aan de droom te stellen:

Wat doe ik of doe ik niet in deze droom?
Wat zijn de belangrijke acties in deze droom?
Wat zijn de gevoelens in deze droom?
Wie zijn de droomfiguren in deze droom?
Wat zijn de problemen, conflicten en onopgeloste situaties?
Welke mogelijkheden voor genezing zijn aanwezig?
Welke vragen roept deze droom voor mij op?
Welke afbeeldingen vallen op?
Welke associaties komen naar boven bij elk beeld?
Wat wordt er gewond en / of genezen in deze droom?
Heeft deze droom een ​​relatie met andere dromen?
Moeten er situaties in mijn dagelijkse leven in me opkomen als ik nadenk over deze droom?
Welke nieuwe keuzes suggereert of inspireert deze droom?

Hier zijn enkele voorbeeldvragen om te vragen aan de mensen die in je droom verschijnen:

Wat wil je?
Wat wil je mij laten zien?
Heb je berichten voor mij?
Wat is jouw geschenk?
Wat moet ik doen om een ​​relatie met u te ontwikkelen?
Waar wil je me heenhalen?

5. Zoek naar draden die deze droom verbinden met andere dromen. Als je regelmatig over een soortgelijk thema droomt, lees dan in je droogdagboek aandachtig over alle dromen in die serie. Misschien introduceert een vroege droom in een serie de kwesties die in volgende dromen moeten worden onderzocht. Of misschien biedt een latere droom essentiële informatie die in eerdere versies ontbrak.

6. Terwijl je deze stappen doorloopt, onthoud dat een droom nooit teruggebracht kan worden tot slechts één betekenis. Als je vertrouwen hebt in een bepaalde interpretatie van een droom, blijf dan ook open voor andere mogelijkheden. Schrijver / psycholoog James Hillman schrijft: "Als we terugdenken aan een droom die belangrijk voor ons is geweest, naarmate de tijd verstrijkt en hoe meer we erover nadenken, hoe meer we erin ontdekken en hoe gevarieerder de richtingen die naar voren leiden Of het nu eenmaal is dat verschuivingen in complexiteiten voorbij heldere formuleringen worden gegeven elke keer dat de droom opnieuw wordt bestudeerd.De diepte van zelfs het eenvoudigste beeld is echt peilloos.Deze eindeloze, omhelzende diepte is een manier waarop dromen hun liefde tonen. '

7. Andere methoden helpen je om je droom verder te verkennen:

* Dialoog met droomfiguren of afbeeldingen.
* Adopteer de persona van de verschillende mensen, dieren of objecten
in je droom en herbeleven de droom vanuit dat perspectief.
* Verf of teken de droom: beeldhouw een droombeeld.
* Doe je dromen waar.
* Ga in je verbeelding terug naar de droom en herbeleef het.

De volgende oefening zal je laten zien hoe je je droom opnieuw kunt invoeren.

Oefening: opnieuw een droom

Als je een droom hebt over iemand die is gestorven, noteer die dan. Neem een ​​paar minuten de tijd om het meest significante of levendige deel van de droom te onthullen waarin deze persoon verscheen. Sluit vervolgens je ogen en ga opnieuw de droom binnen door jezelf in die omgeving te plaatsen. Zelfs als je in je oorspronkelijke droom geen geuren, geluiden of texturen opmerkt, ervaar deze plek nu met al je zintuigen. Kijk om je heen. Aanraken, ruiken, luisteren. Blijf deze omgeving met je zintuigen verkennen totdat je je volledig in je lichaam voelt. Dit zal je helpen om van je herinnering aan de droom naar een ervaring ervan in het heden te gaan.

Kijk vervolgens goed naar de uitdrukking, bewegingen en kleding van de persoon. Als de details vaag lijken, focus je, zoals je misschien zou kunnen doen door de lens van een camera, op een klein deel van die persoon. Terwijl u zich op dit deel concentreert, kunnen andere details duidelijker worden. Breid vervolgens uw focus uit om de hele persoon te omvatten.

Het kost tijd om je innerlijke zintuigen te ontwikkelen; het kan zijn dat je de eerste paar keer dat je met imaginatieoefeningen werkt, de beelden niet duidelijk kunt zien. Zelfs zonder details van de persoon te verzamelen, kunt u zijn of haar aanwezigheid voelen. Wees je bewust van wat je voelt.

Als u een mogelijkheid voor interactie wilt creëren, moet u de persoon rechtstreeks benaderen. Misschien wilt u de bovenstaande vragen stellen als mogelijke vragen van uw droomfiguren.

Ga in de volgende dagen op zoek naar manieren waarop je de droombeelden kunt uitdrukken die je hebt gemaakt toen je sliep. Nadat Elva haar droom had gehad om in een Hindoe-ceremonie te trouwen, moedigde ik haar bijvoorbeeld aan een ritueel te maken dat gebaseerd was op de droom. Ze nam twee vrienden op en leidde een ceremonie op basis van de geloften die ze voor zichzelf had geschreven; deze weerspiegelden een toewijding aan een meer liefdevolle en accepterende relatie met zichzelf. Een andere klant die een krachtige droom over een leeuw had, voelde zich geïnspireerd om een ​​hemd te kopen waarop een leeuwenkop was geschilderd. Het dragen van dit hemd bracht de leeuw in hem naar boven - het gaf hem eigenlijk een moediger en energieker gevoel. Op deze manier is een droom een ​​oproep om wakker te worden en vollediger te leven.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Beyond Words Publishing Inc. © 2001.
www.beyondword.com

Artikel Bron

The Infinite Thread: Healing Relationships beyond Loss
door Alexandra Kennedy.

The Infinite Thread: Healing Relationships beyond Loss van Alexandra Kennedy.In De oneindige draad, auteur Alexandra Kennedy helpt ons omgaan met verlies op een krachtige nieuwe manier: door actieve verbeeldingskracht, letters en innerlijke dialoog te gebruiken om relaties uit het verleden opnieuw te creëren en te helen. Daarbij passen we ook de vaak gespannen banden aan met diegenen die nog leven.

Info / Bestel dit paperback boek en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

Alexandra KennedyAlexandra Kennedy, MA, is een psychotherapeut in de privépraktijk in Santa Cruz, Californië, en auteur van Losing a Parent. Ze heeft workshops gegeven en lezingen gegeven over rouwverwerking aan universiteiten, hospices, kerken en professionele organisaties. Ze is een faculteitslid van de University of California Santa Cruz Extension. Voor informatie over workshops en lezingen, kunt u naar de website gaan www.alexandrakennedy.com of schrijf naar Alexandra Kennedy, PO Box 1866, Soquel, CA 95073.

Meer boeken van deze auteur:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Alexandra Kennedy; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}