Droomincubatie: een droomdagboek bijhouden en uw dromen in kaart brengen

Droomincubatie: een droomdagboek bijhouden en uw dromen in kaart brengen

Ik weet dat dit voor sommigen van jullie misschien schandalig klinkt, maar als er een probleem is dat je in gedachten hebt, kun je jezelf of een hogere macht vragen om een ​​oplossing te dromen. Zo werkt het: eerst schrijf je je probleem op, geformuleerd als een vraag. In deze notitie moet je een droom vragen met een oplossing in symbolen die je kunt begrijpen. Als uw probleem bijvoorbeeld is om te beslissen of u uw huis wel of niet verkoopt, ziet uw opmerking er als volgt uit:

Is dit het juiste moment om het huis te verkopen? Heb ik echt gelijk met verkopen? Ben ik comfortabel op weg naar een nieuwe ruimte? Ben ik er klaar voor? Vanavond zal ik een droom hebben die me het antwoord op deze vragen geeft.

U kunt soortgelijke soorten vragen gebruiken over een relatie waarin u zich bevindt of een baan die u overweegt te veranderen.

Het helpt ook om een ​​paar minuten te zitten en de gemoedstoestand op te roepen die je hebt als je nadenkt over je probleem. Terwijl ik bijvoorbeeld mijn vragen schreef over het al dan niet verkopen van mijn huis, sloot ik mijn ogen en liet me het gevoel van verwarring, gestreeld door een angst voor het onbekende, om me heen stromen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Lees de notitie voordat je elke nacht gaat slapen en breng een paar minuten door om dat gevoel naar voren te brengen. Een blik op de notitie gedurende de dag. Noteer of noteer vervolgens elke droom die je achteraf hebt. Je zult merken dat veel van je dromen in deze periode specifiek omgaan met je vraag.

Reeds in 2,000, jaren geleden, beschreef de Kabbala deze stappen tot wat we nu dromenincubatie noemen. Als je van een probleem droomt, zal je droom ook een antwoord suggereren. Veel droomwerkers vragen je om te evalueren of het antwoord gezond verstand is nadat het is geïnterpreteerd.

Houd een droomdagboek bij

Het bijhouden van een droomdagboek is een geweldige manier om je emotionele vooruitgang bij te houden. Als je een crisis- of levensverandering doormaakt, als je probeert een relatie te veranderen, of als je gewoon wilt bijhouden wie je bent en wie je bent geworden, zal je droomdagboek je nieuwe perspectieven bieden op je leven. pad. En je zult merken dat na een tijdje schrijven in je droomdagboek een leuke en ontspannende gelegenheid wordt in plaats van een hele klus. In feite weet ik uit ervaring dat het mogelijk is om te veel betrokken te raken bij uw droomdagboek.

Veel mensen vinden het prettiger om een ​​dagboek bij te houden wanneer ze een speciaal, mooi boek hebben om in te schrijven. Ik ben dol op kantoorboekhandels, dus het kiezen van een droomdagboek is altijd een aangename ervaring voor mij. Mijn dochters weten dat ik dol ben op blanco boeken schrijven, en ze kopen er vaak eentje voor mijn moederdag of mijn verjaardag.

Je kunt een bekleed boek kopen als je liever gewoon je dromen opschrijft, of je dromen kunt tekenen in een kunstboek. Je kunt beide doen. Sommige mensen schrijven de droom uit met tekeningen om verschillende scènes of objecten te illustreren. Voel je vrij om je droom op te nemen, met zijn gevoelens en symbolen, met behulp van elk soort illustraties of afbeeldingen die je leuk vindt.

Vermeld de datum op de ochtend van een droom. Patricia Garfield suggereert dat, voordat je 's nachts het licht uitdoet, "... noteer wat je gedaan en gevoeld hebt gedurende de dag. Deze paragraaf van' feiten 'hoeft niet lang te duren, maar zou de saillante gebeurtenissen en emoties die je hebt meegemaakt moeten omvatten Dit lijkt misschien nauwelijks nodig, maar twee maanden of twee jaar vanaf nu zul je het van onschatbare waarde vinden.Zorg ervoor dat je de aangename smaken van je dag, hoe klein ook, en de droesem toevoegt. "

Computerized Dream Journal

Ik ken iemand die een droomdagboek bijhoudt op zijn computer. Hij profiteert van verschillende lettertypen en spatiëring en bevat veel kleurrijke afbeeldingen. Het resultaat is een prachtig document van een paar honderd pagina's lang. Het bijhouden van een dagboek op uw computer geeft u ook het voordeel dat u heel gemakkelijk opzoekt wat bepaalde afbeeldingen voor u betekenen. U kunt uw eigen persoonlijke woordenboek maken. Door op "zoeken" op het toetsenbord te slaan, kunt u zien waar en hoe een bepaalde metafoor of symbool werd gebruikt.

Neem mij, bijvoorbeeld. Ik heb altijd het symbool "vrachtlift" in mijn dromen gebruikt om uiting te geven aan een ongemakkelijk, onveilig en niet-ondersteund gevoel. Om te beginnen ben ik ongemakkelijk op hoge plaatsen en de op en neer beweging van de lift maakt me duizelig. Ik voel me ook onzeker omdat de ruimte te groot is en de grond onder mijn voeten schudt. Ik heb niet het gevoel dat ik "mijn grond" heb, zoals sommige mensen zouden zeggen.

Een paar jaar geleden, in 1997, leek dit beeld mij in een droom. Ik had onlangs mijn Dream Interpretation Centre opgericht en hoopte een Franse divisie toe te voegen. Omdat ik niet vloeiend of zelfverzekerd Frans ben, kostte het me veel moeite om een ​​trainingsgroep te onderwijzen. Ik voelde me erg ongemakkelijk en wist niet hoe ik dit in een vreemde taal moest doen. Ik probeerde alles alleen te regelen en ik voelde dat ik de controle over de situatie verloor. Bovendien hebben drie mogelijke leiders op het laatste moment van gedachten veranderd over de baan. Ik besefte dat ik gedwongen zou worden om met een kleinere groep te gaan, of van richting te veranderen en opnieuw te gaan interviewen.

Rond die tijd droomde ik dat ik in New York City was met mijn dochter Chelsea. De droom luidt,

"We verbleven in een hotel dat zo lang was dat we op een bepaald niveau in een enorme goederenlift stapten om ons naar de top te brengen." Mijn dagboek zegt verder: "Ik was vergeten dat ik een lunch had geboekt bij een accountant / controller die ik ken in Ottawa, we moesten naar huis vliegen, maar ik moest de reservering op het laatste moment wijzigen om in Ottawa te landen. Chelsea was daar niet blij mee, ik moest haar naar de grote lift haasten die ons een paar verdiepingen naar de receptie van het hotel bracht. '

Als ik terugkijk naar het droomdagboek, vind ik naast de "enorme goederenlift" de beschrijving: "We waren zo klein en er was zoveel ruimte om ons heen." Er staat ook: "blikkerige vloer, onzekere houding en zo hoog." Ten slotte schreef ik naast het laatste deel dat "Chelsea en ik allebei veranderingen ondergaan. De op en neer beweging (lift) is, net als verandering, moeilijk."

Patronen en herhalende beelden zoeken

Ik besloot toen om door mijn droogdagboek te kijken om te zien waar de goederenlift verder opdook. Een van de eerste momenten was in juli 1973, een paar maanden nadat ik Tina in een instelling had geplaatst. Op een dag besefte ik dat ik het niet uitstaan ​​kon om nog een minuut te gaan zonder haar te zien. Ik besloot om de volgende ochtend vroeg op te staan, zonder iemand (zelfs niet Murray) te vertellen, in de auto te stappen en weg te gaan.

Die nacht droomde ik dat ik in een goederenlift op een bouwplaats was. Ik kwam van een hoge verdieping naar de grond. Het was "nogal een wankele rit." Ik had geschreven dat "de ruimte te groot was" en "de vloer wankel was". Er was niets om vast te houden en ik was alleen.

Als we naar beide dromen kijken, verbindt de vrachtlift zich met een scenario waarin ik probeer het beste te doen dat ik kan onder het mom van een situatie die ik niet kan beheersen. Beide zijn ook situaties waarin ik mijn spelplan moet wijzigen als ik ga. Ook in beide situaties ben ik alleen. Het voordeel van het kunnen vergelijken van deze dromen over vrachtliften ligt in mijn vermogen om te voorspellen wat dit symbool waarschijnlijk in toekomstige dromen zal betekenen.

De volgende keer dat een goederenlift verschijnt, kan ik mezelf afvragen,

"Wat gebeurt er op dit moment waardoor ik me onzeker, niet-ondersteund, alleen en niet-geaard voel in het aangezicht van verandering? Zit ik in een situatie waarin ik me ongemakkelijk voel over mijn gebrek aan controle? Moet ik alleen zijn?"

Weet je, toen Tina vier maanden oud was, had ik zeker de macht om om ondersteuning te vragen, maar toch niet. Eveneens, vierentwintig jaar later, had ik om ondersteuning kunnen vragen bij het leiden van de Franstalige groep. Hoewel sommige elementen van elke situatie niet in mijn macht waren, had ik het mezelf gemakkelijker kunnen maken door om hulp te vragen. Ik zou me minder alleen gevoeld hebben, misschien meer geaard. Dit zou een mogelijke oplossing kunnen zijn voor een actueel probleem, als ik vandaag droom over een goederenlift.

Het invoeren van de beelden van onze dromen in een computerprogramma lijkt me heel passend. Ons onderbewustzijn koppelt gegevensitems aan elkaar zoals een computer, zoals ook in dit voorbeeld wordt geïllustreerd.

Hoe uw droom in kaart te brengen

Zodra je je droom hebt genoteerd met alle details die je kunt onthouden, is de volgende stap het maken van een droomkaart. Deze kaart zal de basis voor interpretatie zijn, omdat je hiermee alle verschillende elementen in de droom kunt classificeren en kunt zien wat er aan de hand is. Je kunt je droom meteen in kaart brengen nadat je hem hebt geschreven. Nou, haal eerst een kop koffie. Het kan een paar minuten duren.

1. De eerste stap is niet om je droom te beoordelen. Accepteer het zoals het is. Denk niet dat het raar of pervers is.

2. Schrijf de droom op, dubbele regelafstand. Laat ruimte aan de linkerkant van de pagina.

3. Isoleer je gevoelens tijdens de droom. Schrijf de gevoelens die je had in de droom aan de linkerkant van de pagina. Probeer bepaalde gevoelens te groeperen of te hechten aan bepaalde delen van de droom om te zien of er een voortzetting is van stemmingen. Informeer, "Hoe voelde ik aan het begin van de droom? En hoe voelde ik me in dit deel van de droom? Was er een verandering in mijn humeur toen de droom vorderde?" Als u de droom van iemand anders in kaart brengt, moet u de exacte woorden van de persoon noteren bij het beantwoorden van deze vragen. Schrijf de verschillende stemmingswisselingen naast de plaatsen waar ze zijn gewijzigd.

4. Isoleer en omcirkel elk symbool. Een symbool kan een kat, een beer, een muur, een weg, een geest, een picknick of zelfs een persoon die je kent zijn, om er maar een paar te noemen. Wanneer ik een droom in kaart breng, schrijf ik een beschrijving van het symbool buiten elke cirkel. Vraag uzelf (of uw partner) om een ​​paar dingen te zeggen die bij u opkomen over het symbool. Beschrijf het beeld alsof het een kind is of iemand die het nooit eerder heeft gezien. Stel jezelf de vraag wat het precies is en wat de functie ervan is. Gayle Delaney zegt te spreken (of te schrijven) alsof je de betekenis aan iemand uit een andere melkweg uitlegt.

Als het symbool een persoon is, vraag jezelf dan om twee of drie dingen die in je opkomen als je aan die persoon denkt. Is hij rechtlijnig? Is ze verlegen? Is deze persoon bijzonder aardig of vrijgevig? Hebzuchtig of zelfzuchtig? Handelt hij in de droom op dezelfde manier waarop je zou verwachten dat hij zou reageren in het wakkere leven? Soms hoeft een persoon niet noodzakelijkerwijs te denken aan een bijvoeglijk naamwoord, maar eerder een incident. Als ik bijvoorbeeld aan Gary (een jongetje waarmee ik als klein meisje ging kamperen) denk, is dat hij mijn eerste vriendje was en me mijn eerste kus gaf onder een appelboom. De gedachte aan Gary roept bepaalde gevoelens in mij op, geen persoonlijkheidskenmerken in hem.

Als je de droom van iemand anders in kaart brengt, is het erg belangrijk om de antwoorden van de dromer letterlijk op te schrijven, want de sleutel tot de droom kan liggen in de precieze woorden of manier van spreken van de dromer. Op deze manier weet je dat je je eigen percepties niet plaatst in plaats van de gedachten van de dromer. En als het je eigen droom is die je aan het opnemen bent, spreek de vragen en antwoorden hardop uit en noteer precies wat je zojuist hebt gezegd. Laat geen woorden buiten.

5. Kijk naar het droomlandschap. Waar vindt de droom plaats? Wat is het eerste dat in je opkomt als je aan die locatie denkt? Wat is de tweede? Schrijf deze op.

6. Zet een vierkant rond elke actie of gebrek aan het in de droom. Bijvoorbeeld: "Ik begon te rennen" of "Ik voelde me vast en kon niet bewegen" of "Ik opende mijn mond om iets te zeggen, maar ik kon niet praten!"

Wat doet de dromer in de droom? Zit de dromer in de actie of buiten de actie te observeren? Wat doen andere droompersonen?

7. Zoek naar herhaling. Je kunt het zien in herhaalde gedachten, gevoelens, acties, symbolen of karakters. Als ik bijvoorbeeld bang ben voor iets, zou ik op een nacht kunnen dromen over een geest. Wanneer ik mijn definitie of gevoelens in verband met een geest controleer, merk ik dat ik zeg: "Ik voel me bang."

Later in dezelfde droom, of in een andere droom van dezelfde nacht, kan ik me bevinden op de afgrond van een klif. En wat betekent dat? Het betekent: "Ik ben bang." Nog later in dezelfde droom verschijnt mijn leraar van klas vijf. En wat betekent dat? Het betekent: "Ik voel me bang!"

Een voorbeeld van een herhaalde actie (of in dit geval een gebrek aan actie) zou kunnen zijn als je het gevoel hebt vast te zitten in het eerste deel van je droom omdat je niet kunt ontsnappen aan je vijand en later merk je dat je niet kunt praten om jezelf te verdedigen en je voelt je weer vast. Een herhalend symbool kan hetzelfde object zijn dat meerdere keren wordt weergegeven, of het kunnen twee verschillende objecten zijn die u aan hetzelfde herinneren.

Zoals je aan de hand van deze voorbeelden kunt zien, komen de herhaling en de verbindingen in de droom vaak naar voren tijdens het mappingproces, wanneer je vragen stelt over wat dingen voor jou betekenen. Wanneer ik gedachten en thema's identificeer die ik bij elkaar voel of herhaal, schrijf ik ze buiten de cirkels en vierkanten. Ik teken ook lijnen om herhaalde gedachten of associaties te verbinden. Ik nummer zelfs herhaalde gedachten of symbolen.

Je onbewuste gebruikt herhaling om je ertoe te brengen iets te erkennen dat je jezelf niet wilt toegeven. Vandaar de hoofdfunctie van een terugkerende droom of nachtmerrie: om je aandacht te trekken!

8. Kijk of je polariteiten in de droom opmerkt. Zijn er complete tegenpolen aanwezig? Bijvoorbeeld een wolf en een schaap? Een schreeuwende persoon en een andere die zwijgt? Iemand die je gelukkig maakt en iemand anders die je verdrietig maakt? In dromen creëren we polariteiten, tegenstellingen en uitersten, om onze posities op mensen en gebeurtenissen te meten en opnieuw te evalueren. Soms kan de vereniging van deze tegenpolen de oplossing voor het droomprobleem aan het licht brengen.

De details van de kaart zelf - de cirkels, vierkanten en lijnen - zijn niet zo belangrijk. Sommige mensen houden ervan om een ​​lijn te tekenen onder elk symbool, of zetten een kronkel onder elk gevoel. Je kunt de droom op elke gewenste manier in kaart brengen. Het belangrijkste is om de vragen te stellen en de antwoorden op een niet-veroordelende manier op te schrijven, met behulp van de precieze woorden die de dromer heeft gebruikt.

Als je eenmaal een droom of twee hebt gepakt, voelt het ritme van hoe het gebeurt, prettiger aan. Je zult beginnen te weten waar je op moet letten en wat je kunt verwachten. Hoe meer je oefent, hoe makkelijker het wordt.

Bron van het artikel:

Dreams Do Come True van Layne DalfenDreams Do Come True: Decoding Your Dreams to Discover Your Full Potential
door Layne Dalfen.


Overgenomen met toestemming van de uitgever, Adams Media. © 2002. www.adamsmedia.com

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen

Over de auteur

Layne DalfenLAYNE DALFEN is lid van de Association for the Study of Dreams (ASS) en de CG Jung Society. In 1997 opende ze Canada's full-time Dream Interpretation Centre, waar ze individuele afspraken, telefonische consulten en lezingen biedt, evenals een bloeiende internetsite waar dromers van over de hele wereld contact met haar opnemen. Ze verschijnt regelmatig op tal van radio- en televisieshows in de Verenigde Staten en Canada. Mevr. Dalfen woont in Montreal, Quebec. Bezoek haar website op www.dreamsdocometrue.ca.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}