3 stappen om je intuïtie te horen en een dynamisch duo te creëren met je rationele geest

3 stappen om je intuïtie te horen en een dynamisch duo te creëren met je rationele geest
Afbeelding door Gerd Altmann

Luisteren naar je intuïtie is niet alleen voor new-age mensen. Ik geloof dat onze samenleving begint te erkennen dat dit een legitieme kracht is. Volgens Attitude Reconstruction is intuïtie een van de vijf aangeboren instrumenten die alle mensen hebben om informatie uit onze vijf zintuigen op te nemen. (Onze andere hulpmiddelen zijn emoties, gedachten, communicatie en actie.) Onze intuïtie is onze interne vuurtoren om ons de weg te wijzen.

Over onze intuïtie

Gehoorzamen aan wat we weten waar te zijn binnen is afgestemd op de natuur en met liefde en mededogen. Het lijkt schaars en wordt helaas weerspiegeld in de woorden en daden van sommige politici. Hun keuze is tussen macht en wat ze intuïtief weten. Het gedrag van deze mensen valt buiten onze controle. Hopelijk wordt deze rare tijd die we ervaren enigszins gecompenseerd door het innerlijke gevoel dat we krijgen wanneer we handelingen van echt geven of vrijgevigheid ervaren. (Ik zal het daarbij laten. Ik ging op een lichte raaklijn. Terug naar intuïtie.)

Onze intuïtie raadplegen en volgen is de gemakkelijke manier om vreugde, liefde en vrede in ons leven te ervaren. Onze intuïtie, of innerlijk weten, vormt een dynamisch duo met onze rationele geest, ons uiterlijke weten of denken. Samen gebruikt, vormen ons hart en geest een niet te stoppen team. Deze krachtige combinatie kan ons leiden tot een leven van comfort en gemak - vrij van schuld, vergelijkingen, negatieve oordelen en al die icky destructieve gedachten.

De sleutel is om te onthouden dat wanneer je een beslissing moet nemen, je beide faculteiten samen moet inzetten. Je denkt of praat er doorheen met jezelf en je twee manieren van weten. Bedenk vervolgens een handelwijze die innerlijk goed aanvoelt. In plaats van je te laten leiden door impuls of externe druk en meningen, laat je je leiden door wat je weet dat het beste, hoogste en meest liefdevolle is in het hele schema van dingen.

Deze methode kan met name nuttig zijn bij het nemen van belangrijke beslissingen in het leven. Verhuizen van het huis van je ouders en het krijgen van een appartement of het nemen van een baan die aanzienlijk minder betaalt, lijkt misschien ontmoedigend, overweldigend en eng, en toch intuïtief correct.

Terwijl je de kapiteins van je schip verschuift, wordt het leven niet langer bestuurd door woulda, couldaof shoulda. Naarmate je begint te vertrouwen op wat je van binnenuit hoort, groeit het zelfvertrouwen. Je ontwikkelt langzaam het geloof dat het, ongeacht wat er gebeurt of welke emoties zich voordoen, in orde zal zijn zolang je trouw blijft aan wat je in je hart weet.

Kijk uit! Dat betekent dat je "NEE" moet zeggen tegen het ego dat wil wat ze wil en gewend is de leiding te hebben.


Haal het laatste uit InnerSelf


Het gaat erom te luisteren en dan te gehoorzamen! Omdat je zowel zelfvoldoening als vreugde, liefde en vrede moet ervaren - moet je in actie vertalen wat je intuïtief kent.

Theoretisch klinkt dit eenvoudig, maar velen van ons hebben niet het gevoel dat onze intuïtie erg goed werkt. Dus, eerste dingen eerst.

Kan je je intuïtie niet contacteren?

Je maakt het misschien moeilijker dan het is. De realiteit is dat je op elk moment je innerlijke kennis kunt aanboren. Of je nu denkt aan een derde kopje koffie, een niet-beschikbare man gaat daten, of je inkomstenbelasting vervalst, als je ervoor kiest om binnen te luisteren, krijg je heel nuttige informatie. Je weet echt het antwoord. Intuïtie is altijd klaar.

Zoals elke vaardigheid wordt contact opnemen met je innerlijke stem beter en gemakkelijker met oefenen. Het raadplegen van uw intuïtie kan een tweede natuur worden en naarmate uw referentie verandert, verspilt u niet langer de tijd om uw positie aan anderen te rechtvaardigen. Wanneer je intuïtie belicht wat waar is voor jou en je hebt geleerd om het te vertrouwen, vermindert de noodzaak van validatie door anderen.

3 stappen om je intuïtie te horen

Om je intuïtie te horen, moet je honderdtachtig graden veranderen van "daar" naar "hier". Het proces is eenvoudig maar vergt oefening. Hier is hoe:

1. Stop en wees stil. Je innerlijke stem woont in stilte, dus je moet jezelf vertragen. Kalmeer eerst je lichaam zodat je geest meer tot rust komt. Een minuut lang krachtig rillen zal emotionele ruis verwijderen, evenals een paar tranen of tegen een deurpost duwen. Door meerdere keren diep adem te halen, worden je geest en lichaam ook tijdelijk rustiger zodat je volledig aanwezig kunt zijn. Begeleid uw rustgevende, centrerende activiteit door waarheden te herhalen: "Alles komt goed. Eén ding tegelijk. Ik weet wat ik weet."

2. Stel je vraag, algemeen of specifiek. Als je nog nooit bewust een beroep hebt gedaan op je intuïtie, begin dan met iets kleins en onmiddellijks, zoals of je je vanmorgen ziek moet melden voor je werk. Stel je vraag. U kunt een van deze proberen:

  • Wat is hier waar voor mij?
  • Wat wil ik?
  • Wat heb ik nodig?
  • Wat voel ik?
  • Wat moet ik doen?

Of probeer een meer specifieke vraag, zoals:

  • Moet ik met mijn man praten over wat ik voel?
  • Wat moet ik doen aan mijn slechte knie?
  • Moet ik trainen na het werk vanavond?

Oke. Probeer het nu meteen. Kalmeer jezelf een beetje en bedenk dan iets dat je uitstelt om te beslissen. Begin misschien met iets eenvoudigs, zoals "Moet ik dit cola light drinken?" Sluit nu je ogen en stel jezelf voorzichtig en liefdevol je vraag.

3. Wees open, ontspan en luister naar het antwoord. Het hoeft niet diepgaand te zijn; het is gewoon wat je weet onder het mentale gebabbel en de meningen van anderen. Een van de grootste aanwijzingen dat u uw intuïtie hoort, is dat deze goed in uw lichaam aanvoelt. Het horen van de waarheid van je hart brengt een vredig innerlijk gevoel, een ontspannend, bevrijdend, "ja" gevoel.

Neem even de tijd. Zeg nu wat je hardop hebt gehoord. Hoe klinkt het voor jou als je het hardop zegt?

De wijsheid van je innerlijke stem klinkt puur en waarheidsgetrouw. Het geeft een ruim, rustig gevoel. Boodschappen uit je hart beginnen niet met "Ik denk ..." of "Ik denk dat ik het zou moeten doen ..." of "Ik zou beter ..." Dat is jouw geest die spreekt.

Als het antwoord ingewikkeld is, kun je er zeker van zijn dat je je intuïtie niet hoort. Evenzo, als wat je hoort plat of leeg klinkt, of een negatieve rand of toon heeft, heb je nog steeds geen contact gemaakt met je innerlijke stem.

Dus, heb je een antwoord gehoord van je intuïtie? Als dat niet het geval is, haal diep adem, sluit je ogen en vraag het opnieuw.

Tips als u uw intuïtie niet kunt horen of in twijfel trekken

Je probeert misschien te hard. De boodschappen van je intuïtie zijn meestal redelijk duidelijk. Maar als u herhaaldelijk een vraag hebt gesteld en nog steeds geen antwoord kunt horen, stelt u uw vraag op een andere manier. Een andere formulering proberen is misschien net iets.

Als dat nog steeds niet lukt, kies dan voor een meer rationele, logische aanpak. Verbreed uw perspectief door door boeken te bladeren, cijfers te kraken of meningen te zoeken van experts en mensen die u respecteert. Zet een redelijk tijdsbestek op uw gegevensverzameling. Stel dan je vraag opnieuw. Je antwoord zal te zijner tijd verschijnen.

Als je problemen hebt om toegang te krijgen tot je intuïtie, probeer dan een kalmerende techniek en stel je vraag vervolgens opnieuw. Waarschijnlijker dan niet, je weet het antwoord al. Stop gewoon tegen jezelf te zeggen dat je dat niet doet. Vraag, "Wat waar is voor mij over dit specifieke onderwerp?"

Als u aan het antwoord twijfelt, kunt u het opnieuw onderzoeken. Als je je intuïtie hebt gehoord, krijg je hetzelfde antwoord. Als dat niet het geval is, hoort u rationalisaties of rechtvaardigingen of een ander antwoord.

Als je nog steeds geen gevoel hebt dat je contact hebt met je intuïtie, laat dan wat emoties zien. Stomp. Rilling. Of heb een goede kreet. Dan voel je je meer 'gecentreerd'.

Stel een specifieke tijd in de toekomst in om het opnieuw te vragen. Sommige mensen adviseren om een ​​vraag te stellen waar ze eenmaal per dag duidelijkheid over willen hebben en er niet bij stil willen staan. Wees volhardend in je innerlijke onderzoek en er zal iets naar voren komen, zelfs als het je duidelijk wordt dat het nog geen tijd is om het te weten.

Kracht (herhaling met focus en intentie) op constructieve en ondersteunende gedachten. Als je bijvoorbeeld wordt gebombardeerd door negatieve self-talk (bijvoorbeeld: "Ik kan niet beslissen", "Het maakt niet uit" of "Kan me niet schelen"), herhaal dit dan een minuutje, over waarheden zoals:

  • Ik weet.
  • Dit is belangrijk.
  • Het boeit me.

Terwijl u deze verklaringen herhaalt, moet u uw hoofd op en neer knikken, niet van links naar rechts. Je kunt jezelf ook een van deze vragen stellen.

  • Wat weet ik als ik duidelijk ben?
  • Wat zegt de beste van mij hier over te doen?
  • Wat is hier waar voor mij?

Zodra je een duidelijke intuïtieve hit krijgt, houd je eraan vast, het is je anker te midden van de woelige zeeën van de geest die je van je hart probeert weg te blazen.

Tijd om deze strategie nu te starten en te zien hoe je leven kan veranderen.

*********

Hallo Jude,

Soms ben ik duidelijk dat ik het moet uitmaken met mijn partner, maar in plaats van door te gaan, word ik bang en luister ik naar de mening van anderen.

Onze intuïtie aanboren is één ding. Gehoorzamen is een ander. Onze gebruikelijke drang om gebeurtenissen te beheersen of tijdelijk plezier te benutten maakt luisteren en volgen een beetje moeilijk. Trouw zijn aan onze intuïtie kan ongemakkelijk of ongemakkelijk zijn. Het mag niet aansluiten bij de wensen van anderen. Daarom ondermijnt de geest maar al te vaak het geloof in je innerlijke stem.

Wanneer je van binnen vraagt: "Is deze relatie voorbij?" en hoor een volmondig "ja", het deel van jou dat zich verzet tegen verandering en pijn wil betreuren, "ik wil het niet uitmaken. Niet vlak voor onze verjaardagen." of "Ik kan de gedachte niet verdragen dat hij betrokken raakt bij iemand anders."

Je geest is verleidelijk! Het kan je van bijna alles overtuigen, inclusief genoegen nemen met de status quo. Je begint aan jezelf te twijfelen. "Misschien zijn mijn normen te hoog. Misschien zal hij veranderen. Hij is tenminste niet gewelddadig. Misschien zal ik nooit iemand beter vinden." Zes maanden later zit je in dezelfde onvervulde relatie. Waarom? Omdat je je intuïtie hebt genegeerd om de tijdelijke pijn van het uit elkaar gaan en het volgende hoofdstuk van je leven te voorkomen, te voorkomen.

© 2020 door Jude Bijou, MA, MFT
Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur

Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven
door Jude Bijou, MA, MFT

Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven door Jude Bijou, MA, MFTMet praktische hulpmiddelen, voorbeelden uit de praktijk en alledaagse oplossingen voor drieëndertig destructieve houdingen, kan Attitude Reconstruction je helpen om te stoppen met het genoegen te nemen met verdriet, woede en angst, en je leven te infuseren met liefde, vrede en vreugde.

klik om te bestellen op Amazon

Over de auteur

Jude BijouJude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), een opvoeder in Santa Barbara, Californië en de auteur van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven. In 1982 lanceerde Jude een privépsychotherapiepraktijk en begon hij met individuen, koppels en groepen te werken. Ze begon ook communicatiecursussen te geven via Santa Barbara City College Adult Education. Bezoek haar website op AttitudeReconstruction.com/

* Bekijk een interview met Jude Bijou: Hoe meer vreugde, liefde en vrede ervaren

Gerelateerde video

Meer boeken over dit onderwerp

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)