Heb je de laatste tijd naar je lichaam geluisterd? Wat zegt het jou?

Heb je de laatste tijd naar je lichaam geluisterd? Wat zegt het jou?

"Vertrouw op uw intuïtie" ... "Ik wist in mijn hart dat het juist was om te doen" ... "Ik had gewoon een gevoel" ... Onze taal weerspiegelt ons begrip dat het lichaam echte wijsheid en kennis heeft. Waarom brengen we het grootste deel van onze tijd door met proberen zijn signalen te onderdrukken?

Kun je je een tijd herinneren waarin je maag in angst geknield zat, je hart snelde voor een spannende uitdaging, je intuïtief dichter bij een nieuwe liefde kwam? Kun je je herinneren hoe je gedachten interpreteerden wat je lichaam voelde? Heeft het je geslagen omdat je zo zwak bent (of laf of kinderachtig of buiten controle), de sensatie negeert en je lichaam precies het tegenovergestelde doet doen van wat het wist dat juist was?

Wat zegt jouw lichaam tegen jou?

Op dit moment, precies op dit moment: wat zegt je lichaam tegen je?

* Is je maag gespannen van angst of warm van ontspanning?

* Is uw voorhoofd gegroefd in concentratie, of zijn uw ogen wijd open van verbazing?

* Zijn je voeten blij in je schoenen?

* Is uw ademhaling substantieel en toch rustig?


Haal het laatste uit InnerSelf


* Ben je comfortabel in je vel?

* Kijk je uit door je ogen, neem je geluid door je oren, voel je de temperatuur met je huid, inhaleer je de geur van de lucht?

* Woon je nu in je lichaam?

Het menselijk lichaam is uitgerust met een aangeboren vermogen om echt gevaar in te zien, en een briljant fysiek reactiesysteem dat weet wanneer te rennen en wanneer te vechten - zelfs wanneer we actief niet luisteren naar de informatie die we van onze zintuigen ontvangen. Het lichaam heeft ook het aangeboren vermogen om te weten wanneer we veilig zijn, om te weten wie ons emotioneel kan voeden en om lief te hebben en te ondersteunen met anderen.

Dat klopt: we worden geboren met een aangeboren instinct om te overleven en te bloeien, van elkaar te houden. Een van de intrinsieke ingrediënten waardoor we kunnen gedijen, is de ervaring van plezier. Wanneer we echter niet actief luisteren naar de informatie die we van onze zintuigen ontvangen, als ons wordt geleerd dat de taal van het lichaam ons in de problemen zal brengen, is het veel moeilijker om op natuurlijke wijze te reageren, om te binden in langdurige bevrediging relaties met anderen.

Engaging Life with Senses Wide Open

Als je je volledig levend voelt, moet je het leven met onze zintuigen en instincten wijd openstaan. Aanraken is de moeder van de zintuigen. Het wordt geboren met de oudste, grootste en meest gevoelige van onze organen, de huid. Ashley Montagu, in Aanraking, zijn prachtige boek over de betekenis van de huid, zegt:

"De huid is de spiegel van het functioneren van het organisme: de kleur, textuur, droogte en alle andere aspecten weerspiegelen onze staat van zijn, zowel psychologisch als fysiologisch, we blancheren van angst en worden rood van schaamte. tintelt van opwinding en voelt verstijfd van schrik, het is een spiegel van onze passies en emoties. "

De huid bedekt ons hele lichaam. Het is de basis waarop alle andere zintuigen zijn gebaseerd. Onze huid is de interface tussen ons zenuwstelsel en de omgeving waarin we leven. Het verbindt de buitenkant met onze binnenkant, en omgekeerd. Neuro-anthropoloog Andre Virel zegt: "Onze huid is een spiegel begiftigd met eigenschappen die nog mooier zijn dan die van een magisch uitziend glas."

De huid is een essentiële speler in het raadsel van ons bestaan, in ons streven naar stralend welzijn en verbinding met alle dingen. Het is onze huid die ons in staat stelt onderscheid te maken tussen schuurpapier en marmer, glas en water, warm en koud, pijn en plezier. Wanneer we smaak, geur, zicht en gehoor toevoegen aan deze biologische vergelijking, geeft een prachtige symfonie van gevoel en sensatie onze ervaring weer. Zonder onze zintuigen zijn we als stokfiguren - zonder gevoel en gevoeligheid, voor altijd verstrikt in de moderne ziekte van cerebrale redenering.

Helaas leren de meesten van ons al op jonge leeftijd dat het leven van de geest het echte leven is, het belangrijke leven, de hoge commandant van het lichaam. De volheid van het leven - sensatie en emotie - wordt onderworpen aan wat we op een bepaald moment denken. Zonder het volledige palet van sensuele input, wordt het leven gereduceerd tot een monochromatische dimensie die weinig ruimte heeft voor de kleuren en geluiden en geuren en smaken en sensaties die ons in staat stellen echt plezier en genot te ervaren.

Mensen hebben zelfbewustzijn

Wanneer we warm en veilig en goed gevoed zijn, ontspannen onze spieren, stroomt ons bloed gemakkelijk en voelen we ons een gevoel van welzijn of authentiek genot. Als we in gevaar verkeren, koud en hongerig zijn, voelen we angst en angst. Onze spieren worden gespannen, onze ademhaling wordt oppervlakkig en we maken ons klaar om te rennen.

Dieren bewegen zich moeiteloos, moeiteloos. Ze gaan een dutje doen als ze moe zijn, ze eten als ze honger hebben. We benijden deze natuurlijke staat, maar het is niet de onze. Menselijk zijn betekent dat we zelfbewustzijn hebben. Als menselijke wezens worden we geboren met het unieke vermogen om bewust ons eigen gedrag waar te nemen en te controleren. Soms komt dit ons in de problemen. Soms houden onze geesten niet van wat we zien, of we zijn bang voor wat er zou kunnen gebeuren en we overschrijven onze lichaamsboodschappen.

Toch kan dit bewustzijn ook in ons voordeel werken: we kunnen onszelf trainen in bewegen en denken en horen en zien en voelen op manieren die de wereld tot leven brengen in oneindig, onzichtbaar detail, net zoals een getrainde violist een viool in tonen laat zingen die buiten het bereik van de student liggen.

De taal van het lichaam

Bewust gewaarzijn omvat natuurlijk de taal van het lichaam. Het helpt ons om eerlijker te reageren op wat er op dit moment gebeurt. Het helpt ons het neurotische denken uit te filteren. Ik weet dat dit waar is omdat ik het elke dag zie.

Al meer dan twintig jaar werk ik met honderden mensen zonder vrijheid die op zoek zijn naar hun lichaam en het niet weten. Zoals de meesten van ons lijden ze vreselijk aan de gemengde boodschappen van onze cultuur. Velen van hen zijn vol schuld en schaamte en proberen tevergeefs hun weg door het leven te redeneren. Ze hebben heel weinig echte informatie over de aard en functie van de verlangens van hun lichaam, ziekten, reflexmatige gedragingen en genoegens.

In plaats daarvan hebben hun geesten uitgebreide mythologieën ontwikkeld over wat er zou kunnen gebeuren als ze loslaten en hun lichaam toestaan ​​om met hen te praten. Ze denken toch dat ze de controle over seksueel contact verliezen of zichzelf bezeren, of iets doen waar ze spijt van zouden krijgen. Hun angsten zijn diep en krachtig en houden hen in het ongewisse over hoe het lichaam daadwerkelijk werkt. Paradoxaal genoeg nemen ze hun gezondheid als vanzelfsprekend aan.

Je lichaam is je constante bron

De laatste vier decennia werden gekenmerkt door een verwoede zoektocht naar zelfverbetering en zuivering: we sluiten ons aan bij programma's om te stoppen met roken, drinken en drugs. We trainen ons lichaam in sportscholen. We eten zorgvuldig gecontroleerde diëten om onze lichamen te verhongeren. We kopen boeken over hoe we ons seksleven kunnen verbeteren. We leven hard en snel, op zoek naar opwinding, en herstellen dan door te mediteren op innerlijke rust, het achtervolgen van uittredingen en verlangen naar een minder stoffelijke wereld. We geven miljarden dollars uit aan voeding, fitness, entertainment en religie, en we zijn nog steeds niet tevreden.

De simpele waarheid is dit: bij het streven onze lichamen te vervolmaken, te vermoeien of helemaal te ontvluchten, zijn we een fundamenteel punt vergeten. We kunnen nergens heen zonder hen, ook al proberen we het. Het lichaam doet er toe. Het is een hulpbron, geen object om in vorm te krijgen. Jij bent het.

Het hebben van een lichaam is waar het zijn van een mens om draait.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Ulysses Press, Berkeley, Californië.
© 2000. www.ulyssespress.com

Artikel Bron

Senses Wide Open: The Art & Practice of Living in Your Body
door Johanna Putnoi.

Senses Wide Open: book writtten door Johanna Putnoi.Senses Wide Open laat lezers zien hoe ze op hun gemak zijn met zichzelf, zich emotioneler in balans voelen, helderder denken, en echt plezier ervaren in hun fysieke verbinding met anderen en de wereld. Door persoonlijke verhalen, diepgaande bewegingsonderzoeken, lichaamsbouw en stap-voor-stap oefeningen te belichten, deelt auteur Johanna Putnoi de kennis die zij heeft opgedaan door jarenlange ervaring mensen te leren een persoonlijk bewustzijn van de natuurlijke intelligentie van hun lichaam te ontwikkelen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Johanna Putnoi, auteur van het artikel: Heb je de laatste tijd naar je lichaam geluisterd?Johanna Putnoi is een danser, schrijver en somatisch opvoeder die lezingen geeft en workshops, seminars en trainingen leidt in toegepaste somatiek, bewegingskunsten en het enneagram. Ze doceert in de Verenigde Staten en Europa en is een somatische begeleider en populaire workshopleider bij het Esalen-instituut in Big Sur, Californië. Ze geeft ook les aan Somatics and Healing aan de Stanford University. Bezoek haar website: www.sensesopen.com

Verwante Boeken

De geheime taal van je lichaam door Inna Segal

De geheime taal van je lichaam: de essentiële gids voor gezondheid en welzijn
door Inna Segal.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = listening to body; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}