Hoe het delen van je dromen kan helpen om je relaties te verbeteren

Hoe het delen van je dromen kan helpen om je relaties te verbeteren Storytelling en empathie - de kracht van het delen van je dromen. Julia Lockheart / Sleep Lab, auteur voorzien

Als je wakker wordt uit een vreemde of bijzonder gedenkwaardige droom, hoe waarschijnlijk is het dan dat je die deelt? Misschien kunt u uw partner erover vertellen tijdens het ontbijt of een vriend sms'en om de details te vertellen en na te denken over de betekenis ervan.

Onderzoek laat zien dat ongeveer 15% van de dromen wordt gedeeld - voornamelijk met romantische partners, vrienden en familieleden. En als u momenteel uw dromen niet deelt, wilt u er misschien over nadenken, omdat uit onderzoek ook blijkt dat het kan helpen om te verbeteren relatie-intimiteit.

Dit weerspiegelt onze recent onderzoek aan het Swansea University Sleep Laboratory, dat laat zien dat het delen van je dromen en het luisteren naar de dromen van anderen kan helpen om je empathie te verbeteren. We ontdekten inderdaad dat wanneer mensen dromen met elkaar delen, de persoon die hun droom bespreekt hun empathie voor de persoon met wie ze de droom delen aanzienlijk vergroot.

Er zijn veel aanwijzingen dat slaap de verwerking van belangrijke en emotionele herinneringen. En we dromen vaak van onze emotionele ervaringen en zorgen over ons wakende leven. Sommige onderzoekers hebben daarom gesuggereerd dat onze dromen een rol spelen bij of een weerspiegeling zijn van de neurale verwerking van emotionele en belangrijke herinneringen in de slaap.

Het slaaplaboratorium van de Universiteit van Swansea heeft veel laboratoriumonderzoek gedaan naar de relatie tussen dromen en geheugen en emotionele verwerking. Maar we kijken ook naar de effecten van de dromer die hun droominhoud bespreekt en het relateren aan hun wakende leven.

We hebben gemerkt dat het bespreken van een droom van ongeveer een uur met getrainde experimenteerders kan leiden tot 'aha'-momenten voor mensen. Deze kunnen realisaties bevatten van waar items van droominhoud kwam uit het wakende leven en van metaforische verwijzingen naar bepaalde zorgen, problemen of gebeurtenissen - die misschien niet gemakkelijk te zien of te begrijpen waren tijdens de wakkere uren.

Droomtekeningen

We realiseerden ons al snel hoeveel mensen het leuk vinden om hun dromen te delen, dus hebben we een wetenschappelijke kunstsamenwerking opgezet, genaamd DreamsID - Dromen geïllustreerd en besproken.


Haal het laatste uit InnerSelf


We houden openbare evenementen met discussies over de dromen van mensen. Gelijktijdig met elke discussie schildert kunstenaar Dr. Julia Lockheart elke droom, zodat de dromer er permanent een herinnering aan heeft. De dromer kan het dan thuis met familie en vrienden bespreken.

Het was Sigmund Freud die als eerste de verbanden tussen de twee ontdekte dromen en geheugen, dus Lockheart schildert op pagina's die (met toestemming van de uitgever) uit Freuds boek zijn gescheurd De interpretatie van dromen. Sinds de COVID-19 pandemie-lockdown doen we dit online met de gezondheidszorg en belangrijke medewerkers. Dit maakt live deelname van over de hele wereld mogelijk.

Een voorbeeld, hieronder geïllustreerd, toont de droom van een verpleegster die herstellende is van COVID-19: 'Ik probeerde mensen te waarschuwen in een groepje van het gevaarlijke bos buiten, maar ze wilden niet luisteren. Ik zag toen een lijk in een nabijgelegen ziekenhuisachtige kamer, en een oude ventilator, en een kat sprong op mijn gezicht en verstikte me ”.

Hoe het delen van je dromen kan helpen om je relaties te verbeteren auteur voorzien

Het op deze manier horen en bespreken van dromen gedurende meerdere jaren was de inspiratie voor onderzoek naar dromen en empathie. We ontdekten dat het delen van dromen een krachtig effect op ons had, maar ook op leden van het publiek en familie en vrienden van de dromer. En dit was wat ons deed afvragen over het belang van het delen van dromen en relaties.

Nauwere verbindingen

We rekruteerden paren mensen, al in een relatie of vrienden, die zouden worden getest op hun mate van empathie voor elkaar. Hiervoor hebben we gebruikt een empathievragenlijst met verklaringen waarmee deelnemers het eens of oneens kunnen zijn - zoals:

  • De emoties van mijn vriend / partner zijn echt.
  • Ik kan het standpunt van mijn vriend / partner zien.
  • Ik kan begrijpen wat mijn vriend / partner doormaakt.
  • Als ik met mijn vriend / partner praat, ben ik volledig in beslag genomen.

Een lid van elk paar deelde en besprak vervolgens een of meer van hun dromen met het andere lid van het paar, gedurende een periode van twee weken. Beide mensen vulden vervolgens de empathievragenlijst opnieuw in na elke droomdiscussie. En we ontdekten dat de persoon die zijn droom besprak aanzienlijk had meer empathie voor de persoon die zijn droom deelt.

Onderzoek toont aan dat het omgaan met literaire fictie - waaronder films en toneelstukken - ook iemands empathie kan vergroten. Dit komt omdat je de wereld die wordt afgebeeld leert begrijpen en de perspectieven van de personages. We geloven dat dromen op een vergelijkbare manier werken - als een stuk fictie. Dus wanneer de droom wordt verkend door de dromer - en door degenen met wie hij wordt gedeeld - wekt hij empathie op over de levensomstandigheden van de dromer.

Aangezien het delen van onze dromen de emotionele onthullingen tussen mensen vergroot, kan het ook zijn dat, van een evolutionair perspectiefhelpt het verhaalvertellende aspect van het delen van dromen op het gebied van sociale binding.

Dromen en lockdown

Onder lockdown slapen sommige mensen langer en worden ze wakker zonder wekkers of een onmiddellijk schema. Veel mensen melden ook dat ze hebben vreemde dromen. Er is hier dus een mogelijkheid om dromen te herinneren en vast te houden geheugen in plaats van vergeten.

Er is waarschijnlijk ook meer tijd dan normaal voor koppels of gezinnen om hun dromen te delen - en daarmee hun empathieniveaus te vergroten. Dit kan een handig hulpmiddel zijn, aangezien met beperkte persoonlijke ruimte, kunnen relaties op dit moment een beetje kwetsbaar aanvoelen.The Conversation

Over de auteur

Mark Blagrove, hoogleraar psychologie, Swansea University en Julia Lockheart, hoofddocent en hoofd van contextuele praktijken, University of Wales Trinity Saint David

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

]Geheimen van het grote huwelijk door Charlie Bloom en Linda BloomAanbevolen boek:

Secrets of Great Marriages: Real Truth from Real Couples about Lasting Love
door Charlie Bloom en Linda Bloom.

The Blooms destilleert echte wijsheid van 27 buitengewone stellen tot positieve acties die elk paar kan nemen om niet alleen een goed huwelijk, maar een geweldig huwelijk te bereiken of te herwinnen.

Voor meer informatie of om dit boek te bestellen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)