Vrede sluiten met onze relatiestatus

stel, van achteren gezien, lopende hond
Afbeelding door Mabel Amber


Verteld door Marie T. Russell.

Videoversie

 

De meesten van ons kennen de lijn van de Rolling Stones: "Je kunt niet altijd krijgen wat je wilt." Dat is absoluut waar over onze relatiestatus.

Of we nu alleen zijn of een partnerschap aangaan, met of zonder kinderen, we moeten onze situatie accepteren en omarmen. Klagen verandert het niet. Noch zullen zich hopeloos of hulpeloos voelen. Deze slechte houding houdt ons gegarandeerd in de emoties van verdriet, woede en angst. Onze beste strategie is om plezier te beleven aan onze status en te genieten van het moment, want zoals overduidelijk is, is het leven kwetsbaar en vluchtig.

Going It Single

Je kent het adagium 'tijden veranderen'. Nou, dat kan niet meer waar zijn als het gaat om onze leefgewoonten. Volgens een recent verslag van het US Population Reference Bureau, zijn in 28 2020% van de volwassenen eenpersoonshuishoudens. In 1960 - 60 jaar geleden - was dat nog maar 13 procent.

Dit komt doordat meer mensen wachten tot ze ouder zijn om te trouwen en er zijn meer ouderen die gezond genoeg zijn om in hun eigen huis te blijven. Er zijn ook meer mensen van middelbare leeftijd die de keuze maken om solo te gaan. Terwijl eenpersoonshuishoudens van 13% in 1960 naar 28% in 2020 gingen, maken getrouwde stellen met kinderen nu nog maar 19% van de huishoudens uit, tegen 44% in 1970. Niet-gezinshuishoudens gingen van 15% in 1960 naar 35% in 2020.


 Ontvang de nieuwste via e-mail


Nadelen en positieve kanten van alleen leven

Er zijn enkele nadelen aan alleen wonen: het is gemakkelijker om je verveeld of alleen te voelen, een gebrek aan veiligheid te ervaren en niemand te hebben om te helpen. Bovendien is het duurder. Mensen geven echter de voorkeur aan de vrijheid die dit met zich meebrengt, vooral als het gaat om het niveau van reinheid in gemeenschappelijke ruimtes, de geluidsfactor, privacy.

"De opkomst van alleen wonen is de grootste sociale verandering van de afgelopen 50 jaar", zegt Eric Klinenberg, auteur van Solo gaan: The Extraordinary Rise and Surprising Appeal of Living Alone​ Hij speculeert dat, naast de vrijheid en flexibiliteit die alleen wonen met zich meebrengt, online verbinding mensen helpt zich niet zo eenzaam te voelen. Ze lijken ook meer tijd te hebben om leuke activiteiten te doen, zoals vrienden bezoeken, vrijwilligerswerk doen of andere hobby's nastreven.

Het kan natuurlijk een spelbreker zijn om niet iemand te hebben met wie je evenementen deelt, zowel tijdens als daarna. Bovendien, in termen van percepties en conventie, zijn de dingen niet zo radicaal veranderd over solo zijn versus gekoppeld zijn. Tafel voor één brengt een label met zich mee: "Hij of zij moet eenzaam zijn." En "Ik voel me als een vis uit het water die alleen naar een restaurant gaat."

Het zal even duren voordat de mentaliteit van de samenleving verandert, maar als we kijken naar die stellen met hun zwangere pauzes en geen oogcontact of beide mensen die tijdens het diner in hun telefoons en andere elektronische apparaten verdiepen, is het het beste om te genieten van de vele voordelen van onafhankelijkheid.

De moraal van deze veranderende trends is dat als u alleen woont, uw best doet om gezonde activiteiten en andere mensen te vinden om uw levensstijl te ondersteunen. Als je status je niet bevalt, zoek dan constructieve en creatieve manieren om je woonsituatie te veranderen.

Pet Foppe… en wat je eraan kunt doen

Als huwelijks- en gezinstherapeut heb ik bijna veertig jaar de kans gehad om alle klachten te horen die stellen hebben over hun partners. Ik heb het niet over grote kwesties, zoals seks, geld of opvoedingsstrategieën. Ik heb het over kleine dingen die de focus kunnen worden van wat niet werkt en die kunnen leiden tot gevoelens van woede, isolatie, scheiding en ontkoppeling.

Hier is een gedeeltelijke lijst:

Mijn partner ...

• praat niet veel en maakt zijn behoeften en opvattingen niet bekend. Hij heeft de fantasie dat ik een gedachtenlezer zou moeten zijn en magisch weet wat hij denkt.

• praat in globale algemeenheden en is zo dramatisch dat ik niets naar voren kan brengen, laat staan ​​oplossingen vinden, zonder dat het uit de hand loopt.

• geeft ongevraagd advies en vertelt me ​​wat ik moet doen, of het nu gaat om de kinderen, de manier waarop ik rijd of hoe ik me kleed. Haar standaardinstelling is om te proberen mij te beheersen, mij ouder te maken of mij de les te lezen.

• luistert niet naar wat ik zeg - hij wordt afgeleid door televisie, computer, videogame, voetbal, een hobby, lezen of zoiets.

• is een nee-zegger / natte deken. Ze geeft me zelden complimenten, waardering of het voordeel van de twijfel.

• onderbreekt me als ik praat.

• is voortdurend te laat of het tegenovergestelde - wil altijd vroeg zijn bij een evenement.

• erkent mijn gevoelens niet als ik ze deel, maar stemt me af.

• maakt zichzelf niet schoon, helpt niet met huishoudelijk werk, of waardeert niet hoe hard ik werk om het huis te onderhouden.

• steunt me niet als ik grenzen en consequenties stel met de kinderen.

• zet de wc-bril niet neer.

• rijdt als een grootmoeder of een autocoureur.

• gaat akkoord met sociale evenementen zonder mij te raadplegen.

Hoe u vrede kunt sluiten met uw huisdier Foppe

Ongeacht de klacht, als psychotherapeut en auteur van Attitude Reconstruction, is mijn strategie meestal dezelfde. Ik help mensen te begrijpen dat wat ze doen geen gevoelens van verbondenheid aanwakkert.

Er is geen goed of fout. Er zijn alleen verschillen. En als ze liefde willen voelen, moeten ze soms gewoon wat dingen accepteren en loslaten. En soms moeten ze hun stem laten horen en proberen dingen te veranderen.

Meestal is de irritatie van huisdieren niet echt een dealbreaker. Soms moeten we het gewoon even rust geven en een oprechte houding van acceptatie aannemen. Ja, accepteer dat onze partner de wc-bril niet neerzet, of bel precies wanneer hij of zij belooft.

Acceptatie wordt het gemakkelijkst bereikt door te herhalen totdat je het echt 'snapt', lacht en dingen loslaat die op jouw manier moeten zijn. ​Mijn vrouw rijdt zoals ze rijdt, niet zoals ik denk dat ze zou moeten rijden."Of"Mijn man zet zijn vuile vaat niet in de gootsteen en zo is het."

Echte acceptatie betekent dat we geen snauwerige opmerkingen of grappen maken over onze verschillen. We hebben de klacht op de plank gelegd.

Als je echter weet dat je iets moet zeggen, nadat je hebt geaccepteerd zoals ze zijn, is het essentieel dat je de irritaties van je huisdier onder woorden brengt door de vier communicatieregels van Attitude Reconstruction te volgen. Onthoud dat het moeilijk is om open en ontvankelijk te zijn als we ons aangevallen voelen.

Regel 1. - Het is cruciaal dat u over uzelf praat in plaats van met uw vinger te wijzen. Praat over hoe je je voelt, waarom, wat je zou willen.

Regel # 2 - Je moet specifiek blijven, zodat de andere persoon precies kan begrijpen wat zo moeilijk voor je is. Behandel slechts één onderwerp tegelijk.

Regel # 3 - Concentreer u op het vinden van constructieve win-win-oplossingen en erken wat wel goed werkt.

Regel # 4 - Luister goed, neem de tijd om het perspectief van de ander echt te horen en te begrijpen.

Maak van uw lezing een discussie, geen ultimatum, en sluit een compromis om de beste oplossing te vinden die u beiden het beste eert. Ofwel tactiek, overgave of liefdevol spreken, zal meer intimiteit brengen en is te verkiezen boven rokend of doorslaan.

Het kost wat moeite en durf om verandering aan te brengen, maar het is de moeite waard. Overweeg om een ​​exemplaar van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven voor details over hoe je de lonende taak van acceptatie kunt aanpakken en hoe je eenvoudig, liefdevol en effectief kunt communiceren.

© 2021 door Jude Bijou, MA, MFT
Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur

Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven
door Jude Bijou, MA, MFT

boekomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life door Jude Bijou, MA, MFTMet praktische hulpmiddelen en praktijkvoorbeelden kan dit boek je helpen om geen genoegen te nemen met verdriet, woede en angst, en je leven met vreugde, liefde en gemoedsrust te bezielen. De uitgebreide blauwdruk van Jude Bijou leert je: ?? omgaan met het ongevraagde advies van gezinsleden, besluiteloosheid genezen met je intuïtie, omgaan met angst door het fysiek uit te drukken, nabijheid creëren door echt te praten en te luisteren, je sociale leven te verbeteren, het moreel van het personeel te vergroten in slechts vijf minuten per dag, omgaan met sarcasme door het te visualiseren vlieg voorbij, maak meer tijd voor jezelf vrij door je prioriteiten te verduidelijken, vraag om loonsverhoging en krijg die, stop met vechten via twee eenvoudige stappen, genees de driftbuien van kinderen constructief. U kunt Attitude Reconstruction integreren in uw dagelijkse routine, ongeacht uw spirituele pad, culturele achtergrond, leeftijd of opleiding.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, Klik hier​ Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

foto van: Jude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT)Jude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), een opvoeder in Santa Barbara, Californië en de auteur van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven.

In 1982 startte Jude een privépraktijk voor psychotherapie en begon hij te werken met individuen, stellen en groepen. Ze begon ook met het geven van communicatiecursussen via Santa Barbara City College Volwassenenonderwijs.

Bezoek haar website op AttitudeReconstruction.com/

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Horoscoop Huidige week: 12 - 18 april 2021
Horoscoop Huidige week: 12 - 18 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Pas je aan het onverwachte aan met de Overcome Mind-Set
Pas je aan het onverwachte aan met de Overcome Mind-Set
by Jason Redman
Raad eens? Het leven is oneerlijk en de strijd is ondubbelzinnig oneerlijk. Er gebeuren gekke dingen in gevechten die ...
De invloed van het ego verminderen ... voor ons hoogste goed
De invloed van het ego verminderen ... voor ons hoogste goed
by Lawrence Doochin
We hebben allemaal een keuze, en laten we duidelijk zijn wat die keuze is. Martin Luther King Jr. vertelde ons dat ...
De genezende kracht van fantasierijk spel
De genezende kracht van fantasierijk spel
by Carmen Viktoria Gamper
Net zoals volwassenen er baat bij hebben om met vrienden of een therapeut over hun uitdagingen te praten, zo zijn veel ...
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
by Alan Cohen
Als jij of ik Joe hadden ontmoet tijdens zijn gewaagde komische periode, hadden we hem misschien als een grove of ...
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
by Tina Gilbertson
Ieder van ons heeft gedachten, gevoelens, meningen, voorkeuren en behoeften die niet per se kloppen ...
10 redenen waarom mannen lijden
10 redenen waarom mannen lijden
by Barry Vissell
Ik ben onlangs klaar met het leiden van een online mannenretraite. Ieder van ons werd zeer kwetsbaar en, ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...

MEEST GELEZEN

De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwijl je dit weekend de hoofden van je chocoladekonijntjes bijt, vraag je je misschien af ​​hoe cartoon ...
De seizoenen van onze natuur: nieuwe start, groei, beloningen en vernieuwing
De seizoenen van onze natuur: nieuwe start, groei, beloningen en vernieuwing
by Meredith Young-Sowers
Net zoals er vier seizoenen zijn in de natuur, ervaart onze innerlijke natuur ook vier seizoenen. In de…
Seks in oude culturen en in de moderne wereld
Seks in oude culturen en in de moderne wereld
by Dolores Ashcroft-Nowicki
Door de hele geschiedenis van de wereld en haar religies heen is de kracht van seks een ...
Hoe onze gezondheid en ons geluk afhangen van een bloeiende planeet
Hoe onze gezondheid en ons geluk afhangen van een bloeiende planeet
by Melissa Marselle, De Montfort University
Tijdens de COVID-19 lockdowns merken meer van ons de verscheidenheid aan dieren, bomen en bloemen ...
Hoe vanuit je hart te leven: drie liefdevolle technieken
Hoe vanuit je hart te leven: drie liefdevolle technieken
by Caroline Sutherland
Om de top van je eigen persoonlijke berg te bereiken, moet je mandaat zijn om lief te hebben, te inspireren, ...
Psychologische versus voorspellende astrologie - de twee verenigen in één
Psychologische versus voorspellende astrologie - de twee verenigen in één
by Glenn Perry, Ph.D.
Ligt de echte waarde van astrologie in haar inzichten in menselijk gedrag of in het voorspellen van de ...
Verlichting is geen doel - het is een grote acceptatie
Verlichting is geen doel - het is een grote acceptatie
by Osho
Denk niet aan verlichting als een doel, dat is het niet. Het is geen doel; het is niet iets dat ...
Generatie C: waarom investeren in vroege kinderjaren van cruciaal belang is na COVID-19
Generatie C: waarom investeren in vroege kinderjaren van cruciaal belang is na COVID-19
by David Philpott, Memorial University of Newfoundland
Er beginnen gesprekken over generatie C, de COVID-19-kinderen. Terwijl precies welke leeftijden zouden moeten ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.