Relaties kunnen ons helpen groeien: onze vecht-, vlucht- of vasthoudrespons veranderen

Relaties kunnen ons helpen groeien: onze vecht-, vlucht- of vasthoudrespons veranderen

We hebben geleerd dat de meeste mensen "vechten, vluchten of bevriezen" om zichzelf te beschermen tegen pijnlijke gevoelens die moeilijk of onmogelijk te ervaren zijn op het moment dat ze plaatsvinden. Maar het probleem is dat veel mensen vast komen te zitten in deze modus.

Deze afweermechanismen voor vechten, vluchten of bevriezen zijn soms nuttig in ons leven, maar als je met het genezingsproces wilt beginnen en nauwe, verbonden, levende relaties wilt creëren, moet je bereid zijn te onderzoeken wat je voelt en de moed hebt. om deze reactie te veranderen. We denken dat het doel is om zo bewust en bewust te zijn van wat we voelen dat wanneer we worden geactiveerd door wat iemand zegt of doet, we eenvoudig kunnen uitdrukken wat we voelen zonder angst, oordeel of schuld en zonder in het verleden te springen. patronen.

Hoe een gevecht, vlucht of bevriezing eruit kan zien

Vechten, vluchten of vasthouden kan zich op verschillende manieren manifesteren. Alle drie deze reacties komen voort uit de angst dat niet aan uw wensen en behoeften zal worden voldaan. Vechten betekent bijvoorbeeld niet noodzakelijkerwijs handschoenen aantrekken en dingen naar elkaar gooien.

1. Vechten kan alles betekenen van vasthouden aan de behoefte om gelijk te hebben, vast blijven zitten in je woede, vasthouden aan het verlangen naar validatie en begrepen worden, of schreeuwen, schreeuwen en wat je denkt dat vechten is. Vechten houdt je terrein vast met je "juistheid", wat er ook gebeurt.

2. Vlucht (vlucht) betekent niet alleen fysiek weglopen. Het manifesteert zich meestal als emotioneel terugtrekken om jezelf te beschermen, zodat je geen pijnlijke gevoelens en emoties hoeft te spreken of te voelen. Vlucht kan draaien op de televisie, eten of een vriend gaan bezoeken in plaats van de situatie aan te pakken. Wanneer je vluchten of vluchten voor wat emotioneel of fysiek gaande is, zijn de problemen er en zullen niet verdwijnen voordat je terugkomt en ze aanpakt.

3. Bevriezing betekent vastlopen en niet in staat zijn om uit de impasse van de situatie te komen. Heel vaak bevriezen we omdat we niet weten wat we moeten doen, niet het vertrouwen hebben in ons vermogen of in onszelf, of de overtuiging hebben dat onze levenssituatie na dit moment anders zal zijn.

Veel mensen die bevroren zijn en zich vast voelen in hun situaties hebben de overtuiging aangenomen dat het beter is om te gaan met de duivel die je kent dan de duivel die je niet kent. Hierdoor blijven ze hangen waar ze zich bevinden in situaties waarin ze niet tevreden zijn en die hen niet dienen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Hoe om te gaan met de vecht-, vlucht- of bevriezingsreacties

Om te ontsnappen aan de vecht-, vlucht- of bevriezingsreacties, raden we je aan om af te stemmen op wat je op elk moment voelt en deze gevoelens te omarmen, wat ze ook zijn. Wanneer je je op je gevoelens concentreert, wijs je niet op iemand in je verleden of je huidige relatie. Je kijkt gewoon naar de situatie zoals deze is en wanneer je dit doet, stop je met wijzende vingers en kan het genezingsproces beginnen.

Wanneer je merkt dat je op een van deze drie manieren met de mensen in je leven reageert, stop dan met je normale patroon en reactie, zie wat je denkt en voelt en begin het proces van genezing van het conflict tussen jullie tweeën. Hoeveel gevechten, vluchten of bevriezing je ook lijkt te dienen in het moment, de onmiskenbare waarheid is dat wanneer je vastzit in een van deze patronen, het onmogelijk is om een ​​hechte, verbindende, levende relatie te creëren met de persoon die je bent. zijn nu bij of met iemand anders, zolang je maar vastzit.

Het is belangrijk om van het verleden te leren, maar het is net zo belangrijk om er niet in te blijven vastzitten. Of je nu hebt besloten om te blijven of te gaan, je moet vooruit gaan alsof je vers begint met een geheel nieuwe relatie.

Niet zoiets als falen

Vaak is het het zaad van een huidige of vroegere "mislukking" die je aanzet tot het succes waar je altijd van hebt gedroomd. Het klinkt afgezaagd, maar er is altijd iets dat je van elke ervaring kunt leren.

Relaties uit het verleden geven je een duidelijker beeld van wat je wilt en wat je niet wilt in een relatie als je de tijd neemt om ze te onderzoeken. Het is de kracht van contrast die het leven in een niet-bevredigende relatie je kan geven.

Een vrouw die we Connie zullen noemen, heeft haar intieme relatie tot een einde gebracht na enkele jaren van onrust met haar partner. Na het uiteenvallen besefte ze wat deze relatie haar had geleerd en dat het geen 'mislukking' was. Deze relatie had haar geholpen het type partner te definiëren waarmee ze echt zou resoneren - iemand die op een vergelijkbaar spiritueel pad was, iemand met wie ze een diepe band kon hebben en iemand die graag bij groepen mensen was.

Deze partner die ze verliet, wilde altijd alleen zijn met haar en hield ervan om bij mensen te zijn. Ze hadden ook niet dezelfde spirituele interesses, die afstand tussen hen creëerden. Ze leerde de relatie zegenen en het loslaten om ruimte te maken voor het type partner waarmee ze wilde zijn en om haar vorige partner te bevrijden om een ​​meer geschikte partner te vinden. Ze leerde dat haar relatie geen 'mislukking' was vanwege wat ze haar leerde over zichzelf en haar leven - wat ze wilde en wat ze niet wilde in een relatie.

Mensen komen en gaan in ons leven. Sommige mensen zijn bij ons voor een kort moment, voor vijf dagen of voor vijftig of meer jaar. De impact van deze relaties op ons leven kan allemaal geweldig zijn. Soms begrijpen we niet waarom we betrokken zijn bij iemand in een bepaalde relatie of waarom iemand ons zo vasthoudt. We begrijpen niet waarom iemand kort in ons leven komt en dan weggaat.

Het doel van alle relaties is om ons te helpen groeien

Wat we hebben geleerd, is dat als een relatie niet werkt, het geen slechte zaak of mislukking is, zoals onze samenleving het graag bestempelt. Het kan zijn dat je hebt geleerd wat het is dat je zou moeten leren door in een relatie te zijn met die andere persoon en het is tijd om verder te gaan met andere 'lessen'.

We suggereren niet dat je je relaties licht opvat en ze weggooit bij het eerste teken van conflict - integendeel. Wat we zeggen is dat het doel van alle relaties is om ons te helpen groeien - persoonlijk en spiritueel. Zelfs de relaties die voor ons het meest verontrustend zijn, kunnen geschenken zijn om meer over onszelf te leren. Die mensen die echt onder onze huid komen, kunnen onze beste leraren zijn. We stellen voor dat je naar al je relaties kijkt als groeiverhaal en dat je bewust vooruitgaat door er iets van te leren.

Dus in plaats van te kijken naar een relatie die niet werkte zoals je had gehoopt als een mislukking, bekijk het dan als groeiverhaal en ga bewust vooruit door er iets van te leren.

Overgenomen met toestemming van de auteurs.
© 2003. Gepubliceerd door Conscious Heart Publishing.

Bron van het artikel:

Moet je blijven - moet je gaan? Meeslepende vragen en inzichten om u te helpen bij het maken van die moeilijke relatiebeslissing
door Susie en Otto Collins.

Moet je blijven - moet je gaan? door Susie en Otto Collins.Als u probeert te beslissen of u in een relatie wilt blijven of een relatie wilt verlaten, moet u dan blijven of moet u gaan? is een eenvoudige, stapsgewijze handleiding die u helpt de best mogelijke beslissing te nemen. Dit boek bevat een experiëntieel proces van vragen, verhalen en inzichten die u zullen helpen om uw relatie grondig en oprecht te onderzoeken. Het zal je ook helpen om je volgende logische stappen duidelijk te maken - of het nu gaat om het formuleren van manieren om de relatie te verbeteren of om een ​​plan te bedenken om de relatie met gratie te verlaten.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.

Over de auteurs

Susie en Otto Collins

Susie en Otto Collins zijn spirituele en levenspartners die anderen leren hoe ze uitstekende relaties van allerlei aard kunnen creëren. Susie en Otto schrijven en presenteren regelmatig workshops over spiritueel partnerschap: het nieuwe model voor relaties die echt werken. Hun boodschap komt recht uit het hart, hun eigen ervaringen en uit een intense studie van andere leraren en schrijvers over relaties. Bezoek hun website op http://www.collinspartners.com en meld je aan voor een GRATIS nieuwsbrief vol met tools, tips en ideeën over het creëren van uitstekende relaties en ideeën om je te helpen op je spirituele pad.

Meer boeken van de auteurs

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Otto Collins; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}