De kracht van de cirkel verbetert de kwaliteit van onze verbindingen

De kracht van de cirkel verbetert de kwaliteit van onze verbindingen

De meeste mensen zijn het erover eens dat verbinding een menselijke basisbehoefte is. Toch kan het tegenwoordig moeilijk zijn om langs te komen. Vivek Murthy, Chirurg Generaal van de Verenigde Staten van 2014 tot 2017, beweert dat "Eenzaamheid een groeiende gezondheidsepidemie is." Hij schrijft: "We leven in de meest technologisch verbonden leeftijd in de geschiedenis van de beschaving, maar de tarieven van eenzaamheid zijn verdubbeld sinds de 1980s. Vandaag, voorbij 40% volwassenen in Amerika rapporteer je eenzaam, en uit onderzoek blijkt dat het werkelijke aantal waarschijnlijk hoger is. "

Als arts is Murthy zich scherp bewust van de verwoestende effecten die dit heeft op onze gezondheid:

Tijdens mijn jaren die voor patiënten zorgden, was de gemeenschappelijkste pathologie die ik zag geen hartkwaal of diabetes; het was eenzaamheid. ... Eenzaamheid en zwakke sociale verbindingen gaan gepaard met een kortere levensduur vergelijkbaar met roken 15-sigaretten per dag en zelfs groter dan die geassocieerd met obesitas. ... Eenzaamheid wordt ook geassocieerd met een groter risico op hart- en vaatziekten, dementie, depressie en angst. ... Voor onze gezondheid en ons werk is het absoluut noodzakelijk dat we de eenzaamheidepidemie snel aanpakken.

Gedeeltelijk weerspiegelt deze epidemie de radicale veranderingen die familiestructuren de afgelopen decennia hebben ondergaan. Tegenwoordig leven 35 miljoen Amerikanen alleen. In 1970 bestond 17% van de Amerikaanse huishoudens uit één persoon. Toen werd dit als een schokkend aantal beschouwd, maar vandaag is het gesprongen naar 28%.

De kwaliteit van onze verbindingen

Het eenvoudigweg verbreden van onze sociale omgeving is echter niet het antwoord. Wat er uiteindelijk toe doet, is veel meer dan de hoeveelheid van onze sociale connecties die van hen is kwaliteit. We weten allemaal hoe het is om omringd te zijn door mensen en toch diep eenzaam, onzichtbaar en geïsoleerd te voelen. Dus moeten we ons afvragen of onze relaties de intimiteit, diepgang en authenticiteit hebben waarnaar we snakken.

Voor veel mensen is het antwoord nee. Keer op keer vertellen vrouwen me dat ze het grootste deel van hun leven uitgehongerd zijn vanwege intimiteit - niet seksuele intimiteit, maar dat gevoel van diepe verbondenheid dat hart met ziel verbindt. Dit ondanks het feit dat ze familie, vrienden en gemeenschap hadden

Het hoeft niet zo te zijn. Samen hebben we de macht om verandering te initiëren, zodat toekomstige generaties niet dezelfde soort eenzaamheid zullen moeten ondergaan die velen tegenwoordig als vanzelfsprekend beschouwen.

De Mandala belichamen

De cirkel is waarschijnlijk het oudste helende hulpmiddel in de menselijke geschiedenis. Ik geloof dat het ook bij uitstek geschikt is om onze huidige behoeften te dienen. Telkens wanneer ik mensen vraag wat volgens hen onze wereld op dit moment het meest nodig heeft, is het meest voorkomende antwoord dat ik hoor: eenheid. We moeten ons bewust worden van onze eenheid als een planetair gezin en een wereldwijde gemeenschap. Eenheid is de basis voor vrede. Eenheid stelt ons in staat om de enorme uitdagingen aan te gaan waarmee we worden geconfronteerd. Tenzij we kunnen ontwaken voor onze eenheid en onze krachten kunnen bundelen als een planetaire gemeenschap, zijn onze vooruitzichten om te overleven zwak.


Haal het laatste uit InnerSelf


Het is zo dat door de eeuwen heen de cirkel is vereerd, niet alleen als een symbool van eenheid, maar ook als een hulpmiddel dat de kracht heeft om ons te verbinden en ons te verenigen. Cirkels kunnen ons leiden van scheiding naar eenheid, van verdeeldheid naar harmonie, van isolatie naar verbinding.

Het is dan ook niet verwonderlijk dat de afgelopen decennia verschillende soorten op mandala's gebaseerde praktijken immens populair zijn geworden. In een tijd waarin miljarden mensen worstelen met angst, stress, onrust en turbulentie, erkent ons collectieve bewustzijn de mandala als een medicijn dat ons kan helpen om toegang te krijgen tot het gevoel van heelheid dat we nodig hebben. En zo schieten er labyrinten op in onze achtertuinen, boekhandels hebben stapels mandala kleurboeken bij zich en hordes toeristen stromen massaal naar oude Keltische steencirkels zoals Stonehenge.

Circlework, het onderwerp van dit boek, is nog een andere manier om de helende kracht van mandala's aan te boren. In plaats van ze te schilderen, tekenen of bouwen belichamen hen. Daarmee bedoel ik niet alleen dat we ons lichaam letterlijk gebruiken om een ​​cirkel te vormen. Veel groepen zitten in cirkels, maar ze zijn niet bezig met omcirkelen. In de praktijk van omcirkelen, is het onze bedoeling om altijd een echte mandala te creëren - een draaikolk van helende aanwezigheid waar we ons onze goedheid, heelheid en heiligheid kunnen herinneren.

Naar het Midden-Oosten

Sinds 2005 leid ik kringen voor Joodse en Palestijnse vrouwen in het Midden-Oosten. Vanzelfsprekend is de impact van geweld, oorlog en trauma op deze vrouwen immens. Soms is het verdriet en de wanhoop die de cirkel nodig heeft om te voelen overweldigend. Maar uiteindelijk is er genezing, hoop en een onmiskenbaar gevoel van heiligheid.

Werken in het Midden-Oosten heeft me geholpen de werkelijk revolutionaire verbindingskracht te begrijpen. In het Westen is het duidelijk hoe losgekoppeld van ons en anderen velen van ons voelen. Maar in Israël en Palestina zag ik die verbinding ook de sleutel tot vrede en het antwoord op conflicten niet alleen tussen individuen, maar ook tussen groepen en naties.

De meeste antwoorden van regeringsleiders op conflicten, zowel in het Midden-Oosten als in de Verenigde Staten, zijn gebaseerd op angst, en als zodanig verkiezen zij ontkoppeling ten opzichte van verbinding. Een van de meest gruwelijke resultaten van deze benadering is het wangedrocht van een muur die Israël heeft opgetrokken rond de Westelijke Jordaanoever.

Hoe meer angst, woede, haat en wantrouwen we voelen tegenover anderen, hoe meer moed het kost om open te staan ​​voor verbinding. Het is gemakkelijker - veel gemakkelijker - om nog een andere muur te bouwen of een nieuwe militaire checkpoint te installeren dan de "anderen" het hoofd te bieden met alle fysieke en emotionele kwetsbaarheid die dit met zich meebrengt. Zullen zij bereid zijn onze pijn te horen? Kunnen ze zich met ons inleven, of het verleden loslaten? Er zijn geen garanties. En toch geloof ik dat er geen andere weg is naar vrede.

Breng het terug naar de VS.

In mijn kringen in het Midden-Oosten doen we in essentie hetzelfde als in de Verenigde Staten: we verbinden ons - met onszelf, met elkaar en met Spirit. Steeds weer heb ik gezien hoe onze verhoudingen in het proces transformeren. We beginnen compassie en zelfs liefde te voelen voor mensen die we vroeger gewantrouwd, gevreesd of zelfs gehaat hadden. We beginnen vrede te erkennen als een zeer reële mogelijkheid, en inderdaad als de enige optie die praktisch zinvol is. De barrières tussen ons lossen op en ons eenzijn staat geopenbaard, zoals de volle maan oprijst uit golvende wolken.

Ongeacht waar een cirkel wordt vastgehouden, de taak om de muren die ons scheiden naar beneden te halen, is altijd hetzelfde. In mijn kringen in de Verenigde Staten is de vijandschap tussen Joden en Palestijnen niet onze focus. Maar ook hier hebben onze kringen de neiging om ons oog in oog te brengen met mensen die we normaal gesproken niet kunnen ontmoeten. De zeer jonge ontmoeten de zeer oude. De rijken ontmoeten de armen. Blanke vrouwen verbinden vrouwen met kleur. Een voor een brokkelen onze vooroordelen af ​​en verdwijnen de labels die we op elkaar geslagen hebben.

De zeven behoeften

Terwijl tribale kringen zich ontwikkelden om tegemoet te komen aan de behoeften van inheemse volken, moeten onze kringen onze huidige behoeften beantwoorden. De volgende zeven zijn de belangrijkste waar Circlework zich op richt.

1. De noodzaak om onze verschillen overbruggen

Vakkundig gefaciliteerde kringen kunnen ons samenbrengen op manieren die onze gemeenschappelijke menselijkheid onthullen en kunnen verschillende groepen mensen helpen - met inbegrip van degenen die verdeeld zijn door conflicten, oorlog, haat en wantrouwen - genezing en verzoening vinden. Natuurlijk kan het een uitdaging zijn om jezelf bloot te stellen aan diversiteit van welke aard dan ook. Tegelijkertijd maakt het deel uit van wat onze kringen zo krachtig en opwindend maakt. Hoe kunnen we anders de breuklijnen genezen die onze gemeenschappen en onze wereld verwoesten?

Door onze focus te laten verschuiven van onze verschillen naar onze gewone menselijkheid, leggen we de basis voor vrede, niet alleen tussen individuen, maar ook tussen groepen en naties, rassen en religies.

2. De behoefte aan verbinding en intimiteit

Grote aantallen mensen ervaren niet langer de nabijheid en connectie die ze nodig hebben. Dergelijke staten van chronische deprivatie maken hen kwetsbaar voor allerlei problemen, van drugs- en alcoholverslaving tot depressie en geweld. Cirkels kunnen helpen door mensen te verbinden op een manier die intiem en zinvol aanvoelt, maar ook comfortabel en veilig is.

3. De noodzaak voor de gemeenschap

Tegenwoordig, in een tijd waarin veel traditionele gemeenschapsstructuren zijn opgelost, dienen cirkels in toenemende mate als een soort baarmoederruimte waar nieuwe vormen van gemeenschap worden gestompt. Niet alle kringen hebben de intentie om een ​​gemeenschap op lange termijn op te bouwen, maar van de mensen die dat wel doen, zijn sommige zeer succesvol geweest, niet alleen voor jaren maar ook voor tientallen jaren.

4. De noodzaak om van hoofd- naar hart-denken te schakelen

We zijn als een samenleving verslaafd aan wat ik "hoofddenkend" noem - denkend dat de geest van het hart splijt. Eigenlijk verdeeld, is denken in het hoofd altijd een problematische gewoonte geweest. Maar nu we het mondiale tijdperk zijn ingegaan, is het een niet-duurzame verslaving geworden die enorme schade aanricht.

De oefening van het denken in het hart plaatst de geest in dienst van het hart. Naarmate we meer gaan denken, zien we dat onze relaties harmonieuzer en bevredigender worden. Hartdenken helpt ons onze eenheid te realiseren - niet als een abstract concept, maar als een gevoelde, belichaamde waarheid. Door ons te verbinden met de praktijk van het denken in ons hart, ondersteunen we een collectieve verschuiving die het verschil kan maken tussen oorlog en vrede, vernietiging en overleven.

5. De noodzaak van stressverlichting

Deze tijden waarin we leven zijn enorm stressvol. Voor sommigen kan de oorzaak van stress oorlog, armoede of verplaatsing zijn. Voor anderen is het mogelijk werkdruk, slechte gezondheid of relatieproblemen. Op de een of andere manier zwemmen we allemaal door een dikke hutspot van onzekerheid en angst. Zelfs als ons persoonlijke leven in topvorm is, kan één blik op het ochtendnieuws onze bloeddruk doen stijgen. Het is duidelijk dat we ondersteuning nodig hebben om gecentreerd, ontspannen en in balans te blijven.

Circlework integreert een breed scala aan praktijken die zijn ontworpen om innerlijke vrede te bevorderen. Bewegen en aanraken, bijvoorbeeld, zijn uitstekende hulpmiddelen voor het verlichten van stress. Combineer ze met de centrerende geneeskunde van de mandala, met geleide meditaties en ondersteunende gemeenschap, en je hebt een extreem effectieve vorm van stressvermindering.

6. De behoefte aan spirituele voeding

In het verleden keken de meeste mensen naar religie om hun behoefte aan intimiteit met Spirit aan te pakken. Maar vandaag is religie alleen niet genoeg, tenminste niet als we ons identificeren als planetaire burgers. Religie is immers een in wezen tribaal fenomeen. Elke religie is voortgekomen uit een specifieke culturele context, in antwoord op de behoeften van een specifiek volk. Maar als planetaire burgers moeten we de heilige ruimte kunnen delen met allerlei soorten mensen, ook met mensen wier overtuigingen verschillen van de onze.

Cirkels zijn de ideale tool om dit te bereiken. Universeel erkend als een heilig symbool, kan de cirkel ons verenigen in een gevoel van heilige aanwezigheid dat alle geloofsystemen overstijgt.

7. De noodzaak om het patriarchaat te transformeren

Patriarchaat, vooral in zijn post-industriële manifestaties, is onhoudbaar. Ongeacht of we een man of een vrouw zijn, het vervormt ons bewustzijn, waardoor we kwetsbaarheid met zwakte en geweld gelijkstellen aan kracht. Alle samenlevingen die worden geregeerd door patriarchale waarden zijn bezaaid met geweld. De situatie is des te gevaarlijker gezien het feit dat ook in de wereldoorlog, oorlog vaak een wereldwijd fenomeen is. De inzet van kernwapens - een mogelijkheid waarmee het patriarchaat graag flirt - zou een wereldwijde catastrofe van ongekende proporties garanderen.

Circlework erkent de onmenselijke en onhoudbare aard van de waarden en overtuigingen die het patriarchaat ons aandoet. In plaats daarvan cultiveert het waarden als zachtheid, mededogen, nederigheid en vrijgevigheid.

Copyright 2018 van Jalaja Bonheim. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever: Meetings in Sacred Space.

Artikel Bron

The Magic of Circlework: The Practice Women Around the World gebruiken om zichzelf te genezen en zichzelf te versterken
door Jalaja Bonheim

The Magic of Circlework: The Practice Women Around the World Are to Heal and empower yourself door Jalaja BonheimThe Magic of Circlework bevat de verhalen en stemmen van veel vrouwen die Circlework gebruiken om hun leven en relaties te helen. Iedereen die geïnteresseerd is in het proces van genezing en evolutie zal hun verhalen over levensveranderende ontmoetingen en opwekkingen waarderen. Tegelijkertijd benadrukt de auteur dat lezers de principes van Circlework kunnen gebruiken, zelfs als ze nooit een kringbijeenkomst bijwonen. Omcirkelen is immers niet alleen een groepsproces. Het is ook een spirituele praktijk die de cirkel benadert als een innerlijk helende medicijn waar alle mensen mee worden geboren.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen of koop het Kindle-editie.

Over de auteur

Jalaja Bonheim, Ph.D.Jalaja Bonheim, Ph.D., oprichter van het Institute for Circlework, is een internationaal geprezen spreker en bekroonde auteur die wereldwijd vrouwen begeleidt en honderden cirkelleiders heeft getraind, waarbij ze speciale toejuichingen ontving voor haar baanbrekende werk in het Midden-Oosten, waar haar cirkels verenigen Joodse en Palestijnse vrouwen. Zij is de auteur van vele boeken, waaronder Het heilige ego: vrede sluiten met onszelf en onze wereld die de Nautilus Award heeft gewonnen voor het beste boek van 2015. Bezoek haar website op www.jalajabonheim.com

Boeken van deze auteur

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1583949437; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 0983346658; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1626523606; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...