8 Stappen voor krachtige verbinding en betrokkenheid
Foto credit: MaxPixel

In mijn eerste jaar van de middelbare school, deelde ik vier lessen met een meisje dat ik nog nooit eerder had ontmoet. We praatten en ontdekten dat ze dicht bij mijn huis woonde. We werden vrienden en genoten van elkaar totdat ze me adopteerde. Ik werd wakker op zaterdag- en zondagochtend en ze zou in mijn achtertuin liggen wachten - eigenlijk leek het meer op stalken.

Als het type persoon dat een beetje ruimte in mijn relaties nodig heeft, begon haar behoeftigheid me te verstikken. Op 12 jaar oud was ik absoluut in de war hoe ik het haar moest vertellen. Dus dat deed ik niet - ik stopte gewoon met haar te praten.

Nu had ze geen idee wat er was gebeurd. Dit alles vond plaats aan het begin van het jaar, en aangezien we vier klassen samen deelden, was het een heel lang jaar. Het jaar daarop keerde ze terug naar de privéschool en bleef totdat ze afstudeerde. Was mijn zachtaardigheid onderdeel van haar beslissing om de openbare school te verlaten?

Op 12 jaren oud was het de enige strategie die ik kon bedenken. Hoe kon ik haar vertellen dat ze haar grenzen overschreden had? Ik ben opgevoed met "doe geen pijn aan de gevoelens van andere mensen - wees aardig." Het concept om persoonlijke grenzen te stellen was mij vreemd.

Communicatie - Waarom is het zo moeilijk?

Door de jaren heen heb ik moeite om mijn stem te vinden en de moed om oprecht en eerlijk te spreken. Mijn angst om kwetsbaar te zijn en mijn gevoelens te delen, heeft me veel te lang in de kolom 'leuk' gehouden.

innerlijk abonneren grafisch

Vandaag spreek ik vanuit mijn gevoelens, waar geen spel speelt of misleiding. Ja, het kan een paar boten laten schommelen en de visie van mensen van "ze is zo lief" verbrijzelen en het risico van afwijzing lopen, maar het heeft me in staat gesteld om vele diepgaande en dierbare vriendschappen te ontwikkelen.

8 Stappen voor krachtige verbinding en betrokkenheid

Door de jaren heen is dit wat ik heb geleerd over communicatie:

1. Word stil.

Zet je mentale gebabbel stil en ga naar je centrum, waar je hoofd en je hart verbinden en samenwerken. Laat voldoende licht binnen om door de spinnenwebben van je geest te filteren en verwijder het puin van wantrouwen, jaloezie, wrok en oordeel. Dan spreekt u met integriteit en duidelijkheid.

2. Luister naar je gevoelens.

Ren niet van ze weg, verberg ze niet of geef ze geen korting. Waardeer en erken hoe je je voelt en vind de moed om ze uit te drukken. Eerlijke communicatie vanuit het gevoelsniveau is empowerend.

3. Luister aandachtig naar een ander.

Luister zwijgend naar een ander. Luister met je hart. Het ziet, hoort en begrijpt echt. Vanuit je hart voel je de essentie van wat mensen zeggen en voelen. Dan kunt u reageren vanuit een rustige bron van inzicht.

4. Praat met een ander met eerbied en respect.

Je hoeft de persoon of hun gedrag niet eens aardig te vinden, maar als je met respect voor een ander spreekt, erken je hun waarheid. In feite helpt u hen om het te ontdekken.

5. Spreek van je waarheid.

Communiceer uw behoeften met een ander en wees bereid om naar die van hen te luisteren. Het is een evenwichtsoefening die eerlijkheid, geduld en soms opofferingen vereist. Ben je bereid om af en toe je verlangens opzij te zetten om aan de behoeften van een ander te voldoen?

6. Besteed veel aandacht aan de kwaliteit van de energie achter uw woorden.

Je gevoelens en emoties voeden je gedachten en woorden. Wat een ongelooflijke kracht staat voor je bij goed gebruik. Houd er echter rekening mee dat ze schade kunnen toebrengen als ze voortkomen uit onvoorzichtigheid of egocentrisme.

7. Zoek de middenweg.

Er is een natuurlijke stroom van open communicatie tussen twee mensen wanneer beide wensen te begrijpen en begrepen te worden. We nemen allemaal het leven waar op onze eigen unieke manier. Wees geduldig wanneer je iemand probeert te begrijpen. Spring niet naar conclusies. Val niet in de val van je weg is de beste manier - de enige manier. Het leven in een eenrichtingsstraat is erg eenzaam.

8. Geef afstand van de behoefte om gelijk te hebben.

Wanneer je afstand doet van de behoefte om gelijk te hebben, creëer je een veilige plek voor iedereen om binnen te komen - een plaats waar geen goed of fout zit, geen verspilde energie wordt besteed aan het bewijzen van "mijn weg is beter dan de jouwe." Probeer een serene haven te worden waar anderen onvoorwaardelijke acceptatie kunnen vinden.

*****

Daar ga je. Slechts een paar lessen die ik onderweg heb geleerd. En hoe zit het met het jonge meisje met wie ik stopte praten? Een paar jaar later liep ik door de straat en daar was ze. Ik keek haar aan, glimlachte en zei een simpele: "Hallo."

De communicatielijnen worden voorzichtig heropend ...

Overgenomen met toestemming van de Blog van de auteur.

Boek van deze auteur

De metafysica van het bedrijfsleven: een praktische aanpak voor het oplossen van complexe leiderschapsproblemen van de 21st-eeuw
door Susan Ann Darley.

The Metaphysics of Business: een praktische aanpak voor het oplossen van complexe leiderschapsproblemen van de 21ST Century door Susan Ann Darley.Author and leadership coach, Susan Ann Darley neemt het mysterie weg van het woord 'metafysica' en reduceert complexe theorieën tot eenvoud. Ze laat zien hoe het pad van introspectie resulteert in zelfrealisatie, emotionele stabiliteit en oplossingsgericht denken - de drie essentiële kenmerken die nodig zijn voor leiderschapsexcellentie.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen

Over de auteur

Susan Ann DarleySusan Ann Darley, auteur en leiderschapscoach, heeft een uitgebreide schrijfachtergrond. Ze heeft artikelen geschreven voor de Huffington Post, Op-Ed voor de Pasadena Star-News en een column voor de Santa Barbara Noozhawk. Als creativiteitstrainer gaf ze workshops over zaken en marketing. Vandaag is ze de oprichter van Alzati Leadership Coaching, waar ze leiders ondersteunt bij het bereiken van meer zelfbewustzijn om hun volledige potentieel te maximaliseren. Met passie deelt ze haar kennis van metafysica en hoe het zich verhoudt tot zaken door middel van coaching, spreken en schrijven. Ze laat leiders zien hoe ze vakkundig de uitdagingen en verstoringen van de 21e eeuw tegemoet kunnen treden. Bezoek haar website op http://alzati-leadershipcoaching.com

Boeken van deze auteur

at

breken

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.