100-methoden voor geweldige relaties

100-methoden voor geweldige relaties

[Opmerking van de redacteur: hoewel dit artikel is geschreven over de relatie in een huwelijk, kunnen de informatie en adviezen worden toegepast op alle relaties, met vrienden, familie, collega's, uzelf en de 'daarbuiten'.]

Toen mijn man Charlie en ik onze studie uitvoerden, Secrets of Great Marriages: Real Truths from Real Couples about Lasting Love, dit zijn de praktijken die respondenten ons vertelden dat ze er goed aan hadden gedaan om hun voorbeeldrelaties te laten groeien.

Terwijl je de lijst doorleest, beoordeel je je eigen sterke punten en groeiend voordeel. Feliciteer jezelf voor de gebieden waar je schittert.

Deze lijst helpt u te identificeren waar uw werk nog steeds vereist is om in aanmerking te komen voor een geweldige relatie.

1. Visie kweken door jezelf af te vragen: "Wat is er beschikbaar? Wat is hier mogelijk?

2. Risico's door moed en assertiviteit te vergroten

3. Opdagen voor wat er gebeurt

4. Aanvaarden / Loslaten / Overgeven aan wat is


Haal het laatste uit InnerSelf


5. Bovenop onvolledigheden blijven

6. Kanalen / flexibiliteit veranderen

7. De waarheid van de verbeelding kunnen onderscheiden

8. Schuld loslaten en de bron ervan zien

9. Sta jezelf toe te ontvangen en te worden ondersteund: een genadevolle ontvanger zijn

10. Een gemeenschap van ondersteuning creëren door fysieke en emotionele steun en verbinding te accepteren

11. Het beoefenen van dankbaarheid, vooral als je boos bent of zelfmedelijden hebt

12. Medeleven oefenen voor jezelf en anderen als er sprake is van mishandeling of onvriendelijkheid

13. Open en kwetsbaar zijn

14. Vertrouwende relaties met anderen hebben die kunnen zien wat je niet kunt

15. De waarheid vertellen

16. Weigeren te liegen en te weigeren tegen jezelf te liegen

17. Oefenen met geduld als we het wachten beu zijn

18. Regelmatig inchecken bij uzelf en bij uw partner

19. Grenzen stellen en stoppen voordat u uw limiet bereikt

20. Geen liefde achterhouden

21. Bereidheid om de pijn te voelen

22. Een hechte primaire relatie creëren door overvloedig te geven en liefhebben

23. Leven met authenticiteit

24. Bereidheid om te voelen

25. Anderen laten weten hoe je je voelt

26. Erkenning van kwetsbaarheid, angsten, behoeften en verlangens

27. Dis-identificeren met het ego / lichaam

28. Troost en troost nemen waar je het ook vindt

29. Werk creëren waar je van houdt en dat je geneest zoals jij het doet

30. Betrokken zijn bij de vrienden van je kinderen

31. Ontgroeien van de behoefte aan goedkeuring van anderen

32. Geen rekening houden met de projecties van anderen

33. Oefenen met de acceptatie van de kleine pijnen en verliezen

34. Alle ervaringen in het leven gebruiken om spirituele oefening te verdiepen

35. Actueel en compleet zijn met iedereen in je leven, de hele tijd

36. Vertrouw op de waarheid van je ervaring

37. Weigeren om een ​​slachtofferidentiteit te accepteren

38. Verantwoordelijkheid nemen voor alles in je leven

39. Weigeren om de schuld van jezelf of anderen te nemen

40. Wegblijven bij slechte therapeuten

41. Uit de mainstream blijven

42. Een grote ruimte maken voor de donkere schaduw, inclusief je gekte, zwakheid, hulpeloosheid, kwetsbaarheid, haat, onwetendheid en vooroordelen

43. Zorg voor je lichaam

44. Zelfliefde en zelfacceptatie cultiveren

45. Het beoefenen van nederigheid

46. Weten hoe te vullen en bij te tanken en het te doen!

47. Vertrouwend op je lichaam, niet op je geest

48. Weten wat goed voelt en erachteraan gaan

49. Doorgaan met geven, ongeacht wat

50. Werken als je kunt; als je dat niet kunt, doe het dan niet

51. Doen wat nodig is om je de nacht door te brengen

52. Vrijgevigheid van geest beoefenen

53. Iets vinden om altijd dankbaar voor te zijn

54. Liefde accepteren van anderen, zelfs als je twijfelt of je het waard bent of verdient

55. Vergelijkingen vermijden

56. Bijlagen verkleinen naar voorkeuren

57. Het vinden van de leringen en zegeningen in alles

58. "Ja" zeggen tegen alles wat het leven je brengt

59. Leven op een manier die waardig is van vertrouwen en respect

60. Volledig meewerken aan verdriet

61. Het ervaren van gevoelens en emoties, het uiten van gevoelens, het erkennen van gevoelens door middel van journaling, groepswerk, therapie en het zoeken naar mogelijkheden om gevoelens te communiceren

62. Leven met aandacht, aanwezigheid, meditatie

63. Het vinden van je moed, riskeer jezelf uit te dagen en druk op de rand

64. Gaat buiten je comfortzone

65. Hulp vragen, ondersteuning vragen

66. Gevoelens bevatten of vasthouden (dit onderdrukt of onderdrukt ze niet)

67. Spontaan uiten

68. Inchecken bij zichzelf en bij anderen

69. Je intentie controleren, intentie aangeven

70. Down-time of soul-time nemen

71. Een leven leiden van dienstbaarheid, bijdrage, vrijwilligerswerk, vrijgevigheid, geven

72. Zich committeren aan compassionate zelfzorg

73. Grenzen trekken

74. "Nee" zeggen zonder uitleg, rechtvaardiging, rationalisatie of excuses

75. De angst blootleggen en herkennen

76. Verzoeken doen

77. Alleen afspraken maken die je wilt behouden

78.Ga snel op een "zou moeten"

79. Inchecken en alleen doen wat u kunt doen zonder u verplicht te voelen

80. Alleen doen wat u wilt doen, in plaats van handelen vanuit een gevoel van plicht of verplichting. Als er geen verlangen is, doe het dan niet

81. Spelen. Activiteiten doen zonder reden anders dan om plezier of plezier te bieden

82. Kijken naar je motieven en intenties met een scherp zelfonderzoek

83. Getuige zijn van het niet-oordelende bewustzijn

84. Jezelf eenzaamheid gunnen

85.Slepende tijd in de natuur

86. Vergevensgezind wanneer je een andere onrechtvaardige of onrechtmatige daad hebt gedaan. Iedereen vergeven

87 Begrijpend bewust

88. Talenten identificeren en cultiveren en versterken

89. Doelen stellen. Wat wil je ervaren? Hoe vaak?

90. Vertragen en onderzoeken van de angst om te vertragen

91. De spanning van de tegengestelden vasthouden

92. Het onthouden van meningen, advies en filosofie, tenzij dit wordt gevraagd

93. Tijd nemen zoals: "Ik heb een moment nodig om daarover na te denken."

94. Dalende verzoeken en uitnodigingen

95.Het vinden en eren van je eigen tempo en ritme, in plaats van samen te gaan met anderen

96. Niet-oordelen oefenen door snel een "schuld" te geven. Dit zal ertoe leiden dat je leert om de 'rechter' te onderscheiden van je authentieke zelf

97. Kracht opbouwen, zowel fysiek als intellectueel

98.Ontdek het goud in de schaduw en sluit vriendschap met het in plaats van het te weerstaan

99. Op zoek naar de groeimogelijkheid bij elke uitsplitsing (een uitsplitsing is elke situatie, die een teleurstelling inhoudt in verwachtingen van zichzelf of anderen of omstandigheden.) Het zien als een middel om specifieke karaktereigenschappen te versterken.)

100. Een beter / liefhebbend / sterker / meer geheel persoon worden.

© 2018 door Linda en Charlie Bloom.

Boek door deze auteurs

Happily Ever After ... en 39 Andere mythen over liefde: doorbreken in de relatie van je dromen
door Linda en Charlie Bloom.

Happily Ever After ... en 39 Andere mythen over liefde: doorbreken in de relatie van je dromen door Linda en Charlie Bloom.Volgens bestsellerauteurs en relatieconsulenten Linda en Charlie Bloom, het accepteren van gemeenschappelijke mythen zoals "koppels met geweldige relaties vechten niet" of "kleine dingen zijn het niet waard om boos over te worden" kan voorkomen dat je de sterke relatie opbouwt waar je op hoopt . Dit boek biedt meeslepende verhalen en waardevolle suggesties om mythes te vervangen door realistische verwachtingen, waardoor je kunt beschikken over gedrags- en communicatierichtlijnen die je intieme relatie versterken en versterken. Met de sterke maar ook flexibele benadering van liefde van de Blooms, ontdek je een nieuwe openheid waarin wederzijds begrip gedijt.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen of koop het Kindle-editie.

Over de auteurs

Linda Bloom, LCSW en Charlie Bloom, MSWLinda Bloom, LCSW en Charlie Bloom, MSW, getrouwd sinds 1972, zijn bestsellerauteurs en de oprichters en codirecteurs van Bloomwork. Ze zijn opgeleid als psychotherapeuten en relatietherapeuten en sinds 1975 werken ze met individuen, paren, groepen en organisaties. Ze hebben lezingen gegeven en lesgegeven aan kennisinstituten in de VS en hebben seminars over de hele wereld aangeboden, waaronder China, Japan, Indonesië, Denemarken, Zweden, India, Brazilië en vele andere locaties. Hun website is www.bloomwork.com.

Meer boeken van deze auteurs

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = linda bloom; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}