Wat bepaalt hoe we het goede, het slechte en het lelijke in romantische partners zien?

handen met hartvormige roze bril
Onze opvattingen over onze romantische partner werken als een getinte bril die onze ervaring van onze partner kleurt. (Shutterstock)

Voor sommigen bood de COVID-19-pandemie de mogelijkheid om meer tijd door te brengen en opnieuw contact te maken met romantische partners. Voor anderen heeft liefde bij lockdown de relatieproblemen vergroot die paren vóór de pandemie hadden, wat leidde tot meer relatiestress en ontevredenheid.

Uiteenvallen, echtscheidingen en zelfs huiselijk geweld gestegen sinds de pandemie begon.

Gezien het feit dat stabiele en bevredigende relaties cruciaal zijn voor zowel mentale als lichamelijke gezondheid, is het noodzakelijk om te begrijpen wat bijdraagt ​​aan relatieproblemen en hoe u dit kunt verhelpen. Dat is een van de doelen van de "Breaking Sad ”lab aan de Western University​ Ons lab richt zich op hoe negatief denken bijdraagt ​​aan depressie en hoe deze overtuigingen relaties beïnvloeden.

Recent onderzoek van ons laboratorium suggereert dat de overtuigingen die we hebben over onze romantische partners vooral belangrijk kunnen zijn bij het begrijpen van disfunctionele relatiepatronen.

Het belang van overtuigingen over partners

In een recente studieontdekten we dat individuen in relaties verfijnde mentale representaties van hun romantische partners creëren. Bovendien worden deze mentale representaties in ons geheugen opgeslagen, en er wordt aan gedacht invloed hebben op de manier waarop we begrijpen, interpreteren en reageren de dingen die onze partners zeggen en doen. In zekere zin gedragen ze zich als een getinte bril die onze ervaring van onze partner kleurt.

Als u een over het algemeen positieve voorstelling van uw partner in gedachten heeft (bijvoorbeeld "hij is een zorgzame, attente en goedbedoelde persoon"), is dat vergelijkbaar met het dragen van een roze bril. Je bent misschien meer geneigd om sommige dingen die je partner doet in een positiever of goedaardig licht te interpreteren, zoals: "hij reageerde niet op mijn sms omdat hij het druk had in een vergadering, ik weet dat hij mij niet alleen negeert en zal antwoorden zodra hij de kans heeft. "

Aan de andere kant, als je een over het algemeen negatieve voorstelling van je partner in gedachten hebt ('ze is egoïstisch en geeft niet om mijn behoeften'), kun je de neiging hebben om de acties van je partner te zien door een bril die veel minder is. rooskleurig. Je denkt misschien: "Ze reageerde niet op mijn sms omdat ze me negeert en het niet uitmaakt wat ik te zeggen heb."


 Ontvang de nieuwste via e-mail


Man kijkt naar zijn telefoon met een verwarde blik op zijn gezichtNegatieve overtuigingen over een partner zijn van invloed op hoe we dingen interpreteren, zoals een niet-teruggestuurd sms-bericht. (Shutterstock)

Hoe meer we de acties van een partner in een minder vergevingsgezind licht blijven zien, hoe sterker onze negatieve voorstellingen ervan worden - en hoe donkerder onze 'getinte bril' wordt.

Op deze manier kunnen negatieve overtuigingen over onze partners ertoe leiden dat we ons boos of depressief gaan voelen en ervoor zorgen dat we op een minder behulpzame manier op hen reageren, zoals kritisch worden of ons terugtrekken. Dit resulteert er uiteindelijk in dat beide partners zich minder tevreden en gesteund voelen in de relatie.

Helaas voor velen, positieve opvattingen over een partner die prominent aanwezig zijn in de vroege stadia van een relatie hebben de neiging om na verloop van tijd negatiever te worden​ Wat ons ooit naar onze partner trok, wordt vaak het ding dat ons het meest irriteert. Opwindende spontaniteit wordt een slechte planning en onbetrouwbaarheid.

Onbehulpzaam denken over een partner veranderen

Dus wat kunt u doen als u een te negatieve voorstelling heeft van uw romantische partner? Hoe kun je iets duidelijker door je "relatiebril" kijken?

Ten eerste kunt u een actieve inspanning leveren om meer evidence-based te zijn in uw denken over uw partner.

Onderzoek laat zien dat evidence-based denken levert een belangrijke bijdrage aan psychologisch welzijn. Om meer evidence-based te zijn in uw denken over een partner, moet u de feiten controleren in plaats van te vertrouwen op de negatieve verklaringen die automatisch in u opkomen.

In plaats van overhaaste conclusies te trekken en te denken dat je partner egoïstisch is en niet om je geeft omdat ze de melk waar je om vroeg niet naar huis heeft gebracht, neem dan even een pauze en vraag jezelf af: welk bewijs heb ik om het idee te ondersteunen dat mijn partner is egoïstisch en geeft niet om mij? Welk bewijs heb ik dat dit idee niet ondersteunt?

Dit kan je niet alleen helpen om je op dat moment beter te voelen, het stelt je ook in staat om dingen een beetje duidelijker te zien en op een gezondere manier op je partner te reageren.

Glimlachende vrouw met haar hoofd op de schouder van een manEen knuffel aanbieden in plaats van kritiek kan de manier waarop u over uw partner denkt, veranderen. Unsplash

Naast het veranderen van de manier waarop u over uw partner denkt, het is belangrijk om de interacties die u met uw partner heeft te veranderen.

Geloof het of niet, het veranderen van de manier waarop je op je partner reageert, zoals kiezen voor een knuffel in plaats van kritiek te geven wanneer ze thuiskomen zonder je melk, kan de manier waarop je over hem denkt en denkt, veranderen. Door extra moeite te doen om positieve interacties met je partner te creëren, kun je negatieve partnerrepresentaties in de loop van de tijd veranderen of voorkomen dat ze zich in de eerste plaats ontwikkelen.

Nu meer dan ooit, nu de stress hoog oploopt en romantische relaties onder druk staan ​​tijdens de pandemie, is het belangrijk om te doen wat nodig is om onze naaste connecties te koesteren.

Over de auteursThe Conversation

Jesse Lee Wilde, PhD-student, Klinische Psychologie, Western University en David JA Dozois, hoogleraar klinische psychologie, Western University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Geheimen van het grote huwelijk door Charlie Bloom en Linda BloomAanbevolen boek:

Secrets of Great Marriages: Real Truth from Real Couples about Lasting Love
door Charlie Bloom en Linda Bloom.

The Blooms destilleert echte wijsheid van 27 buitengewone stellen tot positieve acties die elk paar kan nemen om niet alleen een goed huwelijk, maar een geweldig huwelijk te bereiken of te herwinnen.

Voor meer informatie of om dit boek te bestellen.

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
by Alan Cohen
Als jij of ik Joe hadden ontmoet tijdens zijn gewaagde komische periode, hadden we hem misschien als een grove of ...
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
by Tina Gilbertson
Ieder van ons heeft gedachten, gevoelens, meningen, voorkeuren en behoeften die niet per se kloppen ...
Horoscoopweek: 5 - 11 april 2021
Horoscoop Huidige week: 5 - 11 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
10 redenen waarom mannen lijden
10 redenen waarom mannen lijden
by Barry Vissell
Ik ben onlangs klaar met het leiden van een online mannenretraite. Ieder van ons werd zeer kwetsbaar en, ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
by Richard Smoley
De priesters van het Tijdperk van de Vader, wier taak gericht was op opoffering, zouden waarschijnlijk niet ...
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
by Alan Cohen
Misschien heb je al vroeg in je leven een gedachte over jezelf aangenomen die je definieerde als klein, lelijk, ...
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
by Nancy Windheart
Terwijl ik in het koude water waadde, zag ik het lichaam van een blauwe vijverjuffer drijven op de ...

MEEST GELEZEN

De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
by J. Donald Walters
Hoe lang moet je mediteren? De eerste regel is: laat je niet leiden door wat anderen doen. Wat werkt goed ...
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwijl je dit weekend de hoofden van je chocoladekonijntjes bijt, vraag je je misschien af ​​hoe cartoon ...
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
by Richard Smoley
De priesters van het Tijdperk van de Vader, wier taak gericht was op opoffering, zouden waarschijnlijk niet ...
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
by Editha Wuest en Sabine Schieferle
De Amerikaanse wiskundige Robert Kaplan zei ooit: “Als je naar nul kijkt, zie je niets; maar kijk…
Pluto: Our Inner Darkness Before the Dawn
Pluto: Our Inner Darkness Before the Dawn
by Isabel Hickey
Pluto verbindt astrologie en mythologie en vertegenwoordigt de onderwereld van het onbewuste. Het is een…
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
by Alan Cohen
Misschien heb je al vroeg in je leven een gedachte over jezelf aangenomen die je definieerde als klein, lelijk, ...
Tweelingonderzoek toont aan dat billenkoek kan leiden tot antisociaal gedrag
Tweelingonderzoek toont aan dat billenkoek kan leiden tot antisociaal gedrag
by Esther Robards, UT Austin
We vonden geen bewijs voor een genetische verklaring ", zegt Alexandra Burt." De verschillen in ...
Waarom we een 'vaccin' voor geestelijke gezondheid nodig hebben
Waarom we een 'vaccin' voor geestelijke gezondheid nodig hebben
by Renée El-Gabalawy en Jordana Sommer, Univ. van Manitoba
Jongere mensen lopen een lager risico op ernstige gezondheidsresultaten als ze COVID-19 ontwikkelen, en zijn ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.