Wat te doen als je van je familie houdt, maar vrees voor familie-borrel

De familie ontmoeten

Veel mensen zijn bang voor familiebijeenkomsten, ook al houden ze echt van elkaar. We zien dit vaak gebeuren - misschien heb je deze ervaring zelfs zelf gehad en vraag je je af waarom het zo moeilijk is. Je bent toch echt dol op deze mensen.

Het ongemak van het ontmoeten van familie is meestal het duidelijkst rond Kerstmis, Pasen, Thanksgiving en elke andere vakantie waar gezinnen traditioneel samenkomen. En dit ongemak ontstaat voor volwassenen die hun ouders ontmoeten (ongeacht hoe oud de ouders zijn) en voor ouders die hun volwassen kinderen ontmoeten (ongeacht hoe oud de kinderen zijn).

Waarom is er ongemak bij familiebijeenkomsten?

Dit ongemak ontstaat om vele redenen. Het kan helpen om enkele redenen te onderzoeken waarom dit gebeurt, omdat alleen begrijpen waarom dit gebeurt, meer gemoedsrust kan geven.

Dus laten we even teruggaan en onszelf herinneren aan de basismechanismen van de geest. Allereerst is het goed om te onthouden dat elk individu in zijn / haar eigen mentale universum leeft. Dit is een universele wet. Dit betekent ook dat er geen gemeenschappelijke ervaring is die iedereen in het gezin op hetzelfde moment heeft. Wat een persoon ervaart, heeft niets te maken met wat de andere persoon of mensen ervaren. Wat ik ervaar heeft niets te maken met wat je ervaart.

Eén persoon kan denken dat alles gewoon fantastisch is en dat het een goede tijd is, terwijl de volgende persoon een heel andere ervaring kan hebben. Dus denk erom, alleen omdat je denkt dat het goed is gegaan, wil dat nog niet zeggen dat iedereen jouw ervaring deelt. En omgekeerd, alleen omdat je je ongelukkig of in paniek voelt, betekent dit niet dat alle anderen hetzelfde denken. Dit komt omdat we alleen onze eigen gedachten, verhalen en interpretatie van gebeurtenissen kunnen ervaren.

Elke persoon leeft in eigen gedachten, zijn eigen overtuigingen

Er is geen gemeenschappelijke "familie" ervaring, maar zoveel verschillende ervaringen als er mensen aanwezig zijn. En we kunnen niet (we kunnen niet) ervaren wat de andere mensen denken of hun verhalen over wat er aan de hand is - we kunnen alleen onze eigen dingen ervaren.

Wanneer je dit begrijpt, kun je ook zien dat, aangezien elke persoon zijn / haar eigen mentale universum leeft en ervaart, dit ook zijn of haar disfunctionele overtuigingen, gedachten en verhalen (programmering) en het disfunctionele gedrag dat als gevolg van deze ontstaat, omvat disfunctionele overtuigingen en verhalen. En daarom is het ook gemakkelijk om te zien en te begrijpen dat wanneer het gezin samenkomt, dit de individuele problemen van elk lid triggert - wat ze ook zijn!

Dit wordt echt over familiebijeenkomsten. Dit wordt wakker met de realiteit dat mensen een breed scala aan problemen hebben die voortvloeien uit hun familieachtergrond en jaren opgroeien - en dat familiebijeenkomsten een grote trigger zijn voor deze problemen. Vandaar het ongemak - uw ongemak, zijn ongemak, haar ongemak, ja ieders ongemak!

De realiteit is: de meeste gezinnen zijn min of meer disfunctioneel - er is geen schande in. Het is gewoon zoals de dingen zijn ...

De realiteit is: de meeste mensen zijn min of meer in de war - en er is ook geen schande in. Het is gewoon zoals de dingen zijn ...

Dus als dit allemaal waar is, wat kunnen we eraan doen?

Nou, hier zijn enkele goede dingen om jezelf aan te herinneren voordat je de familie ontmoet!

1) Het is niet jouw taak om het te repareren

Je bent niet verantwoordelijk voor wat de andere mensen in je familie voelen en ervaren. Herinner jezelf eraan dat iedereen voelt en ervaart wat ze voelen en ervaren vanwege hun eigen individuele gedachten en overtuigingen. Hun geluk of ongeluk is het resultaat van hun interpretatie van wat er gaande is. Je kunt dit niet veranderen. Je kunt niet voorkomen dat dit gebeurt. Dit is universele wet - een onpersoonlijk mechanisme.

Familiebijeenkomsten activeren de problemen van elk lid. En nogmaals, je kunt niet voorkomen dat dit gebeurt en je kunt dit niet veranderen. Je hebt ook geen schuld voor dit gebeurt. Nogmaals, dit is een onpersoonlijk mechanisme.

Het is niet jouw taak om dit te repareren of de andere mensen in je familie te repareren. En de realiteit is - dat kun je niet. Jouw taak is om voor je te zorgen - en te beseffen dat je eigen ervaring de jouwe is. Je bent verantwoordelijk voor het zorgen voor jezelf in deze situatie - je bent niet verantwoordelijk voor het zorgen voor de andere mensen.

Dit betekent niet dat je niet iedereen met respect moet behandelen. Wat het wel betekent, is dat je niet verantwoordelijk bent voor het geluk van anderen. (En nogmaals, dit betekent niet dat je niet aardig, attent, beleefd en liefhebbend hoeft te zijn. Dit betekent ook niet dat je niet moet leren om duidelijk te communiceren en grenzen stelt aan wat goed voor je is en wat niet. )

2) Mind your Own Business

Als andere mensen problemen of problemen hebben wanneer het gezin samenkomt, is het hun taak om uit te zoeken hoe ze met hun problemen kunnen omgaan. Hij of zij kan naar de therapie gaan, boeken lezen, naar een 12-stappenprogramma gaan of alles doen wat nodig is om met hun problemen om te gaan. Het is niet jouw taak. Jouw taak is om je eigen problemen op te lossen.

Het kan een grote hulp zijn om te onthouden dat je op de lange termijn niet kunt weten wat goed of slecht is voor iemand in je familie. Wat op dit moment misschien een crisis of een bron van groot ongemak voor iemand lijkt, kan in feite het begin zijn van een groot ontwaken voor deze persoon.

En dit betekent niet dat je niet kunt zeggen wat je denkt. Jij kan.

Je kunt doen wat je wilt. Altijd. (En ja, al onze woorden en daden hebben consequenties - maar dit betekent niet dat je niet kunt doen wat je wilt. Je kunt, je kunt altijd.)

3) Het is niet zo zwart en wit

Vergeet niet dat jullie allemaal waarschijnlijk samen een leuke tijd hebben, ook al is er wat ongemak. Het is goed om te onthouden dat dingen meestal niet zo zwart en wit zijn. Zelfs als er wat ongemak is, zullen er waarschijnlijk ook enkele goede momenten zijn.

De realiteit is dat je gevoelens en ervaringen veranderen en dat geldt ook voor die van alle anderen, dus de meeste familiefeesten zijn een mengeling. En ja, het is mogelijk om te leven met onopgeloste problemen en problemen. (Nogmaals, dit is de realiteit, we leven allemaal met onopgeloste problemen en problemen!)

Je hoeft het niet overal mee eens te zijn. Je kunt het oneens zijn over dingen en het je nog steeds naar je zin maken. Overeenkomst en liefde zijn twee verschillende dingen. Je kunt van iemand houden en het oneens zijn met veel dingen. Nogmaals, kijk naar de realiteit. Ben je het eens met alles wat de mensen waarvan je houdt denken of zeggen?

Je houdt waarschijnlijk van elkaar, ook al ben je zo gek als de hel. Het is niet anders.

4) Wees goed voor je

Wees extra aardig tegen jezelf wanneer je bij je familie bent en de gevoelens opwekt van je gewonde innerlijke kind. Als je je slecht voelt, weet dan dat dit goed is. En wanneer dit gebeurt (en dat zal waarschijnlijk ook gebeuren), onthoud dan dat het uw taak is om uw eigen liefhebbende ouder te zijn en goed voor uzelf te zorgen.

Het helpt je te realiseren dat geen van deze andere mensen (ongeacht hoe goed hun bedoelingen of hoeveel ze van je houden) dit voor je kan doen. Dit is jouw taak. En met een beetje oefening, kunt u dit doen.

Ik weet dat dit misschien moeilijk klinkt, maar het helpt ook om je te realiseren dat, hoewel je echt van deze mensen houdt, je ze niet nodig hebt om een ​​gelukkig leven te leiden. Samenkomen werkt waarschijnlijk beter voor je als je niet zo wanhopig bent om te willen dat dingen goed gaan. (En dit betekent niet dat dit niet jouw voorkeur is).

En tot slot als het ontmoeten van het gezin problematisch voor je is, helpt het ook om je te realiseren dat het ontmoeten van het gezin waarschijnlijk nog steeds problematisch voor je zal blijven - misschien voor de rest van je leven. Maar als je bereid bent om wat innerlijk werk te doen en dan de basisprincipes zoals hierboven beschreven in gedachten te houden wanneer je het gezin ontmoet, zal het waarschijnlijk een beetje gemakkelijker voor je zijn elke keer dat je elkaar ontmoet. En als dat niet het geval is, onthoud dan dat je kunt overleven zonder je familie.

5) Wanneer het het beste is om weg te blijven

Er zijn ook gevallen waarin het gewoon het beste is om weg te blijven van je familie. Als een of beide ouders of een ander lid van uw familie op enigerlei wijze grof misbruikt, is het uw taak om voor u te zorgen. En dit betekent in situaties als deze dat het waarschijnlijk het beste is om weg te blijven.

Dit kan ook het geval zijn als een van uw ouders of een ander familielid op welke manier dan ook alcoholist, drugsverslaafde of gevaarlijk (gewelddadig) is. Helaas is dit de realiteit in sommige zeer disfunctionele gezinnen - zelfs als de verschillende familieleden beweren dat alles in orde is. Dit betekent allemaal dat ze in ontkenning zijn! Maar alleen omdat ze ontkennend zijn, betekent dit niet dat je dat moet zijn. Dus ongeacht wat ze zeggen en of uw familie begrijpt - als u zich schuldig voelt, geschonden, onveilig of beschaamd bent - blijf weg!

Ondersteuning vinden en duidelijkheid verkrijgen

Ik raad ook ten zeerste aan om, als je van dit soort achtergrond komt, naar een 12-stappenprogramma te gaan om wat duidelijkheid te krijgen over je situatie. 12-programma's, zoals ACA of Al-Anon, zijn buitengewoon genezend en bevrijdend voor mensen uit slecht functionerende gezinnen.

Lid worden en regelmatig naar vergaderingen gaan, kan u helpen uw ervaring te begrijpen en waarom u zich voelt zoals u. Wanneer je de mechanismen van disfunctionele gezinnen begint te begrijpen, zul je beter je wonden, onzekerheden begrijpen en waarom je zo'n probleem hebt met je gezin.

Naarmate je meer duidelijkheid krijgt over je verleden, kunnen de programma's je helpen beter te begrijpen dat eenieder van ons recht heeft op onze eigen realiteit en dat het de taak van elke individuele persoon is om voor zichzelf te zorgen in relatie tot hun disfunctionele gezinnen. En ja, dit is iets dat je kunt leren en doen!

© Barbara Berger. Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur

Ben je nu blij?Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven
door Barbara Berger.

Klik voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Barbara Berger, auteur van het boek: Are You Happy Now?Barbara Berger heeft de zelfverwezenlijkingsboeken van 15 geschreven, waaronder de internationale bestseller "De weg naar macht / fastfood voor de ziel"(gepubliceerd in 30-talen),"Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven"(meer dan 20-talen) en"The Awakening Human Being - A Guide to the Power of Mind”. Barbara is geboren in Amerika en woont en werkt nu in Kopenhagen, Denemarken. Naast haar boeken biedt ze privécoachingsessies aan personen die intensief met haar willen werken (in haar kantoor in Kopenhagen of op Skype en telefonisch voor mensen die ver van Kopenhagen wonen). Ga naar haar website voor meer informatie over Barbara Berger: www.beamteam.com



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}