Reinigende familie emotionele rommel en genetische voetstappen

Reinigende familie emotionele rommel en genetische voetstappen

Initiatie ... is een innerlijke pelgrimstocht waarbij je jezelf bevrijdt van dat wat je verbindt met gewone en zelfs schadelijke manieren van zijn.
- Julie Tallard Johnson, Wheel of Initiation

De intieme verbinding die we hebben met de familie, wordt ingebed in ons wezen, lang voordat we een woord kunnen uitspreken. Veel van deze initiële bedrading vindt plaats in de rechter hemisfeer van onze hersenen in de eerste tien tot vierentwintig maanden van het leven. Dat is wanneer ons brein een emotioneel en sociaal programma of sjabloon begint te ontwikkelen, terwijl het synchroon loopt met of afstemt op onze moeder, vader en andere zorgverleners.

Als beperkend, schadelijk, irriterend en ronduit verbluffend als familie rommel kan zijn, is er nog steeds iets vreemd comfortabel aan. Het is tenslotte een weergave van onze vroegste ervaringen van thuis en gehechtheid aan anderen.

Om deze reden kan je reis naar het opruimen van de rommel van een gezin worden begrepen als een krachtige initiatie. Door meer bewustzijn, mededogen en inzicht in je familie te krijgen, kun je veranderen in hoe je je toekomst zult manifesteren.

Verkenning van onze initiële programmering

Laten we de reis beginnen door te onderzoeken hoe het jonge brein zijn initiële programmering krijgt voor het beheren van emoties en relaties.

Als onze zorgverleners responsief, zorgzaam, beschikbaar en attent zijn en een veilige omgeving bieden, weerspiegelt ons brein dat. Het programma dat wordt gedownload op de harde schijf van onze hersenen zegt:

"Ik heb er vertrouwen in en ben ervan overtuigd dat ik aan mijn behoeften kan voldoen. Ik voel me veilig omdat anderen betrouwbaar, voorspelbaar, samenwerkend en genereus reageren. De wereld is een veilige plek waar ik anderen kan vertrouwen, en ik kan me beschermd voelen en geloven dat ik kan gedijen in de aanwezigheid van anderen. "

Maar stel dat onze zorgverleners verward, gefrustreerd, angstig, verwaarloosd of emotioneel niet beschikbaar zijn. In dit scenario stelt onze rechterhersenhelft de eerste download heel anders in. Het resulterende sociale en emotionele programma zegt,

'Mijn behoeften bevredigen is frustrerend, eng en verwarrend. Ik voel me onzeker omdat anderen onvoorspelbaar, kwetsend, grillig en zelfzuchtig reageren. De wereld is een gevaarlijke en vreemde plek waar ik anderen niet kan vertrouwen, en ik kan maar beter alert blijven om te overleven. "

Het vermogen of het onvermogen van onze verzorger om te relateren, wordt weerspiegeld in onze eigen geest. Dientengevolge kunnen we opgroeien en voelen we ons meestal veilig of onzeker in relaties. Maar dit hersenprogramma kan bronnen bevatten die veel verder gaan dan onze directe ouders of verzorgers. En dit is de sleutel tot het loslaten van emotionele rommel bij het gezin.

Epigenetica: een nieuwe context voor verandering

Het kan ontmoedigend zijn om getuige te zijn van de herhaling van wreedheid en brutaliteit die tijdens ons leven uitbarst en zich afspeelt in de samenleving. We schrijven dit vaak toe aan slechte dictators, een gebrek aan democratie, survival of the fittest, of sociaal-economische redenen. Sommigen stellen dat mensen gewoon gewelddadig van aard zijn en het zit in onze genen.

De nieuwe wetenschap van de epigenetica schildert een totaal ander beeld. Het suggereert dat onze gedrag en milieu kan onze genen veranderen. Dit betekent dat impulsen zoals geweld, bijvoorbeeld, niet noodzakelijkerwijs ingebed zijn in de menselijke natuur - maar ze kunnen in feite predisposities zijn die kunnen worden veranderd.

Het woord epigenetica vertaalt als "over" of "boven" het gen. Kortom, ons genoom is als de hardware van een computer - het DNA. Het epigenoom fungeert als een softwareprogramma dat onze genen instrueert wat te doen, bijvoorbeeld of ze moeten worden in- of uitgeschakeld.

Onderzoek illustreert hoe onze dagelijkse ervaringen - het voedsel dat we eten, hoe we ademen, hoe we reageren op stress en hoe we omgaan met de omgeving - de instructies leveren die onze genen vertellen hoe ze zichzelf kunnen uiten. In sommige gevallen worden deze nieuwe instructies doorgegeven aan de volgende generatie - zonder dat er genetische mutatie nodig is. Epigenetica kan de sleutel vormen om het wijze advies van Einstein te realiseren: "Vrede kan niet met geweld worden bewaard; het kan alleen bereikt worden door inzicht. "

Voedsel werkt als een epigenetisch softwareprogramma

Onderzoek aan Duke University, uitgevoerd door wetenschapper Randy Jirtle, onderzocht hoe voedsel fungeert als een epigenetisch softwareprogramma. Jirtle heeft getest hoe voeding een bepaald gezondheidsgerelateerd gen - het agouti-gen - beïnvloedde bij ratten. Omdat de vachtkleur van de rat ook door ditzelfde gen werd geregeld, kon Jirtle visueel onderscheiden of het agouti-gen actief was ingeschakeld (en ratten hadden een gele vacht) of zijn uitgeschakeld (en ze hadden een bruine vacht). Wanneer het agouti-gen is aangezet, hebben ratten een duidelijk gele vacht en lijden aan obesitas en een drastisch verkorte levensduur.

Om het zwaarlijvigheid producerende gen uit te schakelen, kregen gele-gecoate ratten een dieet dat rijk is aan methylgroepen (een molecuul van één koolstof- en drie waterstofatomen). De methylgroepen verbonden aan het agouti-gen en gedeactiveerd. Hier is het verbazingwekkende: dit methylrijke dieet veranderde ook toekomstige generaties door dunnere en gezondere ratten te produceren. Deze volgende generatie had ook bruine jassen - een verklikker die de wetenschappers vertelde dat het agouti-gen bleef uitgeschakeld en gedeactiveerd was door een dieet.

Als de nu-gezonde, bruin-beklede ratten echter een slecht dieet kregen, werd het agouti-gen weer ingeschakeld - en dit werd ook doorgegeven aan nakomelingen, die gele jassen droegen, overgewicht hadden en een kortere levensduur hadden. Jirtle's werk laat zien dat voedings- en omgevingsfactoren de manier waarop onze genen tot expressie komen kunnen veranderen. En het bewijst dat deze factoren overerfbaar zijn. Er zijn zelfs epigenetische medische interventies die genen uitschakelen die bepaalde soorten kanker veroorzaken.

Verzorgen of gebrek aan voeding kan de ontwikkeling van kritieke hersenen veranderen

Ander onderzoek met diermodellen laat zien hoe gevoed worden (of niet gevoed worden) de ontwikkeling van kritieke gebieden in de hersenen kan veranderen - en dat deze epigenetische veranderingen dan doorgegeven worden aan de volgende generatie. In De wetenschap van de kunst van psychotherapie, onderzoeker voor kinderontwikkeling Allan Schore schrijft:

"We weten dat enorme verhogingen van stresshormonen een nadelig effect hebben op de ontwikkeling van de hersenen. Dit vertegenwoordigt de psychobiologische intergenerationele transmissie van een aanleg voor geweld en depressie. "

Houd in gedachten dat het DNA van een persoon niet muteert of verandert. Het is de expressie van het gen dat verandert als gevolg van interactie met de omgeving.

Dit is een krachtige en hoopvolle boodschap. Maar met grotere hoop komt grotere persoonlijke verantwoordelijkheid met betrekking tot onze levenskeuzes. Onverschrokken keuzes of giftig gedrag kunnen niet alleen onze eigen gezondheid beïnvloeden, maar ook de gezondheid van onze kinderen en kleinkinderen.

We zijn niet verplicht om de genetische voetstappen van onze familie te volgen

Toch blijft de vraag: hoe kunnen we leven met de pijn en het leed in ons gezin - zelfs van degenen die er misschien geen belang bij hebben hun kwetsende gedrag te erkennen of te veranderen?

Als we anderen de schuld blijven geven, zal genezing moeilijk zijn. Maar de epigenetische context schetst een ander beeld. Het vraagt: hoe is schuld echt nuttig? Hoe ver terug in onze familiegeschiedenis moeten we een boze vinger wijzen? Honderd jaar? Duizend? Een betere benadering kan zijn om met compassie te erkennen dat wanneer we naar vervaagde foto's van onze familieleden kijken, we echt naar onszelf kijken. Onze persoonlijke worstelingen zijn verbonden met het grotere, universele web van onze ouders, grootouders en de hele mensheid.

Als we iets leren van epigenetica, is het dat we niet het lot hebben om de genetische voetstappen van spoken voorbij te volgen. Met de kracht van bewuste keuze, intentie en afgestemde gehechtheid, kunnen we ons gedrag veranderen, zo niet zorgen voor een meer verlichte genetische expressie - en een verrijkt leven - voor degenen die volgen.

© 2016 van Donald Altman. Gebruikt met toestemming van
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Emotionele rommel opruimen: Mindfulness-oefeningen om los te laten wat je vervulling en transformatie door Donald Altman blokkeert.Emotionele rommel opruimen: Mindfulness-oefeningen om los te laten wat je vervulling en transformatie blokkeert
door Donald Altman.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Donald AltmanDonald Altman, MA, LPC, is een psychotherapeut, een voormalige boeddhistische monnik, en de bekroonde auteur van meerdere boeken, waaronder One-Minute Mindfulness, De Mindfulness Toolboxbeheren en De Mindfulness-code. Hij leidt bewuste, levendige en aandachtige eetworkshops en retraites en leidt therapeuten en bedrijfsmensen op om mindfulness te gebruiken als een hulpmiddel voor het optimaliseren van gezondheid en voldoening. Bezoek zijn website http://www.mindfulpractices.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}