Minder is beter: waarom sociale media je eenzaam kunnen laten voelen

Minder is beter: waarom sociale media je eenzaam kunnen laten voelen

Onderzoekers hebben een verband tussen Facebook, Snapchat en Instagram ontdekt en het welzijn verminderd.

Het verband tussen gebruik van sociale media, depressie en eenzaamheid is al jarenlang aan de orde, maar een oorzakelijk verband is nooit bewezen. Weinig eerdere studies hebben echter geprobeerd aan te tonen dat het gebruik van sociale media schadelijk is voor het welzijn van gebruikers en voor gebruikers die ofwel deelnemers in onrealistische situaties hebben geplaatst of een beperkte reikwijdte hebben, waarbij ze worden gevraagd om volledig af te zien van Facebook en te vertrouwen op zelfrapportagegegevens bijvoorbeeld, of het uitvoeren van het werk in een lab in zo weinig tijd als een uur.

"We zijn van plan om een ​​veel uitgebreider, rigoureuzer onderzoek te doen dat ook ecologischer was", zegt Melissa G. Hunt, associate director of clinical training op de psychologieafdeling van de School of Arts and Sciences aan de Universiteit van Pennsylvania.

Daartoe hebben onderzoekers hun experiment ontworpen om de drie meest populaire platforms bij een cohort van studenten te betrekken en verzamelden vervolgens objectieve gebruiksgegevens die automatisch door iPhones worden bijgehouden voor actieve apps, en niet voor apps die op de achtergrond draaien.

Sociale vergelijking

Elk van de 143-deelnemers vulde een onderzoek in om de stemming en het welzijn bij de start van het onderzoek te bepalen, plus gedeelde opnamen van de batterijschermen van hun iPhone om de basismedia sociale gegevens een week te bieden. Deelnemers werden vervolgens willekeurig toegewezen aan een controlegroep, waarbij gebruikers hun typische sociale media-gedrag behouden, of een experimentele groep die beperkte tijd op Facebook, Snapchat en Instagram beperkte tot 10-minuten per platform per dag.

Gedurende de volgende drie weken deelden de iPhone-schermafbeeldingen van de batterijen om de onderzoekers een wekelijkse reeks voor elk individu te geven. Met die gegevens in de hand keek Hunt vervolgens naar zeven uitkomstmaten, waaronder angst voor misselijkheid, angst, depressie en eenzaamheid.

"Hier is de bottom line," zegt ze. "Gebruik van minder sociale media dan u normaal zou leiden tot aanzienlijke dalingen van zowel depressie als eenzaamheid. Deze effecten zijn met name uitgesproken voor mensen die meer depressief waren toen ze in het onderzoek kwamen. "


Haal het laatste uit InnerSelf


De bevindingen suggereren niet dat 18- tot 22-jarigen moeten stoppen met het gebruik van sociale media, benadrukt Hunt. In feite bouwde ze de studie zoals ze deed om weg te blijven van wat zij als een onrealistisch doel beschouwt. Het werk spreekt echter wel over het idee om de schermtijd voor deze apps te beperken.

"Het is een beetje ironisch dat je door het verminderen van je gebruik van sociale media je minder eenzaam voelt", zegt ze. Maar wanneer ze een beetje dieper graaft, zijn de bevindingen logisch. "Sommige van de bestaande literatuur op sociale media suggereren dat er een enorme hoeveelheid sociale vergelijking is die plaatsvindt. Wanneer je naar de levens van anderen kijkt, vooral op Instagram, kun je gemakkelijk concluderen dat het leven van iedereen cooler of beter is dan het jouwe. "

De telefoon neerleggen

Omdat dit specifieke werk alleen naar Facebook, Instagram en Snapchat keek, is het niet duidelijk of het in grote lijnen op andere social-mediaplatforms van toepassing is. Hunt aarzelt ook om te zeggen dat deze bevindingen zouden repliceren voor andere leeftijdsgroepen of in verschillende settings. Dat zijn vragen die ze nog steeds hoopt te beantwoorden, ook in een aanstaande studie over het gebruik van dating-apps door studenten.

Ondanks deze restricties, en hoewel de studie niet de optimale tijd bepaalt die gebruikers zouden moeten uitgeven op deze platforms of de beste manier om ze te gebruiken, zegt Hunt dat de bevindingen wel twee gerelateerde conclusies bevatten, het zou geen enkele social-media-gebruiker kunnen kwetsen om te volgen .

Ten eerste, verminder kansen voor sociale vergelijking, zegt ze. "Als je niet druk bezig bent om in clickbait sociale media te worden gezogen, breng je eigenlijk meer tijd door met dingen die je waarschijnlijk beter zullen laten voelen in je leven." Ten tweede voegt ze eraan toe, omdat deze hulpmiddelen er zijn om te blijven, het is de taak van de samenleving om erachter te komen hoe ze te gebruiken op een manier die schadelijke effecten beperkt.

"In het algemeen zou ik zeggen, zet je telefoon neer en wees bij de mensen in je leven."

De bevindingen verschijnen in de Journal of Social and Clinical Psychology.

Bron: University of Pennsylvania

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = social media loneliness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}