Om vrienden te vinden, plant zaden van vriendschap

Om vrienden te vinden, plant zaden van vriendschap

Het behoeft geen betoog dat het schaden van anderen geen vriendelijke gemeenschap is. Met aandacht van één minuut kunnen we beginnen af ​​te zien van het doen van kwaad terwijl we liefde en goede relaties cultiveren.

Als we met deze waarde leven, eren we iedereen met wie we de lucht en andere natuurlijke hulpbronnen delen, evenals al degenen die de zaden zullen erven die we vandaag planten. Dat is het gevoel dat weerklinkt in mijn gedicht 'Friendship Field'.

Elke lente plant ik een vriendschapsveld
met zaden van liefderijke goedheid.

Elke dag verzorg ik mijn veld
met zorgzame woorden, daden, vreugde en hoop.
Ik geef er vaak water mee
medelevende actie en gelach.

Kom oogsttijd,
mijn veld stroomt over met genoeg vriendschap
om me te verwarmen en te ondersteunen,
tijdens zelfs de donkerste,
koudste winter.

Vier manieren om je vriendschapsveld te planten

Waar vrienden te vinden: Plant Seeds of Friendship, artikel door Donald AltmanHier zijn vier manieren waarop je met aandacht je eigen vriendschapsveld één minuut per keer kunt planten.

Merk allereerst uw negatieve impulsen op, wat betekent accepteren en erkennen dat u uzelf niet kunt dwingen om altijd aardig en liefdevol te zijn. Zelfs het pad van Moeder Theresa was vervuld van twijfel. Als u een schadelijke emotie of gedachte opmerkt, neem dan even de tijd om te ademen en onderzoek wat de oorzaak is. Herinner jezelf eraan dat je het beste doet wat je kunt.


 Ontvang de nieuwste via e-mail


Ten tweede, breng een minuut door met bidden voor een moeilijk persoon of een moeilijke situatie in je leven. Wanneer we voor anderen bidden, voelen we compassie voor de omstandigheden waardoor ze worden wie ze zijn. Dit kan je helpen meer begrip en empathie te krijgen.

Ten derde plant je zaden van vriendschap door anderen te helpen en te koesteren, zelfs op kleine manieren. Het zijn de kleine acties die anderen laten weten dat ze geliefd en gewaardeerd zijn, en kleine acties slechts een minuutje duren. Neem ter harte de woorden van Robert Louis Stevenson, die in een brief schreef,

"Het is de geschiedenis van onze vriendelijkheid die alleen deze wereld aanvaardbaar maakt. Als dat niet het geval was, vanwege het effect van vriendelijke woorden, vriendelijke blikken, vriendelijke brieven ... zou ik geneigd zijn om ons leven als een praktische grap te beschouwen in de slechtst mogelijke geest. '

Tot slot, probeer je verwachtingen over de manier waarop mensen moeten handelen los te laten. In plaats van gefrustreerd te raken, moet je accepteren dat alle individuen onvolmaakt zijn en onderworpen aan onwetendheid, verwarring en waanideeën. Geef dan zoveel als je in staat voelt te geven vanuit je hart, zonder iets terug te eisen. Geef vrijelijk aan anderen. En je weet nooit uit welke richting vriendschap kan komen, dus plant one-minute zaden van liefde en vriendelijkheid waar je ook bent.

PRAKTIJK: KWALITEITEN VOOR HET ONTWIKKELEN VAN VRIENDSCHAP

Maak een lijst van de eigenschappen die volgens jou belangrijk zijn voor het ontwikkelen van vriendschap, zoals loyaliteit, betrouwbaarheid, luisteren, vertrouwen, acceptatie, enzovoort.

Belichaam deze kwaliteiten minuut voor minuut om uw vriendschapsveld te cultiveren en te laten groeien.

© 2011. Overgenomen met toestemming van de uitgever,
New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

One-Minute Mindfulness: 50 Eenvoudige manieren om vrede, duidelijkheid en nieuwe mogelijkheden te vinden in een gestresste wereld
door Donald Altman.

Mindfulness in één minuut: 50 eenvoudige manieren om vrede, duidelijkheid en nieuwe mogelijkheden te vinden in een gestreste wereld door Donald Altman.Elk moment volledig zijn, leidt tot vrede en welzijn - maar het is moeilijker dan het klinkt, vooral in een wereld die voortdurend vraagt ​​van onze tijd en aandacht. Hoe oefen je mindfulness wanneer je te maken krijgt met moeilijke collega's, overweldigende schema's of koppige kinderen? In dit boek brengt Donald Altman de voordelen van mindfulness op aarde en in het dagelijks leven. Met vijftig oefeningen en oefeningen om bewustzijn op te bouwen en de aandacht te vestigen, zul je ontdekken hoe je kunt genieten van routinematige genoegens, voldoening kunt opbouwen in je werk, relaties kunt verbeteren en genezen, ongezonde gewoonten kunt veranderen en verbinding kunt maken met vrede, zelfs te midden van chaos of onzekerheid.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie. 

Over de auteur

Donald Altman is een psychotherapeut, bekroonde schrijver, internationale workshop-trainer, voormalig boeddhistische monnik en voormalig vice-president van The Center for Mindful Eating.Donald Altman is een psychotherapeut, bekroonde schrijver, internationale workshop trainer, voormalig boeddhistische monnik en voormalig vice-president van The Center for Mindful Eating. Donalds passie is om oude, tijdloze waarden en praktijken in het moderne leven te brengen, en hij heeft duizenden professionals in de gezondheidszorg en het bedrijfsleven geleerd hoe ze mindfulness kunnen toepassen voor zelfgroei, in relaties en op de werkplek. Hij doceerde jarenlang als adjunct-professor aan de Lewis and Clark Graduate School of Education and Counseling, naast het Interpersonal Neurobiology Certificate Program van de Portland State University.

Naast het leiden van workshops en retraites, heeft Donald meer dan 15 boeken over mindfulness geschreven die in verschillende talen zijn vertaald. Zijn boek De Mindfulness Toolbox won twee nationale prijzen voor het beste boek. Twee andere boeken, Emotionele rommel opruimen en het De Mindfulness-code werden genoemd als Een van de beste spirituele boeken van 2016 en 2010, respectievelijkZijn nieuwste boek is Reflecteer: ontwaak tot de wijsheid van het hier en nu.

Bezoek zijn website http://www.mindfulpractices.com.

Video / interview met Donald Altman: veerkrachtiger worden (GRACE onder druk)

 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

10 redenen waarom mannen lijden
10 redenen waarom mannen lijden
by Barry Vissell
Ik ben onlangs klaar met het leiden van een online mannenretraite. Ieder van ons werd zeer kwetsbaar en, ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
by Richard Smoley
De priesters van het Tijdperk van de Vader, wier taak gericht was op opoffering, zouden waarschijnlijk niet ...
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
by Alan Cohen
Misschien heb je al vroeg in je leven een gedachte over jezelf aangenomen die je definieerde als klein, lelijk, ...
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
by Nancy Windheart
Terwijl ik in het koude water waadde, zag ik het lichaam van een blauwe vijverjuffer drijven op de ...
Hoe een thuisbegrafenis te plannen en uit te voeren
Hoe een thuisbegrafenis te plannen en uit te voeren
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, emeritus president van de National Home Funeral Alliance, schrijft: "Thuisbegrafenissen zijn ...
Horoscoopweek: 29 maart - 4 april 2021
Horoscoop huidige week: 29 maart - 4 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Loslaten op de helende reis met meditatie op celniveau
Loslaten op de helende reis met meditatie op celniveau
by Barry Grundland, MD en Patricia Kay, MA
Meditatie op celniveau is een voertuig om onze weg naar "huis" te vinden. We ademen naar onze cellen, ...

MEEST GELEZEN

De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
by J. Donald Walters
Hoe lang moet je mediteren? De eerste regel is: laat je niet leiden door wat anderen doen. Wat werkt goed ...
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwijl je dit weekend de hoofden van je chocoladekonijntjes bijt, vraag je je misschien af ​​hoe cartoon ...
Zeven manieren om dit voorjaar een evenwicht te bereiken
Zeven manieren om dit voorjaar een evenwicht te bereiken
by Nancy E. Yearout
De lente is een tijd van groei, van een nieuw begin! De narcissen en de tulpen steken hun kop omhoog ...
Daydream-technieken die kunnen helpen bij het creëren van uw toekomst
Daydream-technieken die kunnen helpen bij het creëren van uw toekomst
by Serge Kahili King
Het is gemakkelijk om dagdromen te vereenvoudigen door te zeggen dat je je alleen maar iets hoeft voor te stellen, maar ...
Stress lopen: een stap in de goede richting
Spirited Walking: een stap in de goede richting
by Carolyn Scott Kortge
Al te vaak benaderen we lichaamsbeweging als gewoon een andere taak - misschien zelfs een last. We doen het omdat we ...
Spring voorwaarts, neem dat risico en grijp naar uw oneindige mogelijkheden
Spring voorwaarts, neem dat risico en grijp naar uw oneindige mogelijkheden
by Donna Kimmelman, MS
Dit is de tijd van het jaar, de lente, die staat voor wedergeboorte en regeneratie. Het is de tijd van ...
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
by Editha Wuest en Sabine Schieferle
De Amerikaanse wiskundige Robert Kaplan zei ooit: “Als je naar nul kijkt, zie je niets; maar kijk…
Waarom proberen mensen door overstromingswater te rijden of te laat weg te gaan om te vluchten?
Waarom mensen door overstromingswater proberen te rijden of te laat vertrekken om te vluchten
by Garry Stevens et al
Ondanks de waarschuwing voor gevaarlijke wegomstandigheden, hebben sommige mensen hun auto door ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.