Waarom tieners later naar school moeten gaan

Waarom tieners later naar school moeten gaan

Miljoenen middelbare scholieren moeten vroeg opstaan ​​als ze een nieuw academisch jaar beginnen. Het is niet ongewoon om opmerkingen van ouders te horen, zoals: "Ik heb elke ochtend een gevecht om mijn tiener uit bed te krijgen en naar school te gaan. Het is een harde manier om elke dag te beginnen. "

Slaaptekort bij tieners als gevolg van vroege start van de school is geweest een onderwerp van zorg en debat bijna twee decennia. Schooldirecteurs, toezichthouders en schoolbesturen in het hele land hebben worstelde met de vraag of hun lokale middelbare school later zou moeten beginnen.

Zijn tieners dus gewoon lui?

Ik heb de invloed van de starttijden van de middelbare school voor 20-jaren. Onderzoeks resultaten laten zien dat het onvermogen van tieners om uit bed te komen voordat 8 in de menselijke biologie zit, geen kwestie van houding is.

Het gaat hier om het slaappatroon van het tienerbrein, die verschillen van die van jongere kinderen en volwassenen. Vanwege de biologie van de menselijke ontwikkeling, de slaapmechanisme bij tieners staat het brein niet toe natuurlijk van tevoren te ontwaken over 8 ben. Dit komt vaak in conflict met schoolschema's in veel gemeenschappen.

Geschiedenis van de schooltijd

In de vroegste dagen van het Amerikaanse onderwijs gingen alle studenten naar een enkele school met een enkele starttijd. Sterker nog, zo laat als 1910, de helft van alles kinderen woonden scholen voor één kamer bij. Als scholen en districten groeiden in omvang in de late 1890s-1920s werden gespreide begintijden de norm in het hele land.

In steden en grote steden, middelbare scholieren gingen eerst, gevolgd door middelbare scholieren en vervolgens elementaire studenten.

Dit is wat onderzoek toont

Onderzoeksresultaten tijdens de 1980s begonnen een nieuw licht te werpen op de slaappatronen van tieners.

Onderzoeker Mary Carskadon en anderen aan de Brown University gevonden dat het menselijk brein een heeft gemarkeerde shift in zijn slaap / waakpatroon tijdens de adolescentie.

onderzoekers over de hele wereld bevestigde die bevindingen. Bij de begin van de puberteit, bijna alle mensen (en de meeste zoogdieren) ervaring a vertraging van de slaaptijd in de hersenen. Als gevolg hiervan begint het lichaam van de adolescent pas na ongeveer 10: 45 pm slaperig te worden

Tegelijkertijd vonden medische onderzoekers ook slaappatronen van jongere kinderen stelde hen in staat vroeg op te staan ​​en wees klaar om te leren veel eerder dan adolescenten.

Met andere woorden, de biologie van het tienerbrein is in strijd met starttijden van de vroege school, terwijl slaappatronen van de meeste jongere kinderen in de pas lopen met scholen die vroeg beginnen.

Biologie van tienerbrein

Wat gebeurt er nu precies met het tienerbrein tijdens de groeijaren?

In de tienerjaren begint de secretie van het slaaphormoon melatonine om ongeveer 10: 45 pm en gaat door tot ongeveer 8 ben. Wat dit betekent is dat tieners niet in slaap kunnen vallen totdat de melatoninesecretie begint en ze ook niet kunnen ontwaken tot de melatonine secretie stopt.

Deze veranderingen in het slaap / waakpatroon van tieners zijn dramatisch en buiten hun controle. Net verwacht dat tieners eerder naar bed gaan is geen oplossing.

Ik heb geïnterviewd honderden tieners die allemaal zeiden dat als ze vroeg naar bed gingen, ze niet konden slapen - ze staarden alleen naar het plafond totdat de slaap rond 10 binnenkwam: 45 pm

Volgens de National Sleep Foundation, de slaapbehoefte voor tieners is tussen 8-10 uur per nacht. Dat geeft aan dat de vroegste gezonde wektijd voor tieners niet vóór 7 mag zijn

Een recent onderzoek dat ik leidde laat zien dat het gemiddeld 54 minuten duurt vanaf het moment dat tieners wakker worden totdat ze het huis verlaten voor school. Bijna de helft van alle middelbare scholen in de VS begint vóór 8: 00 ben en over 86-percentages die beginnen vóór 8: 30 am, van huis gaan door 7: 54 ben een uitdaging voor de meeste tieners in Amerika.

Wat gebeurt er met minder slaap

Studies over slaap in het algemeen en verder slaap vooral in tieners, hebben de ernstige negatieve gevolgen van onvoldoende slaap. Tieners die slaap beroofd zijn - gedefinieerd als het verkrijgen van minder dan acht uur per nacht - hebben aanzienlijk meer kans om sigaretten, drugs en alcohol te gebruiken.

De incidentie van depressie bij tieners aanzienlijk stijgt met minder dan negen uur slaap. Gevoelens van verdriet en hopeloosheid toenemen van 19-percentages tot bijna 52 procent bij tieners die vier uur of minder per nacht slapen.

Tiener auto-ongelukkende primaire doodsoorzaak voor tieners, blijken significant af te nemen wanneer tieners meer dan acht uur slaap per nacht krijgen.

Wat verandert er met de latere starttijd?

Resultaten van scholen die zijn overgestapt naar een late starttijd zijn bemoedigend. Niet alleen het gebruik van drugs, sigaretten en alcohol door tieners neemt af, hun academische prestaties verbetert aanzienlijk met later starttijd.

De schoolmeester van het Edina (Minnesota) School District en het schoolbestuur was het eerste district van het land om de verandering aan te brengen. De beslissing was het resultaat van een aanbeveling van de Minnesota Medical Association, terug in 1996.

Onderzoek heeft aangetoond belangrijke voordelen voor tieners van die school evenals anderen met latere begintijden.

Bijvoorbeeld het ongevalsrisico voor tieners in Jackson Hole, Wyoming in 2013 daalde met 70 procent in het eerste jaar nadat de wijk een latere middelbare school startte.

Op dit punt, honderden scholen in het hele land in 44 hebben staten de overstap kunnen maken. De National Sleep Foundation had een telling van meer dan 250 middelbare scholen die al in 2007 een wijziging in een latere start hadden aangebracht.

Sinds 2014 hebben grote nationale gezondheidsorganisaties bovendien een beleidsstandpunt ingenomen om de implementatie van een latere starttijd voor de middelbare school te ondersteunen. De American Academy of Pediatricsde American Medical Association en de Centers for Disease Control en Prevention zijn allemaal uitgekomen verklaringen die ondersteunen de starttijd van middelbare scholen om 8 te zijn: 30 ben of later.

Uitdagingen en voordelen

Er zijn echter veel scholen en districten in de VS. verzetten tegen het uitstellen van de starttijd van hun middelbare scholen. Er zijn veel redenen.

Problemen zoals het veranderen van transportroutes en het wijzigen van de timing voor andere niveaus, leid vaak de lijst met factoren die het later starten moeilijk maken. Scholen maken zich ook zorgen over naschoolse sporten en activiteiten.

Dergelijke zorgen zijn geldig. Er kunnen echter creatieve manieren zijn om oplossingen te vinden. Dat weten we al scholen die in staat waren om de verandering aan te brengen oplossingen gevonden die "out-of-the-box" denken laten zien, bijvoorbeeld scholen die zijn geadopteerd mixed-age busing, gecoördineerd met openbaarvervoerssystemen en uitgebreide naschoolse kinderopvang.

Ik begrijp dat er andere realistische zorgen zijn die moeten worden aangepakt bij het maken van de verandering. Maar uiteindelijk zouden gemeenschappen die maximale ontwikkeling waarderen voor al haar kinderen ook bereid zijn om met oplossingen te worstelen.

Immers, het vermogen van onze kinderen om morgen naar een gezond leven te gaan, hangt af van wat wij als volwassenen vandaag voor hen beslissen.

Over de auteur

Kyla Wahlstrom, Senior Research Fellow, University of Minnesota

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = teenage sleep deprivation; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}