Hoe u uw baby beter kunt laten slapen

Hoe u uw baby beter kunt laten slapen

Een vriendin van mij heeft onlangs een prachtige babyjongen gekregen, maar binnen enkele maanden was ze aan het einde van haar leven met slaapgebrek. Zoals veel ouders was ze in de war door tegenstrijdig advies van verloskundigen, verpleegsters en goedbedoelende vrienden - om maar te zwijgen van de vele beschikbare boeken. Maar als hoogleraar psychologie die gespecialiseerd is in slaaponderzoek was mijn advies om de wetenschap te overwegen, en vervolgens een keuze te maken die past bij het hele gezin. Dit advies wordt gedeeld door pediatrische slaapdeskundigen over de hele wereld die nu Baby Sleep Day op 1 maart hebben geïntroduceerd. The Conversation

Slaap is belangrijk voor de ontwikkeling van een kind - het is geassocieerd met aandacht, schoolprestaties en emotionele regulatie die belangrijk is bij het ontwikkelen van sociale vaardigheden en het maken van vrienden. Mijn eigen onderzoek heeft zich in het begin van zijn leven toegespitst op slaapproblemen en geeft aan dat ze worden geassocieerd met latere problemen zoals angst, depressie en gedragsproblemen.

Leren beter te slapen

Onderzoek tot nu toe lijkt ook te suggereren dat bepaalde technieken kunnen bijdragen tot een goede nachtrust bij jonge kinderen. Er bestaat matig bewijs dat gedragstechnieken voor slaap, zoals graduele uitdoving - het negeren van al het ongewenste gedrag tot de ochtend - goede slaapgewoonten bevorderen. Deze techniek omvat korte controles om te zorgen dat het kind in orde is.

Dit soort technieken kan de tijd die het kost om jonge kinderen in slaap te vallen, het aantal keren dat ze 's nachts wakker worden en de duur dat ze wakker zijn, verbeteren. Ouders worstelen echter soms om deze technieken toe te passen, omdat ze vinden dat het negeren van het kind van invloed is op de band die ze delen.

Een recent onderzoek suggereerde dat echter dergelijke technieken niet verhogen van stress of leiden tot langdurige gehechtheid of gedragsproblemen bij zuigelingen. Bepaalde technieken worden echter niet aanbevolen voor baby's jonger dan zes maanden, en veiligheid moet altijd eerst komen, vooral als je kijkt naar de slaap van het piepkleine kind.

Vragen over de slaap van baby's gaan echter veel verder dan de effectiviteit van gedragsinterventies. Onderzoekers hebben een lijst samengesteld van de vragen meestal gesteld door het onderzoeken van vragen die zijn ingediend bij een 'vraag het expert'-gedeelte van een mobiele-telefoonapp.

Vragen gesteld door gebruikers waren over ontwaken 's nachts, slaapschema's, bedtijd problemen, de slaapomgeving en slaaptraining, evenals een hele reeks andere slaapproblemen. Het is nuttig om hun bezorgdheid te begrijpen voor de voortdurende ontwikkeling van middelen voor zorgverleners. Onderzoek heeft veel van deze problemen aangepakt en er is advies beschikbaar voor gezinnen, maar we moeten niet vergeten dat wetenschappelijk bewijs niet noodzakelijk van invloed is op persoonlijke voorkeuren.


Haal het laatste uit InnerSelf


Persoonlijke voorkeuren hebben de overhand

Elk gezin is uniek. Mijn eigen bedtijdritueel als jong kind betrof het pesten van mijn vader voor een lift van een brandweerman de trap op naar bed (geen goede techniek voor de veiligheidsbewusten). Het is ook bekend dat ik afweek van wetenschappelijk advies over slaap met mijn zoon, die af en toe in mijn bed kruipt tijdens de nacht. De wetenschappelijk correcte reactie om dit ongewenste gedrag af te schrikken, is door hem terug te brengen naar zijn eigen bed. Mijn zelfbeheersing met slaap is echter soms te moe om de moeite te nemen - zoals het geval is voor veel ouders.

Maar het aanmoedigen van uw kind om goed te slapen kan de verstoring van uw eigen slaap beperken. een studie ontdekte wat veel ouders denken dat ze al weten - dat gestoorde slaap even problematisch is als onvoldoende slaap. Voldoende slaap is ook belangrijk om een ​​goede fysieke en mentale gezondheid te behouden, evenals een optimaal functioneren van de hersenen waardoor we goed kunnen presteren op het werk en ongelukken kunnen voorkomen.

Of uw persoonlijke keuze u nu naar of uit de buurt van door de wetenschap ondersteunde technieken leidt, er moet altijd rekening worden gehouden met de slaap van een baby in de context van uw eigen familie. Een huilende baby kan andere kinderen wakker maken, en nachtelijke rituelen en keuzes hebben serieuze gevolgen voor ouders. Dus, hoewel ik het niet zou aanbevelen, als een lift van een brandweerman naar bed is wat bij je gezin past, dan is die beslissing voor jou.

Over de auteur

Alice M. Gregory, hoogleraar psychologie, Goldsmiths College en Erin S. Leichman, kinderpsycholoog, St. Joseph's University

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = baby-slaap; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}