Betere gezondheid en dieet goed voordat de conceptie resulteert in gezondere zwangerschappen

Betere gezondheid en dieet goed voordat de conceptie resulteert in gezondere zwangerschappen
Vrouwen moeten proberen hun levensstijl goed te verbeteren voordat ze een gezin proberen te stichten.
Vladimir Kudinov / Unsplash

De gezondheid van moeders en kinderen in Australië, zoals de meeste landen, is van oudsher gericht op gezondheid tijdens de zwangerschap en in de eerste levensjaren. Maar deze benadering mist mogelijk een belangrijke mogelijkheid om de zwangerschap en de geboorte te verbeteren.

In een reeks papers die deze week in The Lancet is gepubliceerd, mijn onderzoeksteam betoogt dat de gezondheid van vrouwen in de maanden en jaren voordat ze zwanger worden invloed kan hebben op hun gezondheid tijdens de zwangerschap en de ontwikkeling van de baby.

We weten al lang dat roken en een hoog alcoholgebruik tijdens de zwangerschap het risico op roken verhogen laag geboorte gewicht en voortijdige geboorte (vóór 37 weken), die is gekoppeld aan hogere tarieven van hartziekte en suikerziekte later in het leven.

Ons nieuw onderzoek toont aan obesitas en slechte voeding kan ook het risico op zwangerschapscomplicaties verhogen, zoals zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en pre-eclampsie. Pre-eclampsie is een ernstige aandoening die hoge bloeddruk en eiwit in de urine veroorzaakt en kan leiden tot een verminderde nier- of leverfunctie.

Het is daarom belangrijk om vrouwen aan te moedigen hun levensstijl te verbeteren voordat ze een gezin gaan stichten. In feite kan dit beginnen in de adolescentie, wanneer veel ongezonde gewoonten - zoals roken, slechte voeding en alcoholgebruik - beginnen.

Lichaamsgewicht

Obesitas verhoogt het risico op een aantal slechte resultaten. Deze omvatten zwangerschapscomplicaties voor de moeder, zoals pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes, en problemen met de baby, zoals een laag geboortegewicht, een hoog geboortegewichtof met aangeboren afwijkingen zoals neurale buisdefecten die de hersenen en de wervelkolom beïnvloeden.

Een mogelijk mechanisme is dat de zwaarlijvigheid van de moeder haar niveaus van glucose- en insulineconcentraties (de suiker in haar bloed) verhoogt, die de groei van de baby stimuleren terwijl ze zich nog in de baarmoeder bevindt.

Over ons de helft van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd zijn overgewicht of obesitas in Australië. Deze vrouwen hebben niet alleen een verhoogd risico op hoge bloeddruk, pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap, maar wij vond substantieel extra risico voor alle vrouwen die vóór elke zwangerschap zwaarder zijn geworden.


Haal het laatste uit InnerSelf


Zelfs kleine hoeveelheden gewichtstoename vóór de zwangerschap brengt grotere risico's met zich mee. (betere gezondheid en voeding lang voordat conceptie resulteert in gezondere zwangerschappen)
Zelfs kleine hoeveelheden gewichtstoename vóór de zwangerschap brengt grotere risico's met zich mee.
William Stitt / Unsplash

Zelfs voor vrouwen in het gezonde gewichtsbereik, was een gewichtstoename van meer dan 2.5% van hun lichaamsgewicht voorafgaand aan de zwangerschap geassocieerd met 2.7-maal een hoger risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes in vergelijking met gezonde vrouwen die niet aankomen.

Dieet en voeding

Dieet beïnvloedt het lichaamsgewicht en de voeding. Dit is niet alleen een probleem voor landen met een laag en middelhoog inkomen. Zelfs in landen met een hoog inkomen zijn diëten doorgaans hoog in geraffineerde granen en suikers, maar missen ze belangrijke voedingsstoffen zoals magnesium, jodium en vitamine D.

In de analyse van voedingsgegevens uit het Verenigd Koninkrijk, bijna alle vrouwen in de reproductieve leeftijd hadden een inname van ijzer en foliumzuur onder de dagelijkse aanbevelingen voor zwangerschap.

A nationale gezondheidsenquêtegegevens uit Australië toont aan dat 40% van de vrouwen (van 14 tot 50 jaar) onvoldoende ijzerinname heeft.

Voor zowel het VK als Australië, voorbij negen van de tien jonge vrouwen consumeren minder dan de vijf porties groenten en fruit per dag - wat ver onder de aanbevolen voedingsrichtlijnen ligt.

Soms is het moeilijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen via een dieet alleen. Dit is het geval voor folaat, dat een cruciale rol speelt in de vroege ontwikkeling van de placenta en de foetus.

Het nemen van foliumzuursupplementen in de twee tot drie maanden voor en na de conceptie resulteert in een verlaging tot 70% van het risico van defecten in de hersenen, ruggengraat en het ruggenmerg (waarbij spina bifida de meest voorkomende is). Als gevolg hiervan maken foliumzuursupplementen al deel uit van vastgestelde richtlijnen voor vrouwen die van plan zijn kinderen te krijgen.

ons onderzoek toont vrouwen met een gezond, uitgebalanceerd dieet in de drie jaar voor de zwangerschap minder waarschijnlijk om te krijgen zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en pre-eclampsie tijdens de zwangerschap. EEN gebalanceerd dieet bevat een hoge inname van fruit, groenten, peulvruchten, noten en vis en een lage inname van rood en verwerkt vlees.

Lichamelijke activiteit

Fysieke activiteit heeft een beschermende rol voor vrouwen en hun baby's. Hogere hoeveelheden lichaamsbeweging en fysieke activiteit voordat conceptie wordt gekoppeld lager risico van pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes.

Vrouwen moeten streven naar ongeveer 30 minuten oefening per dag. (betere gezondheid en voeding lang voordat conceptie resulteert in gezondere zwangerschappen)
Vrouwen moeten streven naar ongeveer 30 minuten oefening per dag.
Arek Adeoye

Zelfs vier uur stevig wandelen per week voor de zwangerschap lijkt het risico op zwangerschapsdiabetes te verlagen.

Toch slagen veel vrouwen in de reproductieve leeftijd er niet in de aanbevolen niveaus van fysieke activiteit te bereiken. Minder dan twee derde van de vrouwen tussen 26-30 jaar krijgen de aanbevolen 30 minuten lichamelijke activiteit per dag voor de zwangerschap.

Vrouwen hebben tijd nodig om hun gezondheids- of levensstijldoelstellingen te bereiken, ruim voor de conceptie. Vooral het bereiken van een gezond lichaamsgewicht kan een veel langere periode vragen over maanden of jaren, in plaats van weken.

Gezond eten, op de meeste dagen actief zijn en het vermijden van sigaretten zijn drie dingen die je gezondheid op elke leeftijd zullen verbeteren. En als je van plan bent om kinderen op het circuit te krijgen, zijn er ook voordelen voor hen.The Conversation

Over de Auteurs

Gita Mishra, hoogleraar levensloop epidemiologie, faculteit geneeskunde, De universiteit van Queensland en Judith Stephenson, Margaret Pyke Hoogleraar reproductieve en seksuele gezondheid, UCL

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 0199231036; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = exercise pregnancy; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...