Bestudeer gewoontips voor studentensucces

Bestudeer gewoontips voor studentensuccesStuderen kan gemakkelijker worden gemaakt door afleiding en spreiding over een paar maanden uit te zoeken. Shutterstock

Op dit moment nemen duizenden Australische schoolkinderen en universiteitsstudenten een welverdiende pauze in de klas. Lange pauzes als deze helpen ons onze geest te zuiveren, maar ze kunnen ook een gelegenheid bieden om je voor te bereiden op het volgende leerjaar.

Als je een student bent, kan dit betekenen dat je moet nadenken over je studiegewoonten. Hier zijn enkele suggesties om u te helpen zo efficiënt mogelijk te leren.

Focus! En multi-tasken niet

Onze hersenen zijn indrukwekkende machines, maar ze kunnen niet alles in één keer aan. Er is gewoon te veel gaande in onze zintuiglijke omgeving om ons te verteren. Om effectief te zijn, moeten we onze aandacht richten op slechts een of twee taken tegelijk. Dat betekent meestal geen achtergrondmuziek - het zal je niet helpen te leren.

Laat je niet verleiden om multi-tasken terwijl je leert. Wanneer je dat doet, probeert je brein zijn uiterste best om snel tussen taken over te schakelen. Maar wanneer je afgeleid raakt en van focus verandert, duurt het minuten om je terug te trekken in de groove van het studeren. Minimaliseer uw afleiding en concentreer uw aandacht op de taak die voor u ligt.

Slaap lekker, leer goed

Leren is niet gemakkelijk en het kunnen focussen is belangrijk voor het verwerken van nieuwe informatie en het begrijpen van concepten. Wanneer je Krijg een goede nacht rust, je voelt je de volgende dag fris en oplettend.

Slaap is ook cruciaal voor wat er de vorige dag is gebeurd. Uitgebreid werk bij zowel dieren als mensen shows een cruciale functie van slaap is het opnieuw verwerken en consolideren van wat er gedurende de dag is gebeurd.

Wetenschappers hebben bijvoorbeeld eerst hersenactiviteitspatronen vastgelegd terwijl een dier een taak leert, en opnieuw wanneer het volgende dier slaapt. Opmerkelijk is dat de patronen in de slaap opmerkelijk lijken op wat wordt gezien wanneer het dier leert.

Deze herhaling van activiteitenpatronen tijdens de slaap gebeurt ook in je hersenen, honderden keren per nacht. Als gevolg hiervan veranderen de verbindingen tussen onze neuronen en worden de patronen ingebed in de hersenen. Met andere woorden, slaap speelt een onmisbare rol bij het opslaan van onze herinneringen voor de lange termijn.

Test jezelf

Het "testeffect" is een bekend fenomeen bij het leren. In wezen, we leren veel beter door onze eigen kennis te testen dan door materiaal opnieuw te bestuderen. Dus als je een examen hebt, herlees dan niet alleen een tekstboek en belicht belangrijke passages.

Test jezelf in plaats daarvan door praktijkexamens af te leggen. Het proces van actief herinneren van informatie helpt om dieper te leren, en het werkt nog beter als je kunt controleren of je antwoord juist is.

U hoeft niet te wachten tot het examen duurt om te profiteren van het testeffect. Terwijl je een tekstboek doorleest, kun je jezelf minitests geven, waarbij je de belangrijkste punten van elk hoofdstuk dat je voltooit probeert te onthouden.

Hoewel onderzoekers dat zijn nog steeds bezig om de hersenmechanismen te achterhalen achter het effect is er voldoende bewijs voor de effectiviteit ervan. In combinatie met spacing (hieronder) is oefenen met recall een efficiënte manier om informatie vast te leggen voor uw langetermijngeheugen.

Ruimte uit (uw leren)

Leraren en ouders vertellen ons altijd dat hard werken niet de juiste manier is om te leren en dat is niet voor niets. Het is gewoon is niet zo effectief om uw leren te spreiden over dagen, weken en maanden. Dit staat bekend als het "spatiëringeffect".

Wanneer je iets beoefent, geef je je hersenen de gelegenheid om de verbindingen tussen neuronen te versterken. Het versterkingsproces is vergelijkbaar met hoe wandelaars die door een bos vertrappen, in de loop van de tijd versleten paden creëren. Hoe meer wandelaars, des te duidelijker het pad, net als herhaalde oefening, helpt om sterke neurale paden te leggen om herinneringen op te slaan.

Bestudeer gewoontips voor studentensuccesJe studie over maanden, weken en dagen spreiden is veel effectiever dan dichtbij de testtijd proppen. Shutterstock

Hoewel de beste spatiestrategie niet bekend is, we weten een uitbreidend schema is beter dan een contracting schema. Met andere woorden, het is beter om uw cursusmateriaal na een dag, vervolgens een week en vervolgens een maand te bekijken in plaats van andersom.

Gebruik geheugensteunen

Als je als kind al muziek hebt geleerd, herinner je je waarschijnlijk een van de geheugensteuntjes voor notities op een schaal, bijvoorbeeld 'Every Good Boy Deserves Fruit' (EGBDF). Dergelijke ezelsbruggetjes maken moeilijke dingen gemakkelijker te onthouden. U kunt uw eigen geheugensteuntjes maken voor klasconcepten.

Misschien moet u bijvoorbeeld de edelgassen uit het periodiek systeem (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn) onthouden. Maak er gewoon een gekke zin van en je zult het veel gemakkelijker vinden (bijvoorbeeld "hij argumenteert nooit, Krusty, xenofobe runt." Dit zou alleen maar logisch kunnen zijn als je The Simpsons zou hebben gezien).

Een andere aanpak, en een vaak gebruikt door mensen in de World Memory Championships, is de geheugenpaleis techniek (ook de "methode van loci" genoemd).

Je 'herinneringspaleis' is een plek die je goed kent, zoals je huis, of de route die je neemt naar de bushalte. Je vult dit paleis met de dingen die je moet onthouden en daarna maak je opnieuw een pad dat je langs al deze items voert.

Deze techniek vertrouwt gedeeltelijk op het feit dat onze hippocampus - het deel van de hersenen waar veel herinneringen worden gevormd - ook cruciaal is voor navigatie. Beide anekdotische en wetenschappelijk Uit bewijsmateriaal blijkt dat iedereen zijn geheugen kan verbeteren met deze benadering.

Ten slotte kunnen analogieën en metaforen geweldige hulpmiddelen zijn om te leren. Ik hoop bijvoorbeeld dat door geheugenvorming te vergelijken met wandelaars op een bospad, je je eerder een beetje herinnert over hoe onze hersenen sterke herinneringen leggen.

Je kunt soortgelijke analogieën maken in je eigen studie, en als je het combineert met een goede nachtrust, oefening op afstand, zelftesten en onverdeelde aandacht, kun je je leren naar een ander niveau brengen.The Conversation

Over de auteur

Pankaj Sah, directeur - Queensland Brain Institute, De universiteit van Queensland

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = study habits; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}