'Als moeder kon ik het niet uitstaan ​​dat mijn dochter zichzelf in slaap huilde, maar als arts wist ik dat slaaptraining veilig was en dat een goed uitgeruste baby een gelukkige baby zou zijn', zegt Stephanie Liu. (Stephanie Liu), auteur voorzien

Tijdens mijn medische opleiding dacht ik dat een kind in slaap brengen net zo eenvoudig was als het neerzetten in een wieg of een wieg. Toen ouders me benaderden en klaagden over hoe moeilijk het was om hun kind te laten slapen, dacht ik bij mezelf: "Leg ze neer en dat is het!"

Nadat mijn dochter Madi was geboren, besefte ik hoe uitdagend het is om je kind te laten slapen in hun eigen wieg of wieg, en om meer dan een paar uur achter elkaar te slapen.

De eerste paar maanden van Madi's slaap waren uitdagend, maar ik verwachtte het. Als huisarts wist ik dat Van zuigelingen wordt niet verwacht dat ze de hele nacht doorslapen totdat ze ongeveer vier maanden oud zijn. Ik gaf Madi de borst om te slapen en bracht haar zachtjes over naar de wieg, maar de beweging zou haar doen ontwaken en we zouden de bedtijd opnieuw moeten herhalen. Omdat ze elke drie tot vier uur wakker zou worden, hebben we dit minstens drie keer per nacht gedaan.

Mijn man en ik waren uitgeput, maar we gingen ervan uit dat als we het tot vier maanden zouden halen, we allemaal door de nacht zouden slapen.

In mijn medische praktijk heb ik veel ouders gerustgesteld dat slaaptraining veilig is zolang er periodieke controles worden uitgevoerd. Als moeder kon ik mijn eigen advies niet volgen. Ik lees blogs geschreven door andere moeders die zeiden dat slaaptraining ervoor zorgde dat hun kind hechtingsstoornissen, depressie, angst en zelfs aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) ontwikkelde.

Ik was bang dat slaaptraining ervoor zou zorgen dat mijn kind zich alleen of niet gesteund voelde. De medische desinformatie die ik online heb gelezen, maakte het moeilijk voor mij om "te oefenen wat ik predikte" en vertraagde mijn beslissing om te slapen met trainen van mijn baby.

Geen bewijs van negatieve effecten

Pas toen Madi 11 maanden oud was en ik er niet meer aan toe was, besloot ik het medische bewijs te herzien. Er zijn twee medische onderzoeken die specifiek de effecten van slaaptraining op de geestelijke gezondheid en ontwikkeling van kinderen hebben onderzocht, die beide geen nadelige gevolgen hebben gevonden.

Een van de studies, gepubliceerd Kindergeneeskunde toonde aan dat "graduated extinction" en "bedtime fading" (twee gebruikelijke methoden voor slaaptraining) geen nadelige effecten hadden op de stressrespons van zuigelingen en geen effecten op de hechting van het kind.

Een tweede studie analyseerde de effecten van gangbare methoden voor slaaptraining op uitkomsten voor kinderen inclusief kindertijd geestelijke gezondheid, slaapkwaliteit en -stoornissen, psychosociaal functioneren en stresstolerantie. Het analyseerde ook de effecten van slaaptraining op de ouder-kind relatie, maternale mentale gezondheid en opvoedingsstijlen.

Deze studie vond geen bewijs dat slaaptraining negatieve effecten had op een van deze uitkomsten.

Slaap verbetert ook de gemoedstoestand van een moeder

Hoewel het hartverscheurend was om mijn dochter te horen huilen toen ik haar in haar wieg zette, moest ik het bewijs vertrouwen over mijn angsten. In mijn hart wist ik dat een redelijk gerustgestelde gelukkige moeder beter voor haar zou zijn. Ik heb een recensie gegeven samenvatting van slaaptraining gepubliceerd door het Ontario College of Family Physicians, waarin stond:

"Slaaptraining verbetert de baby slaapproblemen, met ongeveer een op vier in een in 10 profiteren van geen slaaptraining, zonder bijwerkingen gemeld na vijf jaar. Maternale stemmingsschalen verbeteren ook aanzienlijk, waarbij patiënten die slechter scoren op baseline depressie het meest profiteren. "

En zo begon onze slaaptraining.

Als moeder kon ik het niet uitstaan ​​dat mijn dochter zichzelf in slaap huilde, maar als arts wist ik dat slaaptraining veilig was en dat een goed uitgeruste baby een gelukkige baby zou zijn. Na de 11-maanden niet de nacht door te slapen, begon ik het proces van slaaptraining.

Het proces was ongelooflijk stressvol en verontrustend. Uiteindelijk moesten we drie verschillende methoden proberen voordat we er een vonden die voor ons werkte. Uiteindelijk, ongemodificeerde extinctie werkte.

Bij deze methode leg je je baby na het normale bedtijdritueel in bed en laat ze het 'uitroeien' totdat ze in slaap vallen. Bij het verlaten van de kamer kunnen zorgverleners de baby op een monitor bekijken om te zien hoeveel tijd het kost om zich te vestigen. Na verloop van tijd zal de baby vaardigheden verwerven om zichzelf te kalmeren en deze tijd zal elke nacht minder en minder worden.

Na drie dagen toepassen van deze methode sliep Madi van 8 pm naar 7: 30 is zonder storingen. Ze is een gelukkiger baby omdat ze uitgerust is en ik me een nieuw persoon voel met een volledige nacht slaap.

Over de auteur

Stephanie Liu, Clinical Lecturer, Department of Family Medicine, Universiteit van Alberta. Stephanie Liu biedt evidence-based ouderschap en gezondheidsadvies op haar blog Life of Dr. Mom.

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon