Kinderen leren mindfulness te leren kan helpen om uw eigen stress te verminderen

Kinderen leren mindfulness te leren kan helpen om uw eigen stress te verminderen
wavebreakmedia / Shutterstock

Als het gebruik van mindfulness is wereldwijd toegenomen, het belang ervan in het onderwijs is ook erkend. Hoewel het nog niet in een curriculum staat, wordt het op scholen gebruikt over de hele wereld om het welzijn van de leerlingen te verbeteren, geestelijke gezondheid, sociaal en emotioneel leren, concentratie en cognitie. Veel scholen schrijven hun leerkrachten nu ook in voor mindfulness-cursussen, zodat ze deze vaardigheden uiteindelijk aan hun leerlingen kunnen onderwijzen, zonder een beroep te doen op externe specialisten.

Het onderwijzen van mindfulness aan leraren geeft hen niet alleen de vaardigheden en kennis om door te gaan naar verdere cursussen om het aan kinderen te kunnen onderwijzen, maar het kan ook het extra voordeel hebben dat het hun eigen welzijn verbetert. En, zoals beter welzijn van de leraar is geassocieerd met beter welzijn van de leerling, er zijn duidelijk bredere voordelen voor hen om het ook te leren.

In het VK leren leraren meestal over mindfulness door een meer traditionele aanpak te volgen Mindfulness-gebaseerde stressvermindering (MBSR) cursus, of door een .b Stichtingen Cursus. Een aantal onderzoeken hebben al aangetoond dat MBSR gunstig is voor het verminderen van stress en het verbeteren van de kwaliteit van leven. Cursussen zoals .b Foundations zijn inmiddels aangepast van MBSR en ontwikkeld om specifiek aandacht te geven aan leraren op school.

De stijlen van de twee cursussen zijn heel verschillend - .b Foundations bestaan ​​uit acht 90-minuten sessies in tegenstelling tot acht sessies van twee uur, zonder stille oefendag. Het kan meer een interactieve benadering in de klas volgen, inclusief optionele diapresentaties en bevat een verwijzing naar de neurowetenschap die de mindfulness ondersteunt.

Stressreductie

Voor onze recent gepubliceerde studie, waarbij 44-leraren van basisscholen en middelbare scholen in het VK betrokken waren, hebben we besloten uit te zoeken hoe de geestelijke gezondheid en het welzijn van leraren baat hebben bij verschillende mindfulness-cursussen en wat zij ervan vinden. We deden vragenlijsten over stress en depressie en interviewden een steekproef van de leraren die de cursussen hadden gevolgd over hun ervaringen.

Kinderen leren mindfulness te leren kan helpen om uw eigen stress te verminderen
Een minder stressvol klaslokaal is beter voor zowel kinderen als leerkrachten. wavebreakmedia / Shutterstock

We ontdekten dat beide cursussen de angst en stress van de leraren verminderden, met MBSR als bijkomend voordeel dat ze hun symptomen van depressie konden verminderen. De meerderheid was van mening dat de cursus hen kalmer, bewuster en minder reactief maakte, waarvan ook werd aangenomen dat het doorging in hun leer. Zoals iemand zei:

Ik ben zoveel rustiger en ... meer geduldig met de kinderen in mijn klas

Sommigen vonden echter dat mindfulness gewoon een andere benadering was van het omgaan met stress dan het aanpakken van de onderliggende oorzaken van stress. Een leraar zei: 'We leggen een pleister op een kogelgat. Als je wilt dat mensen zich echt gelukkiger voelen in onze samenleving, dan moet je dit echt van onderaf veranderen ”. Dus hoewel mindfulness zeer nuttig kan zijn voor sommigen die met stress te maken hebben, is beleid op hoger niveau en maatregelen om het onderwijs te verbeteren en stressoorzaken aan te pakken hard nodig.

'Luchtige fee' houdingen

Een ander belangrijk punt dat door alle leraren naar voren werd gebracht, betrof attitudes en overtuigingen over mindfulness. Velen dachten dat mindfulness algemeen werd gezien als "hippie", "pluizig" en "luchtige fee". We hoorden opmerkingen als "ze dachten allemaal dat ik gekraakt was" in verschillende interviews. Deze opvattingen en overtuigingen over wat mindfulness is en wat het inhoudt, kunnen niet alleen een barrière vormen voor leraren die ermee bezig zijn, maar kunnen ook van invloed zijn op hoe hun leerlingen het zien.

Sommige leraren vertelden ons echter dat zodra ze de cursus volgden, hun oorspronkelijke "cynische" houding veranderde. Ze stelden ook voor om te focussen op het bewijsmateriaal en de wetenschap achter de aanpak, en mogelijk de naam van de cursus te wijzigen, zodat er geen aandacht aan wordt besteed, om een ​​aantal van deze barrières te slechten en een grotere opkomst te bevorderen. Dit is in feite wat de .b-basis voor lerarengerichte cursus doet.

Uiteindelijk heeft ons onderzoek aangetoond dat het niet echt uitmaakt welke leraren volgen, ze kunnen persoonlijk profiteren van mindfulness-educatie. En dit kan ook de klasomgeving en hopelijk ook het welzijn van de leerlingen verbeteren. Dit onderzoek heeft echter ook een aantal obstakels aan het licht gebracht die mogelijk moeten worden overwogen. De grondoorzaken van stress bij leraren moeten worden aangepakt, naast het geven van hulpmiddelen aan leraren om ermee om te gaan.

Omdat scholen zich steeds meer richten op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van kinderen, is het absoluut noodzakelijk dat het welzijn van leraren niet wordt verwaarloosd. Dit negeren zou contraproductief zijn voor het verbeteren van het welzijn van kinderen.The Conversation

Over de Auteurs

Charlotte Todd, onderzoeksassistent in gezondheid en welzijn van kinderen, Swansea University; Helen Davies, eredocent, Swansea Universityen Sinead Brophy, hoogleraar Public Health Data Science, Swansea University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}