Ouders moeten met hun kinderen praten over de COVID-19-pandemie door taal te gebruiken die ze kunnen begrijpen. Shutterstock
Wanneer de stress toeneemt - wat het nu voor ons allemaal is vanwege de COVID-19-pandemie - worden kinderen zich hiervan bewust en proberen ze de bron van de stress te lokaliseren. Het is belangrijk om zowel hun zorgen te erkennen als open te staan om ze te bespreken.
Kinderen helpen de gevolgen van COVID-19 te begrijpen en hen te helpen hun gedachten en gevoelens te ordenen, is de beste aanpak.
Vraag als eerste stap uw kind wat ze weten over COVID-19 of wat ze ervan hebben gehoord. Als ze niet al te bezorgd lijken, hoef je er geen diepgaand gesprek over te hebben. Je kunt gewoon versterken het belang van handen wassen en je laten weten of ze zich niet lekker voelen.
Als uw kind zich echter zorgen maakt of zich zorgen maakt over COVID-19, kunt u eventuele verkeerde informatie corrigeren en hen emotionele steun geven.
Hier zijn enkele veelgestelde vragen die ouders kunnen hebben over hoe ze met hun kinderen kunnen praten over COVID-19.
1. Zal praten over COVID-19 de angst van mijn kind vergroten?
Nee, dat mag niet. Ouders maken zich vaak zorgen dat praten met kinderen over enge sociale problemen de zorgen en angst van het kind kan vergroten. Het doet echter vaak het tegenovergestelde. Als kinderpsychologen gebruiken we vaak de uitdrukking 'noem het om het te temmen', wat betekent dat zodra zorgen worden geïdentificeerd en besproken (dwz genoemd) en er een concreet coping-plan wordt bedacht, de zorgen eerder afnemen dan toenemen (dwz getemd). Kennis is een krachtig hulpmiddel en het geeft kinderen enige voorspelbaarheid om te weten wat er in het verschiet ligt, wat erg handig kan zijn bij het temmen van angsten.
2. Wat is een geschikte leeftijd om met mijn kinderen over COVID-19 te praten?
Het hangt er van af. Bedenk eerst, hoe goed kan mijn kind de realiteit van COVID-19 beheren? De informatie die u verstrekt, moet worden afgestemd op de individuele behoeften van uw kind.
Een algemene regel is dat het vermogen van kinderen om informatie over COVID-19 te begrijpen laag zal zijn bij zeer jonge kinderen (dwz minder dan 3 jaar) en zal worden verfijnder met de leeftijd. Op schoolleeftijd hebben kinderen waarschijnlijk meer capaciteit om te begrijpen en te communiceren wat er gebeurt. Jongere kinderen kunnen echter nog steeds de effecten van stressvolle gebeurtenissen in hun omgeving ervaren.
Leerlingen van groep 1 in St. Louis vegen een speeltafel af vanwege bezorgdheid over de verspreiding van COVID-19 het coronavirus op hun school. Er zijn gemakkelijke manieren voor ouders om de stress die hun kinderen kunnen voelen als gevolg van de COVID-19-pandemie te verminderen. (AP Photo / Jim Salter)
Voor kinderen van drie tot zes jaar zou je kunnen zeggen: 'Er is een kiem die mensen ziek maakt. We weten dat de beste manier om mensen te beschermen tegen de ziekte is om veel onze handen te wassen, en raad eens, de dokters zeggen dat we wat liedjes moeten zingen terwijl we dat doen! "
Voor kinderen ouder dan zes jaar kunt u dieper ingaan op de vraag waarom het belangrijk is om onze handen te wassen en ons gezicht (en de binnenkant van onze neus niet aan te raken!). Je kunt uitleggen dat het virus leeft op oppervlakken die we aanraken (hoewel we het niet kunnen zien) en als we dat oppervlak met onze handen aanraken en dan onze handen in onze mond of in onze neus stoppen, zo komt het virus in onze lichaam en maakt ons ziek en maakt mogelijk anderen om ons heen ziek (zoals oma en opa, die niet zo goed tegen het virus kunnen vechten als anderen).
Deze informatie kan kinderen helpen het belang van preventieve maatregelen, zoals handen wassen, te begrijpen en om te voorkomen dat ze hun gezicht aanraken of hun handen in hun mond steken.
3. Moet ik ze vertellen wat de symptomen zijn?
Ja, vooral voor kinderen die oud genoeg zijn om te begrijpen, zoals schoolgaande kinderen. U moet de meest voorkomende symptomen van COVID-19 doorlopen, waaronder koorts, droge hoest, vermoeidheid, kortademigheid, enz., En voor kinderen onderscheiden hoe kortademigheid tijdens het sporten anders is dan kortademigheid wanneer gaan zitten of rondlopen. Vraag hen om u te vertellen wanneer ze een van deze symptomen voelen opkomen. Je kunt ze ook vertellen dat je 's morgens of' s nachts de temperatuur van iedereen meet, voor de zekerheid. Er is troost voor kinderen om te weten dat ouders op de hoogte zijn.
4. Hoe kan ik helpen de angst en zorgen van mijn kinderen over COVID-19 te verminderen?
Hier zijn enkele strategieën waarvan we weten dat ze in het algemeen werken over angst en zorgen bij kinderen. Gebruik eerst taal die geschikt is voor de leeftijd (bijvoorbeeld "een nieuwe kiem waar we niet veel van af weten"), en taal die gericht is op coping (bijvoorbeeld: "we doen er alles aan om te voorkomen dat we ziek worden ”), In plaats van taal die stress opwekkend of catastrofaal is.
Ten tweede, vermijd het uiten van uw emotionele zorgen voor uw kinderen, en zorg ervoor dat u uw eigen stress- en angstniveaus rond uw kinderen in de gaten houdt.
Ten derde, probeer te voorkomen dat kinderen worden blootgesteld aan achtergrond- en voorgrondtelevisie- en mediaberichten over COVID-19. Onderzoek toont aan dat dit hun niveau kan verhogen symptomen van stress.
Ten vierde: praat over de plannen van uw gezin om gezond te blijven, zoals handen wassen, vakanties annuleren, plaatsen met veel mensen vermijden en thuisblijven als u zich niet lekker voelt. U kunt hen ook geruststellen dat maar heel weinig kinderen ziek zijn geweest en als dat wel het geval was, waren hun symptomen mild. Kinderen worden getroost door een gevoel van controle te voelen (dwz te weten wat ze kunnen doen) en door voorspelbaarheid in hun leven te hebben.
Houd tot slot zoveel mogelijk vast aan regelmatige activiteiten en routines voor zaken als maaltijden, dutjes, baden en naar bed gaan. Dit verhoogt de voorspelbaarheid voor kinderen. Besteed tijd aan activiteiten die de rust in uw gezin bevorderen, zoals samen lezen, films kijken, bordspellen spelen of naar buiten gaan voor een wandeling. Voor jongere kinderen kunt u ook speurtochten in en rond het huis organiseren gebruik spelen als een manier om grote gevoelens te verwerken. Kinderen zullen getroost worden door speciale tijd met u door te brengen.
5. Zijn er tips of trucs om handen wassen te bevorderen?
Het kan moeilijk zijn om kinderen aan te moedigen hun handen te wassen. Er een gewoonte van maken door hen te vragen hun handen te wassen na de badkamer, voor het eten, van buiten naar binnen te komen, na de schooldag en na hoesten of niezen is een geweldig idee. Een liedje zingen terwijl ze hun handen wassen, kan ook een geweldige manier zijn om handen wassen te bevorderen. Je kunt ook hun favoriete nummer op de muziekspeler zetten en je er een weg doorheen dansen **. Als je wat glitter hebt, kun je een klein beetje op hun handen strooien en ervoor zorgen dat ze het afwassen!
De juiste manier om je handen te wassen, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. WIE
6. Wat moet ik ze vertellen als hun dagopvang / school is gesloten, het kunst- of sportprogramma is geannuleerd of we ons moeten isoleren?
Vertel ze eerlijke en feitelijke informatie. Je kunt vertellen dat dit een voorzorgsmaatregel is om de verspreiding van de ziektekiemen te vertragen. Je kunt zeggen: “Kinderen blijven thuis omdat we weten dat ziektekiemen zich verspreiden als er veel mensen in de buurt zijn. Thuis blijven betekent dat meer mensen gezond kunnen blijven en de verspreiding van ziektekiemen zal vertragen. ”
7. Eventuele aanbevelingen voor activiteiten om te doen als we ons moeten isoleren?
Het kan nuttig zijn om een aantal van dezelfde routines te handhaven, zelfs als kinderen thuis zijn van school. Zo weten kinderen wat ze kunnen verwachten. Een gesprek met uw kinderen over routines en verwachtingen voor de tijd dat ze thuis zijn, kan nuttig zijn.
Deelnemen aan activiteiten zoals lezen, schoolwerk, knutselen, bordspelen, koken of bakken met een verzorger of kunst doen, kan de tijd helpen verstrijken. Het is ook belangrijk om lichaamsbeweging te blijven krijgen, zoals buiten spelen, een dansfeest binnenshuis, een hindernisbaan of stretchen / yoga doen.
Ten slotte is het belangrijk om grote verhogingen van de schermtijd te vermijden, omdat dit kinderen kan storen welzijn en slaap.
Hoewel zelfisolatie voor ouders stressvol kan zijn, kunnen kinderen (en onszelf) geruststellen dat deze tijd voorbij is, nuttig om iedereen gezond en gelukkig te houden.
Andere geweldige bronnen voor ouders bevatten informatie van UNICEF en Centers for Disease Control.
Over de auteur
Nicole Racine, postdoctoraal onderzoeksteam, Universiteit van Calgary en Sheri Madigan, universitair docent, Canada Research Chair in Determinants of Child Development, Owerko Center bij het Alberta Children's Hospital Research Institute, Universiteit van Calgary
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Hier zijn 5 non-fictieboeken over ouderschap die momenteel bestsellers zijn op Amazon.com:The Whole-Brain Child: 12 revolutionaire strategieën om de zich ontwikkelende geest van uw kind te voeden
door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson
Dit boek biedt praktische strategieën voor ouders om hun kinderen te helpen emotionele intelligentie, zelfregulatie en veerkracht te ontwikkelen met behulp van inzichten uit de neurowetenschappen.
Klik voor meer info of om te bestellen
Discipline zonder drama: de hele hersenmanier om de chaos te kalmeren en de zich ontwikkelende geest van uw kind te koesteren
door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson
De auteurs van The Whole-Brain Child bieden ouders begeleiding om hun kinderen te disciplineren op een manier die emotionele regulering, probleemoplossing en empathie bevordert.
Klik voor meer info of om te bestellen
Hoe te praten zodat kinderen zullen luisteren en luisteren zodat kinderen zullen praten
door Adele Faber en Elaine Mazlish
Dit klassieke boek biedt praktische communicatietechnieken voor ouders om contact te maken met hun kinderen en om samenwerking en respect te bevorderen.
Klik voor meer info of om te bestellen
De Montessori-peuter: een handleiding voor ouders om een nieuwsgierig en verantwoordelijk mens op te voeden
door Simone Davies
Deze gids biedt inzichten en strategieën voor ouders om Montessori-principes thuis toe te passen en de natuurlijke nieuwsgierigheid, onafhankelijkheid en liefde voor leren van hun peuter te bevorderen.
Klik voor meer info of om te bestellen
Vreedzame ouder, blije kinderen: stoppen met schreeuwen en beginnen met verbinden
door dr. Laura Markham
Dit boek biedt praktische richtlijnen voor ouders om hun denkwijze en communicatiestijl te veranderen om verbinding, empathie en samenwerking met hun kinderen te bevorderen.
